Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

и моя менюшка на завтра

7.00. запеканка рыбно-картофельная со сметанкой(рецепт за мной ),острая баклажаная икра с домашним хлебом , чай с марсом.
13.30 или 14.30.гречка с кефиром,яйцо, салат из тертой моркови и капустки с солью, компот из сухофруктов яблочных б\с
17.30. или 2 филе пеленгасиуса в микре или гречка, яблоко+компот ябл. б\с.

Всем привет!
Отчитываюсь за вчера:
З. 10-00 вкусности
О.15-00 суши
Ужина не было... Долго сидели с дитем в кафе, поэтому есть не хотела вообще...

Сегодня :
З. 10-00 бутики, печеньки, чай сладкий
О. 13-30 Винегрет, яблочко
У. 17-30 Гречка, ананас

мое меню на завтра:
З: 07.30
Картошка пюре с вареной колбаской
Чай или кофе с молоком без сахара
О: 13.20
Куриная грудка, фаршированная зеленью и сыром с чесноком с салатом из капусты
чай зеленый
У: 17.45
Овощное рагу(Капуста, морковка, лук, свекла, помидоры, перец, много зелени) с перловкой
стакан воды

Если что-то не так пишите

Ксенька 56 писал(а):

Овощное рагу(Капуста, морковка, лук, свекла, помидоры, перец, много зелени) с перловкой стакан воды

ПЕРЛОВКИ нет в разрешенных крупах. учим списки, учим гречка или пропаренный рис.

стакан воды не поняла, за сутки? нужно ок.2-х литров.
Юлька_Питерская
вкусные меню,

стакан воды не поняла, за сутки? нужно ок.2-х литров.
Юлька_Питерская
вкусные меню, [/quote]

ОК, исправляем на рис

Списки пойду на холодильник повешу..

Ксенька 56 писал(а):

Списки пойду на холодильник повешу..

давно пора

Девоньки привет!!!
Вопрос про капусту квашенную, домашнюю )))
Состав: капуста, морковка, соль, перец и лаврушка.
Сколько и когда нам ее можно???
Она приравнивается к маринованным или мона как простую капусту???

Девочки, всем приветы!

Завтра у меня:

Завтрак (7:00) сырные булочки (штучек 4-5 маленьких), кофе с молоком, ирис плиточный (4 дольки).
Обед (13:30) говядина отварная 100г, тушёная брюссельская капуста с луком и 1ч.л. масла (грамм 250), 4 черносливины, чай зелёный.
Ужин (17:30) творог (250г) и 2 помидорки.

Ой девчонки, такую вкусноту забабахала.. Думала просто ананас кусочками буду есть, но передумала.. Взбила его блендером и ещё грейп добавила.. Такое вкусно фруктовое пюре получилось!!! Кашу им сижу запиваю, кайф!

Ксенька 56 писал(а):

Чай или кофе с молоком без сахара

утром можно и сладенького чего-то, чтобы днем глаз не косился и рот не открывался не вовремя

Аленушка2010 писал(а):

Вопрос про капусту квашенную, домашнюю )))

думаю под маринады и в обед немного 1-2 ст.ложки иначе водичка будет задерживаться, будешь сердится.

Ксенька 56 писал(а):

Списки пойду на холодильник повешу..

конечно!! и сверяйся прежде чем кушать

Мое меню на завтра:
7:00 овсяная каша 250 г, 1 кус.хлеба с бананом и шоколадом
11:00 горсть фундука, 100 г яблока
14:30 гречневая каша 250 г, 40 г сыра и может чего еще
17:30 творог 200 г, 6 шт. чернослива, 1 йогурт

Озидея писал(а):

думаю под маринады и в обед немного 1-2 ст.ложки иначе водичка будет задерживаться, будешь сердится.

Хорошо что есть с кем посоветоваться, а то так на ужин хотела слопать )))
Классная ава Анют!!!!

Аленушка2010 писал(а):

Хорошо что есть с кем посоветоваться

Ты вернулась? Или я не замечала?

Аленушка2010 писал(а):

Классная ава Анют!!!!

пасиб. вот купили вчера на первый день зимы-пуховичек хвастаюсь
вот и я нафлудила-поймали вы меня

Галиюшка писал(а):

Ты вернулась?

Продолжаю попытки возвращаться)))
Не всегда получается)))

Аленушка2010 писал(а):

Продолжаю попытки возвращаться)))

давай-давай
мы всегда тебе рады
я и сама 3 месяца не строго соблюдала же

Ну всё! Привет всем) Вроде бы закончилась эпопея с кукрсовой, осталось только распечатать исправленный вариант)
Меню на завтра:
З(7.00) - картошка с грибами( 200 гр.), 3 кураги
О(13.00) - гречка, салат из капусты и моркови сырой (всё вместе - 200 гр.)
У(17.30) - гречка(200 гр.),кефир(стакан)

Всё-таки сложно без форума себя держать, особенно, когда напряги...и так и норовлю сорваться А здесь сразу чувствуешь себя в процессе, не до срывов)

Moris писал(а):

У(17.30) - гречка(200 гр.),кефир(стакан)

Даша с каких пор есть такой вариант? А ? Номер напиши

Гелинака писал(а):

Даша с каких пор есть такой вариант? А ? Номер напиши

Фу-ты,блин! Ну говорю же, распоясалась совсем!
Буду,значит,с яблоками есть гречу, или с мандаринами)

Озидея писал(а):

кто тут выпивает положенные 2 литра жидкости???

- я тоже выпиваю! Обязательно, без воды тяжко, да и голод наверное совсем достанет!
Девочки, всем привет! Новеньким - присоединяться и держаться! Как тяжко без похуделочек, два дня дома инет не работал, так тоскливенько!
С 29 ноября не взвешивалась, весы сломались, теперь купила себе новые Бошевские, все высчитывают - лишний вес , жир и т.д. пока разбираюсь. За эти дни -300гр. Хотелось бы больше, но и это радует! Правда сегодня в обед из-за бассейна съела всего 3 мандаринки, а это не есть ХОРОШО!

меню на завтра:

З-10.00 - гречка с уткой + кусочек шоколадки + кофе
О-13.30- творог+кефир
У-17.30- рис пропаренный + фасоль стручковая тушеная

Девочки, на ужин так можно?

Озидея писал(а):

вот купили вчера на первый день зимы-пуховичек

- классно выглядишь!

Ой девоньки такой мацони получился Ела его сейчас с капустой, организм был в восторге. А мозги настойчиво стучали - сметана, сметана опасность Очень вкусненько, мне теперь никакая сметана не нужна. И чего я так долго собиралась его сделать Такое знаете, морально удовольствие получила

Moris писал(а):

О(13.00) - гречка, салат из капусты и моркови сырой (всё вместе - 200 гр.)

в смысле??? гречка и салат 200 гр?

Moris писал(а):

У(17.30) - гречка(200 гр.),кефир(стакан)

сегодня день изобретения новых вариантов ужина

Moris писал(а):

Вроде бы закончилась эпопея с кукрсовой, осталось только распечатать исправленный вариант)

Я рада за тебя

Марти писал(а):

С 29 ноября не взвешивалась, весы сломались, теперь купила себе новые Бошевские, все высчитывают - лишний вес , жир и т.д. пока разбираюсь

ой, вот это здорово!

Марти писал(а):

рис пропаренный + фасоль стручковая тушеная

овощи, кроме бобовых на ужин