Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

http://www.irecommend.ru/content/tvorog-vkusnyi-den-tvorog-obezzhirennyi Девочки для не любителей творога попробуйте он продается в Магните очень вкусный, хотя и обезжиренный я прям подсела на него особенно когда немного в микре подогреть получается как чудо творожок.

Гелинака писал(а):

У меня наконец сдвиг -500, пошла линейку поменяю. УРА

ААА поздравляю

Гелинака писал(а):

У меня наконец сдвиг -500, пошла линейку поменяю. УРА

Здорово!!!!!!!!!!!!!! поздравляю

Гелинака писал(а):

У меня наконец сдвиг -500, пошла линейку поменяю. УРА

Принимай УРА-УРА!!!

Гелинака писал(а):

Знаешь почему завтраки долгожданные? потому что ужины слабые. На завтрвк переешь, на обед не хочется, вечером думаешь я ж на диете, опять мало ешь и снова большие завтраки. Замкнутый круг. Выход только хорошо ужинать. И есть до насыщения, не переедать, чтобы голод был перед ПП

Скорей всего у меня так и выходит Будут контролировать процесс

Девочки доброе утро всем!
Сегодня так вкусно позавтракала, http://forum.say7.info/post3183271.html#3183271, быстро и очень вкусно, приготовила смесь с вечера, поставила в хол-к, у меня с колбасой и без помидорки, и гренку и с другой стороны зажарила.

Моё меню на сегодня:
з: 6,40 http://forum.say7.info/post3183271.html#3183271 2 бутера, 3 ложки манной каши, кофе с/с
з: 10,00 чай зел с/с
о: 12,00 доедаю грибной плов, гр. 250, соленый огурчик, кофе б/с, сыр тв. гр. 20
у: 17,30 цветная капуста отв. гр. 250- 300, стакан ряженки

ДЕВОЧКИ ВСЕМ ДОБРОЕ УТРО!!!!
ЗА ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА СИСТЕМЕ..-0,500..Я ТАК РАДА....
[b]меню на сегодня
завтрак - бутер с паштетом, 3 вафли,кофе с молоком и банан
обед -картошка пюре на молоке без масла с салатом огурец и помидор+ перчик....без масла...чай зеленый с кусочком сыра твердого...
ужин и- яблоко и творог зерненый....

Гелинака писал(а):

У меня наконец сдвиг -500, пошла линейку поменяю. УРА

поздравляю!!!

Всем хорошего дня!!!

у меня сегодня:
7,30 чай и 2 печеньки
9,30 чай, 2 блинчика с мясом,1оладушек кабачковый
14,00 рис туш с овощами и курицей(рис пропаренный, кабачок, лук, помидор) без масла
17.45 творог 200 гр, арбуз 300 гр


Девочки, у меня проблемка, я вечером часам к 21.00 хочу кушать ( но держусь), а утром не могу себя заставить поесть, встаю в 7,00, а есть хочу только к 9.00(я в это время в дороге), на работу к 10.00 прихожу
в это время уже поздно завтракать?[/b]

маргошка я писал(а):

А ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА СИСТЕМЕ..-0,500..Я ТАК РАДА....

поздравляю

Тина1979 писал(а):

может "аукнуться" через день

Привет Тина1979, ты была права, мой тортик вернулся с привесом в 200 гр.

Девочки ну а теперь моё меню на сегодня:
07:00 - кофе с молоком, кусочек хлеба с колбаской и сыром, аж 3 криспа с шоколадной филадельфией
12:15 - макароны с тушоными овощами (всё без масла!)
17:00 - Можно только натуральный Йогурт с Яблоком и Киви? Или всётаки творог добавить?

маргошка я
Поздравляю с удачным началом!

Vanill'ka
Таня заставить себя нужно, я в начале системы тоже через силу завтракала!

Loranda
добавь творога хоть 150гр.

маргошка я писал(а):

ужин и- яблоко и творог зерненый....

сколько творога????
и вообще пиши пропорции съеденного чтоб видно было сколько съедаешь

Vanill'ka писал(а):

Девочки, у меня проблемка, я вечером часам к 21.00 хочу кушать ( но держусь), а утром не могу

может тебе ужину поплотнее делать или попробуй не молочные ужины а мясные они дольше перевариваются

Loranda писал(а):

17:00 - Можно только натуральный Йогурт с Яблоком и Киви? Или всётаки творог добавить?

творог лучше добавить

маргошка я писал(а):

завтрак - бутер с паштетом, 3 вафли,кофе с молоком и банан обед -картошка пюре на молоке без масла с салатом огурец и помидор+ перчик....без масла...чай зеленый с кусочком сыра твердого... ужин и- яблоко и творог зерненый....

Пиши время и примерный объем порций а то так как-то не понятно

Vanill'ka писал(а):

а утром не могу себя заставить поесть, встаю в 7,00,

Завтракать надо как проснулась, что бы запустить обмен веществ

Loranda писал(а):

17:00 - Можно только натуральный Йогурт с Яблоком и Киви? Или всётаки творог добавить?

Обязательно

Finik)) писал(а):

или попробуй не молочные ужины а мясные они дольше перевариваются

пыталась рыбу есть на ужин...тяжело на желудке
пока творог и фрукты для меня идеальный вариант

меню на сегодня
завтрак 9,00- бутер с паштетом, 3 вафли,кофе с молоком и банан
обед13,30 -картошка пюре на молоке без масла с салатом огурец и помидор+ перчик....без масла...чай зеленый с кусочком сыра твердого...
ужин 1745- яблоко и творог зерненый..100гр

Vanill'ka
Таня мне нравятся ужины: пупочки в одиночке и отварная кур. печень с базиликом и чесночком в небольшом кол-ве воды.

и ещё я в отпуске попробовала запечь такую рыбку как тунец, очень понравилась, кому интересно напишу как по вкусу.

девочки...а как мне посмотреть табличку с весом ???где она находится ???

маргошка я писал(а):

ужин 1745- яблоко и творог зерненый..100гр

творогу мало, ужин получаеся меньше чем обед и завтрак, так нельзя, надо выравнивать, добавь еще творогу.

Ctena
Finik))
Тина1979
Vanill'ka
Девочки спасибо, что радуетесь со мной.

маргошка я писал(а):

девочки...а как мне посмотреть табличку с весом ???где она находится ???

Я так понимаю, ею сечас никто не занимается. так что просто нам пиши, как дела у тебя, а мы порадуемся и похвалим тебя.

маргошка я писал(а):

обед13,30 -картошка пюре на молоке без масла с салатом огурец и помидор+ перчик....без масла...чай зеленый с кусочком сыра твердого...

В салат можно положить чайную ложку масла или майонеза, а сыры сколько у тебя?

маргошка я писал(а):

девочки...а как мне посмотреть табличку с весом ???где она находится ???

ты какую табличку имеешь в виду?
И на ужин творог добавь мало будет до 200 гр усиль

Ctena
Оленька, привет

Loranda писал(а):

Привет Тина1979, ты была права

Привет! Не расстраивайся. На будущее-передвинешь его на утро и привесов не будет

Гелинака писал(а):

Девочки спасибо, что радуетесь со мной.

Галюсь, привет))
А у меня опять стояк (как водится уже).
Сtena, приветик
Маргаритка, далась вам эта табличка? Вы и в других темах о ней спрашиваете.

Всем привет и всех с отвесиками кого они поситили

Елена_Счастливая писал(а):

нет "зажарку" пассировку Palminfet

Лен, ьбери масло без запаха, оно не даёт никаго привкуса, да и столько сколько его нам можно на порцию-вкуса вообще не почувствуеться. ...или вообще не используй его, пассируй на воде, я всегда так делаю, я лучше разрешёное колич.масла в салат положу, оно так полезнее и нашему организму необходимо

Лёвка писал(а):

Творог придется добавлять в ужины - хотя конеш не самый он мой любимый

Скажу тебе по секрету, здесь наш большая часть тех кто творог вообще не любил но куда деваться я за 2,5 года системы его столько съела, что памятник корове уже в настоящию велечину можно соорудить а за всю жизнь до системы, да же б на хвостик не хватило

Лёвка писал(а):

если завтраки такие вкусные, долгожданные - а к обеду еще не очень хочется кушать - надо сократить завтраки? чтоб к обеду проголодаться успевать?

Правильная мвсль, к каждому приёму пищи ты должна успеть проголодаться. Не знаю читала ты выши или нет, но я тебе вчера всё написала, почему у тебя большие завтраки, поэтому повторяться не буду, захочешь почитаешь ещё раз, да и Галя тебе ниже написала

Гелинака писал(а):

У меня наконец сдвиг -500, пошла линейку поменяю. УРА

поздравляю

Ponochka я писал(а):

у: 17,30 цветная капуста отв. гр. 250- 300, стакан ряженки

Замени часть кефира на творог, так будет правильнее
маргошка я
Маргарит, напиши время везде и размер порций.И с отвесиком тебя

Vanill'ka писал(а):

в это время уже поздно завтракать?[/b]

Да, завтрак должен быть как встал-так и позавтракал

Vanill'ka писал(а):

у меня проблемка, я вечером часам к 21.00 хочу кушать

Нужно усилит ужин. Например вот в сегоднежнем не 200гр творога, а 250. Не водяной арбус, а например печёное яблоко. Голод через три часа после ужина, рановато и чаще всего обуславиливаеться слабым ужином

Loranda писал(а):

17:00 - Можно только натуральный Йогурт с Яблоком и Киви? Или всётаки творог добавить?

Девочки вы вообще читаети коментарии ведь про этот творог практически на каждой стр. пишим...и в списках написано...вот даже незнаю как нужно ещё написать, что бы было понятнее

Vanill'ka писал(а):

пока творог и фрукты для меня идеальный вариант

По системе, ужины мы должны чередовать, кроме рыбы в том вареанте есть ещё мяса и яйца и есть езё шесть других вареантов. Не нужно зациклевать организм на одном ужине

маргошка я писал(а):

ужин 1745- яблоко и творог зерненый..100гр

Это что за ужин, ты младеца будешь кормить или взрослыё организм? 200гр и не меньше!!!!!

Лора-а
Привет Ларисочка!
Я как вспомню этот гадостный вкус запеченного творога с цветной капустой так меня аж подварачивает, я сегодня куплю зерненку, но вот не знаю смогу я его есть или нет. Поднадоел мне уже и этот творог.

Лора-а писал(а):

а за всю жизнь до системы, да же б на хвостик не хватило

Ну, Лора, рассмешила
Привет))

Ponochka я
Валь, возьми мягкий творог, взбей его с тем же кефиром или молоком, добавь травок, чеснока и мокай туда свою капусту, будит как дип, довольно то вкусно получаеться и по системе

Тина1979 писал(а):

Ну, Лора, рассмешила Привет

Привет Тин А я чё, я ни чЁ, я правду сказала ну не люблю я творог, а молоко вообще просто так пить не могу, даже проглатить глоточек не могу. А на системи пришлось его есть, куда деваться красота требует жертв нашла свой творог