Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Марти писал(а):

- и это радует!

ahnastia писал(а):

вет,забыла,тебя с отвесиком,умница!

Спасибо, Настен! Ой я вчера вечером вещички мерила!!! И так обрадовалась, все мои мне большие, а вот джинсы лежат 46 р-ра и кофтенки, все как раз. И плащик свой достала 46 р-ра тоже в пору!

Девочки, oxakal, ahnastia, Гелинака, Андрюля, кусака, ора-а, tanita4ka, КЛМ1979, sveta1601, Trino, Цукерочка, nazik_77 спасибо Вам огромное за ответы, советы и такой теплый прием на форуме!))) У Вас тут очень уютно, хорошо и по-домашнему!)))

Копеечка1 писал(а):

Sem4ik писал(а): Юль, моя ситуация похожа, Встаю в 5, из дома уезжаю в 6(6-15), работа с 8 до 17, дорога домой занимает порой до 2 часов, есть полноценно в дороге не получается. Поэтому я сдвинула немного график приема пищи Завтрак 5-40, 2 завтрак 7-40 кофе, Обед 12, Ужин 16-40. Правда мой пример совершенно не правильный, просто написала для того, что выход всегда можно найти.

Копеечка1, я тоже пересмотрела свой график с учетом рекомендаций девочек, теперь завтракаю в 6, обедаю в 12, а ужинаю сразу после работы в 16:50-17, чтобы успевать до 6))) Вечерком дома пью чай зеленый, а вчера любимый уговорил на 50 мл вина красного сухого!))))

Лора-а писал(а):

Sem4ik Юля посмотри как у девочик меню выставлены, попробуй тоже так выстовить, иначе нельзя проверить, только сочитаемость пробуктов видно и всё остальные важные моменты упущины

Лора-а, увидела, исправляюсь, как раз с меню на завтра к вам!))

З 6:00 2 ст. ложки овсяных хлопьев на воде+2 ст. ложки тертых ябло+пол чайной ложки меда, яйцо, бутерброд с сыром и маслом и Киндер Пингви (любимый побаловал)
О 12:00 рис дикий+курица тушеная с капустой, морковкой и луком (на воде)+салатик из сырой моркови со свеклой, лимонным соком и чайной ложечкой масла подсолнечного ароматного
У 17:00 запеканка твороженная с яблоком и черносливом (500 гр творога, 1 яйцо, 3 ст. ложки тертых яблок+7 черносливен, это на 2 ужина)
Нормально все?

Галюня, с Днем Рождения! По жизни - весеннего теплого настроения, по-больше солнечных дней! Детки твои пусть радуют каждый день, муж - на руках носит! Твоя мудрость и стойкость характера очень помогает этому форуму, генерал ты наш! Ну и конечно же отвесов тебе!

nazik_77 писал(а):

Твоя мудрость и стойкость характера очень помогает этому форуму, генерал ты наш!

Наташ, как здорово сказала!!И прям в точку!!

Sem4ik писал(а):

У Вас тут очень уютно, хорошо и по-домашнему!

- Юлечка. а что аватарку свою не ставишь?! Было бы приятно общаться!

sveta1601 писал(а):

большие, а вот джинсы лежат 46 р-ра и кофтенки, все как раз. И плащик свой достала 46 р-ра тоже в пору!

круто! поздравляю,Светик!! а у меня плечики узкие,талия нормальная, а на попу никак 46 размер не налезет,вернее даже не на попу,а на ляшки.

sveta1601 писал(а):

Лен, а в КД лучше и не измерять

- ты знаешь, в прошлом месяце никак не влияли, а в этот раз.... плюс 1кг скачет! Я обалдеваю, хотя ничего не нарушала! Ну ничего - вперед и только вперед к понижению!

Галочка еще тебе букетик !!!!

а всем приветик и доброго дня !!!

Sem4ik писал(а):

У Вас тут очень уютно

- вот и молодец, красавица! Успехов в системном питании!

Галюнечка,солнышко!!!
Поздравляю С Днём Рождения!!!
Всего тебе самого наилучшего в жизни!!!

seach2 писал(а):

Оксанчик, это я про бывшего твоего зятя писала!!!!! Это не на твой счет)) ты наша красавица и умничка!!! Очень скучала без тебя!!!!

вот я балда-то не поняла

Спасибо Ленусь
Я тож скучала!

sveta1601 писал(а):

У меня опять отвесик!!!Минус - 400 гр!!!! Рада до безумия!!!

Поздравляю!!!

Марти писал(а):

- Ксюша, терпения вам и удачного исхода дел

Копеечка1 писал(а):

Оксаночка, обязательно все будет хорошо, желаю чтоб все поскорей наладилось и забылось плохое

Девочки,спасибо вам милые!

sveta1601 писал(а):

все мои мне большие, а вот джинсы лежат 46 р-ра и кофтенки, все как раз. И плащик свой достала 46 р-ра тоже в пору!

Светуля,радуюсь с тобой

Sem4ik писал(а):

я тоже пересмотрела свой график с учетом рекомендаций девочек, теперь завтракаю в 6, обедаю в 12, а ужинаю сразу после работы в 16:50-17, чтобы успевать до 6)))

Вот и умничка
Классная аватарка,Юльчик

Sem4ik писал(а):

500 гр творога, 1 яйцо, 3 ст. ложки тертых яблок+7 черносливен, это на 2 ужина)

Юль,только белок добавь или вообще без яйца.
Глянь вот тут
http://forum.say7.info/topic27517.html

ВСЕМ ПРИВЕТ,худелочки!!!

Галя! с Днем рождения! Пусть все будет Хорошо!!!
Пускай заботы и печали
Твой дом обходят стороной.
Пусть солнце яркими лучами
Согреет мир прекрасный твой.
Цветы вселенной расцветают
Сегодня только для тебя,
И никогда не увядают
Душа твоя и красота!

Марти писал(а):

- вот и молодец, красавица! Успехов в системном питании!

Спасибо, Еленочка!!!

Девочки, а меню на завтра гляньте, пожалуууйста....)))) В сообщении выше расписала все)))

ahnastia писал(а):

на попу никак 46 размер не налезет,вернее даже не на попу,а на ляшки.

Насть мне конечно же в притык джинсы... Но застегнулись. А до этого до середины ляжек только налазили..

Марти писал(а):

ты знаешь, в прошлом месяце никак не влияли, а в этот раз.... плюс 1кг скачет!

Ленусь, раз на раз не приходится, ты главное не переживай.Я уверена КД уйдет и этот кг. расстает!!!

арзунька писал(а):

а всем приветик и доброго дня !!!

Танюша, приветик!!! Так приятно видеть!!

oxakal писал(а):

Поздравляю!!

oxakal писал(а):

Светуля,радуюсь с тобой

Ксюнечка, спасибо , солнышко!!! А я так рада , что вчера мерила, весь шифонер превернула вверх ногами нафиг... Но зато я прям окрылилась, я даже и не думала, что они мне налезут! Вот еще платья лежат в мешках вакуумных, достать бы их померить, но до лета еще далеко, а их потом опять складывать в эти мешки лень...
Sem4ik
Юль, какая ава!! Кроасавица!!!

oxakal писал(а):

Sem4ik писал(а): я тоже пересмотрела свой график с учетом рекомендаций девочек, теперь завтракаю в 6, обедаю в 12, а ужинаю сразу после работы в 16:50-17, чтобы успевать до 6))) Вот и умничка Классная аватарка,Юльчик Sem4ik писал(а): 500 гр творога, 1 яйцо, 3 ст. ложки тертых яблок+7 черносливен, это на 2 ужина) Юль,только белок добавь или вообще без яйца. Глянь вот тут http://forum.say7.info/topic27517.html

Оксаночка, Спасибо)))
Сделаю по Вашей рекомендации, я как раз искала рецептик проверенный!!! Уже купила формочки из фольги (для маффинов, одноразовые), буду в них себе вкуснятину делать на ужин!)))

Sem4ik
Авочка супер!!!!!
sveta1601
Свет,у меня ляжки в самом широком месте 61 см никак не лезет))

sveta1601 писал(а):

Но зато я прям окрылилась, я даже и не думала, что они мне налезут!

Толи ещё будет

Sem4ik писал(а):

Сделаю по Вашей рекомендации

Юльчик,меня на "ТЫ" плиз

sveta1601 писал(а):

Sem4ik Юль, какая ава!! Кроасавица!!!

Светочка, спасибо

oxakal писал(а):

Sem4ik писал(а): Сделаю по Вашей рекомендации Юльчик,меня на "ТЫ" плиз

Хорошо, Оксаночка!))

ahnastia писал(а):

Sem4ik Авочка супер!!!!!

Настюш, спасибо! У тебя тоже очень яркая и запоминающаяся аватарочка! Платье-класс!))))
Девочки, я прям сижу краснею)))

Всем привет!
У кого отвесики- поздравляю, у кого нет- будет и на вашей улице праздник Новеньким

КоЛеночка писал(а):

Леночка, у нас еще 20-ое марта. А у Галюни 21-го День рождения!

Лена, почему-то в профиле увидела 20-е(засыпала чтоли ), сошлемся на разницу во времени

Сегодня ем:
З: 9,20 Доела винегрет200г(свекла, морковь, мороженый горошек, картошка, кваш. капуста, лук, соленый огурец, добавила маринов. грибы),кусочек хлеба, ч. чай+зч.л варенья, 6 постных сушечек, 2дольки горького шоколада
О:13,30 Густой чечевичный суп 400мл(чечевица, белые грибы, лук и морковь без пасссировки), киви или апельсин, ч.чай+3черносливки
У: 17,40 Гречка 200г, свекла с чесноком,3-4редиски, ч.чай безо всего

Хорошего дня! Пошла искать идеи для завтрашних "жаворонков"

Девочки!!! Всем привет!!!

Гелинака
Галина!!!!
С Днем Варенья!!!

VlaDinka писал(а):

Девочки!!! Всем привет!!!

приветик!

Девочки, всем привет!!!
У кого отвесики - поздравляю!!! Умнички
Я тут немного пропала )) У мужа ссесия с 1 аперля начинается, помогала ему кр делать, удивительно, даже депресняк прошел. Вывод - надо себя грузить, чтобы не осталось времени на всякую ерунду
Оленька Ctena С Днем Рождения!!! Чтобы исполнялить все мечты и заветные желания, и чтобы удача и везение шло по жизни рядом с тобой!!! И любви конечно!!!
Галечка Гелинака С Днем Рождения!!! Хочу тебе пожелать гармонии во всем, благополучия, чтобы хорошее настроение никогда не пропадало и конечно же любви и взаимопонимания в семье, детки пусть тебя только радуют, да и все окружающие.
Вчера немного нарушила, пообедать забыла (увлеклась пенсионным законодательством ) и получилось непонятно что, то ли обед, то ли ужин в 16-30 вообщем плов системный ела. Но привесик мой потихоньку отваливается, еще чуток и линеечку догоню.
Меню:
8-30 овсянка на молоке 200, пару печенек, кофе с/с и молоком
13-30 плов системный 250, салат (морковь, сыр, чеснок и 1чл майонеза) Свет, заразила меня салатиком своим
17-30 творог 200, кефир 50, пару яблок небольших запеченных