Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Галиюшка писал(а):

у тебя обед очень слабый лучше вместо кефир гречку/рис

- а картофель в винегрете можно смешивать с крупами? Оказывается, можно, но как-то не очень хочется в обед объедаться?!

Марти писал(а):

- а картофель в винегрете можно смешивать с крупами?

картофель только с мясной группой не сочетается а то голодно совсем будет

Девчонки, готовила сегодня на обед очень вкусное мяско. Правда рецептик немного адаптировала под систему, делала без масла, муки и горчицы, и вместо сметаны йогурт положила.
http://forum.say7.info/topic21196.html
Может кому пригодится

_Татьянка_ писал(а):

Девчонки, готовила сегодня на обед очень вкусное мяско. Правда рецептик немного адаптировала под систему, делала без масла, муки и горчицы, и вместо сметаны йогурт положила.

оу, спасибо! а как без масла? не пригорело? и как на вкус?

Галиюшка писал(а):

оу, спасибо! а как без масла? не пригорело? и как на вкус?

Я вначале немного водички налила и каждые минут 20-30 смотрела чтобы не пригорело, добавляла по чуть-чуть водички. На вкус просто вау. Оно такое нежное получилось и сочное. Просто не описать. Даже ребетенок которому 2 года разжевал. Говядина она ж вообще такая жесткая.

Марти
У тебя слабый обед и ужин. Я бы уже к семи часам выла от того, как кушать хотела

Галиюшка писал(а):

а ты что ела на ужин? я пропустила что-то

Запеканку творожную с брокколи и чай с молоком. Вроде 350 гр. запеканки, а голодно

Галиюшка писал(а):

блин, не идет видимо мне мясной ужин или я мало съела (скорее всего)

а сколько мяса было?

Марти писал(а):

а картофель в винегрете можно смешивать с крупами? Оказывается, можно, но как-то не очень хочется в обед объедаться?!

Конечно можно, в чем сомнения? Что значит объедаться в обед? Нужно кушать сытно и до насыщения, ну никак твой вариант обеда не выглядит насыщающим - диета какая-то

Фуф, всем привет!
Ту жуткая запара с курсачом, поэтому не захожу. Завтра вернусь в строй форума =) Но питаюсь эти дни системно!

Отчитываюсь по времени ужина, ем до 18:00, но ужин у меня 5-10 минут длиться))) исправлюсь) буду писать 17:50.

И это я.. согрешила.... зашла в магазин творог купить... вообщем купила ЧИПСЫ и в машине в тихую съела... лэйс с луком... Вот такая я... и главное желудок трындец как болит теперь

Всем приветик!!! Комментить не буду Вас) прочитать бы всё)
У кого отвес!! Браво!
У кого качели, не переживаем, вачнуться в нужную сторону!!!!
Новеньким привет! Выставлять менюшки ПО ПРАВИЛАМ

Накупила себе овощей для Оксаниных горшков, а делать не могу... живот внутри с чипсами бунтует Но выбора нет, в меню они уже влючены, еще вот поболтаю с вами и пойду делать)

Меню на завтра
з 8:30 Горшочек с мясом и картошкой
о 13:00 горшочек с мясом и овощами(цветная броколли капуста, морковка, лук, помидорка)
у 17:50 творог 200гр 5%+4 мандарина

Moris писал(а):

Фуф, всем привет! Ту жуткая запара с курсачом, поэтому не захожу. Завтра вернусь в строй форума =) Но питаюсь эти дни системно!

Дашуль ты молодец

seach2 писал(а):

И это я.. согрешила.... зашла в магазин творог купить... вообщем купила ЧИПСЫ и в машине в тихую съела... лэйс с луком... Вот такая я... и главное желудок трындец как болит теперь

вот эта страшная расплата за чипсики, у меня такая фигня была в субботу - больше так не хочу и тебе не советую

Iren73 писал(а):

Я тоже душевненько поужинала паровой форелькой .

а я тоже очень душевно нажралась на ужин овощей и фруктов... Как мне было вкусно! И теперь сытно и легко) Скоро спать. Обожаю такой вариант ужина.

Кошка TAV писал(а):

как то пиво с рыбкой на завтрак

ну уж или так или никак
Я тоже раньше его очень любила... Пила часто. Но на системе совсем отказалась.. И не хочу теперь и кажется даже не люблю...

Марти писал(а):

Вопрос : можно на обед винегрет с минимальным количеством заправки маслом?

можно конечно, только масло до 14-ти и тогда уже мясного ничего ни-ни....

Марти писал(а):

Можно?

да.

seach2 писал(а):

вообщем купила ЧИПСЫ и в машине в тихую съела... лэйс с луком...

ай ай ай!!!!!! Ну на фига??????

Кошка TAV писал(а):

больше так не хочу и тебе не советую

Наташ,я тоже не хочу.. тем более удовольствия не получила лучше бы салатик сварганила себе с творогом Ты тоже согрешила, или утром схомячила?
Ну ничего, зато теперь я уж точно их покупать не буду)))
ЕЩе бы мне курить бросить) как бы вот себя отмативировать?

seach2 писал(а):

как бы вот себя отмативировать?

тебе что важнее: здоровье или сигареты?

Меню на завтра:
9:00 творог 100 г, пару подушечек около 20 г, изюм 20 г, 1 ч.л. меда, 1 кус.хлеба, 0,5 банана и 8-10 г шоколада (много всего, но в итоге объем нормальный)
13:30 гречневая каша 250 г с соусом домашним 1 ложка, сыр 40 г, бульончик 100 мл
17:45 1/2 куриной грудки, бульончик 100 мл

Юлька_Питерская писал(а):

ну уж или так или никак Я тоже раньше его очень любила... Пила часто. Но на системе совсем отказалась.. И не хочу теперь и кажется даже не люблю...

Ну эт и понятно. А я в субботу чипсов с пивом жахнула, больше не чипсов не пива не хочу, совсем не хочу, даже смотреть противно

seach2 писал(а):

Наташ,я тоже не хочу.. тем более удовольствия не получила лучше бы салатик сварганила себе с творогом Ты тоже согрешила, или утром схомячила? Ну ничего, зато теперь я уж точно их покупать не буду)))

Согрешила вечером, осознано. Лучше бы вина выпила с миниралкой, и сырком закусила Болела с желудком, поджелудочной и желчным 4 дня Тяжесть такая, фуууууууууу....

seach2 писал(а):

ЕЩе бы мне курить бросить) как бы вот себя отмативировать

Лен я бросила со второй попытки, два с лишним года уже не курю А потом мужу по мозгам капала капала, и он теперь не курит Это была моя победа над мужем и главное над свекровью (у меня с ней особые отношения ) окончательная и бесповоротная

Галиюшка писал(а):

тебе что важнее: здоровье или сигареты?

на курящих такое особо не действует Здесь вот пока в голове не щелкнет, не получится

Системная писал(а):

Давай их познакомим))))))))))))))))))))))))))

Кошка TAV писал(а):

неееее их низя, вдвоем отбиваться будут от вашей правильной еды

oxakal писал(а):

Да уж...Тяжело их приучить к чему-то новому в таком возрасте

А я вот подумала, если они дожили до своего возраста при таком неправильном питании, то может и не трогать их?

Гелинака писал(а):

Девочки У Ларисы папу положили в больницу, шунтирование сосудов сердца, если я правильно поняла. Это не тайна! Она писала в трынделках. А я, и не знаю даже, как и писать сюда, выгоните в шею, так как я все равно буду комментировать по спискам и по вопросам- ответам...

Галочка, рада видеть!
Ларочка, будем держать кулаки за твоего папу, чтобы операция удачно прошла!

кусака писал(а):

Эта мука продается в перекрестках. Стоит на тех же полках, что и обычная, только пакеты небольшие ( кстати и гречневая тоже). Я с ней всегда подливку к мясу и котлеткам на обед делаю. А котлеты в ней и обвалять можно.

Наталья, спасибо за совет! Поищу обязательно!

Юля из Тамбова писал(а):

Рост 163 см. Вес 57 кг.

моя мечта!!

Юля из Тамбова писал(а):

Желаемые: вес 52 кг, а рост 170

Девочки, всем огромный привет!!!
Олечка, я сегодня не взвешивалась. Во-первых, потому что КД, а во-вторых, решила раз в неделю взвешиваться! Так результат заметнее и нервы зря не тратишь. Но после вчерашнего меню, чувствую себя отлично! Мне понравилось!
И сегодня всё в меня влезло! С удовольствием!
Все удивляются, как я с такими порциями худею???
Моё меню на завтра:
6.30-7.00. Доем драники (3шт) со сметаной, 3 пончика пустых с сахар.пудрой (взвесила 150г), кофе с/м, горсть орехов.
12.30-13.00. Кусочек форели (100г), гречка 5-6 ст.л, овощи (кабак, морковка, перец) из рукава остались (4ст.л.), салат овощной с 1 ч.л. майонеза (или йогурта, еще не решила), 5 черносливок.
17.30-18.00. Творог (200г), сыр (50) и крипсы 3 шт , чай зел. с молоком.

КоЛеночка писал(а):

А я вот подумала, если они дожили до своего возраста при таком неправильном питании, то может и не трогать их?

Спорно достаточно, у меня бабушка изменила свое питание, занимается дыхательной гимнастикой - чувствует себя огурчиком, энергии ого-го скока. Хотя и раньше было (поколение такое) энергии полно, но сейчас говорит легче ей стало.

КоЛеночка писал(а):

Во-первых, потому что КД, а во-вторых, решила раз в неделю взвешиваться! Так результат заметнее и нервы зря не тратишь.

а я не могу раз в неделю, пробовала - не получается

КоЛеночка писал(а):

Все удивляются, как я с такими порциями худею??? Моё меню на завтра: 6.30-7.00. Доем драники (3шт) со сметаной, 3 пончика пустых с сахар.пудрой (взвесила 150г), кофе с/м, горсть орехов. 12.30-13.00. Кусочек форели (100г), гречка 5-6 ст.л, салат овощной с 1 ч.л. майонеза (или йогурта, еще не решила), 5 черносливок. 17.30-18.00. Творог (200г), сыр (50) и крипсы 3 шт , чай зел. с молоком.

Нормальные у тебя порции, по мне так даже маленькие

Приветик девочки, кто меня помнит, ну или будем знакомы сегодня первый раз за 10 месяцев системы , на ужин ела сёмгу за печеную в фольге , это было божественно и сытно , а первый раз по той причине , что не понимаю я вкуса рыбы
Оля -ля-ля
ты как то давно спрашивала не повышается ли холестерин с нашим питанием, так вот , на днях сдавала кровь и на холестерин в том числе, у меня в норме без изменений
краем глаза читала, что планируете создать темку сновогоднем меню, интересно почитать

Кошка TAV писал(а):

Нормальные у тебя порции, по мне так даже маленькие

я тоже так считаю

Кошка TAV писал(а):

а я не могу раз в неделю,

я каждый день после туалета

Ксюньдель писал(а):

Приветик девочки, кто меня помнит,

помню конечно

Ксюньдель писал(а):

сегодня первый раз за 10 месяцев системы ,

ууу, так много

Ксюньдель писал(а):

краем глаза читала, что планируете создать темку сновогоднем меню, интересно почитать

мне тоже-тоже там есть конечно тема новогодняя,но там много всего. Может реально создадим тему?

Ксюньдель писал(а):

Приветик девочки, кто меня помнит,

Привет

Галиюшка писал(а):

я тоже так считаю

систерс

Галиюшка писал(а):

я каждый день после туалета

да да да

Галиюшка писал(а):

мне тоже-тоже там есть конечно тема новогодняя,но там много всего. Может реально создадим тему?

И о чем эта темка? Только про меню на НГ?

Галиюшка писал(а):

помню конечно

Галиюшка писал(а):

там есть конечно тема новогодняя,но там много всего. Может реально создадим тему?

я там тоже почитываю, я думала вы приближенно к системе хотите

Кошка TAV писал(а):

Привет

Кошка TAV писал(а):

Галиюшка писал(а): я каждый день после туалета да да да

я тоже, как по расписанию, туалет, весы они у меня на кухне возле холодильника стоят

Кошка TAV писал(а):

И о чем эта темка? Только про меню на НГ?

не знаю, про все новогоднее ну это будет повтор темы http://forum.say7.info/topic59760.html "Новый 2013 год! Праздник к нам приходит!!"

Кошка TAV писал(а):

Нормальные у тебя порции, по мне так даже маленькие

Галиюшка писал(а):

я тоже так считаю

Да вы чего, девочки дорогие!? Я когда всё это на огромную тарелку вываливаю, да еще и салат отдельно , плюс фрукт на десерт - даже мужики присвистывают!
Практически всегда мясное с гарниром, 5-6 ст.л. это около 200 г! Я не объедаюсь,конечно...
В общем, мне кажется, самое оно!

Я чуть-чуть добавила к обеду овощей из рукава (осталось от курочки). Забыла, что осталось на работе в холодильнике!

Галиюшка писал(а):

тебе что важнее: здоровье или сигареты?

ТЫ как минздрав говоришь 6) только не помогает это....
Наташ, как я за тебя рада!!!! Я тоже 1,5 года не курила, а потом... вообщем... нет бывших курильщиков, по крайне мере про себя точно могу так сказать

Юлька_Питерская писал(а):

ай ай ай!!!!!! Ну на фига??????

Вот после этого я и себя спрашиваю... только погрубее...

Но после этого, сразу потопала готовить
Вот мой горшочек(курица, лук,морковка, брокколи, помидорка, чесночек, водичка) Этой мой обед)

Горшочек с картошкой(курица, лук, морковка, картошка, помидорка, залито вода+майонез) Ими буду завтракать

А вот мой отряд )