Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Приветик. Девочки, миленькие, помогите пожалуйста. Я на системе неделю, за первые два дня ушли 2 кг, затем полтора кг вернулись и уходить вообще не собираются. Хотя вес у меня большой. Питаюсь строго по системе. Может потому что я на системе второй раз и она на меня уже не действует? В первый раз у меня за 2 месяца ушли 7 кг.

Rebecca_72 писал(а):

А почему бы и нет, на только на завтрак и можно кушать сладости, почему иногда и не побаловать себя любимую. Так могут и срывы быть из-за ограничений. Кушайте наздоровье

Ален , просто я по жизни не являюсь сладкоешкой, в том что срыва не случится из-за отсутствия сладкого я уверена на 100 %
Я даже в ресторанах десерты никогда не заказываю.
Но если уж сильно захочется , то ,конечно, съем.

У меня сегодня -100 гр.
Итого уменьшение веса от начала системы -500 гр.
Но сегодня уже можно подключать животные белки - это радует.
Решила для себя по первому времени взвешивать порции, ибо глазомер еще не работает
На завтрак планировала 200 гр. винегрета , а в результате умякала -250.
Кофе и бутер без изменений.
Да , и завтрак у меня случился пораньше , поэтому ранний обед будет вполне своевременен.

Зайка 27 писал(а):

Приветик. Девочки, миленькие, помогите пожалуйста. Я на системе неделю, за первые два дня ушли 2 кг, затем полтора кг вернулись и уходить вообще не собираются. Хотя вес у меня большой. Питаюсь строго по системе. Может потому что я на системе второй раз и она на меня уже не действует? В первый раз у меня за 2 месяца ушли 7 кг.

ну еще есть такое как день цикла овуляция и прочие дни)) не запаривайся все пойдет своим чередом !!!

Iren73 писал(а):

На завтрак планировала 200 гр. винегрета , а в результате умякала -250.

вот и правильно едим до насыщения не передая!!

Доброе утро, девочки!

28.08.12
7.00 2 бутера с колбасой, 2 колечка запеченого баклажана и кофе, сыр
12.30 кефир (330),криспы (4), творог(150) (в дороге)
17.00 йогурт(125) с творогом (200),пару яблок ,слив,(в дороге)
вода,кофе
если успею вернуться к 17.30-кардиотренировка 1 час,если нет физнагрузки -нет

Iren73 писал(а):

Ален , просто я по жизни не являюсь сладкоешкой, в том что срыва не случится из-за отсутствия сладкого я уверена на 100 % Я даже в ресторанах десерты никогда не заказываю. Но если уж сильно захочется , то ,конечно, съем.

Как здоров! Мне бы так, а то все проблемы из-за того что хотся сильно сладкого, мучного. Просто бзик на этой почве.

Iren73 писал(а):

У меня сегодня -100 гр. Итого уменьшение веса от начала системы -500 гр. Но сегодня уже можно подключать животные белки - это радует.

Вот это радует!!!!

Всем хорошего дня и прекрасного настроения У меня сегодня + 1кг, кд на носу
Мое меню на сегодня:
З.6-15 цветная капуста гр 150 ,сосиска, маленький бутер с ветчиной, пол мороженого, кофе с медом;
О. 11-50 греча гр 250, печень по-Строгановски (печень, лук, помодор, перец, томат паста и сметана(на 10 порций 2 столовый ложки ) гр 150-200, помидоры, бифилюкс или чай;
У.17-30 смузи из овощей (творог 200 гр, помидор, перец, огурец, чеснок), бифилюкс

Rebecca_72 писал(а):

у. 17.30 http://forum.say7.info/topic4561.html только я добавила кабачок и без масла, 1 помидор+ чай зеленый.

Ален, я тоже с кабачком уже несколько раз делала, а с свеклой не решилась. Мне понравилось

Зайка 27 писал(а):

Приветик. Девочки

Приветик, Лариса

Зайка 27 писал(а):

за первые два дня ушли 2 кг, затем полтора кг вернулись и уходить вообще не собираются

Ну это водичка ушла, а жирок еще думает пока.

Зайка 27 писал(а):

Питаюсь строго по системе.

Меню выкладывай, многие думают, что по системе, а как поглядишь...

Зайка 27 писал(а):

Может потому что я на системе второй раз и она на меня уже не действует?

Говорят, что второй раз медленнее, но все равно все получится.

Зайка 27 писал(а):

В первый раз у меня за 2 месяца ушли 7 кг.

Раз на раз не приходится. Не грузись, я вот первый раз, а все равно тихоход, но ведь худеееееею. Меню выставляй, мы тебе рады

Rebecca_72 писал(а):

Мне бы так, а то все проблемы из-за того что хотся сильно сладкого, мучного. Просто бзик на этой почве.

Ой я тоже любительница!

Всем большой привет Всех всех с отвесиками, кого они посетили

Зайка 27 писал(а):

Приветик. Девочки, миленькие, помогите пожалуйста. Я на системе неделю, за первые два дня ушли 2 кг, затем полтора кг вернулись и уходить вообще не собираются. Хотя вес у меня большой. Питаюсь строго по системе. Может потому что я на системе второй раз и она на меня уже не действует? В первый раз у меня за 2 месяца ушли 7 кг.

ларис, причин может быть много. Выстовляй меню на проверку и конечно наберись терпения

Гелинака писал(а):

я тоже с кабачком уже несколько раз делала, а с свеклой не решилась.

я делала со свклой, хоть я и не очень её люблю, но мне понравилось

Гелинака писал(а):

Ой я тоже любительница!

И я

Сегодня:
9:00 чай 200 мл, 2 кус.пирога, 100 г винограда, 4 финика
13:30 200 г спагетти с сыром (40г), 1 помидор, 1 ч.л. соус, 6 шт. чернослива
17:30 гречневая каша 200-250 г, 1 огурец, 1 помидор

Всем добрый день!
Мой 2кг-ый привес вроде начал уходить... Сегодня уже -500 г из них вес 59,8

Спасибо, девочки за поддержку. Я всё равно не брошу, прошлый раз сглупила, вот и думаю, какая бы я сейчас была уже тонкая и звонкая.

Меню на сегодня

З. Шашлык 3 маленьких кусочка, бутерброд с маслом, кофе с молоком.

О. Яблоко, мясо обезжиренное отврное 100 гр, салат из помидоров и огурцов 150гр, чай.

З. Творог обезжиренный, кефир 200 мл, апельсин.

Девочки, а вы чай перед сном не пьёте ( естественно, без всего)? Иногда очень хочется.

Лора-а
Ларис, если я в фарш котлетный рыбный добавлю ст ложку муки гречневой это преступление будет, можно так на обед или только на завтрак? Он у меня чего-то жидкий получился.

Зайка 27 писал(а):

Девочки, а вы чай перед сном не пьёте ( естественно, без всего)? Иногда очень хочется.

Чай после 18 только зеленый без всего сколько хочешь, в течении дня можно черный без всего за перекус не считается.

Галиюшка писал(а):

Мой 2кг-ый привес вроде начал уходить... Сегодня уже -500 г из них ве

Ура

Дорогульки я с вами сегодня поздороваться забыла. Всем привет

Гелинака писал(а):

Ларис, если я в фарш котлетный рыбный добавлю ст ложку муки гречневой это преступление будет, можно так на обед или только на завтрак? Он у меня чего-то жидкий получился.

На обед можно Галь, только в муке ты должна на все 100 быть уверена,что нет не каких добавок

Галиюшка писал(а):

Мой 2кг-ый привес вроде начал уходить... Сегодня уже -500 г из них

поздравляю

Зайка 27 писал(а):

О. Яблоко, мясо обезжиренное отврное 100 гр, салат из помидоров и огурцов 150гр, чай.

Время? Чем заправлен салат? Из еды у тебя всего 100гр. мясо, всё остальное вода. Очень слабый обед

Зайка 27 писал(а):

З. Творог обезжиренный, кефир 200 мл, апельсин.

Время? Сколько творога и почему обезжиреный бери до 5% от и вкуснее и полезнее

Зайка 27 писал(а):

Девочки, а вы чай перед сном не пьёте ( естественно, без всего)? Иногда очень хочется.

Ну если хочеться, то почему нет только уже не весь чай нам можно

Галиюшка писал(а):

Мой 2кг-ый привес вроде начал уходить...

ура-ура

Зайка 27 писал(а):

Творог обезжиренный

...вроде как не полезно. А почему обезжиренный?
Ой,Лора,не увидела,что ты уже спросила..

Девочки, овощной борщ или на курице без картошки и без зажарки овощей с ложечкой активии на обед можно?

Лора-а писал(а):

На обед можно Галь, только в муке ты должна на все 100 быть

Ага, уверена. Значит обед меняю, печенку без меня съели

котлета рыбная( с гречневой мукой) запеченная в духовке, рис проп 5 ст ложек,салат( огурец+ помидор+ редиска+ зелень+ лук+1 ч л майонеза) чай и 3-4 черносливки и ну может еще яблочко маленькое свое.

Зайка 27 писал(а):

Творог обезжиренный

У нас продается творог на нем большими буквами написано обезжиренный и 1,8 % стоит, И 2% есть и он уже как бы не обезжиренный. 1,8 % покупаю если свежий, это ведь не 0% наверное уж не так не полезно. Я права? или нет. 5% у нас редко.

Гелинака писал(а):

чай и 3-4 черносливки

Хотела написать и забыла я всё блюдю Галь, если что отберу только так вот такая я вредная и жадина

Гелинака писал(а):

ведь не 0% наверное уж не так не полезно. Я права? или нет.

Аллуша_777 писал(а):

Девочки, овощной борщ или на курице без картошки и без зажарки овощей с ложечкой активии на обед можно?

Алаа можно и активию и с 1ч.л. сметаны А почему засомнивалась?

Я тоже покупаю творог обезжиренный , на нем стоит 1, 8%
Есть в маркетах и 0,5% и 0% .
Я где-то читала , что кальций из обезжиренного творога лучше усваивается , чем из жирного.
Но 5 % не такая уж и большая жирность.
Если честно , то я обычно и покупаю обезжиренный , очень редко 9 и выше процентов.

Гелинака писал(а):

Ура

Тина1979 писал(а):

ура-ура

Лора-а писал(а):

поздравляю

спасибо, что радуетесь со мной скоро уже на учебу, так грустно....

Галиюшка писал(а):

скоро уже на учебу, так грустно....

Галиюшка
мой сын ,наоборот , хочет ....Первый курс института. Наверное , просто интересно , как первый раз в первый класс , вернее , на первый курс . На следеющий год, дай Бог , все будет хорошо , тоже будет говорить: "грустноооо"

Тоже поздравляю с отвесиком.

Iren73 писал(а):

Если честно , то я обычно и покупаю обезжиренный , очень редко 9 и выше процентов.

в Пятерке много творога 5 и 4 %

Iren73 писал(а):

Я где-то читала , что кальций из обезжиренного творога лучше усваивается

Наоборот вроде, чем меньше жирности в твороге,чем он хуже усваивается.
Почитала.
Кальций вроде усваивается в достаточном количестве жира. При его отсутствии - еще, не усваивается а при избытке- уже не усваивается. Оптимальная жирность- около 5-9% . (нам можно до 5% )))

Лора-а писал(а):

Алаа можно и активию и с 1ч.л. сметаны А почему засомнивалась?

уточнила просто)

Тина1979 писал(а):

Наоборот вроде, чем меньше жирности в твороге,чем он хуже усваивается.

я тоже об этом слышала, и лучше кушать от 9% и выше.

Iren73 писал(а):

Я где-то читала , что кальций из обезжиренного творога лучше усваивается , чем из жирного

Как раз наоборот

Дорогие мои!!!
Всех со светлым праздником Успения Пресвятой Владычицы нашей Богородицы и Приснодевы Марии

Аленушка2010 писал(а):

А сын все-таки кем будет??? Я в аспирантуре в этой академии

Ничего себе!!!Мир тесен...Незнаю,Алёнка,кем будет,а поступил на факультет менеджмент (кафедра менеджмент организации) Ты мне скажи кем он будет?

арзунька писал(а):

у меня минус 500

Ух ты ,Танюха!!! Вот только бы тебе незаметненько перескочить заколдованное число,как у Лары,а то стопное какое-то

Iren73 писал(а):

Девочки , у вас бывают оступления от меню, которое запланировали накануне ?

Еще как бывают,Ир.Вот если еда уже готова с вечера,то редко.А если сидя у компа размышляю о меню,то ,потому что вечером (ближе к ночи)съел бы всё ! -и самые нелюбимые продукты кажутся вкусняшкой ,а на следующий день,после завтрака они опять из категории-ФУ.Поэтому лучше таки готовить заранее (и сразу после ужина-пока не голодный)

Тина1979 писал(а):

Потом кааак отвешу

Так и будет,Тина!

Кукла Вики писал(а):

Затискаю сегодня

Ну что,Викусь,сынусю не задавила хоть?

Ctena писал(а):

Девочки как вы думаете что лучше аквааэробика или степаэробика?

Мне кажется ,Оль,лучше аквааэробика или степаэробика,чем ничего

Кошка TAV писал(а):

У меня отвесик - 500, уходит мой привес

Поздравляю,мать,-это перед началом учебного года Я тоже сегодня взвесилась-85 !!!кг (линейку не меняю-пост ведь кончился )

Гелинака писал(а):

во какая я свекровь наверно буду злыдня

Та такое! Галь! Не наговаривай на себя.Будешь самой положительной доброжелательной свекрушкой просто не переносящей долгие расставания с сыном

Гелинака писал(а):

так много новеньких приходило, а осталось по пальцам пересчитать. Никак я не привыкну, что уходят, очень меня это печалит

Меня ,Галь,больше печалит когда старенькие уходят ...