Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

sveta1601 писал(а):

В духовке щас полный протвень стоит... Суфле печеночное в силиконовой форме, голени на ужин, свекла и морковь в фольге.

Система не для ленивых. Хочешь худеть вкусно и сытно - готовь

ahnastia писал(а):

должны-должны))) пока не планируем второго))

ну как говорят "мы предполагаем, а Бог располагает"

нюша88 писал(а):

Но а если видишь кажда дневные плюсы?В сё впорядке не переживаешь и держися!Если так то мой поклон тебе за выдержку

Меня это призывает подумать ЧТО не так делаю? А может из-за того что давно на системе, уже точно знаю когда привес оправдан (ДЦ например), или все потому что хулиганю. Может поэтому и не паникую. А вот если не взвешиваюсь, трындец сдвиг по фазе Но у каждого свое, кому-то наоборот вот этот "азарт с любопытством" нужен "что же там будет в пятницу...через месяц"

И так покажу вам свои труды ночные Лунтик похож больше на лунного медведя Но малому понравилось самое главное Но так как Лунта своего я гостям не покажу Пришлос для него делать друга Татошку Лунт не зрузится А Татошку покажу

Леся,я встаю на колени,просто отпад

нюша88 писал(а):

И так покажу вам свои труды ночные

Блин, чуть не облизала монитор Обожаю торты с кремом

нюша88
красотища!!!!

Мое меню:
9.00 салат с маонезом,кофе с молоком,3 конфетки
13.00 плов системые(точнее рис вареный с мясом,все нежирное,не соленое,тм еще малой со мной на системе питается )грамм 200-300 и чай зел
17.00 творог грамм 100и че нибудь к нем,тк в 5.40 тренька не хочу наедаться

приветики!!!!!
всем хорошего дня!

з 9-10
2 бутера с колбасои и сыром,1 конф.шокол.,2 ледеца маленкие,кофе с молоком

о 12.30-13.00
гречка 100 гр с бульоном курин.1 бедро курин.1+1 огурец/помидор,чаи или кофе с молоком

у 16.30-17.00

рис пропарен.150 gr с овощами,кофе

нюша88 писал(а):

И так покажу вам свои труды ночные Лунтик похож больше на лунного медведя Но малому понравилось самое главное Но так как Лунта своего я гостям не покажу Пришлос для него делать друга Татошку Лунт не зрузится А Татошку покажу

Какая красота! С Днем рождения!

Девочки всем привет!

у меня отвес сегодня-200

Кошка TAV писал(а):

у меня сегодня - 500

как здорово Натусик молодчинка!

nukachuka писал(а):

Я я к вам с радостью с утра!!!!!!!!!!!!!!!!!! У меня отвес в 800 грамм!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Танюшка просто супер

sveta1601 писал(а):

Со мной такое впервые, я прям в шоке.

Светик,ты уж поаккуратнее.

Девочки, у меня назрел вопрос. Собираюсь сделать заливное по рецепту Асели (Наливное) - а что яйцо можно пару колечек на ужин с курочкой залить? На обед понятно - еще и морковку, зелень туда натыкаю....

нюша88 писал(а):

И так покажу вам свои труды ночные Лунтик похож больше на лунного медведя Но малому понравилось самое главное Но так как Лунта своего я гостям не покажу Пришлос для него делать друга Татошку Лунт не зрузится А Татошку покажу

Тортик просто супер

nazik_77 писал(а):

Собираюсь сделать заливное по рецепту Асели (Наливное) - а что яйцо можно пару колечек на ужин с курочкой залить

пол яйца на 200 мяса посчитай там скоко чего у тебя будет

nazik_77 писал(а):

На обед понятно - еще и морковку, зелень туда натыкаю....

зелень и на ужин можно. только мало

nazik_77 писал(а):

Девочки, у меня назрел вопрос. Собираюсь сделать заливное по рецепту Асели (Наливное) - а что яйцо можно пару колечек на ужин с курочкой залить? На обед понятно - еще и морковку, зелень туда натыкаю....

можно,яйцо ведь к мясу относится

Кошка TAV писал(а):

[url=http://[censored smayliki]/smilie-25011687.html][/url]

больно...но заслуженно!

nukachuka писал(а):

"волшебные пендали"

бейте чем хотите, лишь бы мне стыдно было и неповадно повторять. Так то я все понимаю и хочу весной быть стройняшкой, но как помутнение какоето находит. Поэтому я здесь и надеюсь, что с вами мне легче будет это приодалеть, ну неотставать же мне от вас
Фууух, вы столько всего написали, я если често даже не все прочитала. Всем доброе утро, а кому и дня! сегодня постараюсь не напортачить, поужинаю в 17 и в 18 уйду на спорт, подальше от соблазнов
мою меню
З : 9:25 3 горячих бутерброда, черный чай с лимоном и сахаром и чуток арахиса в шок.
О : 13:00 рис пропареный 4 ст.л. + 2 отбивные запеченые с сыром в духовке( с луком и без майонеза) + салат (помидоры+огурец+сладкий перец+1 ч.л. сметаны) пить буду чай без сахара или воду
У : 17:00 (потому что в 18 начинается аэробика) думаю поем рис + салат из помидорки и огурчика с лимонным соком и зел.чай

нюша88 писал(а):

нюша88

ваша хрюша( возле линеечки которая) очень напоминает меня на спорте очень позитивный хрюндель

Гелинака писал(а):

зелень и на ужин можно. только мало

Галюся, спасибки за оперативность.

иринка1978 писал(а):

можно,яйцо ведь к мясу относится

Спасибочки!

Привет, девочки! у кого отвесики поздравляю. я стою на одном месте, так как КД. кажется как-будто ещё и поправилась.

Всех полегчавших с отвесиками! остальным терпения и пересмотра меню )))

У меня отвес -1 кг. Это за первый день. Вода наверное? или что?

Меню на сегодня
З. 9.00 кофе с молоком и сах., 4 блинчика, 2 ч.л повидла, 1 печенюшка
О. 13.15 тефтели (свинина нежирная, лук, рис басмати, яйцо, тушеные в воде) 250 гр, капуста квашеная 25 гр. (1 ст.л.)
У. 17.30 ряженка 4% 1 стакан, творог 0% 200гр, 1 яблоко

Юляша писал(а):

У. 17.30 ряженка 4% 1 стакан, творог 0% 200гр, 1 яблоко

Юля а как тебе такой творог?
как по мне то он и не вкусный и пользы в нём практически нет. Бери молочку до 5% и сытнее и вкуснее и полезней. И я на системе подсела на печёные яблочки, попробуй с творогом, очень вкусно.

Ponochka я
творог отличный, если точнее в нем 0,2%, производитель Ромол (наш Харьковский), выпускается в пачке, а не в стакане, очень сытный, часто кушаю. не сравнить с жидким в стаканчиках

Юляша писал(а):

творог отличный, если точнее в нем 0,2%, производитель Ромол

если так, то тогда конечно кушай на здоровье
А вот яблоки попробой, от свежих у многих привесы бывали, и аппетит после них, и ещё можно черносливин мелко покрошить

6-40 немного гречки...чай с двум кусочками хлеба с вареньем
14.30 чечевица с грибами,луком,морковью и специями в мультиварке,чай
17.30 - 17.45 Курица со специями на грили,чай

В четверг и пятницу наверно прийдётся нарушить,уезжаю на похороны((

Ponochka я
Валя, рассказывай как делаешь печеные с творогом) А то я думаю запечь, а все никак ...
Буду делать в духовке Так что рецепт мне под духовку)

Всем приветик, у кого отвесики поздравляю!!!!!! Ну а кто стоит, не печальтесь, вес тронется) главное соблюдайте) А еще обмеряйтесь, часто вес стоит, а объемы тают (я тк весь декабрь стояла, но объемы уходили) Правда я не обмерялась, но по одежде понимала)

nazik_77 писал(а):

Это аллергия на масло Однозначно не на скраб из кофе, если конечно в кофе ни каких добавок не было. А на Джонсонс многие жалуются.

Да, это все высыпало на масло. Джонсон подарила сестре, у нее с ним все в порядке! теперь жду - когда ж это безобразие не теле заживет... вся, как наждачная бумага стала...
пишу менюшку:
з: 8-00 геркулесовая кашка, кофе с молоком, сыр
о: куриная грудка, зеленая фасоль, соевый соус
у: 17-45 творог 5%, яблоко, кефир 0,5 л, йогурт активиа без добавок.