Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

арзунька писал(а):

а это у каждого свой на всякий пожарный случай!!!

в смысле не системный?

PPCD писал(а):

в смысле не системный?

разговор был ту на днях об амлете из яиц и молока
Оля такой внесет вариант ужина после строгача и я тоже

арзунька писал(а):

разговор был ту на днях об амлете из яиц и молока

понятно.

Меню:
9-00 бутер с мясом и сыром (горячий), маленький кусочек тортика, кофе с/с и молоком, хурма
15-30 гречка 100, грибной жульен Оксаны кусочек небольшой http://forum.say7.info/topic38662.html , болгарская перчинка, мандаринка
17-30 смузи (творог, кефир, яблоко, 1\2 апельсинки)

меню
З.Колбаса московская, салат овощной со см, пирожное
О котлеты запеченные в духовке под сыром, салат с ч.л сметаны, мандарины
У гречка, яблоко.

Всем добрый вечер!!!
Нажарила драников! Еле удержалась из 6-ти картох получилось больше 20 (потом со счету сбилась!) главное, не умять все за один завтрак а хочу разделить на целых три!
И форель купила, запекла. Посмотрим, какие отвесы у меня от нее будут.
Оля,ты сколько примерно съедала за ужин? Я конечно буду смотреть по насыщению....но мне просто интересно, сколько в тебя стейков влезает.... Мои 2 потянули на 450 г. Один из них 270г-на ужин маловато по граммам... а вот 2 осилю или нет, не знаю!
Мое меню на завтра:

6.30-7.00.Драники 6-7 шт. со сметаной, кофе с/м, пирожок с вишней (70г).
12.30-13.00. Курица с овощами в рукаве (150/200). Надо бы риса добавить 2-3 ст.л. Печеные яблоки 2 шт.
17.30-18.00. Форель. До насышения!

Девочки, Ларис и Галин, вы все-таки обиделись??? Не видать вас....

КоЛеночка писал(а):

, не умять все за один завтрак а хочу разделить на целых три!

они потом уже не такие вкусные будут, лучше свежих пожарь. А вчерашние разогрей на сковородке, а не в микре.

КоЛеночка писал(а):

Оля,ты сколько примерно съедала за ужин?

Ну не знаю, большущий такой кусочище, сколько влезло.У меня филе было, сколько в мультиварку влезает на решетку, стока и готовила, за 2 раза почти съела. маленький кусочек остался.

КоЛеночка писал(а):

Надо бы риса добавить 2-3 ст.л.

Попробуй рис не добавлять, будет отвесней( тока тихо)
менюха суперская у тебя!

КоЛеночка писал(а):

Девочки, Ларис и Галин, вы все-таки обиделись??? Не видать вас....

не переживай, вернуться попозже, никуда не денутся. Форум затягивает здорово. Они в кустах сидят. Я вон скока раз обижалась, но все равно здесь

не волнуйся тут есть кому меню прокомментировать. А некоторые лишний раз списки глянут.

Afonechka писал(а):

Тань, а вы с мужем в какой стране живете?

Мы в Финлядии живем,до дома в Рашке мне 500км,все ровно не уеду,розы были конечно приятны,но я ж не могла с них салат сделать и пожрать в 7 вечера)))
Ой девочки ну все,сьела сегодня кусок пиццы в 8 вечера и все кончилось как обычно,больше точно не емм,а муж еще и к врачу отправляет говорит это не нормально блювать после еды

Привет, стройняшечки!!!
Озидея
Ань, ты молодечик - каждый раз замечаешь моё в 18:00 а я каждый раз говорю, что ужинаю в 17:45-17:50.....18:00 - эт я так - для округления буду теперь точнА
Менюха:
7:30 2 бутера с маслом с малосольной форелью, 2 вафли в шоколаде, конфета, чай б/с
12:30 пекинка+огурец+перец+помидор+укроп, курогрудь отварная, 2 мандаринки
17:50 форель на пару до насыщения

Доброго утра всем!!!
Оля-ля-ля
Олечка, спасибо тебе за комментарии!
Я драники в любом виде люблю! И в горячем, и в холодном, и свежие, и вчерашние.... Главное, не увлечься сейчас и не схомячить все за один раз!
Побежала завтракать!

tanita4ka писал(а):

а муж еще и к врачу отправляет говорит это не нормально блювать после еды

Да, Танюш, сходи-ка ты лучше к врачу... Спокойней тебе самой будет!
Удачи!

Доброе утро девочки!!!!
З. 6-40 Картофельное пюре с фаршем гр 250, полоска черного шоколада и кофе с молоком.
2.З. 9-30 хурма
О. 12-15 овощи с курицей доедаю вчерашние + 1ч.л. майонеза гр 250-300, сыр гр 20, чай зеленый
у. 17-00 котлеты рыбные (треска+морской язык+яйцо) гр 300 чай зеленый.
19-00 стэп

Всем доброе утро!

Марти писал(а):

хорошо, что Казахстан 10 дней не отдыхает,

а как отдыхаете?

Марти писал(а):

а то бы точно не удержалась за столько дней на отдыхе!

а в выходные держишься? Значит и в праздники все получилось бы)

oxakal писал(а):

У меня мультя лучший друг и член семьи

и у меня) Я и на пару если что надо тоже в ней)

oxakal писал(а):

ну нажми на меня-то

ой нажму!!!

Оля-ля-ля писал(а):

Так где ж ее взять....Ах...

у вас там не продается зимой????

Менюха
з,8-00 чай, бутики горячие, вафли
О. 13-20 рыба тушеная с морковкой и луком, огурец
У. огурец, редиска, типа салат. Ананас

Доброе утрочко все!!!!

Всем привет
что съем:
7-15: бутер с сосиской,печенье+кофе с м/с
11-20: кура+капуста туш, чуть варенья системного с чаем
17-00: гречка+варенье системное, мандаринки

tanita4ka писал(а):

Ой девочки ну все,сьела сегодня кусок пиццы в 8 вечера и все кончилось как обычно,больше точно не емм,а муж еще и к врачу отправляет говорит это не нормально блювать после еды

Слушай Тань, яб на твоём месте тож сходила ко врачу
Не нравится мне это дело
Ты не спецом вызываешь рвоту?

КоЛеночка писал(а):

Я драники в любом виде люблю! И в горячем, и в холодном, и свежие, и вчерашние

Сестра

КоЛеночка писал(а):

Главное, не увлечься сейчас и не схомячить все за один раз!

Во-во
У меня тож скоро завтрак с драниками

Всем привет,худелочки!!!

Сегодня ем:
Завтрак 08:00
4 драника, 2 плюшки с творогом,хурма или гранат,если влезет,чай б/с
Обед 13:30
Горшочек,запечёный в духовке с мясом,баклажаном,луком,морковью,помидором,творогом и моцареллой,1мандарин
Ужин 17:30
Форель речная 1 шт.
Ещё никогда не пишу,но чай и кофе у меня всегда строго в 12:00 и 16:00

tanita4ka писал(а):

а муж еще и к врачу отправляет говорит это не нормально блювать после еды

согласна с ним

Сегодня:
9:15 овсяная каша 200 г, бутерброд с шоколадом и бананом
13:30 гречневая каша 200 г с соусом домашним, огурец+помидор=салат, кусочек сыра
17:40 творог 200 г с молоком 100 мл, 6 шт. чернослива

С добрым утром всех!!!!!
Лариса , Галочка!!!! Требую вас в студию!!!!! Порадоваться за меня!!!! Ведь это и ваша победа над моими жирками
Я прошла рубеж 10 кг Вот так, совсем не ожидала это сегодня увидеть
Во мне сегодня 74,85, итого если быть дотошной то минус 10450
Ну вообщем вот так Фотки потом в галерею повешу, на 1 декабря
Если честно, то я как-то странно себя чувствую... вроде классно, минус 10кг, но видимо так боюсь в это поверить...
Я с вами первыми делюсь...
Ну а так пусть мой еще долог))) до мечты -20 кг, а до более реальной мечты -10 кг)))

seach2 Поздравляю! и так быстро у тебя получилось!

seach2 писал(а):

Я прошла рубеж 10 кг

Здорово! За 3 месяца 10 кг - очень хороший результат

А у меня сегодня скромные - 300 г

seach2
-10 - эт круто! и достаточно быстро.... так держать!

Всем привет!

натка..- писал(а):

варенье системное

Наташ, у тя варенье тыква +яблоко? тогда так нельзя. получается крупа + овощи +фрукты. так нельзя. либо то - либо то

seach2 писал(а):

Я с вами первыми делюсь...

всем желают чего то получить обычно, а я тебе желаю, чтобы ты рассталась.... со своими 10-20 кг...

Доброе всем утро!!!
Лена search2, принимай поздравления Ты молодец
Без девочек грустно

Мое меню на сегодня:
6.00 кофе с кусочком шоколадки, куриное филе тушеное с йогуртом (грамм 100)
12.00 греча с молоком, яблоко, кусочек тофу
17.30 салат- пекинка, свежий базилик, помидорка, сельдерей на терке, заправлено зерненкой , кефиром и каплей соевого соуса


А в Молдавии Новогодних праздничных каникул особо нет -нам легче
Выходные - как положено - 1 января и 7 января. И баста))