Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Кукла Вики писал(а):

Девчонки, я что-то расслабилась. вставьте мне втык!!!

Викусь втык ты можешь только сама себе вставить Вся энта система, уход за собой и т.д. нужно только нам самим. Мы ж расслабляемся (ну если так сказать) а потом сами себя ругаем, злимся. А нафик нам это надо? Так что харе расслабляться, вперед к красоте

Кошка TAV писал(а):

Так что харе расслабляться, вперед к красоте

Спасибо. Я стараюсь. Но как выходные так меня несет не в ту степь...

Все привет

gerlie_beaver писал(а):

о: 13 30 лазанья из фарша и рисовой бумаги... уже надоела, но лень готовить....

Полина, нам обычный рис можно редко, а рисовая бумага из него, поэтому её тоже можно редко, а у тебя я так понемаю она уже не один день

Лёвка писал(а):

Девочки, всем доброе утро!

Привет Наташ, присоеденяйся конечно, вмести и правда веселее

Лёвка писал(а):

О 12:00 - столовская еда - выбираю по Системе, но как показывает практика это либо гречка (рис) + свиная отбивная под сыром - сыра оч.мало (либо кусочек куры запеченой - шкуру сдеру), чай.

Очень тяжело в стовловой подобрать еду под систему.
Рис-ты уверена что он наш системский? Иногда в гарниры добавляют масло, ты уверина что у тебя его нет?
Отбивная-уверена на все сто, чито она по системе? Не смазывают ли её майонезом, или не обваливают ли в муке, или ещё что то что может не соответствовать системе
Кура запечёная-как она мариновалась?

Loona писал(а):

Девочки, скажите, пожалуйста, относится ли отвар из плодов шиповника к травяным чаям, которые нам разрешены после ужина?

Лен, тебя ничего не смутила в этих двух выделеных мной словах дума что ответ догодаешся сама

Loona писал(а):

гречка 6 ложек с пассированными луком и морковью на 1 ст.л. масла (готовилось 3 порции), 3 небольших помидорки, зеленый чай

А мяско добавить? обед слабее завтрака

Кошка TAV писал(а):

Но мы надеемся, боремся

Наташа, это самое главное- ВЕРА, у вас всё получиться

Кукла Вики писал(а):

Девчонки, я что-то расслабилась. вставьте мне втык!!!

Чё платице послать или рельсу лучши

Кукла Вики писал(а):

Я стараюсь. Но как выходные так меня несет не в ту степь

Ох уж эти выходные, кто их только придумал

Лора-а писал(а):

Чё платице послать или рельсу лучши Кукла Вики писал(а): Я стараюсь. Но как выходные так меня несет не в ту степь Ох уж эти выходные, кто их только придумал

Давай всё!!! И сразу!!! Мне ж на море в следующей понедельник лететь, в Турляндию Хочу наверное жиром там потрясти!!!

всем привет!
я теперь с вами стройнею

7,30 чай с вафлей
9.00 кофе с молом и крипса+сыр
14,00 курица с овощами всё тушеное без масла(около 300 гр)
17.30 творог 180 гр + слива 3 шт

Кукла Вики писал(а):

Давай всё!!! И сразу

Жди, уже в пути

Кукла Вики писал(а):

Мне ж на море в следующей понедельник лететь, в Турляндию

Классно Хорошо отдохнуть, ну и конечно не сильно того, разажраться

Кукла Вики писал(а):

Хочу наверное жиром там потрясти!!!

С твоими то результатами и жирами трести Вик, а это конечная цель у тебя на линеечке или ещё одна будет?

Vanill'ka писал(а):

7,30 чай с вафлей 9.00 кофе с молом и крипса+сыр

Не правильно, два завтрака и обоя не полноценые. Нужен один полноценый завтрак, поэтому либо вафлю перенести к криспу либу криспу к вафле

Vanill'ka писал(а):

14,00 курица с овощами всё тушеное без масла(около 300 гр)

Что именно за овощи, как тушила курицу, сколько чего? Добавь крупы, а то быстро проголадаешься

Vanill'ka писал(а):

17.30 творог 180 гр + слива 3 шт

Творог можешь запраста увеличить, кушаем до насыщения. Если честно твоё меню чем то диетой попахивает. Кушать надо разнообразно, до сыта и тогда срывы тебя менуют и вес будет хорошо уходить

Лора-а писал(а):

Не правильно, два завтрака и обоя не полноценые. Нужен один полноценый завтрак, поэтому либо вафлю перенести к криспу либу криспу к вафле

исправлю, просто с утра кушать не привыкла

Лора-а писал(а):

Что именно за овощи, как тушила курицу, сколько чего? Добавь крупы, а то быстро проголадаешься

лук, помидор, патиссон и баклажан, все в кастрюлю и туда курицу, а ещё укроп и кинза...по мотивам http://forum.say7.info/topic28610.html

Лора-а писал(а):

Творог можешь запраста увеличить, кушаем до насыщения. Если честно твоё меню чем то диетой попахивает. Кушать надо разнообразно, до сыта и тогда срывы тебя менуют и вес будет хорошо уходить

творога упаковка такая попалась
я ж тока начинаю....поэтому пока не знаю...сколько чего надо съесть, но я буду стараться

Vanill'ka писал(а):

исправлю, просто с утра кушать не привыкла

Ну ты не одна такая, практически каждая из нас до системы не завтракала, но недельку-две и утром открывая глаза будешь бежать на кухню скорее чайник включать

Vanill'ka писал(а):

ук, помидор, патиссон и баклажан, все в кастрюлю и туда курицу, а ещё укроп и кинза...по мотивам http://forum.say7.info/topic28610.html

Только не забудь с курицы кожу и жир удалить и гарнир всё таки добавь

Vanill'ka писал(а):

....поэтому пока не знаю...сколько чего надо съесть, но я буду стараться

Сьист нужно столько, что быть сытой, что б вечером потом голод не нагрянул, а то на первых порах ох как тяжело с ним бороться, можно и сорваться. А возможности докупить нет?

Лора-а писал(а):

Только не забудь с курицы кожу и жир удалить и гарнир всё таки добавь

я терпеть не могу кожу,по этому избавляюсь сразу от неё

Лора-а писал(а):

гарнир всё таки добавь

гречку возьму в столовке

Лора-а писал(а):

А возможности докупить нет?

ооо у меня молоко есть и крипсы ржаные, пойдет?

Девочки доброго утра всем!
мое меню на сегодня:
З. 6-15 каша геркулесовая гр 250, печенька и кофе с молоком;
2-з 9-30 пол сырка творожного и чай
О. 12-10 картофельное пюре гр 300-350 и яблоко печеное;
У. 17-40 творог гр 200 яблоко печеное и бифилюкс.
Девочки не ругайте за такое меню, второй день мучаюсь с желудком , есть вообще боюсь ,придется питаться пока так до обследования.

Vanill'ka писал(а):

ооо у меня молоко есть и крипсы ржаные, пойдет?

Таня, молоко это питьё, а не еда, поэтому в твоём вареанте надо бы творога добавить. Криспы только чисто ржаные должны быть без каких ли бо добавок, но к твоему вареанту они не подходят, так как ты выбрала фрукты-молочка. Можешь заменить сливы на криспы и тогда ещё можешь сыра 50гр. добавить, так можно

Ctena писал(а):

второй день мучаюсь с желудком

Оль выздоравливай

Лора-а писал(а):

Можешь заменить сливы на криспы и тогда ещё можешь сыра 50гр. добавить, так можно

спасибо за разъяснение

Лора-а писал(а):

Галя какие вы сильные Женщины,

Да никакие мы не сильные,просто жизнь заставила. Лорочка ЛЮ-ЛЮ тебя

Лёвка
Привет На аве ты?

Loona
Лен приветик

Кошка TAV писал(а):

У меня сынуля родился в 35,1 недель (экстренное кесарево - я чуть Богу душу не отдала). Не дышал,

Ну че Наташ, мы с тобой подружки. У нас вроде хорошо все, говорит только мало, но это говорят сейчас у многих

Кукла Вики писал(а):

Девчонки, я что-то расслабилась. вставьте мне втык!!!

Вика, а я тебя жду чтоб ты меня на тренажер загнала а ты...
Давай не кисни.

Ctena писал(а):

Девочки не ругайте за такое меню, второй день мучаюсь с желудком , есть вообще боюсь ,придется питаться пока так до обследования.

Оля, давай там выздоравливай.

Забыла поздоровкаться. Всем красавицам и стройняшкам привет.
У нас 1 учебный день, такой радостный ушел, посмотрим ,что дальше будет

Лора-а писал(а):

А мяско добавить? обед слабее завтрака

Спасибо, Ларис, за комментарий.Учту на будущее. Обед немного изменила, уменьшила гречки, добавила немного овощного супа с фрикадельками (фарш домашний, капуста, кабачок, морковь, лук - все вареное).

Гелинака писал(а):

Loona Лен приветик

Привет дорогая, прости что с опозданием, но поздравляю с Днем рождения дочи. С 2 годиками Вас. Самого крепкого здаровья и счастливого детства Маше!

Loona
Лена, с шиповником та разобралась

Лора-а писал(а):

Loona Лена, с шиповником та разобралась

Разобралась, если буду пить - то только утром, спасиб

Лора-а писал(а):

рисовая бумага из него

не знала, спасибо))) в даьнейшем учту

сегодня меняю ужин на омлет из 4 яиц. на творог смотреть уже не могу... пошла готовить))

Лора-а писал(а):

Очень тяжело в стовловой подобрать еду под систему. Рис-ты уверена что он наш системский? Иногда в гарниры добавляют масло, ты уверина что у тебя его нет? Отбивная-уверена на все сто, чито она по системе? Не смазывают ли её майонезом, или не обваливают ли в муке, или ещё что то что может не соответствовать системе Кура запечёная-как она мариновалась?

все сложилось удачно - вообще в столовку стараюсь не ходить, но не успела сварганить себе системщину вчера....была рыба припущенная и рис (похож был визуально на пропаренный длиннозерный )
на звтра обязательно в котомочке возьму обед из дома

Гелинака писал(а):

Лёвка Привет На аве ты?

практически - Монро в молодости
пошукаю что-нибудь не очень страшное - выставлю

Лора-а писал(а):

С твоими то результатами и жирами трести Вик, а это конечная цель у тебя на линеечке или ещё одна будет?

Я думаю, что будет и другая, но я как черепах еле ползу. Жду уже когда я перепрыгну эту 7!!! Но с моими зажорами это не просто будет!!!

Гелинака писал(а):

Вика, а я тебя жду чтоб ты меня на тренажер загнала а ты... Давай не кисни.

Так вот завтра пойду!!! на той неделе получилось всего один раз - вот поэтому наверное и жрала все выходные. Бюось наверное что в турции кормить не будут запасы делаю, все таки 14 дней там

Лёвка писал(а):

была рыба припущенная

Как именно она была приготовлина? так как для "припущивания" используют ещё и сл.масло или жири

Кукла Вики писал(а):

но я как черепах еле ползу

Ну уж черепаха за пять месяцев отличный результат

Лора-а писал(а):

Лёвка писал(а): была рыба припущенная Как именно она была приготовлина? так как для "припущивания" используют ещё и сл.масло или жир

да фиг ее знает рыбу эту - нарушительницу
столовка - на крайняк у меня - вообще я стараюсь брать с собой

Лора-а писал(а):

Ну уж черепаха за пять месяцев отличный результат

А я уже и забыла когда села на систему. Помню что уже не первый год на ней сижу (ну я имею ввиду какая это по счету попытка).

Лора-а писал(а):

и гарнир всё таки добавь

с гречкой получилось много....переела
вот не знаю к ужину то пройдет или нет

Девочки , добрый вечер!

Мариночка, Галочка, какие же вы умницы и сильные женщины!
Дай Бог здоровья вам и вашим деткам.

У меня совершенно не получается придерживаться меню. Планирую одно , а получается совсем другое.
И по времени разбег , сейчас буду много ездить , очень трудно будет придерживаться запланированных часов.
Вот что сегодня получилось.
З - 7-00
Кофе и два бутерброда с маслом и сыром.
(замена завтрака)
О.
15-00
Рыба , запеченая в фольге , 120 гр , салат из листьев , моркови и свеклы , запр. мацони - 150 гр. (тут сильное смещение по времени от запланированного)
у. 16-40
Салат из 2 яблок , 4 слив , 4 черносливин с йогуртом.
(замена ужина)
Буду отчитываться ,наверное, по вечерам . Хотя могу и ошибиться в чем-то с продуктами .Не хочется , но другого выхода не вижу.