Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Лора-а писал(а):

А как это определить ты жи размер порций не указываешь Пожалусто выкладывай меню по всем правилам, так будет легче проверить

. Поняла !!! Спасибо ))) исправлюсь !

Лора-а писал(а):

Иннеса вот и посмотри сама, на обед всего 150гр. еды, а на завтрак? 2куска пирога и сочник, ну явно тут больше и сытнее, добавь рис/гречку/рис.лапшу

Хорошо Лариса чё- небудь добавлю!!!

Гелинака
Галя, у тебя сегодня День рождения, а ты молчала! Поздравляю! Оставайся такой же доброй и милой! Пусть детки радуют своими успехами!

НеБелоручка
Леночка, у нас еще 20-ое марта. А у Галюни 21-го День рождения!

Гелинака
Галочка!!!
С Днём рождения тебя,любимочка моя!!!
Хочу,чтобы у тебя всё было прекрасно и лучше всех.Будь счастлива и любима всеми. Никогда не печалься.Мира ,добра,света и радости тебе и гармонии во всём.Ты очень важный человечек для нас всех.Я никогда тебя не видела,но твёрдо убеждена:ты та,кому можно доверить самое сокровенное,ты очень надёжна-хорошо бы,если б мир хоть наполовину состоял бы из таких людей как ТЫ Люблю безмерно


Уряяяя!!Хоть здесь я первая

Галочка-Гелинака!
С Днем Рождения! (я везде тебя )

Всем доброго утра, худелочки!!! Ой, девчата... У меня опять отвесик!!!Минус - 400 гр!!!! Рада до безумия!!! И не верится чего то мне...
Samiradi

Милая наша Галочка!!!С днем рождения!!! Пусть судьба будет щедрой,
А жизнь будет яркой,
Прибывают здоровье и бодрость.
Ежедневно – цветы,
Комплименты, подарки!
И пусть вечною будет молодость!

Галочка, моя любимка!!! С днем рождения!!!!
Пусть все твои планы сбываются!!!!!!
Люблю, люблю, люблю!!!!
Я ооочень рада, что пришла на этот форум и встретилась с таким замечательным, добрым, отзывчивым человечком!!!! Нашла себе друга!!!! Ты мое солнышко!!!!

Гелинака
Галинка, от всей души поздравляю тебя с Днем Рождения!

Пожелания в три словечка:
Счастья, Радости, Любви!
Если есть мечты в сердечке
Пусть исполнятся они!

Галинка - с Днём Рождения

Лора-а
Лорочка, спасибо за комплименты!!! Это ведь все спасибо тебе!!! И Галочке!!! Приняли меня, помогали !!!!
inches
Когда весна наступит, сделаю хорошую фотографию спасибо за комплиментики!!!

Галочка! От всей души поздравляю с Днем Рождения! Счастья! Удачи!Не хворать! И что б муж баловал, а детки радовали!

Галочка!!С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!ты очень милый,добрый и просто хороший человечек!!!

Лора-а писал(а):

Хотелось бы размер салата узнать и не забывай что селёдки только кусочи

- Лорик, салат обычная порция, а селедочки совсем чуток! Спасибо, что стоишь на страже !

oxakal писал(а):

Бывший зять нам покоя не дает,зараза такая

- Ксюша, терпения вам и удачного исхода дел!

seach2 писал(а):

Иногда так хочется комплиментов послушать

- классно выглядишь! Молодец!

Доброе утро девочки- красотулечки

oxakal писал(а):

а в остальном всё хорошо

Оксаночка, обязательно все будет хорошо, желаю чтоб все поскорей наладилось и забылось плохое.

seach2 писал(а):

Пришла показать вам костюмчик!!! я так давно на него смотрела!!! а он только до 46 размера)

Красавица, худенькая...ммм, конфетка. Пример того, что мечты сбываются.
Sem4ik,Wera29,Samiradi
Молодцы девочки, что пришли, здесь так хорошо худеется, девочки все поддерживают.

Гелинака писал(а):

я вот что спекла

Галь, умопомрачительно. Столько печь и стабильно худеть- это высший пилотаж.

Sem4ik писал(а):

И еще, девочки, кто-нибудь из Вас работает с 8 утра? У

Юль, моя ситуация похожа, Встаю в 5, из дома уезжаю в 6(6-15), работа с 8 до 17, дорога домой занимает порой до 2 часов, есть полноценно в дороге не получается. Поэтому я сдвинула немного график приема пищи Завтрак 5-40, 2 завтрак 7-40 кофе, Обед 12, Ужин 16-40. Правда мой пример совершенно не правильный, просто написала для того, что выход всегда можно найти.
Это всем у кого отвисики, остальным- держаться.
А у меня небольшое расстройство, купила себе электронные весы, а на них я толще на 2 кг. Теперь взвешиваюсь сразу на 2 весах, на новых для точности, на старых для поднятия духа.
Сегодня ем:
Завтрак 5-40 кусочек курицы, кофе, 3 вафельки
Обед 12-00 контейнер(300мл.) рис пропареный с морковью, сухими грибами, зел. фасолью( что-то вроде плова из мультиварки, без масла), яблоко
Ужин 16-40 Курица отварная- контейнер на 300мл. чистого мяса
Завтра
Завтрак 5-40 каша овсяная с изюмом на молоке(тарелка) и с молоком (стакан)
Обед 12-00 контейнер(300мл.) рис пропареный с морковью, сухими грибами, зел. фасолью(доедаю), мандарин
Ужин 16-40 Свекла отварная, творог зернистый- контейнер 300мл.,

seach2
Лена,ну ты красотка!! супер! так похудела классно!
Галюня!!!! с Днем Рождения!!! ты замечательный человечек! оставайся всегда такой же! счастья тебе,здоровья.улыбок много-много.позитивных людей вокруг тебя и стабильных отвесов!!!
у меня 300 гр отвалилось,короче вес тот же.
Меню
З: 7-00 каша кукурузная-180 гр,бутер с шок. пастой,чай
О:13-00 рис пропаренный с печенью,тушеной с луком и морковью-250 гр
У:17-50 творог-250 гр,яблоко печеное

Копеечка1 писал(а):

а на них я толще на 2 кг. Теперь взвешиваюсь сразу на 2 весах, на новых для точности, на старых для поднятия духа.

Оль, у меня тоже новые весы показывали вес побольше, я им все таки нашла место, в котором тот же вес , отметила даже маркером уголочки, если сдвинутся, чтобы поставить на место. попробуй поищи им место.

ahnastia писал(а):

меня 300 гр отвалилось,короче вес тот же.

Настен, поздравляю!

sveta1601 писал(а):

Настен, поздравляю!

Свет,да только привес отвалился,а вес-то все тот же

Галочка-Гелинака! С днем рождения! Здоровья тебе и твоим близким! Детки пусть растут и радуют! Удачи и хорошего настроения! Достижения всех целей!

ahnastia писал(а):

привес отвалился

А привес отвалился, тоже радость!!!!

sveta1601 писал(а):

Минус - 400 гр!!!! Рада до безумия!!

- поздравляю! А у меня КД - вес скачет! Задолбалась измеряться!

Копеечка1 писал(а):

А у меня небольшое расстройство, купила себе электронные весы, а на них я толще на 2 кг.

- ничего, выровняешься в конце концов, и будешь везде стройняшка! Чуть-чуть терпения!

ahnastia писал(а):

только привес отвалился

- и это радует!

Марти писал(а):

! А у меня КД - вес скачет! Задолбалась измеряться!

Лен, а в КД лучше и не измерять... Уйдет КД и прихватит с собой хоть немножко!!!!

sveta1601 писал(а):

А привес отвалился, тоже радость!!!!

ну да.хоть привеса нет)
Свет,забыла,тебя с отвесиком,умница!