Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

tanita4ka
красоточка и ты такая строяняшечка

tanita4ka писал(а):

Девоньки,принесла вам немного себя)) http://s48.radikal.ru/i121/1301/40/72ba1643af16.jpg http://s53.radikal.ru/i140/1301/d2/b1a1a04c5cf5.jpg http://s003.radikal.ru/i202/1301/96/9c64d187b259.jpg http://s017.radikal.ru/i407/1301/66/dbdf11510781.jpg http://s017.radikal.ru/i435/1301/d9/490c817c0e71.jpg http://i056.radikal.ru/1301/46/5b1024d8fccc.jpg http://s020.radikal.ru/i714/1301/07/bdbd24ee5780.jpg

Хороша!!!!
Сегодня как раз фотки смотрела там где результаты - до и после. Совсем другая девушка))))

tanita4ka
такая стройняшечка

Девочки,я все топчусь ,у меня уже два дня + вместо-,может я исключение ,слушайте,я уже начинаю нервничать,вы меня бдите,а то,вдруг я чудю и ем не положенное в неположенное время ,Меню сегодня:
з:10.00 тушен.кап.(ура!я ее подъела)+рыб.котл.+тортик 100/100/100 гр
о:14.00рис дикий/пропар.+броколи+салат(том/ог/папр)с/с,чеснок,бальзамик100/100/100
у:17.40творог+зерненка+свекла с чесноком с/с и бальзамик 250гр

завтра:
з:9.0-9.30котл. 100гр+бут с сыром+яйцо+тортик100гр
о:13.30-14.00 как сегодня(может еще креветки)
у:тоже,наверное как сегодня или творог с ананасом

посмотрите,может что-то подкорректировать,чтоб началось преобразование из в

Всем привет.
Сегодня все прошло как надо,кроме не запланированного второго завтрака,на работе отмечали Татьянин день.
Завтра планирую:
З. 10:00- пирожок с мясом,с маком,з.ч.
О. 13:30- суп гречневый на индейке без картошки.
У. 17:30-5 черносливин,творог,кефир.

pelikan
меню вроде все норм,ну я думаю девоки если что поправят.в обедах нет ничего типо масла раст или других заправок которые разрешены только ДО 14?так как обед у тебя уже в 14.
а так у тебя завтраки оч поздние.попробуй вставать раньше и завтракать не позже 8 часов.я думаю оно того стоит ,я сама сова по натуре своей.но как начала системиться встаю рано и даже выходные не могут быть исключением(по крайнее мере до тех пор пока идет процесс похудения,думаю на поддержание можно будет и чуть больше поспать утром).сегодня встала в 6:30 и тихо завтракала в темноте,так как все мои спят.
так же обед я бы чуть сдвинула .допустим на час дня.
а ужины ты разнообразишь?
и еще может у тебя КД близятся.вобщем не унывай,уйдут эти кг,куда им деваться

Девочки, всем добрых выходных!!!
У меня второй день привесы идут. Вчера + 100, сегодня + 200 , итого за 2 дня + 300 гр... естественно, мне сразу кажется, что я поправилась на 3 кг., а не на 300 гр...

tanita4ka писал(а):

Девоньки,принесла вам немного себя))

Таня!! Красивая, стройная!!! Нуу, ооочень хороша!!!

pelikan писал(а):

у меня уже два дня + вместо-,может я исключение

Насть , и я 2 дня в прибавке... Тоже начала нервничать... А ты спортом в эти дни не занималась? Я грешу на то, что мышцы отекли,т.к. болят прилично.

Aigul89 писал(а):

попробуй вставать раньше и завтракать не позже 8 часов.я думаю оно того стоит

я тоже поздно завтракаю...Т.к. ложусь поздно, соответственно поздно и встаю... Может тоже в этом причина.

Aigul89 писал(а):

так же обед я бы чуть сдвинула .допустим на час дня.

Ага...У меня всегда 13,30, тоже наверное надо попробовать сдвинуть свои часы питания.

sveta1601 писал(а):

того за 2 дня + 300 гр... естественно, мне сразу кажется, что я поправилась на 3 кг., а не на 300 гр...

ага есть такое

sveta1601 писал(а):

Я грешу на то, что мышцы отекли,т.к. болят прилично.

я вот тоже думаю что у тебя от физ нагрузки.ты только не бросай это дело.оно же только в первое время даёт + .если будет спокойнее можно вместо весов измерять объемы в первое время

sveta1601 писал(а):

я тоже поздно завтракаю...Т.к. ложусь поздно, соответственно поздно

я ложусь в 12 ночи(плюс минус пол часа).мне это не мешает вставать в 6 :30 .и чувствую вроде себя хорошо

Aigul89 писал(а):

оно же только в первое время даёт + .если будет спокойнее можно вместо весов измерять объемы в первое время

В раздумьях..Думаю на руки и грудь все таки оставить нагрузку, а велик буду поменьше крутить. Объемы на месте.

Aigul89 писал(а):

я ложусь в 12 ночи(плюс минус пол часа).мне это не мешает вставать в 6 :30

Конечно, все в наших руках.Я летом и весной по любому встаю рано.Но вот зимой... Такая темень, и прям в тягость вставать рано..

pelikan
Тебе Айгуль все правильно написала. Завтраки поздние... это точно. дайте время своему организму

sveta1601 писал(а):

Я грешу на то, что мышцы отекли,т.к. болят прилично.

ну отекли, не переставай заниматся, но ты смотри с нагрузкой не переборщи, а то забросишь
Девочки не паникуйте

Меню
07 00 2 котлетки эти http://forum.say7.info/topic7054.html хлеб кусочек http://forum.say7.info/topic28368.html с этим http://forum.say7.info/topic46561.html 2 оладушка полоска шоколада( много вроде )
12 30 http://forum.say7.info/post3506502.html#3506502 мясо куриное вареное от супа, чай с молоком, 2 мандарина, 3 черносливки
17 30 http://forum.say7.info/topic55335.html творог 200 капусты пригоршня, кефир.

Гелинака писал(а):

ну отекли, не переставай заниматся, но ты смотри с нагрузкой не переборщи, а то забросишь

Не заброшу конечно, но нагрузки убавлю, а то что то не нравится мне все это...

Гелинака писал(а):

Меню

Галя, меню как всегда вкуснячее С вкусненьким , красивеньким хлебушком! Только первая ссылка не открылась.

sveta1601 писал(а):

Галя, меню как всегда вкуснячее

надо вкусно, чтоб не бросить, не как на диете гречку одну. сегодня с сыном завтракали, он мне говорит: повезло тебе так ешь и худееешь!
исправила ссыль

Всем привет,худелочки!

Марти писал(а):

- Ксю, очень все красиво и так аккуратненько! Молодчинка ты!

Спасибо,Ленчик

Гелинака писал(а):

в профиле Ксюнь мой позор

Ну и ничего позорного Просто верх чуток не поднялся. Думаю что кроликам не повезёт,ни-чё им не обломится

Ksia писал(а):

я так понимаю агар-агар нужен для фруктового желе? или я путаю чего?

Не путаешь,Ксюнь
Вот тут рецептик глянь на эту темку
http://forum.say7.info/topic61201.html
Ток наверное поменьше бы агара я взяла или мандарины у меня не очень сочные были Вообщем твердень-ко вышло.

nazik_77 писал(а):

Стол выше всяких похвал, и

Спс

nazik_77 писал(а):

На моих дурных механических весах - 90 кг. Две недели назад было 98. Я хваааастаюсь

Наталь,и есть чем хвастаться
Отличный результат
Продолжай в том-же духе

seach2 писал(а):

Я с радостью... перешла в цифру 6!!!!!!

Мои поздравления!!!

seach2 писал(а):

Но и сегодня сознательно накосячила

Отметила 6-ку,Ленуськ

Moris писал(а):

Потрасающий стол! Слюнки так и потекли

Пасиб Дашуль
Какая у тебя авачка красивая

seach2 писал(а):

у меня самая большая слабость это Чипсы!!!! Я до системы ими завтракала, обедала и ужинала))) И спрайтиком запивала)))

Сестра

seach2 писал(а):

Оксан, посмотрела твой стол.... ОЧУМЕТЬ!!!!!! Столько всего и какая красота!!!!!!!! Умничка ты!!!!! дай я тебя зацалую

Подставила щеку
Спасибо Лен
А мне и по утрам чипсы вкусно

annet13 писал(а):

Сейчас смотрю передачу" экстремальное похудение

Я все 2 сезона просмотрела. Супер

Гелинака писал(а):

а это где? надо поискать

Галюнь,я тут смотрела
http://vk.com/videos-26585110?section=album_42467275

sveta1601 писал(а):

Вроде пила нормально.Но сегодня что то почти одну воду, чай не хотелось пить

Светуль 100% вода да плюс всё скушанное за день
Не вставай на весы по вечерам. Ток настроение портить

Кыць писал(а):

Я взвешалась первый раз за 4 дня. И

Поздравляю!!! То ли ещё будет

tanita4ka писал(а):

Девоньки,принесла вам немного себя))

Танюш,красоточка
Худышечка
Умничка
Не зря я в тя такой влюблённый

pelikan писал(а):

посмотрите,может что-то подкорректировать,чтоб началось преобразование

По моему всё нормуль

sveta1601 писал(а):

мне сразу кажется, что я поправилась на 3 кг., а не на 300 гр

Не намечаются КД случаем?

Гелинака писал(а):

: повезло тебе так ешь и худееешь

Меню попозже принесу. Думаю чёб слопать на завтрак

Вот у меня вопрос: кто-нибудь пробовал есть дикий рис?

ЮЛЮ Юльчонок С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Всего тебе самого хорошего и много счастья!!!

oxakal
приветик
Оксаночка ты такая красивая жизнерадостная. а какой стол ты организовала

Девоньки не нужно паниковать из-за граммов, у вас же живой организм а женский организм вообще загадка - водичку задержит, на ДЦ среагирует и т.д.

oxakal писал(а):

Я все 2 сезона просмотрела. Супер

oxakal писал(а):

Не вставай на весы по вечерам. Ток настроение портить

и я вот не понимаю, зачем на весы вечером то прыгать?

Кыць писал(а):

Вот у меня вопрос: кто-нибудь пробовал есть дикий рис?

очень люблю такой рис - обожаю Только редко покупаю, ибо дорговастенько

Кошка TAV писал(а):

очень люблю такой рис - обожаю Только редко покупаю, ибо дорговастенько

То, что дороговастенько-я согласна. Просто интересно, насколько он отличается по вкусу от обычного риса...

Всем привет

tanita4ka писал(а):

Девоньки,принесла вам немного себя))

Танюшка молодчинка и красавитца какая

Aigul89 писал(а):

а так у тебя завтраки оч поздние.попробуй вставать раньше и завтракать не позже 8 часов.я думаю оно того стоит

Я вот тоже противник поздних завтраков

sveta1601 писал(а):

Конечно, все в наших руках.Я летом и весной по любому встаю рано.Но вот зимой... Такая темень, и прям в тягость вставать рано..

Я б тоже с удовольствием поспала, но у меня и зимой и летом подъём в 6ч
Гелинака
Галя сколько вкусностей у тебя Ты дорогой как на завтрак себя чувствуишь, тяжести нет, не переела?

Кыць писал(а):

Вот у меня вопрос: кто-нибудь пробовал есть дикий рис?

Совсем один нет, а вот в сочетание с обычным, да. Мне понравился

Лора-а писал(а):

Ты дорогой как на завтрак себя чувствуишь, тяжести нет, не переела?

Лора пишу снова. 2 котетки они как оладушки к ним 1 кусочек хлеба на нем сыр, потом кофе и с ним 2 оладушки простые и шоколадки полоска, не переела, но наелась завтра на весах будет видно

tanita4ka

Тань шикарные фото

oxakal писал(а):

Не намечаются КД случаем?

Ксень, нет не намечается, уже закончились.

Лора-а писал(а):

Я б тоже с удовольствием поспала, но у меня и зимой и летом подъём в 6ч

Все решено, девочки, буду вставать в 7,30. Может и спать тогда будет получаться пораньше лечь, и дел побольше дома переделаю!!!

Лора-а писал(а):

М да, ЭТО у вас растёт? как на вкус хоть?

она у нас в замороженном виде продается.на вкус мне нравится её можно и остренькую делать

[size=18]У меня сегодня 2недели результат за неделю -1,1;за две-2,5 правда позавчера минус был побольше сегодня привес+500.Почему не пойму может,что КД приближаются

Кошка TAV писал(а):

и я вот не понимаю, зачем на весы вечером то прыгать?

Я иногда специально встаю, когда тянет нарушить

Меню сегодняшнее:
8.00 - бутер с колбасой, бутер с сыром ( оба - со спич. коробок), кусок кекса, стакан молока
13.30 - капуста с морковью и луком на воде - 200 гр., свекла варёная, натёртая - 2 ложки, кусочек варёной скумбрии - с 2 пальца.
17.40 - печёное яблоко, творог с ряж.- 200 гр, чернослив

всем приветики!!
у меня сегодня отвесик -400 гр, за 6 дней 2 кг ,нормально! я довольна ! урррааа!
пойду вас почитаю,столько написали

Всем приветик.

tanita4ka писал(а):

Девоньки,принесла вам немного себя))

красавишна просто! кардинальные изменения! :romashki

oxakal писал(а):

Вот тут рецептик глянь на эту темку

спасибочки, ксмюня у тебя на все случаи блюда, просто кладезь сокровищ

Лора-а писал(а):

Я б тоже с удовольствием поспала, но у меня и зимой и летом подъём в 6ч

и я встаю в 6, и не важно во сколько ложусь: в 22-00, 24-00 или в три ночи в выходные в 8 утра, но иногда и раньше )))

иринка1978 писал(а):

У меня сегодня 2недели результат за неделю -1,1;за две-2,5

ahnastia писал(а):

у меня сегодня отвесик -400 гр, за 6 дней 2 к

поздравляю!!

Moris писал(а):

Я иногда специально встаю, когда тянет нарушить

отличный стимул не есть вредного ))) а я в зеркало посмотрю на себя - как у Раневской - и все, есть не хочется