Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Егашка писал(а):

Девушки, худышки приветствую всех!!

Привет! И сразу иди на первую страницу, система за год совершенно выветрилась как я понимаю.

Егашка писал(а):

айва

На обед? а это что такое? Я просто не знаю! Но в списках точно нет!

Егашка писал(а):

О - 14.00 -- пассированная куриная грудка грам 150 тушеная с овощами (1 лук, перец и морков) на 1 ложке растительном масле кукурузном

Масло до 14 00

Егашка писал(а):

У - 2 сосиски отварные + творог жирностью 9% (знаю согрешила, если разбавить с гатык жирность уменьшится?)+ 1 из фруктов вышеперечисленних...

ужин? Это не система, тут все неправильно, абсолютно. Читай списки и выстави снова меню

Егашка писал(а):

Как мне следует до и после спорта питаться в системе не знаю...

И я не знаю, есть нужно сразу с утра( ну. встал, умылся. сделал все необходимое и завтрак, что бы запустить обмен веществ, в 10 завтрак поздно
Добро пожаловать! вперед к спискам


Девочки всем спасиб за пожелания здоровья!!! Очень его жду

Егашка писал(а):

Девушки, худышки приветствую всех!!! Поздравляю кто с отвесом...

Если обед в 14,00 то уже никакого масла. Ужин какие сосики? у нас нет такого варианта мясо. молочка, фрукты. По поводу завтрака чем ближе завтрак к 12,00 тем он легче

Ctena писал(а):

Добро пожаловать Масло только до 2-х а айвы у нас в списках нет Сосиски на ужин не едим, изх то на обед редко можно и если нет творога меньшей жирности то лучше его убрать. Распечатай списки и учи их.

Ок..Понятно..Спасибо за советы... Поменяла местами творог и гатык (3,6 % жирностью), сьем творог на обед...
а я думала что сосиска мясной субпродукт по этому включила в меню на ужин
айву тоже исключаем...((

Егашка писал(а):

а я думала что сосиска мясной субпродукт по этому включила в меню на ужин

упссс, да ошиблась...

Ctena писал(а):

Девочки а я вот почему-то есть вообще не хочу есть

Да и у меня бывает такое...

Кукла Вики писал(а):

сильно напрягаться с такой молью не придется, а со мной все таки разница в 12 лет.

вот блин, не поймёшь этих мужиков..

Гелинака писал(а):

Да плохо!

Галюша, поправляйся!

tanita4ka писал(а):

и пиво(оно у меня как вино красное,хорошее,я от него ни грамма не набираю)

Что это ещё за сказки "про белого бычка"? Кто это тут от пива не набирает???? Пиво даже самое лучшее-это жидкий хлеб!!! НИЗЯЯЯЯЯЯ

Егашка писал(а):

(прошло ровно год) Примите в ряды?

Принимаем конечно! Сколько перед НГ возвращенцев))))))))))

Гелинака писал(а):

Привет! И сразу иди на первую страницу, система за год совершенно выветрилась как я понимаю. На обед? а это что такое? Я просто не знаю! Но в списках точно нет! Масло до 14 00 ужин? Это не система, тут все неправильно, абсолютно. Читай списки и выстави снова меню И я не знаю, есть нужно сразу с утра( ну. встал, умылся. сделал все необходимое и завтрак, что бы запустить обмен веществ, в 10 завтрак поздно Добро пожаловать! вперед к спискам

Спасибо за приветствие!!!
Да, забеременела, тяжело перенесла, в конце фиаско, представляете да какая потом психологическая травма, только собралась и вновь хочу заняться с собой..
Списки уже распечатала и читаю, но пока не удалось все выучит..

Тогда на сегодняшний ужин будет вариант 3 "фрукты и крупы" запеченные яблоки 2 шт (на обед я их не сьела)+ гречка с приправами и зеленью (без масла!!!)

Егашка писал(а):

Ок..Понятно..Спасибо за советы... Поменяла местами творог и гатык (3,6 % жирностью), сьем творог на обед...

Может.я совсем отупела от соплей. но я не поняла ничего, что ты там поменяла. Напиши меню как положено!

Юлька_Питерская писал(а):

Галюша, поправляйся!

Как надоело мне уже Хочу быть здоровой

Юлька_Питерская писал(а):

Кто это тут от пива не набирает???? Пиво даже самое лучшее-это жидкий хлеб!!! НИЗЯЯЯЯЯЯ

Конечно нельзя!!! А кто балуется,я пропустила. А ... Таня!

Оля-ля-ля писал(а):

Главно брюхо жирное ушло!

Оль, а ты физ-ру подключаешь? или просто ушло? у меня это самое проблемное место. в основном кг лишние на нем

Кукла Вики писал(а):

Если обед в 14,00 то уже никакого масла. Ужин какие сосики? у нас нет такого варианта мясо. молочка, фрукты. По поводу завтрака чем ближе завтрак к 12,00 тем он легче

Наконец то вспомнила суть системы, спасибочкиии)))

Юлька_Питерская писал(а):

Принимаем конечно! Сколько перед НГ возвращенцев))))))))))

У нас в 04.12 годовшина свадьбы, вот и решила хоть пару кг скинуть в начале, потом конечно же мой любимый Новый Год!!! но если честно я только из за здоровья решилась так настойчива, мой организм уже протестует, не хочет таскать лишних кг этой толстушки... вот и я решилась

Скажите,пж, а хурмы на обед съесть можно?

Гелинака писал(а):

Может.я совсем отупела от соплей. но я не поняла ничего, что ты там поменяла. Напиши меню как положено!

я сперва поменяла местами катык и творог, тоесть творог на обед а катык на ужин, а потомдевушки помогли понять что и это будет не по системе и решила поест на сегодня вечер "фрукты и крупы" --- запеченные яблоки 2 шт (на обед я их не сьела)+ гречка с приправами и зеленью (без масла!!!)

Юлька_Питерская писал(а):

вот блин, не поймёшь этих мужиков..

Это точно. Ну впринципе его понять можно, она вон его из запоя оказывается две недели выводит, поэтому он все время на рогах. а сегодня трезвый, родители из деревни приехали. Два года при мне доехать пытались. Овосчей привезли!!! Моль кормить. Свою бабушку предупредила, если придут бывшие родственнички и она у них хоть что-то возьмет, запихну по одному в опу.

Заморочка писал(а):

Скажите,пж, а хурмы на обед съесть можно?

только на завтрак

Всем привет

Iren73 писал(а):

О. 2 голубца на пару (фарш, лук , капустные листья) , системная сметана - 2-3 ложки , салат из овощей с ч.л р/м

Из какой молочки?

Iren73 писал(а):

У. густой суп - пюре из системных допустимых на ужин овощей.- 300гр.

Из каких конкретно? Что будет ещё к супу, чем хочешь равнонасышаемость выровнять?
Галиюшка
Галиюшка поправляйся

Марти писал(а):

- ну, вроде можно, но я подумала, что мясо нельзя сочетать, да и пока лучше не буду! Наверное лучше воздержаться при большом весе, а кто почти пушинки, тому можно! Натали,

Лен, ты права, даже если и допускаеться пару листиков, лучше не надо, тем более в начале пути

Марти писал(а):

у меня все время страх, что я съем в обед что-нибудь запрещенное, еще не привыкла правильно планировать еду, а так готовить и таскать с собой для меня не проблема

А почему страх то? Ведь мы для того здесь все и собрались, что бы помогать другдругу, поэтому и просим выкладывать меню заранее, что б мы проверили, а ты потом и приготовила по нему

tanita4ka писал(а):

до 3 гости были но я как путная только сыр и пиво

А где ты всписках пиво нашла?

Егашка писал(а):

Примите в ряды? уже второй день моей новой жизни с системой...

Конечно примем только меню у тебя какое то не системное

Заморочка писал(а):

Скажите,пж, а хурмы на обед съесть можно?

Её же нет в списках разрешёных, значит до 12ч.

Егашка писал(а):

Плиз помогите еще разобраться в след. Утром встаю в 7.00 и сразу в стадион - быстрая ходьба мин 30-45; потом сразу домой и одеваю костюм сауну и занимаюсь 15-20 мин с Лесли Сансон программой 3 мил в душ и сразу бегом на работу... Завтракаю только в 10 на работе, до пью только воду минеральную без газа по глоточкам где то 1 стакан во время и после спорта.. Как мне следует до и после спорта питаться в системе не знаю...

Встаешь- сразу легко завтракай- надо запустить обмен веществ, а потом уж на стадион. завтракать в 10 после тренировки- во-первых поздновато, во-вторых не по системе
Остальное тебе девочки написали.
И меню выставляй правильно. Я, например, тоже запуталась что с чем ты поменяла и какое меню в итоге получилось

Егашка писал(а):

я сперва поменяла местами катык и творог, тоесть творог на обед а катык на ужин

Творог, как я понимаю жирностью 9%? Так нам его и на обед нельзя-жирноват

Лорочка, приветик Ругать будешь?
О, Галюсик, ты там как?

Тина1979
Приветик Тин
Заморочка
Даш, а как твоё похудение? Ты же уже год с нами, или ты соскакивала с системы? Может будешь всё таки здесь меню выстовлять, оно как то дисциплинирует

Тина1979 писал(а):

О, Галюсик, ты там как?

да никак!! Задолбала меня болезнь. Зато радость. Ванька всетаки прошел отборочные и будет участвовать в межрегиональном турнире. Такие волнения, меня чуть кондратий не хватил, и он так ревел пол очка не хватало! но все наладилось. Будет играть в воскресенье. Он медаль хочет, вот что говорить, не знаю и на победу настраивать и если проиграет мама не горюй.

ЛАРИСА!!!!! ЛЮ ЛЮ ЛЮ

Гелинака писал(а):

Ванька всетаки прошел отборочные и будет участвовать в межрегиональном турнире

Поздравляю!!!

Гелинака писал(а):

да никак!! Задолбала меня болезнь. Зато радость. Ванька всетаки прошел отборочные и будет участвовать в межрегиональном турнире. Такие волнения, меня чуть кондратий не хватил, и он так ревел пол очка не хватало! но все наладилось. Будет играть в воскресенье. Он медаль хочет, вот что говорить, не знаю и на победу настраивать и если проиграет мама не горюй.

Галочка, держись!!!
А Ванюшу настрой на то,что в жизни бывают разные ситуации и непредвиденные обстоятельства. И даже,если вдруг не получится- это не значит,что он хуже,это значит,что все победы еще впереди.
Но вдруг это "впереди" наступит именно в это воскресенье?
Только на победу и ничего другого- не надо настраивать- потом очень больно разочаровываться и руки опускаются.

Гелинака
Галя поздравляю вас с сынулей!
Я тебе сейчас сообщение сброшу, посмотри.

Кукла Вики писал(а):

Поздравляю!!!

Тина1979
Все правильно говоришь. Маленький еще не умеет проигрывать. вернее принять проигрыш. Очень переживает. Но у нас говорят оч сильная команда, в прошлом году принес 2 медали. 2 личное и 3 командное. Надежда есть

Ponochka я писал(а):

Галя поздравляю вас с сынулей!

спасиб!!

Кукла Вики писал(а):

она вон его из запоя оказывается две недели выводит, поэтому он все время на рогах. а сегодня трезвый

так он ещё и выпивоха....Вика, в сад его.. вместе с молью, родней из деревни и всеми их овощами

Заморочка писал(а):

а хурмы на обед съесть можно?

нет, читаем списки

Гелинака писал(а):

Хочу быть здоровой

я уже говорила-на ночь водки с медом и в одеяло.. Никто меня не слушает!!!

Егашка писал(а):

У нас в 04.12 годовшина свадьбы, вот и решила хоть пару кг скинуть в начале, потом конечно же мой любимый Новый Год!!!

отмечать будешь по системному? или лопать намерена?

Гелинака писал(а):

Зато радость. Ванька всетаки прошел отборочные и будет участвовать в межрегиональном турнире

За Ваньку рады!! привет ему от нас!

Юлька_Питерская писал(а):

так он ещё и выпивоха....Вика, в сад его.. вместе с молью, родней из деревни и всеми их овощами

А то. Я так и хочу. А то маман его с папой приехали, она хочет ко мне придти как я поняла по разговору с ней, ну типо давно не виделись и ремонт надо мой посмотреть, Хрен ИМ!!! а потом ему будет все рассказывать, так что я сегодня домой поздно пойду. а завтра подруги ко мне со старой работы приедут поддержать. А потом опять куда-нибудь сбегу. НЕ ХОЧУ ИХ ВИДЕТЬ!!!

Лора-а писал(а):

Лен, ты права, даже если и допускаеться пару листиков, лучше не надо, тем более в начале пути

- спасибо, Лорик, за подсказку, ждала твоих комментариев!

Кукла Вики писал(а):

А потом опять куда-нибудь сбегу. НЕ ХОЧУ ИХ ВИДЕТЬ!!!

Вик, а зачем сбегать то пошли их и все