Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 12)

А съем еще 100г - ведь этот -то 1% ... Сижу ем

Коротко о дне сегодняшнем:
З.: 7-30
Кофе с молоком
4 квадратика шоколада (решен с кунжутом- прикольный вкус)
При личная куча печенья (что уже и глаза не хотели...)
О.: (~13-00)
2 шт тефтели (вчерашние)
2 яблока (не больших)
И что нибудь из молочки (скорее всего творог) куплю по пути...
Чай...чай...
У.: (~17-00)
Сметана системная, помидорки.. И наверное всё тот же творог

Отпишусь о кол-ве ужина позднее .

Всем хорошего настроения и удачного дня!!!
[/b]

кажется, я нашла заветную кнопку на айпеде, что выделять меню хи. Буду пробовать!!!

Девочки доброго утра!!!
Озидея Поздравляю, так держать!!!!
Мое меню на сегодня:
З. 6-15 100 гр оливье, 100 гр шубы, кофе с молоком две вафельки и пол стакана молока с отрубями.
9-30 чай с 2 конфетками
О. 12-15 пюре картофельное на молоке гр 250 и икра грибная (опята, лук, масло на большую кастрюлю (6.л) 2 ст.л.) гр 100 и 1 или 2 яблока., чай б/с
У. 17-00 творог 200гр и свекла, чай б\с

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Сметана системная, помидорки.. И наверное всё тот же творог

Алена творог обязательно, не менее 200, тогда ужин сравняется с завтраком и будет тебе счачтье
из скольки процентов кефира делала сметану?

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

Коротко о дне сегодняшнем: З.: 7-30 Кофе с молоком 4 квадратика шоколада (решен с кунжутом- прикольный вкус) При личная куча печенья (что уже и глаза не хотели...) О.: (~13-00) 2 шт тефтели (вчерашние) 2 яблока (не больших) И что нибудь из молочки (скорее всего творог) куплю по пути... Чай...чай... У.: (~17-00) Сметана системная, помидорки.. И наверное всё тот же творог Отпишусь о кол-ве ужина позднее . Всем хорошего настроения и удачного дня!!! [/b]

Алена! после такого обеда проголодаешься как и я - нужен гарнир (гречка или рис) проверила на себе.
А в ужин как по мне к твоему меню добавь, если есть возможность и ты уже дома будешь - добавь к творогу с помидорами чесночек и зелень А сметана системная это сколько и как сделана и почему в ужин? или это простокваша слитая?

Anilag58 писал(а):

А сметана системная это сколько и как сделана и почему в ужин? или это простокваша слитая?

http://forum.say7.info/post3235598.html#3235598 надеюсь, что такая, но процент кефира важен, А ТО БУДЕТ ЖИРНАЯ

Anilag58 писал(а):

А съем еще 100г - ведь этот -то 1% ... Сижу ем

вот и хорошо- иначе зачем встречать жору вечером !!! лучше мужа встретить!!

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

кажется, я нашла заветную кнопку на айпеде, что выделять меню хи. Буду пробовать!!!

очччень полезная кнопочка

Гелинака писал(а):

надеюсь, что такая, но процент кефира важен, А ТО БУДЕТ ЖИРНАЯ

Галь а нам лучше 1% ?? с 3,2 жирная да получится и сколько в ней будет процентов ??

арзунька писал(а):

Галь а нам лучше 1% ?? с 3,2 жирная да получится и сколько в ней будет процентов ??

Так я и говорю, мы с Ларисой, (ну она , я непонимаю, хоть убейте) считали, можно кефит до 1, 5, я из 0,5 делала, хорошо получилось

Всем привет. Наконец-то я выползла из кустов, решила хватит жрать!!!Мне без вас ну никак не худеется!!! В тренажерный пока не хожу, решили с маман затеять ремонт у бабушки в квартире, так что у меня на следующую неделю будет другой фитнес!!!
Мое меню на сегодня:
З. 7 пельмешек с майонезом, 2 бутера с колбасой, зел.чай б/с
О. плов системный, салат - листья салата, зелень, лук зеленый,огурец, яйцо, йогурт
У. креветки сварю кг, а там сколько съем, если что мужчинки мои помогут
Пойду вас почитаю

Гелинака писал(а):

я непонимаю, хоть убейте

вот и я не умею считать жирность/!!! вообщем с 1% сделаю)) а еще мне Йогурт нравиться /Катюшин!

арзунька писал(а):

мне очень нравится холодец из курицы))) всю зиму прошлую его варила - всегда есть готовый ужин да и так в обед не плохо !!!

Танюш рецепт не кинешь системного холодца из курицы на ужин???

Кукла Вики писал(а):

Танюш рецепт не кинешь системного холодца из курицы на ужин???

Викусь да как то в инете нашала просто холодец из курицы и все на глаз
только при разделке кожу котику скормила и все как то без желатина получилось но с желатином лучше !! щас гляну мож остался рецептв закладках

вот например
http://sam-sebe-povar.com/content/holodec
все системно кожу снимаем и все вкусный ужин да и вообще очень вкусно!!

арзунька писал(а):

Викусь да как то в инете нашала просто холодец из курицы и все на глаз только при разделке кожу котику скормила и все как то без желатина получилось но с желатином лучше !! щас гляну мож остался рецептв закладках

Я просто с холодцами не дружу, ну не умею я его делать, кто бы научил. Я же способная!!! Хочу мужа подсадить на систему, а он уж очень мясо любит, а так холодец на ужин мне кажется прекрасно, и я бы не прочь его поесть. А нам с желатином незя???

Кукла Вики писал(а):

А нам с желатином незя???

можно!! самая еда мяско на ужин для мужчин!! попробуй по рецепту все получится!!

Кукла Вики писал(а):

А нам с желатином незя??

Ты че Вика, можно конечно

арзунька писал(а):

можно!! самая еда мяско на ужин для мужчин!! попробуй по рецепту все получится!!

Спасибо!!!

Гелинака писал(а):

Ты че Вика, можно конечно

А че я?!!! Ну дурю иногда, ну забыла!!! Вы же мне поможете!!!

Викуся, я тебя обожаю

Кукла Вики писал(а):

Вы же мне поможете!!!

ну конечно

Всем приветик

Озидея писал(а):

у меня тудей минус 600грамм

Ну ты даёшь, электровеник Аннют очень рада за твои темпы

арзунька писал(а):

но иногда после обеда через час полтора бывает чувство что опять кушать хочу

Нужно Танюшь попить. Говорят, что это не голод, а жажда а человек невсегда различает это состояние, принемает за голод и кушает, а надо всеволишь организм напоить

Anilag58 писал(а):

а тут на оф. сайте вообще раньше про творог с криспами не писали - я и ела без него

Галь, а куда ж его дели, он всегда в этом вареанте в списках стоит. И на сайте 2,5года они едят его точно

Anilag58 писал(а):

В магазиназ творог 9% купила на сырники мужу... может слопать? но как же творог до 5%?

Галь, один его нельзя, а как Таня ниже написала...творог до 10% смешиваеться с 0%, только обязательно в равных пропорциях.

Anilag58 писал(а):

А съем еще 100г -

Галь, не урезай только порции, а ужин так темболее, чем сытнее ужин тем лучши худееться

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

З.: 7-30 Кофе с молоком 4 квадратика шоколада (решен с кунжутом- прикольный вкус) При личная куча печенья (что уже и глаза не хотели...)

Алён, а ничего сушественного не хочеться у тебя одни сладости на завтрак. "что уже и глаза не хотели"-это как, переела

ПОЗИТИВЧИК писал(а):

О.: (~13-00) 2 шт тефтели (вчерашние) 2 яблока (не больших) И что нибудь из молочки (скорее всего творог) куплю по пути... Чай...чай...

вот не нравиться мне твой обед как то, ну что это две тефтели

арзунька писал(а):

с 3,2 жирная да получится и сколько в ней будет процентов

Тань,примерно 9%будет, но если точнее , то надо высчитывать

Кукла Вики писал(а):

Всем привет.

Привет Викусь, ну действительно-хватит уже жрать давай в строй, ты куда всегда пропадаешь

Всем доброе утро!
Моё меню на сегодня:
з: 6,30 гренка с яйцом, каша манная гр. 200, кофе с кус. тортика
о: 12,00 капуста туш. 200-250гр.( пассеровка лука, морковки сл. перца тушение в соке из помидор), 100 гр. вар. колбасы, кофе б/с , 5 чернослива
у: 17,30 печень куриная отв. с чесн. и базиликом гр.300, чай мятный

Лора-а писал(а):

Нужно Танюшь попить.

Ага ларис именно пью))) иногда и кофейку с молоком хлебну
ну хочется на работе кофе а без молока ну ни как вообщем грещу иногда втихушку

Лора-а писал(а):

Тань,примерно 9%будет, но если точнее , то надо высчитывать

все ясно Ларис)))
ну и привет тебе конечно

Гелинака писал(а):

Викуся, я тебя обожаю

И я!!!

арзунька писал(а):

ну конечно

Спасибо!!!

Лора-а писал(а):

Привет Викусь, ну действительно-хватит уже жрать давай в строй, ты куда всегда пропадаешь

Больше не буду честное слово!!! Вот золотые слова ХВАТИТ ЖРАТЬ!!!