Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

http://forum.say7.info/topic41811.html

девочки вот нашла вкусный рецепт на обед, может кто и готовил уже, кто нет - думаю стоит попробоватьпока ещё овощи есть свежие.

Ponochka я
Валюш, найди мне чего-нибудь, с баклажанами системного, пожалуйста, надо их съесть как-то

Галинка я делала по этому рецепту мне очень понравилось http://forum.say7.info/topic49944.html
И вот это мои домашние влюбились http://forum.say7.info/topic55651.html
И еще у меня в закладках есть http://forum.say7.info/topic50023.html но я сама не пробовала
Валентинка спасибо утащила в закладки

http://forum.say7.info/post3203803.html
http://forum.say7.info/topic28721.html
http://forum.say7.info/post3088416.html

Гелинака писал(а):

Ponochka я Валюш, найди мне чего-нибудь

вот что вспомнила

в рецепте Мусака из баклажан, я их запекала в духовке на бумаге для выпечки, советую у готовых снять кожицу, нежнее будет

ещё посмотри у Насти рецепт Рататуй

Девочки вот что я нашла
Результаты похудения многие оценивают по изменению веса тела. Это ошибка! Мышцы тяжелее жировых отложений. Кроме этого в мышцах всегда (даже во время сна) протекает множество обменных процессов, требующих постоянного притока энергии. Без физической нагрузки каждый килограмм мышц потребляет 30-50 ккал в день, в месяц – 1500 ккал, в год – 18000 ккал (что эквивалентно сжиганию 3 кг жира). Поэтому, наращивая мышцы, вы получаете дополнительное средство борьбы с жиром, причем действующее круглосуточно!
Так что девочки все на фитнес

Ctena писал(а):

Мышцы тяжелее жировых отложений

1 кг. мышц и 1 кг. жира равны, просто всё дело в их массе на, например, 1 см. кубический. Я вот уже опять забросила спорт...
Оль, спасибо за напоминание
Меню на 3окт:
6:40/завтрак: пиала ячменных хлопьев с молоком, виноградом и мёдом, 1,5 булочки с маком, 100 г. козинака, чай (и мне даже показалось, что я не наелась... )
13:00/обед: 2 яйца, проп. рис - потушила на воде (порция больше, чем пиала), кофе с молоком, яблоко.
17:40/ужин: творог гр. 200 минимум, 1 яблоко.

Всем приветик

КоЛеночка писал(а):

Огромные поздравления!!!

спасибо

Гелинака писал(а):

Анютка, ну и быстра ты, опять от нас скоро на поддержание убежишь

не, я тогда сфилонила, не стала до 55 дожимать , на 56,8 остановилась .. теперь доберусь когда , только тогда

арзунька писал(а):

НУ и летунья ты и тут все махом слетает!!!

это же начало, сейчас тоже скоро начну по 50 грамм выжимать

Anilag58 писал(а):

У меня тоже чуть-чуть убежало.

отличненько!!

Anilag58 писал(а):

Девочки, привет! Анютка, ну ты электровеник! поздравляю

, ну что да, то да, сейчас на работу вышла весь день фитнес, а я то думала, что работа у меня бумажная а тут то запаковывай, то распаковый и раз 20 за день по лестнице на 1-2 этаж

арзунька писал(а):

ну и у меня радость сегодня (вчера тоже была но были сомнения ) минус 200 в итоге я вошла в нужную цифру 65,950 (будем считать что 50 грамм - н/белье

поздравляю!! вот она цель- уже видна!!!!

Ctena писал(а):

Озидея Поздравляю, так держать!!!!

спасибо, так держать думаю максимум ещё денёк, потом буду трудится не меньше вашего
Лора-а

Всем доброго времени суток.
Деть мой всю ночь не спал, поэтому отсыпались с ним с утра вместе. И как следствие получился очень поздний завтрак. Вот сейчас пообедала по плану, только без фасоли. И так наелась двумя ножками и овощным салатом.

На завтра планирую
З. 11.00 тортик пару кусков и бутеры с колбасой штуки 2
О. 14.00 вегетарианский борщ, заправленный деским творожком агуша (пассеровка луково-морковная, тушеная свекла с ложкой пасты "помидорка", картошка, капуста и грибы опыта + грибной бульон ( заморозила, когда отваривала грибы для закатки) может добавлю пару чернослива и лимон) думаю, что наемся с одной тарелки. Если нет, то добавлю пару картошин в мундире с сыром аля крошка картошка, только без слив. Масла
У. 17.30 свинина, тушеная в рукаве с луком. Лук есть не буду. Думаю, наемся парой кусков размером с ладонь .

ПОЗИТИВЧИК написала:"кажется, я нашла заветную кнопку на айпеде, что выделять меню хи. Буду пробовать"
---------
Ален, поделись, где ОНА?)))) я ее уже несколько месяцев разыскиваю)))

Системная
буковка В в самом верхнем углу над окошком,где мы пишем сообщения на форум

Да я раньше пробовала, не получалась
А ну ка...[/b] по-моему ничего
Реащгпншангпшпг

Системная
Юличка привет! Обведито что ты написала а потом нажимай, и выделится та честь текста что тебе нужна.

ну так теперь буквы выделены жирным шрифтом
попробуй написать меню, и выдели

Ponochka я
Ctena
Девочки спасибо завтра ваять буду. ну и напишу что выбрала.

Всем приветы
К вам долго не заходить нельзя, а то потом вообще не догоню
У меня все по плану
И вес стоит, зараза (задержка уже 2 месяца)

Меню обычное, (наверное для кого-то скучное)
6.00 кофе, кусочек мяса печеного (200гр), 1 мини-круассанчик
12.00 греча с молоком (200/200) и 2 яблока
17.30 салат - зерненый творог, помидоры, петрушка
кофе,вода

Галюсь, видела твой хлебушек- разрез очень красивый и вкусный

Тина1979 писал(а):

(задержка уже 2 месяца)

Тин, это ты про КД или про вес?

Тина1979 писал(а):

Галюсь, видела твой хлебушек- разрез очень красивый и вкусный

ТИНОЧКА, спасибо, еслиб ты знала какой вчера повал был, я плакала

Гелинака писал(а):

Тин, это ты про КД или про вес?

КД , ну и вес с ними тоже

Гелинака писал(а):

ТИНОЧКА, спасибо, еслиб ты знала какой вчера повал был, я плакала

Галь, не надо расстраиваться, ты вообще знатный кулинар (я видела в обедах-ужинах)

Тина1979 писал(а):

ы вообще знатный кулинар

Ну ТАк еще никто не называл, но мне приятно, хоть и враки
Что с КД делать думаешь?

Тина1979 писал(а):

КД , ну и вес с ними тоже

Неужели скоро будем поздравлять....

Всем привет!!!

Озидея писал(а):

у меня тудей минус 600грамм

Анюта забирай и нас с обой в страну отвесов)))

арзунька писал(а):

я вошла в нужную цифру

Молодчинка!!!
я по дороге с работы зашла на рынок, купила рыбину толстолоба, хоть и с костями, но рыба, запекла в духовке, сижу вас читаю, косточки выбираю вкусно....
доем пойду мужу остальную рыбку жарить)))
потом меню напишу на завтра.

Девочки я наконец пополнила ряды нарушителей. И очень рада я спекла сегодня хлеб на зеакваске и в 4 часа съела кусочек маленький, с пол спичечного коробка, но не потому что есть хотела, но не могла я его не попробовать!!!!!!! Можете тапки и рельсы кидать, а платья 68 размера мне в пору будут

Ponochka я написала:"Юличка привет! Обведито что ты написала а потом нажимай, и выделится та честь текста что тебе нужна. "
------
Валюш, привет. Да все понятно, когда я с нугта пишу, но в I Pad сложно что-то обвести и тем более нажать)))
Но ничего, через пару часов буду уже в Москве(я же все еще в поезде трясусь...) и будет мне счастье)))

Гелинака писал(а):

http://forum.say7.info/post3235598.html#3235598 надеюсь, что такая, но процент кефира важен, А ТО БУДЕТ ЖИРНАЯ

Девулички, думаю, всё в порядке. Я сметану из 1% кефира делала (она по факту жирной быть не может) хоть тут то я права?

Обед немного изменился: (за яблоки забыла..)
2 сосиски (знаю,что редко, но можно)
2 крупные тефтели (вчера готовила в духовке)
Ряженка 400 гр
До ужина кушать не хотелось...
Ужин 17-30 выглядел так:
[/b]1 апельсин
2 шт чернослив
150 гр творога 0% (привыкла к нулёвке, большей жирностью съедаю меньшее количество)
Молоко топлёное 300 гр (немного выпила,а немного смешала с творогом и системой сметанкой)

арзунька писал(а):

вот например http://sam-sebe-povar.com/content/holodec все системно кожу снимаем и все вкусный ужин да и вообще очень вкусно!!

Взяла на заметку. У меня, кстати куриный холодец, при небольшом количестве бульона, иногда и без желатина застывает

Озидея писал(а):

Системная буковка В в самом верхнем углу над окошком,где мы пишем сообщения на форум

Точно, точно...