Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

у кого отвесы
у меня опять минус
радости нет предела.неужели

а куда все девочки пропали?

меню не пишу,вчера скидывала

всем привет!!!

Aigul89 писал(а):

но с ужина я б белок убрала.сильно он тебе там нужен?

ну мне так больше консистенция запеканки нравится. Лора говорила, что это не косяк вовсе я часто так ужинаю - добавляя в запеканки

Аленушка2010 писал(а):

Лиль, глядя на твой рост и вес, я твоих бабушку и маму понимаю, но решать тебе

Ален, мне хочется быть худощавой... но, видимо,конституция мне этого не позволит да и девочки говорили, что спорт мне в помощь

у меня, кстати, после нарушительных выходных +600))) я , конечно, понимаю, что через пару дней возможно еще вылезет, но я не расстраиваюсь... потому что все жду кд - жду, а их все нет да и эора - мой вечный друг, может потом уйдет, да еще с собой утащит чего нить

PPCD писал(а):

не знаю, что со мной... но так много кушается...

Лиль, вот как с меня пишешь.. я что-то ем и ем.. сегодня с утра не смогла с собой совладать и съела 2 хорошие такие тарелки окрошки несистемной, потом йогурта с 2 печеньями и чая с конфетой, а на ужин вчера 240 творога показалось мало.
а еще мой пол меня бесит. весы показали сегодня 3 разных результата..
и наверное пмс, и кд тоже где-то застряли. еще дел куча, а влом..

PPCD писал(а):

потому что все жду кд - жду, а их все нет

feels писал(а):

и кд тоже где-то застряли.

и моих нет

Всем доброе утро!
Ушел еще один кг!!!!
Выходные все было системно, не записывала, были на даче.
На сегодня:
з. 6.00 - кофе с сахаром большая кружка + 2 бутерброда: лаваш и 2 куска докторской колбасы + 2 куска сыра, все примерно грамм на 200, 2 блинчика маленьких с овсянкой, грамм на 100
о. 12.30 - рыба тушеная с кабачком, морковью, луком и помидором с зеленью на воде с 1 ст. ложкой масла на большую сковородку (около 350 гр.) + чай зел.
у. 18.00 творог мягкий 5% 270 гр. с ряженкой 3,2 % (1 стакан) с 3мя сливами и яблоком

м.б. сделаю перекус в 10 утра (чай с двумя сырными булочками (ок. 70 гр.). у меня ПМС, жор начинается

Всем привет!

Веснушкина писал(а):

с 1 ст. ложкой масла на большую сковородку (около 350 гр.)

Объем масла не зависит от диаметра сковородки. Нам можно 1 ч.л. на порцию. Судя по весу еды одна порция и была размазана в ст. ложке масла

кусака писал(а):

Объем масла не зависит от диаметра сковородки. Нам можно 1 ч.л. на порцию. Судя по весу еды одна порция и была размазана в ст. ложке масла

одна ст. ложка была размазана в большой сковородке, а не в банке с едой. из сковородки я наложила банку. все равно больше есть мне на работе нечего

КоЛеночка писал(а):

кусака Наталь, девочки, выздоравливайте побыстрее!!!

Стараюсь из всех сил, в пятницу лечилась коньяком, субботу и воскресенье мой друг- Доктор Мом. Сегодня приползла на работу, как же тут без меня-то. Температура, собака, держится 37,2 и голос пропал, на работе могу только шипеть. Хорошо, корпоративная почта есть.

Гелинака писал(а):

у нас новости вот наш новый член семьи это Буся!!!!!!!!!!!

Галя! Бусик-лапа, береги его от Маши, а Машу от Буси ( царапаются такие маленькие глубоко, заживает долго). На Машу Бусик похож, младшим братом ей будет.

Веснушкина писал(а):

из сковородки я наложила банку

т.е. 350 гр. еды были разделены на 3 части?, итого обед составил 115 гр. Завтраку совсем не соответствует, ужину кстати тоже.

Девочки всем доброе утро!!!!
Новеньким привет

feels писал(а):

не знаю, как творог с овощами есть. мне кисло будет.

Надюш, попробуй с овощами зерненый творог, он солененький. По мне так это самый вкусный вариант с творогом. Простой творог я в себя реально впихиваю.

Улька2 писал(а):

Тему люблю, но дорого 40 р за 200 гр.

Улечка. делай из кефира творожок, он по вкусу ооооочень на тему похож и дешевле намного получается

Гелинака писал(а):

у нас новости вот наш новый член семьи это Буся!!!!!!!!!!!

Галяяяя, какой хорошенький. Глазастенький, прям как Манюнечка твоя

В выходные была опять у мамы, ездили малявочку смотреть. Все было почти системно - в субботу поздно пообедала, поэтому осталась без ужина.
меню на сегодня:
8.00 омлет (из домашних яиц и молока [url=http://[censored smayliki]/smilie-168719559.html][/url] ), бисквитный рулет, кофе с молоком
13.30 гречка, овощи
17.30 творог, овощи
все так печально, т.к. приехали поздно и ничего не приготовила

МОе меню, как ни странно потерей аппетита не страдаю ( ЖОру не предлагать):
З. 6-30: 5 блинов с вишневым вареньем, кофе с/м
О. 12-15: Рис (много), говядина в духовке а-ля по французски, чай с черносливом
У. 16-45: Грудка куриная большая отварная с зеленью + 100 гр. бульона, типа супчика густого похлебаю и домой.
Придется опять доктор Мом жрать ( сладкий он), иначе голоса своего я так долго не услышу

кусака писал(а):

т.е. 350 гр. еды были разделены на 3 части?, итого обед составил 115 гр

я думаю, там все таки просто с маслом косяк, а не с уменьшением порции..
Natasssha
Наташ, попробую на днях) обещалась уже девочкам отчет написать об этом)))
Улька2
это сговор! не иначе

Доброе утро, девочки!

С отвесиками, у кого они есть
Новеньким добро пожаловать

Гелинака с новым жителем вас, пусть привыкание пройдет незаметно

Сегодня ем:
З 8,30 бутерброд с рж. хлебом и колбасой, торт 200г http://forum.say7.info/topic36762.html , конфета, чай
О 13,20 гречка с куриным сальтисоном 300г, помидор, кофе с молоком+2черносливки, сыр 30г
У 17,40 Гречка 200г , салат огурец+помидор, зелень

Рабочая неделя началась, скоро все девочки подтянутся

Natasssha писал(а):

все так печально, т.к. приехали поздно и ничего не приготовила

Наталь, не печалься, а то Жорик услышит, что ты плакаешь, утешать придет, объемы еды сохрани и сегодня вперед в магаз

Девочки,всем привет!!!! Всем отвесиков и хорошего настроения!!!
Мое меню на сегодня:
З 6.20 2 чебурека http://forum.say7.info/topic66241.html,заливное с индейки и свинины - 150 гр.+ торт 80 гр+кофе с молоком.
О- 13.00 ленивые голубцы - 300 гр. (рис не системный)
У- 17.40 заливное или творог
Девочки, если на ужин опять заливное- это не перебор???

PPCD писал(а):

потому что все жду кд - жду, а их все нет да и эора - мой вечный друг, может потом уйдет, да еще с собой утащит чего нить

Лиля- . Я аналогично все жду и жду а Жорик прямо проходу не дает)))

Гелинака писал(а):

Буся это ОН Бусик

Бусик хорошенький какой))))

Еще забыла добавить) Была у портнихи) Больше всего потеряла в талии. В среднем на 5-6 см везде)

feels писал(а):

я думаю, там все таки просто с маслом косяк, а не с уменьшением порции..

НАдюш, да я сразу это я поняла, главное, что бы поняла Ольга Веснушкина, у нее сейчас самый уход веса, а она с жирами косячит

Trino писал(а):

Девочки, если на ужин опять заливное- это не перебор???

Я -мясоед, могу по несколько раз подряд на ужин мясо есть ( правда судя по тому, как вес стоит, я -не показатель)

Гелинака писал(а):

у нас новости вот наш новый член семьи это Буся!!!!!!!!!!!

какая прелесть!!!! тьфу тьфу, пусть растет послушным , и Маруська его не сильно мучает

Девули всем приветик. сегодня встаю на весах 66 вчера весь день болела голова, пила очень много, сегодня вся отекла, даже колечки не смогла на пальцы одеть..что такое не пойму расстроилась я... ну ничего, поборимся с моим весиком

НеБелоручка писал(а):

Рабочая неделя началась, скоро все девочки подтянутся

ага, в выходные тут никого не было почти, по всем соскучилась уже Настюшка пропала опять куда то, Вали тоже не было и еще полно девочек не появлялось

кусака писал(а):

т.е. 350 гр. еды были разделены на 3 части?, итого обед составил 115 гр. Завтраку совсем не соответствует, ужину кстати тоже.

нет, опять не так, 350 гр. в банке, в сковородке гораздо больше, полкило рыбы, большой кабачок, большая морковь, лук и т.д.

Всем привет!!!

Гелинака писал(а):

наш новый член семьи

Бусик-лапусик

КЛМ1979 писал(а):

мой старший такой же прише

Моя с какого-то тренажера свалилась и под него залетела, хорошо еще по голове не попало. А муж в это время вообще на другом конце площадки на лавочке сидел. Убила бы!

Блин, мне сегодня весь завтрак обгадили(((( бабушка сделала мне варенников с картошкой. Я себе целую кастрюлю наварила. А оказалось, что большая часть из них с творогом, бабушка перепутала, когда мне складывала в пакетик. А я с творогом просто ненавижу, беееее.
Меню попозже напишу.

кусака писал(а):

Я -мясоед, могу по несколько раз подряд на ужин мясо есть ( правда судя по тому, как вес стоит, я -не показатель)

Наташа, аналогично))) я могу вообще кушать одно мясо)) мне так уже прикумарились творожные ужины...а крупы-овощи- не наедаюсь)

Доброе утро!
Менюшка на сегодня:
З-9.00-картошка с грибами+чай+тортика кусочек http://forum.say7.info/topic31107.html
О-13.30-суп Польский(мясо н/ж,рис/морк/лук/томаты)с 0,5ч.л.сметаны 1 пол.+плов системный с индюшатиной+1 огурчик мал.+кофе
У-17.45-http://forum.say7.info/topic56781.html
Будет возможность забегу среди дня, всем хорошей рабочей недели!

кусака писал(а):

НАдюш, да я сразу это я поняла, главное, что бы поняла Ольга Веснушкина, у нее сейчас самый уход веса, а она с жирами косячит

Я прекрасно поняла, но чайная ложка идет на порцию, которую можно съесть, я положила столовую на большую сковородку, которую я буду есть дня три, не меньше.

Веснушкина писал(а):

Я прекрасно поняла, но чайная ложка идет на порцию, которую можно съесть, я положила столовую на большую сковородку, которую я буду есть дня три, не меньше.

дело то в том, что количество масла распределяется НА ВСЮ ЕДУ, а не именно на 350гр которые ты будешь есть именно сегодня, и получается что эти 350гр готовились уже не в 1 ч.л. масла.

Lena-Lena писал(а):

и получается что эти 350гр готовились уже не в 1 ч.л. масла.

нет, Лен, мне кажется тут Веснушкина права. пусть, конечно, асы рассудят, но очень много девочек готовят так. то есть на огромную порцию - берут масла больше , чем 1 ч.л. и я в том числе. очень многие тут пишут, и никто не оправлял - значит правильно просто , главное, чтобы в порции было не больше 1 ч. л. я так думаю... а у меня иногда и больше бывает, наверное не просчитаешь ведь а мне трын - трава

Девочки, искала на выходных рецепты и обнаружила системные
http://forum.say7.info/topic52742.html
http://forum.say7.info/topic66319.html , так уже Галя наша обедала, может и вам пригодится для разнообразия

Веснушкина писал(а):

нет, опять не так, 350 гр. в банке, в сковородке гораздо больше, полкило рыбы, большой кабачок, большая морковь, лук и т.д.

Оль, пиши сразу по-человечьи, приблизительное кол-ко компонентов на 1 порцию, или общее кол-во, но тогда указывай сколько порций приготовила. Имей ввиду в 1 ст. л. масла-3 чайных