Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Sveti_k писал(а):

я в мульте делала, закинула-морковь, помидорку, перчик болг., лучок, чесночок понемногу, потушила минут 10-15 и потом добавила гречку, и на функцию гречки включила. Читала где-то что делали в кастрюле с толстым дном, вообщем получается как гречка с подливом только без мяса

у меня тоже мультя есть,попробую обязательно!! спасибо!!

sveta1601 писал(а):

Ну вот и пробуй!! Думаю, что вполне будет съедобно! а вообще овощи с крупой готовь типа плова, только без мяса и масла.))) Овощи немного в водичке потушила, туда крупу, водичку , специи и тушение. Будет сочно и сытно.

спасибки,буду значит так на ужин питаться

sveta1601 писал(а):

Надо накрутить чтоли, да на завтраки лупенить.

Ага, только тогда можно будет из обычного (липкого ) риса делать
Ну, из пропаренного тоже провалилось аж бегом

Андрюля писал(а):

Ага, только тогда можно будет из обычного (липкого ) риса делать

Ага, поэтому и на завтрак!!!

ahnastia писал(а):

у меня тоже мультя есть,попробую обязательно!

Блин, ну тогда ваще красота, с мультей делать проще простого!

sveta1601 писал(а):

с мультей делать проще простого

Вот читаю, читаю, наверное надо заказать мужу мультиварку на 8-е марто.
Я все как-то сомневалась, итак техники полная кухня. Но вы смотрю все в ней готовите.
Наверное надо брать

Андрюля писал(а):

Вот читаю, читаю, наверное надо заказать мужу мультиварку на 8-е марто.

Ирин, обязательно закажи.Я сейчас даже представить не могу как я без нее обходилась.

sveta1601, Кошка TAV спасибо девочки!

Лора-а писал(а):

И без крахмала должна быть

Ларис, она без крахмала, чисто томат. паста и вода. На 1кг порезан. капусты,1 окорочок и 1/4 грудки и примерно литр воды нормально 2ст.л. пасты и 2ст.л. масла, не сильно что-то где-то нарушила ? Пережарку не делала, только не много пассеровала и сразу же воды налила

sveta1601 писал(а):

Блин, ну тогда ваще красота, с мультей делать проще простого!

вообще обожаю ее

Андрюля писал(а):

Но разве нас это может остановить

точно нас этим не остановишь Значит либо я сделаю и оставлю себе на завтрак, либо сделаю из пропареню риса себе, а мужу из обычного и тогда поем на обед

Лёлик77 писал(а):

2ст.л. масла

Эьо примерно 6 порций должно быть у тебя, а так нормально

Лёлик77 писал(а):

сделаю из пропареню риса себе, а мужу из обычного и тогда поем на обед

Ну обычный рис нам на обед очеред редко, но можно, вот иногда и побалуй себя нормальными сушами

Лора-а писал(а):

6 порций

Мне мужа помогать будет, он такую капустку любит

Лора-а писал(а):

Ну обычный рис нам на обед очеред редко

обязательно сделаю, я с ума схожу от них, но естесственно злоупотреблять не буду.
Спасибо за помощь!
Меню тогда на завтра
З.7.30-7.45
чашка кофе+2 бутера с колбасой копч. и сыром, 1 слоён. пирож с викторией -70гр.
О. 11.30
туш. капуста с курицей(без кожи)-250-300гр., 1яблоко маленьк.
У. 18ч (может и позже получится, завтра к гинекологу бежать)
творог 5%+пол. яблока+апельсин (половинку, потому аномально здоровый)

Девочки, дорогие, всем привет!
Большое спасибо всем, кто не забыл и поздравил меня с днем рождения! Я всё прочитала, всем говорю СПАСИБО! Я пишу с телефона, другой возможности пока нет.
Кушаю системно, не нарушаю. Ходили вчера в кино, подруга подарила сборник из 8 книг. На этой неделе собираюсь домой, а там весы)))
Всем хорошего настроения! Всех люблю!

меню
07 30 яичница с макаронами, кофе и кусок пирога сладкого
13 00 рис 3 ложки, голубец ленивый(рис проп, фарш, капуста тушеные вс том паст) чай с молоком, киви
17 30 творог200, сыр 40, криспы 2 и йогурт нат

Всем приветик!!!!
Я сегодня начала физ нагрузки!!!!! УРА!!! Надеюсь регулярно буду делать

Меню
8:00 котлетки из пюре 1 шт+ котлетки 2шт(фарш, хлеб, лук, яйцо, соль, перец))
13:10 котлетки 2шт(фарш, капуста, яйцо, соль перец)+ салат 2 ложек (огурец, помидор, творог, соль)
17:45 творог 5 % (100гр или 200 сколько влезет)+ яблоко

Девули, я сбесилась!!!!! Сожрала на ужин целую банку зернистого творога 350 гр и к нему огурец, помидор и руколу. Как думаете не лопну? Жду привес.... Даже не знаю как получилось, как в тумане. Смотрела кино и все слопала

nazik_77 писал(а):

Девули, я сбесилась!!!!! Сожрала на ужин целую банку зернистого творога 350 гр и к нему огурец, помидор и руколу. Как думаете не лопну? Жду привес.... Даже не знаю как получилось, как в тумане. Смотрела кино и все слопала

ниче, не переживайте, все нормально будет
вот и говорят, что перед телевизором и компом есть нельзя, истина

Всем доброго вечера.
Меню на завтра:
З. 7:15- бутер,булочка,з.ч.
О. 13:00- цветная капуста из пароварки запеченая с яйцом с молоком под сыром.
У. 17:30- творог,молоко,4 криспы.

Мое меню на завтра:
з: кофе сладкий, 2 бутерброда с колбасой и сыром, кусок пирога
о: гречка с ряженкой 300г.
у: творог 200г., яблоко, молоко
Девочки, проверьте пожалуйста, я еще не до конца разобралась

Наташка-стройняшка
Наташ, укажи время пожалуста. Сколько гречки на обед будет? Да и какой то грустный у тебя он

Наташка-стройняшка
Наташ меню по правилам выкладывай время, способ готовки и жирным выделяй.

Наташка-стройняшка писал(а):

гречка с ряженкой 300г.

Будешь есть пустую гречку и запьешь кефиром?

Sveti_k писал(а):

ниче, не переживайте, все нормально будет вот и говорят, что перед телевизором и компом есть нельзя, истина

Можно на ты Надо было не банку брать, а втарелку порционно выложить

Исправлюсь, у меня всегда завтрак в 7-00, обед в 12-13, а ужин в 17-17,30. Насчет приготовления: гречка сваренная обычным способом. я ее очень люблю и часто ела до системы.после нее мне очень долго не хочется кушать. хотя может быть какой нибудь фрукт еще съем. следующее меню обязательно выделю.

Наташка-стройняшка
Время всегда пиши, и мяско можно и какой фрукт? нам не все разрешены

Гелинака писал(а):

Наташка-стройняшка Время всегда пиши, и мяско можно и какой фрукт? нам не все разрешены

Спасибо, Галя я запомню. фрукт конечно системный

Выпала из форма из-за проблем с интернетом
Вроде не нарушала.
Сегодня ела
з: 2 бутерброда с сыром, кусок торта
О: омлет из 3 яиц с сыром, 2 помидора черри
У: творог плошка, ряженки стакан и 7 помидоров черри

Завтра ем
З: 2 бутерброда с сыром и сосиской
О: картошка пюре (сварю, помну, добавлю чуть молока и взобью венчиком, подогрева на медленном огне), огурец... Может свеклу отварю и счесночком сделаю
У: 3 яйца


Скажите, а можно ли на обед долму???

Добрый вечер, девочки!!!
Сегодня не читала вас! Вышла с больничного и на работе - завал!
Меню на завтра:
7.00-7.30. 2 блина с печенью, кофе со сливками, шоколад.сырок, пара конфет.
12.30-13.00. http://www.say7.info/cook/recipe/752-Kurinoe-file-i.html вместо сливок - молоко 3,2 % , готовила на 2-3 дня. Возьму граммов 200-250. Гречка 3-4 ст.л., кофе с/м, 4-5 черносливин.
17.30-18.00. Творог (200-250г), яблоко, мандарин.
Всем до связи!!!