Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

ksenaM писал(а):

1 гомилка варена

Это овощ или мясо?

ksenaM писал(а):

Меню на завтра

Ксюнь, ты прям кушаешь как дюймовочка, тебе не голодно, всего 200 гр рыбки на ужин , или это я обжора такая

кусака писал(а):

Это овощ или мясо?

это голень куриная

Андрюля писал(а):

Ксюнь, ты прям кушаешь как дюймовочка, тебе не голодно, всего 200 гр рыбки на ужин , или это я обжора такая

Нет Ирин ты не обжора!! а порции действительно там маленькие, но я ... устала если честно уже говорить

ksenaM писал(а):

1 гомилка варена

Нашла на просторах инета, ноги куриные. Девочки если хотите качественную проверку пишите пожалуста по возможности русские названия, здесь вроде бы все русскоязычные

Гелинака писал(а):

устала если честно уже говорить

Галюнь, это по-началу у всех наверное - с перепугу. Я сама не сразу поняла что можно КУШАТЬ КАК СЛЕДУЕТ, все боялась обожраться (пардон за сленг)

Андрюля писал(а):

Галюнь, это по-началу у всех наверное - с перепугу. Я сама не сразу поняла что можно КУШАТЬ КАК СЛЕДУЕТ, все боялась обожраться (пардон за сленг)

я серьезно говорю, у меня порции сами уменьшились, вот сами, спецом не уменьшала, правда недавно и ... все ну вы ж знаете я все время почти стою. Тут прибавила, почти насильно до 300 г потому как спит мой обмен веществ и за 2 недели минус 900 отвалилось.

Гелинака
Рис обычный(Вареный)
кусака
Это мясо (курочка)
Андрюля
Я думаю может и маловато !!Но я думаю ничего страшного [/img]

ksenaM писал(а):

Рис обычный(Вареный)

обычный редко только можно. по системе едим пропаренный или дикий

ksenaM писал(а):

Я думаю может и маловато !!Но я думаю ничего страшного

сколько ела до системы?

Все начинают меньше есть, а я наоборот прибавляю объёмы
Так я не поняла с моим меню его кто-нить смотрел или я пишу зря их, днём к сожалению писать не могу, работаю

Это наверное энтузиазм.Надо все исправлять.

Лёлик77 писал(а):

Все начинают меньше есть, а я наоборот прибавляю объём

И где там ты прибавила? нормально все и не много, в самый раз. Если не пишут значит правильно

Лёлик77 писал(а):

Так я не поняла с моим меню его кто-нить смотрел или я пишу зря

как же зря то

Гелинака
ну я так почему-то подумала
Спасибо, что реагируешь на нас


Кстати у меня сегодня на работе отметили, что щёки мои так и остались на месте (хотя мне честно говоря кажется что и они уменьшились ), а вот Ж..а в джинсах исхудала, говрят висят сзади мои джинсики

Лёлик77 писал(а):

Спасибо, что реагируешь на нас

меню которое выделенное всегда читаю, другое могу пропустить, у меня тут немного неприятности все не читаю пока..

Гелинака писал(а):

меня тут немного неприятности

Галюня - пускай все твои неприятности превращаются в ПРИЯТНОСТИ

КЛМ1979 писал(а):

коллега!!!я с 2003 в банковской сфере

Лёлик77 писал(а):

висят сзади мои джинсики

- так и щеки тоже небось исхудали, просто народ видит тебя часто вот и не сразу замечает

Гелинака писал(а):

неприятности все не читаю пока..

неприятность эту мы переживем!

Гелинака писал(а):

у меня тут немного неприятности

соглашаюсь с Ириной для хороших человечков только приятности!
Андрюля
Ириш, да пусть не видят, главное что я сама за собой замечаю, и с пути сворачивать не собираюсь, я настроена сурьёзно!

Лёлик77 писал(а):

с пути сворачивать не собираюсь

Ну так и я о том же, куда сворачивать то??? Тут ешь че хочешь вдоволь и худей себе в удовольствие

Девочки, всем доброго времени суток! Всех с отвесиками, у меня тоже малюсенький есть, но надо сначала закрепить

Мое меню на сегодня (уже постфактум)
з.7-30 бутер с маслом и сыром, бутер с сыром и колбасой, 1 конфета, кофе с /м и медом
о.12-00 гречка 150 гр и печень куриная тушеная с луком и в которую я сметаны переборщила чуток (но нада доедать) 150 гр
у. 17-45 творог 200 гр, кефир 50 гр, 1/2 грейпфрута

Меню на завтра
з.7-30 яичница в микре из 2 яиц, сыр пару ломтиков, кофе с молоком и медом
о.12-00 капуста отварная (цветная и брокколи) 200 гр, куриное бедро запеченое (соль, перец, чеснок) без кожи 1 шт
у. 17-45 гречка 200 гр, 1/2 грейпфрута

Девочки, представляете, в воскресенье перезанималась в спортзале, как то не рассчитала, ноги болят третий день, мышцы внутренней поверхности бедра, хожу нараскоряку((( Даже вечерами зарядочку не делаю, так как всяко больно((( Может кто знает как облегчить это? Я уже и ванну горячую делала, массажик пыталась, но чувствую, что и завтра эта беда не пройдет еще, а у меня вечером танцы намечаются
Седня хочу не смотря на это все таки походить 1 милю с Лесли, хоть узнаю что это за зверь то такой , надеюсь получится

*goldy* писал(а):

Девочки, представляете, в воскресенье перезанималась в спортзале, как то не рассчитала, ноги болят третий день, мышцы внутренней поверхности бедра, хожу нараскоряку((( Даже вечерами зарядочку не делаю, так как всяко больно((( Может кто знает как облегчить это? Я уже и ванну горячую делала, массажик пыталась, но чувствую, что и завтра эта беда не пройдет еще, а у меня вечером танцы намечаются

Лер,думаю,что только переждать и потерпеть

*goldy* писал(а):

Может кто знает как облегчить это

Лер у меня тож была такая беда, ноги болели от большой нагрузки - ничего не помогало, даже заставляла себя через силу ходить, плакала и ходила А потом 2-3 дня сделала перерыв и само прошло Потерпи чуток, ну или к доХтеру за советом

ahnastia писал(а):

потерпеть

Андрюля писал(а):

Потерпи чуток,

Да так то и сама понимаю, что терпеть , тока обычно если болят мышцы, то дня два, а тут уж три и это не конец Как я так умудрилась, сама не пойму, вроде взяла стандартный вес, ну правда не делала это упражнение недельки 2-3