Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Всем доброго утра
У меня сегодня отвес за два дня-1кг.
Очень приятно

Ksia писал(а):

а я пропускала,если не успевала. раз пропустила, два ...а потом стала заранее готовить и с собой брать. Вот и сейчас - грудку кур. с вечера замариновала, а сейчас стоит остывает после запекания -ужин готов на сегодня, да и на завтра -грудка большая.

Да я вроде тоже рыбку заранее подготовила. Запеченую еще можна разогреть,а после пароварки как то не аппетитно
Буду стараться успевать вовремя

Aigul89 писал(а):

знаю рис редко,я его ем 2 раз за 1,5 месяца системы

почему пропаренный редко? Редко мы едим только обычный рис

Ctena писал(а):

почему пропаренный редко? Редко мы едим только обычный рис

разве рис на ужин НЕ РЕДКО?обычный то на ужин вообще нельзя.я ошибаюсь?

buba999 писал(а):

У меня сегодня отвес за два дня-1кг.

Aigul89 писал(а):

разве рис на ужин НЕ РЕДКО?обычный то на ужин вообще нельзя.я ошибаюсь?

обычный нельзя, а пропаренный сколь хошь!! Где ограничения видели??

ahnastia писал(а):

еще и грудь в напряжении,не только руки,так что двойная польза

и грудь подтянется, а еще Таня выше описывала упражнение -тоже супер:

tanita4ka писал(а):

ложусь,потом поднимаюсь на руки,тело получается вытягиевается во всю длину и держу его только на руках и на альцах ног,потом на 1 руке лежу на боку и на 1 стороне ноги и тело подтягиевается а ручки не просто ушли а накачались)))

Trino писал(а):

Еще рада,что меня на работе поддержали) "Девочки, извините, я худею. Мне надо поесть"

отлично, что на работе с пониманием относятся)) а фраза убийственная, прям в точку, только для несведущих противоречивая.

Гелинака писал(а):

обычный нельзя, а пропаренный сколь хошь!! Где ограничения видели??

значит ошиблась.просто запомнилось что вначале кто то предупреждал что рис на ужин из разрядов редко(это был мой первый раз когда я на ужин рис поела).может меня заглючило конечно.а я то старалась его не есть на ужин

buba999 писал(а):

У меня сегодня отвес за два дня-1кг.

Ksia писал(а):

и грудь подтянется, а еще Таня выше описывала упражнение -тоже супер:

ага,только я не поняла,ложусь как? как при отжимании?

Aigul89 писал(а):

а я то старалась его не есть на ужин

кушай-кушай

Aigul89 писал(а):

конечно.а я то старалась его не есть на ужин

Айгуль, еш, не бойся если нравится, а то ведь и чередовать ужины надо, не знаешь как выкрутится.

Упражнение для рук поделала... капец я слабая. пару минут и рук у меня нет... НАДО ЗАНИМАТЬСЯ Вика хоть бы поругала меня. Ты где??

ahnastia писал(а):

ага,только я не поняла,ложусь как? как при отжимании?

да, и полностью руки выпрямляешь поднимаешься и на руках и пальцах ног и так задерживаешься, все тело напрягается

Гелинака писал(а):

жнение для рук поделала... капец я слабая. пару минут и рук у меня нет... НАДО ЗАНИМАТЬСЯ Вика хоть бы поругала меня. Ты где??

хотябы 3 раза в неделю зарядку и через пару недель - уже будет выносливее организм и легкость будет ))

Доброе утро девушки-красавицы! С отвесиками вас , а у кого нет - не раскисать! Я пока не взвешиваюсь, у меня КД... но так интересно!!!!
Мое меню на сегодня:
З 9 00 Два маленьких тоста с с сыром и вареньем, две чашки кофе (1 с молоком и сахаром, вторая без) и маленький кусочек черного шоколада!я собой горжусь, раньше перед КД и во время у меня такой жор на сладости был! А сейчас 1 кусочек за всю неделю!
О 13 30 Гречка на пару без масла 200 гр, салат из овощей на пару (морковки и свеклы) и кусочка селедки (знаю, что можна очень редко, но так захотелось!), сельдь солила сама без сахара, смажу либо системным майонезом либо 1 ч.л. масла. Салата гр. 150, половинка грейпфрута
У 17 30 Творог 150 гр, ряженка 100гр, 4 черносливки и в блендер , может еще яблочко печеное добавлю.

Ksia писал(а):

да, и полностью руки выпрямляешь поднимаешься и на руках и пальцах ног и так задерживаешься, все тело напрягаетс

попробую

Гелинака писал(а):

Упражнение для рук поделала... капец я слабая. пару минут и рук у меня нет

у меня тоже руки слабые,жуть

Гелинака писал(а):

Айгуль, еш, не бойся если нравится, а то ведь и чередовать ужины надо, не знаешь как выкрутится.

да я бы не сказала что нравится.но разнообразить хотелось бы.
ну вот а думала списки выучила как облупленная....век живи-век учись

ahnastia писал(а):

у меня тоже руки слабые,жуть

я дочку тягаю 15 кг, наверное она. и еще раньше гантельками баловалась...

Ksia писал(а):

я дочку тягаю 15 кг, наверное она. и еще раньше гантельками баловалась...

а я сынулю 20 кг))) и все равно руки слабые какие-то

Озидея писал(а):

типа, куда взяла пивасик? в холодильник его!!

Aigul89 писал(а):

.видимо тело мое так испугалось этого что ОГ решило мне оставить

всех у кого отвесики ,ну а я топчусь... ,но не отчаиваюсь

Всем привет!

Меню на сегодня:

з: 7,30 рыба со сливками запеченая в духовке -150 гр, йогурт -100 гр, "сникерс" - половинка, хлеб черный -50 гр, чай черный;
о: 13,00 биточки куриные на пару -150 гр; овощной салат (помидоры, огурцы, болгарский перец, зелень) -100 гр, рис (сметь пропаренного и бурого) -100 гр, кофе;
у: 17,30 творог 1,8 -150 гр, яблоко печеное -1 шт, мандарин -1 шт

Ох, боюсь на обед не съем столько.


Спасибо вчера за комментарии по -поводу " не пить черный чай вечером". Вчера ну ужин пила зеленый чай, а после 18-ти часов просто теплую воду.
Сразу с утра на весах виден результат.

tanita4ka писал(а):

как мне намекнуть чтоб не покупала?

может сказать,что у тебя такая вещь есть в обиходе и ты не очень ею довольна,а ей сказать ты подумай нужна она тебе или нет,подожди не покупай,а потом,когда твой подарок дойдет,сказать,что ты говорила не серьезно

Девочки, а велик крутить, он на какие мышицы работает?

Сегодня одела юбку, в которой на НГ была и поразилась, она на мне ровненько встала .А НГ в обтяг была... Бедра выпирало, а сейчас очень ровненько и красиво!!!

Всем приветики!!!

Мойва с утра - это супер , правда вчера вечером казалось, что смогу ее всю съесть .
В итоге съела гр 300, ну может 400 и БОЛЬШУЩАЯ кружка чазя зеленого без сахара. Короче - утро удалось

На весах - 101.4, минус 300 от прошлого веса. Немного, но радует

На работе все спрашивают, что со мной - прямо "худышка" стала
Пока молчу как партизан - говорю - да это вам показалось
Линеечку пожалуй передвину - очень хочется быть худее

Андрюля писал(а):

На весах - 101.4, минус 300 от прошлого веса. Немного, но радует

Ирин, очень здорово!!! Поздравляю!!

Андрюля писал(а):

Линеечку пожалуй передвину - очень хочется быть худее

Я тоже линейку каждый раз двигаю... Чтобы не расслабляться.

sveta1601 писал(а):

Сегодня одела юбку, в которой на НГ была и поразилась, она на мне ровненько встала .А НГ в обтяг была... Бедра выпирало, а сейчас очень ровненько и красиво!!!

то ли еще будет.ой-ой-ой

djaniko писал(а):

Сразу с утра на весах виден результат.

поздравляю

ahnastia писал(а):

то ли еще будет.ой-ой-ой

Я уже требую новый гардероб на весну!!!

Trino писал(а):

Девочки,доброе утро!!! А кому и добрый день!!! У меня утром весы показали 101.6. Я пока линейку не меняю, т.к. у меня перед КД качелки прыгают) но приятно)) Еще рада,что меня на работе поддержали)Теперь у меня каронная фраза вечером в офисе :"Девочки, извините, я худею. Мне надо поесть"

поздравляю с отвесиком и очень рада что на работе тебя поддержали

sveta1601 писал(а):

Я уже требую новый гардероб на весну!!!

а я себе цель поставила,пока хотя бы 67 кг не буду,ни одной шмотки не куплю,это стимул такой.. ато опять в эти огромные джинсы влезать не хочууу

ahnastia писал(а):

а я себе цель поставила,пока хотя бы 67 кг не буду,ни одной шмотки не куплю,это стимул такой.. ато опять в эти огромные джинсы влезать не хочууу

Ну дак естественно сперва похудею, потом обновления гардероба, но подготавливаю зараннее, что прийдется разориться на меня. Поэтому сегодня продемонстрировала как на мне сидит юбка, еще чуть чуть и свалится с меня.