Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Выстасляю свое меню на проверку :
З- овсянка, кусочек пиццы, кусочек черного шоколада
О- борщ без мяса, яблоко
У- творог ( 100г), стакан молока, 2 мандарина[/code]

Девочки, скажите пожалуйста, а яйца с чем можно, например на ужин или они никак не сочетаются ?

<<Krasivaya-я>&g
Ирин, время укажи и способ готовки и состав полностью. И выделяй черным, чтоб выделялось, а то потеряется.
и линеечку бы еще для наглядности.

<<Krasivaya-я>&g писал(а):

Девочки, скажите пожалуйста, а яйца с чем можно, например на ужин или они никак не сочетаются ?

Ни с чем. Только с чаем

Гелинака писал(а):

Ни с чем. Только с чаем

Спасибо !

Здравствуйте девочки!!!!!!

Даже не знаю с чего начать....
Вообщем меню у меня сегодня было такое:
З: 07.30
картошка с тушенкой, печенье бисквитное, 1 конфетка, зеленый чай
О: 13.00
гречка грамм 200 с 2 сосиськами
Зеленый чай
У: 16.45
салат витаминный грамм 100 (только успела ухватить и клиенты пришли, и были у меня до 18.00, вообщем не было у меня ужина )


Купили мне сегодня весы и я взвесилась
Короче у меня отвес 2 кг

Ксенька 56
Ксень это ж хорошо! Вес проверяй утром, после комнаты

а что без ужина осталась это плохо, пей чаёк, или если можешь кофейку выпей, мне он помогает с жориком бороться.

Менюшку на завтра пиши

Ксенька 56 писал(а):

О: 13.00 гречка грамм 200 с 2 сосиськами Зеленый чай

Ксюшь, осторожней, у тебя каждый день продукты из категории "редко", ими частить нельзя, редко значит редко, но не каждый день. И с отвесищем тебя

Ponochka я писал(а):

мне он помогает с жориком бороться.

- А я стараюсь водичку пить!

-200гр.!

Марти
Леночка, с отвесиком!!!!! Умничка!!!!!

Ксенька 56 писал(а):

Короче у меня отвес 2 к

Ксюш, поздравляю!!!!!!!!
Кукла Вики, Викуль, молодец!!! В этом деле главное настрой!!! И самооценка!!!

Сижу я тут обиженная ... вот никто мое меню не критикует.. Я все правильно делаю? Или лениво всем?

seach2
А я твоё меню и не видела вроде сегодня

Чтог это ты без настроения сегодня? как мне писали раньше : если нет замечаний, значит всё гуд. Лариса ж сегодня правила нас

Гелинака
Да бывает иногда в КД. А так я снова бодра и в строю!
Спасибо!

Ponochka я
89 у меня ещё до КД было. Но всё равно рада я! Настроение улучшилось)
Спасибо!

Ponochka я писал(а):

если нет замечаний, значит всё гуд. Лариса ж сегодня правила нас

Да я догадываюсь)) А меню я в 10 утра писала)) самое первое) на главное что нормуль все) я просто там рыбку в сметане в обед хомячила) вот сомнения у меня были)

Всем пока и до завтра!!!

Ксенька 56
Поздравляяяяяю!Умница!

seach2 писал(а):

Леночка, с отвесиком!!!!! Умничка!!!!!

- Спасибо, Ленок!

seach2 писал(а):

там рыбку в сметане в обед хомячила

- надеюсь, сметанки там было немножко?

Девочки проверьте меню на завтра:

Завтрак:07.30
Пельмени, кофе с молоком и сахаром
Обед: 13.30
Рыба морская в рукаве с морковкой и луком 200гр
на гарнир рис пропаренный
Ужин:17.45
Тоже, что и в обед, только без моркови и лука
Зеленый чай


Ну как?

Ксенька 56 писал(а):

Тоже, что и в обед, только без моркови и лука

- и без риса, надеюсь, Ксюша?

Марти писал(а):

- и без риса, надеюсь, Ксюша?

Конечно!!!!!!!!!

Девченки у меня тупизм конкретный!!!!!!!!!!!!!!! не знаю что на обед и на ужин есть. Постное нужно, но рыбу завтра можно, значит на ужин будет рыба. Ой подскажите, голову уж сломала!! Таня ты где со своим меню??????

Кошка TAV писал(а):

Девоньки я пока в соседнюю темку переберусь, чет немного устала я от системки и худения..

А в какую это ещё темку? Натусь, ну ты чего?... Вспомни ради чего всё начиналось и оставайся с нами

alena_lelik писал(а):

картошка вареная,подсол.масло 1 ч.л.,молоко 1 стакан,сыр 50 гр,1 помидорка

нормально

Moris писал(а):

Утром после окончания КД 88,9! а не 89,7

Девочки,спасибо всем за ответы, а за "охудеть" - отдельное ! Третий день хорошего настроения и отсутствия желания объесться вечером. Не взвешиваюсь принципиально, пока до Нового года не продержусь. На Новый год буду взвешиваться. Месяц назад мой вес был 86,3 кг.

Сегодня все по системе:

Завврак 6:30 кофе с сахаром, молоком с двумя бутербродами
Обед 14:30 Гречневая каша с тушеными овощами, чай каркаде без сахара
Ужин 17:30 Отварная рыба.

Меню на завтра

Завтрак 6:30 Попробую съесть блинчики с медом и чаем
Обед 13:30 (по крайней мере так планирую) Гречневая каша, 1 сосиска, салат из болгарского перца и помидоров с ложкой сметаны
Ужин 17:00 Отварные куриные крылья (без кожи)

Завтрак обед и ужин взвешиваю, чтобы все вместе (без чая) не превышало 300 г - это правильно, или можно порцию больше? Хотя, мне хватает...

Ксенька 56 писал(а):

Короче у меня отвес 2 кг

ОЙ, ещё у одной девочки отвес!!! Поздравляю! А чего линеечку не передвинула?

Марти писал(а):

-200гр.!

Ксенька 56 писал(а):

Ну как?

по мне так всё нормуль.

Гелинака писал(а):

Постное нужно, но рыбу завтра можно, значит на ужин будет рыба

а почему бы и на обед рыбку не покушать? можно минтай потушить с луком-морковкой( предварительно их спассировав)

Lelka29o писал(а):

не превышало 300 г - это правильно, или можно порцию больше? Хотя, мне хватает...

это правильно только в том случае, если тебе хватает и ты не переедаешь, но в то же в время и не голодаешь.

Lelka29o писал(а):

Гречневая каша с тушеными овощами

какие овощи и как тушились? с маслом? если да. то сколько? и сметаны не должно быть болье=ше 1 ч.л.

Гелинака писал(а):

Ой подскажите, голову уж сломала!

= может картофель затушенный в духовке без масла, кашу гречневую или перец фаршированный без мяса?

Ксенька 56
Ксюш, я тут ... пропустила твой отвес шикарный. Поздравляю

Lelka29o писал(а):

Отварные куриные крылья (без кожи)

2 крыла? скок будет, там без кожи и есть то нечего Много надо.

Enka писал(а):

а почему бы и на обед рыбку не покушать? можно минтай потушить с луком-морковкой( предварительно их спассировав)

Ее дома мало, все съем сама на ужин и никому не дам И не куплю до обеда не выйти Маша болеет, Ваня в школе.
Спасайте, я конечно запрещенное не съем, но хочу вкусно.....