Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

Irisha A. писал(а):

: 6:20 два бутера с маслом и сыром, бутер с маслом и семгой слабосоленой, пикник, горсть винограда, кофе с\

Не переела?

Irisha A. писал(а):

Девочки, всем приветы, принимайте новенькую

ПРивет

Irisha A. писал(а):

о: 13:20 гречка 4 ст.л, печеночные оладьи, жаренные на воде 3 шт., огурец, яблоко

Состав оладей? И насколько они большие?

Irisha A. писал(а):

у: 17:40 салат- 3 маленьких огурца+2 помидора+пол перца без заправки, апельсин, яблоко, чай с лимоном

Сравни свой ужин с завтраком. Как сама думаешь вся трава из ужина такая же сытная как три бутера и шоколадный батончик с завтрака? Если ты выбираешь такой вареант ужина, то надо варёно/тушёно/пареное в нём кушать, иначи не возможно равнонасыщаемость с другими приёмами выровнять

Irisha A. писал(а):

з: 6:10 много домашних пельмешек, сок, винограда горсть

Мног это сколько ? Кг? Не переедаешь на завтрак?

Irisha A. писал(а):

о: 13:20 гречка 4 ст.л, печеночные оладьи на воде 3 шт., огурец, апельсин

Тоже самые вопросы про олади?

Irisha A. писал(а):

у: 17:40 запеченная скумбрия 1 шт. в фольге с лимоном и луком (лук потом выковырю, вроде так можно

Можно, самое главное что бы рыбы было не 100гр

Менюшка
Завтрак
7-00
Салат из тертого яблока , горсти пророщенных зерен(пшеница, овес , тыква), груши , 1.ч.л меда , горсти овсяных хлопьев
Кофе , тост с джемом
обед
12-30
Суп грибной 200 гр (грибы белые , морковь и лук пассерованные в 1 ст.л р/м на 3 литра воды , картофель )
Тушеный баклажан с овощами (томат , лук , морковка, корень сельдерея, зелень , чеснок, специи, раст масло - дес ложка на три порции)
ужин
17-30
Греча с запаренным черносливом (4 шт). 250 гр.

Девочки,посоветуйте праздничный ужин вкусный

Mat писал(а):

Девочки,посоветуйте праздничный ужин вкусный

Криветки, Шашлык, запечёное мяско и фужер вина к этому

Девочки, привет!

Лора-а писал(а):

всем большой привет от Светы halа2, у неё всё хорошо, она ещё уменьшилась на целый кг, с системы уходить не собираеться, будет питаться теперь всегда так, но сюда скорее всего она больше заходить не будет

Жалко, что Светик больше не заглянет! Главное, что у неё всё хорошо, Ларис, ей тоже привет от нас! Интересно, куда подевались наши беремушки- Катя (Челси), Маша (Мамина), интересно как дела у Светы (Хусти).
Девочки, сегодня ела на обед вот такие баклажаны, может уже кто- то давал сылку, но я повторюсь http://forum.say7.info/topic56453.html . Мне очень понравилось!

Девочки, я забежала порадоваться. У меня отвес 0,500
В общей сложности за 1,5 месяца 1,6 кг- короче, я всем тихоходам тихоход
Взвешиваюсь как обычно один раз в неделю,вечером после тренировки.
И начальный вес и промежуточный также.

И еще, нажарила только что стопку блинов- красивущих, пахнущих вкусно! Заходит моя доча на кухню и говорит "мам,ну ты герой, они так пахнут,а мы с папой тебя мучаем, хоть кофе попей, что ли"

Привет Девочки

Тина1979 писал(а):

Взвешиваюсь как обычно один раз в неделю,вечером после тренировки

прям мазохизм какой то а нет варианта с утра до еды взвешиваться? просто у меня вечером вес на 1-2 кг больше чем утром

maera писал(а):

Интересно, куда подевались наши беремушки- Катя (Челси), Маша (Мамина), интересно как дела у Светы (Хусти).

ага и Маришка Печалька

Лора-а писал(а):

запечёное мяско и фужер вина к этому

это просто божественно

арзунька писал(а):

ну мне кажется сложно перейти обратно на то питание как раньше сужу по себе ну в праздник ну на торжество а в будни однозначно так!!!

вот я так же рассматриваю , думаю если начну просто в обед что то вкусное - запрещенное добавлять, быстро вернусь к началу линейки

Ксюньдель писал(а):

прям мазохизм какой то

Почему же? Меня устраивает. Купить весы домой специально и взвешиваться каждое утро, если нет другой альтернативы взвешивания (а некоторые еще и по несколько раз в день)- вот это мазохизм. А я взвешиваюсь один раз неделю,после тренировки в тренажерном зале. Ксюш, какой тут мазохизм?

Девочки всем приветик!!! я новичок! хочу с вами)

k@tt писал(а):

Девочки всем приветик!!! я новичок! хочу с вами)

Добро пожаловать!!!
А кто или что мешает? Мы только за!!!
Выставляй линеечку,чтобы знать результаты. И меню наперед, чтобы избежать ошибок. Здесь очень душевные девочки. Всегда подскажут и помогут.

Спасибо большое)))

Тина1979 писал(а):

А я взвешиваюсь один раз неделю,после тренировки в тренажерном зале. Ксюш, какой тут мазохизм?

я про то что , вечером вес по любому больше чем с утра, так что может ты уже далеко не 60
k@tt

Ксюньдель писал(а):

так что может ты уже далеко не 60

Подбадриваешь, Ксюш? ПАсиба

Тина1979 писал(а):

Подбадриваешь, Ксюш? ПАсиба

Лора-а писал(а):

Это что б ты к 1декабрю похудела, а если не получиться

Получится! А если нет, то ничего страшного, просто для меня обязательно должен быть ориентир, цель
Я до цели бы давно уже дошла без нарущений. Так что буду стараться ))
а вообще, я и сейчас уже довольна

Лора-а писал(а):

Irisha A. писал(а): : 6:20 два бутера с маслом и сыром, бутер с маслом и семгой слабосоленой, пикник, горсть винограда, кофе Не переела?

Есть маленько, буду исправляться

Лора-а писал(а):

Irisha A. писал(а): о: 13:20 гречка 4 ст.л, печеночные оладьи, жаренные на воде 3 шт., огурец, яблоко Состав оладей? И насколько они большие?

Печень в комбайне перекрутила, соль, перец, больше ничего. На сковородку накладывала по 1 ст.л этой массы.

Лора-а писал(а):

Irisha A. писал(а): у: 17:40 салат- 3 маленьких огурца+2 помидора+пол перца без заправки, апельсин, яблоко, чай с лимоном Сравни свой ужин с завтраком. Как сама думаешь вся трава из ужина такая же сытная как три бутера и шоколадный батончик с завтрака? Если ты выбираешь такой вареант ужина, то надо варёно/тушёно/пареное в нём кушать, иначи не возможно равнонасыщаемость с другими приёмами выровнять

Поняла. Это наверное самое сложное, найти эту равнонасыщаемость

Лора-а писал(а):

Irisha A. писал(а): з: 6:10 много домашних пельмешек, сок, винограда горсть Мног это сколько ? Кг? Не переедаешь на завтрак?

Съела 9, сок не пила.

Лора-а писал(а):

Irisha A. писал(а): у: 17:40 запеченная скумбрия 1 шт. в фольге с лимоном и луком (лук потом выковырю, вроде так можно Можно, самое главное что бы рыбы было не 100гр

Грамм 250 кажется есть

Спасибо за замечания, буду стараться совершенствоваться
-200 гр. сегодня . После работы буду разбираться как правильно цитаты делать

Iren73 да я тоже ошибаюсь, но у нас есть с кем посоветоваться, за что им большое спасибо))

доброе утро красоточки
новичкам отдельный приветик
сегодня весы порадовали (аж чет страшно!! это все мои пробежки до школы
в трынделках писала что идем до школы 15-20 минут а замерили в км получилось 1450 и я так 4 раза за день отвела -пришла домой потом за ним так же !! итго почти 6 км !!! красота!! а ведь и в садик так же ходидили - но я там часто на автобусе а тут решила сразу ребенка пешком ходить приучить!!) так вот минус 400 итого 66,400!!! ходим дальше!!

Irisha A. писал(а):

Девочки, всем приветы, принимайте новенькую

добро пожаловать не нарушай и слушай совет особенно нашей Лорычки!! она плохо не посоветует!

maera писал(а):

Девочки, привет!

Привет Мариша!!! рада тебя видеть!! как дела ?

Тина1979 писал(а):

Девочки, я забежала порадоваться. У меня отвес 0,500

Тина1979 писал(а):

И еще, нажарила только что стопку блинов- красивущих, пахнущих вкусно! Заходит моя доча на кухню и говорит "мам,ну ты герой, они так пахнут,а мы с папой тебя мучаем, хоть кофе попей, что

вообщем Мать-героиня

Ксюньдель писал(а):

просто у меня вечером вес на 1-2 кг больше чем утром

это естественно так и должно быть!

Ксюньдель писал(а):

ага и Маришка Печалька

в свадебное путешествие укатила наверное!!

Тина1979 писал(а):

А я взвешиваюсь один раз неделю,после тренировки в тренажерном зале. Ксюш, какой тут мазохизм?

ну как уже выше написали утром правильный вес после сная после естественных процедур до еды!!

k@tt писал(а):

Девочки всем приветик!!! я новичок! хочу с вами)

ну так и давай к нам - мы всем рады

Ксюньдель писал(а):

я про то что , вечером вес по любому больше чем с утра, так что может ты уже далеко не 60

вот и я это хотела написать Тиночке))) всяко за 60 перевалило у нее вес!!!

Тина1979 писал(а):

Подбадриваешь, Ксюш? ПАсиба

\
и я с ней вместе!!

Доброе утро, красотки! Мое меню на сегодня:
з-яичница из 2 яиц с 4 тонкими кусочками колбасы, тортик кусочек
о-курица, запеченная на соли-окорочок, 3 ложки отварной гречи, салатик из помидоров с уксусной заправкой-ложки 3
у-не знаю, как то все надоело. Я наедаюсь мясом или молочкой, я их уже видеть не могу. Буду думать, вобщем.

менюшка свою выложу сегодня
0745 ложки три ст. макрошек с вареной колбасой дао=реных на масле
бутер хлеб масло сыр 2 ч л меда
0900 кофе с молоком и квадратиком белого шоколада (холодно однко )
1300 гречка и http://forum.say7.info/topic56453.html только возможно сделаю с кабачками еще (там автор советует ) салатик огурчик помидор и перчик с солью и соком лимона
1730 рыбка запеченная в фольге с лимоном на луковой подушке (рыбка сайда) зеленый чай
хорошего всем дня (убежала за баклажанами!!)

Irisha A. писал(а):

принимайте новенькую

Заходи, не стесняйся

k@tt писал(а):

я новичок! хочу с вами

арзунька писал(а):

так вот минус 400 итого 66,400

Здорово

Доброе утро всем
Сегодня у меня особый денёк - 3 месяца на системе Многое с тех пор изменилось, хоть срок и не очень большой Вобщем, 6 кг. ушли точно и навсегда, а, может, и больше
Меню на 07/сен:
6:40/завтрак: круассаны с вишней и сгущёным молоком (по одному), кружка какао на топлёном молоке, 70 г. творожного десерта "Ваниль с карамелью".
13:00/обед: гречка 200 г., 1 яйцо, 5-6 помидоров черри, 1 огурец.
17:40/ужин: 200 г. творога с парой ст. л. молока, 1 яблоко, 2 сливы.

Всем хорошего дня

Юльчонoк писал(а):

Сегодня у меня особый денёк - 3 месяца на системе Многое с тех пор изменилось, хоть срок и не очень большой Вобщем, 6 кг. ушли точно и навсегда, а, может, и больше

Юлечка отличный результат!!!

Доброе утро девочки!!!!!!!

k@tt писал(а):

Девочки всем приветик!!! я новичок! хочу с вами)

Добро пожаловать к нам выкладывай меню

арзунька писал(а):

так вот минус 400 итого 66,400!!!

как здорово!!1 поздравляю

Юльчонoк писал(а):

Вобщем, 6 кг. ушли точно и навсегда

хороший результат
Мое меню на севодня:
З(6:40) борщ тарелко крипсы (3 шт), персик и немного винограда
З29:00) кусок шарлотки
О(11:40) плов системный как вчера и яблоко
У(18:00) гречка с салотом из огурцов помидор заправл лимонным соком

Finik)) писал(а):

как здорово!!1 поздравляю

спасибочки! почти землячка!!!!!!!

Irisha A. писал(а):

Девочки, всем приветы, принимайте новенькую

Очень даже рады.

Iren73 писал(а):

Галочка, глянула твое меню и вспомнила, что завтра пятница.

Ирин, а я на твое глянула и даже к календарю сходила, думаю, что со мой дни недели путаются?

maera писал(а):

Девочки, сегодня ела на обед вот такие баклажаны, может уже кто- то давал сылку, но я повторюсь http://forum.say7.info/topic56453.html . Мне очень понравилось!

Мне тоже они приглянулись, но чего-то не получается то бакложанов нет, то йогурта

Тина1979 писал(а):

Девочки, я забежала порадоваться. У меня отвес 0,500

Молодец,покатило

k@tt писал(а):

Девочки всем приветик!!! я новичок! хочу с вами

Катя привет, добро пожаловать

арзунька писал(а):

итого 66,400!!!

Таня ура

Юльчонoк писал(а):

Вобщем, 6 кг. ушли точно и навсегда, а, может, и больше

Юля молодец, хороший результат

Галя привет

Гелинака писал(а):

Галочка, глянула твое меню и вспомнила, что завтра пятница. Ирин, а я на твое глянула и даже к календарю сходила, думаю, что со мой дни недели путаются?

вы о чем

Гелинака писал(а):

Таня ура

ура ура))) щас еще забег сделаю!!
Галь в галерейку две фоточки кинула свеженькие с 1 сентября !! глянь уменьшилась вроде ! правда да на даше на шашлычке мнения разные были кто оо прям удивлялся "ты чего " говорю перенервничала перед 1 сентября подготовка к школе так сказалась!!!