Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

nazik_77

nazik_77 писал(а):

Надеюсь вы меня похвалите

Какая умница,дальше тебе хороших отвесов.

Гелинака писал(а):

это где? надо поискать

TLC канал
Прикольный

завтра
завтрак ...лазанью,бутер,чай со сладостями
13.30... http://forum.say7.info/topic30269.html ,салатик (огурец,паприка,редиска,лук порей,сельдерии,соль, перец,сок лимонный),чай
17.30...Перец, фаршированный морковью,творог,чай

Девчоночки моё меню на завтра:
з-9,00 оладьи150,кусочек торта медовик 150 может и меньше+кофе б/с со сливками
О-12,00 ( голубцы тушеные б/масла),с морковью и луком с 1ч,л. сметаны 300
у-17,30 рис 150 с тушен.овощами б/м 150

иринка1978
А где мясо на обед????

Гелинака писал(а):

сказала девушка которая минус 33 гк

Неееее, это я имела в виду с тех пор как на системе))))
Просто что то не ограничивав себя ни в чем я чёто никак не худею, ни одного сброшеннго кг на системе, если я себя ограничивать буду, так то канеш буду худеть, а я ж с вами хочу, вкууууснооооо))))))

seach2 писал(а):

маленький пакетик и как ребенок подъезде съела!!!! Вот кто я после этого?????

Лен, бывает такое, но самое главное остановиться, успеть взять себя в руки, что б не уйти в долгий зажёр

Aigul89 писал(а):

ела я сегодня творог сделанный из кефира.(замораживал,потом размораживала

Со сколько процентного кефира делала? жирность творога высчитала?

Лёлик77 писал(а):

А мои меню не голодные?

Оль, если замечаний не пишут, то нармално всё

-@лен@- писал(а):

вот прям у меня такие порции хорошие, до 500-700 гр доходит...!! Из за этого наверное и не худею.....( надо урезать порции

Если ты не переедаешь и к следующему приёму у тебя есть голод, то всё нормально
annet13
Аннюткин привет вспоминаю тебя каждый день. Ты где пропала? Как полёт

seach2
Леночек, это ты на радостях наелась! Увидела заветную циферку "6" на весах... И подумала, что теперь тебе всё можно!
У меня так раньше было....на диетах разных...
Это чисто психологический момент... Но смотри, не увлекайся!
На магните своём тебе вместо "тортик на завтрак" надо было написать "чипсы на завтрак"!

Лора-а
Крошка, я все там же ,
боюсь перейти критический уровень, держусь, раз в месяц нарушаю- вес стоит

annet13 писал(а):

А где мясо на обед????

голубцы же

Моё меню на завтра:
8.00-8.30. Кофе со сливками, доем свой бутер с криспами (сегодня не осилила!), шоколад.сырок, кусочек кекса орехового, печенье 2 шт.
13.00-13.30. Тефтелина куриная с рисом (250г. Доедаю 3-Ий день), овощ.салат с 1 ч.л. сметаны, кофе с/м, 5 шт.чернослива.
17.30-18.00. Творог (250г), грейп, мандарин.

иринка1978

голубцы
А где состав????

иринка1978 писал(а):

голубцы же

Ирин, голубцы бывают разные!
Расписывай состав пожалуйста!
Мне тоже показалось, что голубцы с начинкой из лука и морковки.

да я их просто уже выставляла было все нормально .Рис +говядина+постная свинина+лук и конечно же капуста все тушеное без масла!
извените моя оплошность все быстрее,быстрее ребёнок дергает

ВОПРОС ОВОЩ БАМИЯ И СПАРЖА МОЖНО НА УЖИН И НА ОБЕД

Девули приветус, я тут немного в делах закрутилась
Моя менюшка сегодняшняя:

Завтрак:
8.15
*2 горячих бутерброда (бел.хлеб, помидор, сыр)
*2 мини круасана

Перекус в 10.20 (думала с голода опухну, никак не перестроится организм)
Кофе б/с
Банан

Обед:
13.40
*рис с кабачком, луком, морковью (порция примерно 350 гр.)и сыром (50 гр). На кастрюлю (там около 4-х больших порций)- 1 ст.л. масла. Припустила лук с морковкой на раст. масле, туда кабачок и рис, залила водой. Готовила в МВ.
*кусок черного хлеба (Девочки не бейте меня Ну не могу без хлеба, пока, чего-то в обед, ну никак . Куплю сухарики буду с ними, они у нас куда-то пропали Сказали, что завтра должны привести)

Ужин:
17.40
*творог 220 гр 2%+молоко (3,2 150гр.
*"джем из яблок" (2 яблока запекала в СВЧ чуть чуть водички добавила, взбила блендером, добавила корицы)

Везде чай черный (на завтрак с сахаром)или зеленый

Девочки!!! Поздравляю!!!


У меня сегодня большой день. Я взвешалась первый раз за 4 дня. Итог: -2 кг. Чуть не разрыдалась.

Меню на завтра:
З: 7.30 Бутер с сыром-2 шт. Пучок зеленого салата 100гр. Кофе с молоком, пироженка...
О: 13.30-14.00 Или запеканка с куры, или макароны с чуть-чуть сыра и миска салата (какие овощи будут-пока не знаю, не купила еще).
У: 18.00 Очень хочу потушить капустку с рисом ( капуста белокочанная +рис пропаренный длинно зерновой+специи+томат). По системе. Без жиров, на собственном соку. Если не успею-буду доедать мясо с обеда.

annet13 писал(а):

Крошка, я все там же , боюсь перейти критический уровень, держусь, раз в месяц нарушаю- вес стоит

Аннют, убирай нарушения, иначе не сдвиниться вес.

иринка1978 писал(а):

ОВОЩ БАМИЯ И СПАРЖА МОЖНО НА УЖИН И НА ОБЕД

М да, ЭТО у вас растёт? как на вкус хоть? спаржу можно всегда. А вот это чудо даже незнаю куда отнести. Ролчитала в инете, что это ято среднее между баклажаном и спаржой. Вот баклажан нам на ужин нельзя, думаю что и его лучше на ужин избегать.

Кыць писал(а):

О: 13.30-14.00 Или запеканка с куры, или макароны с чуть-чуть сыра и миска салата (какие овощи будут-пока не знаю, не купила еще).

Какие макароны, сколько их и сколько сыра? Чем заправлен будет салат?

На завтра планирую:

Завтрак:
~9.00-9.30
*2 горячих бутерброда (бел.хлеб, помидор, соленый огурец, сыр)
*2 мини круасана


Обед:
13.20
*рис с кабачком, луком, морковью (порция примерно 350 гр.)и сыром (50 гр). Как сегодня.
*крисп-2шт

Ужин:
17.40
*запеканка:творог 220 гр 2% + брокколи (или цветная капуста)+укроп=350гр

Везде чай черный (на завтрак с сахаром)или зеленый

Девочки, а нам можно вот такое блюдо? Только если без такого кол-ва масла? http://forum.say7.info/topic53926.html

Вроде можно,но не знаю что меня смущает

Кошка TAV писал(а):

*крисп-2шт

О криспы появились уже в меню Наташ, ну тыж знаешь, что их можно в обед ну очень редко, а лучше вообще отказаться, а у тебя они каждый день

Кошка TAV писал(а):

Девочки, а нам можно вот такое блюдо? Только если без такого кол-ва масла? http://forum.say7.info/topic53926.html

Можно если масло по норме взять и не обжаривать, ну и они получаються из разряда "редко". Наташ если будешь делать поделись впечатлениями, я вот тоже на них глаз положила

Лора-а писал(а):

О криспы появились уже в меню Наташ, ну тыж знаешь, что их можно в обед ну очень редко, а лучше вообще отказаться, а у тебя они каждый день

Лорик, я вообще никогда не злоупотребляла хлебом и сухариками, а тут пробрало прям. Ну думаю еще чуть-чуть и войду в нормальный режим

Лора-а писал(а):

Можно если масло по норме взять и не обжаривать, ну и они получаються из разряда "редко". Наташ если будешь делать поделись впечатлениями, я вот тоже на них глаз положила

Обязательно!!! Но это я на будущее, пока не охота

Лора-а писал(а):

Какие макароны, сколько их и сколько сыра? Чем заправлен будет салат?

Макаронки хорошие, с твердой пшеницы Granoro, сыр чисто символически грамм так 20. Самих макарон 100 гр в сухом виде.
Салат ничем не заправляю.

Лора-а писал(а):

Со сколько процентного кефира делала? жирность творога высчитала?

кефир обезжиренный был.

Меню на завтра:

З - 07-00 - две котлеты, 2 куска хлеба черного, салат Дайкон (с сайта) пару ложек ст., кофе с молоком б/с

О -13-30 - гречка (6-7 ст.ложек) с печенью куриной 3-4 шт.(морковь, все тушилось на воке в соевом соусе), кефир гр.150

У - 17-30 - творог 200 гр + огурец свежий + соль +немного кефира для связки, чай з с мятой б/с

Девоньки,принесла вам немного себя))
http://s48.radikal.ru/i121/1301/40/72ba1643af16.jpg
http://s53.radikal.ru/i140/1301/d2/b1a1a04c5cf5.jpg
http://s003.radikal.ru/i202/1301/96/9c64d187b259.jpg
http://s017.radikal.ru/i407/1301/66/dbdf11510781.jpg
http://s017.radikal.ru/i435/1301/d9/490c817c0e71.jpg
http://i056.radikal.ru/1301/46/5b1024d8fccc.jpg
http://s020.radikal.ru/i714/1301/07/bdbd24ee5780.jpg