Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

айгуленок писал(а):

Обед: в 11.30: 2 кусочка тушеная рыба + чай+ крипся.

как узнать какого размера кусочки как она готовится будет?

айгуленок писал(а):

кусочка тушеная рыба + чай+ крипся.

как это сочетание по спискам проходит?

айгуленок писал(а):

Ужин: 100г творога и яблоко Embarassed

мало творога

айгуленок
Айгуль, ты видимо не поняла.
как можно опредлить равнонасыщаемость, если не знаем скока ты съела в завтрак, сколько рыбы в обед. как ее готовила. криспы нельзя сочетать с мясным/рыбным в обед.
если тяжело, то печатай списки и внимательно их читай

Ди88 писал(а):

у рассказывайте теперь как вставлять линеечку?

там ведь все написано, ты на диета точка ру?была

Девули - всем вечерний привет

НадеждаХам
Надюша - добро пожаловать присоединяйся и все у тебя получится

Так принесла вам розочек к чаю

КЛМ1979 писал(а):

я сегодня по весам похудела

Алеся - ну вот чё паниковала , а? молодчинка -

Ди88 писал(а):

Привет девчоночки!Хочу сразу сказать, что вы большие умнички

Приветик Альбин, добро пожаловать

sveta1601 писал(а):

И похожа доча то на тебя!!!

не ну ты смешная, а на когож тогда ей быть похожей - красотке такой - конечно на мамулю

Светик - ну чё так редко заходишь??? ну прям скучаю я
И ТРИНО тоже реденько -

Гелинака
о,Галя
одновременно с тобой написали

Андрюля
Ириша, дай ка снова ссылочку на эту красоту. видать , специально ты себя наговоривала, чтобы больше хвалили

оооо сообразила.вот такая моя линеечка)

Андрюля писал(а):

Так принесла вам розочек к чаю

ой Ирин как ты решилась? у меня рецепт есть все думаю не получится ничего

PPCD писал(а):

дновременно с тобой написали

давай проверяй меню, хорошо получается

Андрюля! какие розочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

PPCD писал(а):

, дай ка снова ссылочку на эту красоту. видать

на форуме несколько похожих рецептов лови Лиль
http://forum.say7.info/topic33497.html

Гелинака писал(а):

ой Ирин как ты решилась? у меня рецепт есть все думаю не получится ничего

так заморочек особых нет, че там, только успевай крутить пока не остыли хотя мне если честно пахнет немного яйцом, я в след раз попробую апельсин. цедру или какао добавить - а так на вид очень аппетитно - на вкус не знаю - жду утра

Счастливица77 писал(а):

какие розочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Девочки мое меню зацените, пожалуйста
и так мое меню на сегодня
9.00 бутерброд с колбаской+тортик( кусочек обалденного наполеона, кому надо рецепт подскажу, делается 30 минут, наслаждения море)
13.30 рис бурый с овощами (стручковая фасоль, цукини, болгарский перец, лук, морковь.

17.30 творог с яблоками и чуть корицы запекала в мульте + чай зеленый с имбирем.

-Ириша-
ирин. ну вот так намного лучше, красавица ведь, на хай нужна была тот орангутёнок???
НадеждаХам
добро пожаловать, Надежда. И не заморачивайся с книжками, правда

Trino писал(а):

О 13.00- салат с капусты,огурца,зелени (без заправки)+сыр 50 гр. (или 50 гр.колбасы)

а чего так грустно??? да и не правильно, сравни с завтраком

Trino писал(а):

домозгую менюшку

ага, надо чего то добавить

НадеждаХам писал(а):

я очень много кушаю, даже стыдно как-то...

у-у-у-у, Надюх, ты почитай сколько мы едим, и тогда поймешь, что ты клюешь как птичка

PPCD писал(а):

правильно я говорю, девочки?

правильно

Ди88 писал(а):

Девочки мое меню зацените, пожалуйста и так мое меню на сегодня

Мы ж не знаем, сколько всего ты съела. Напиши примерный вес или объем. Тогда можно будет что-то говорить о равнонасыщаемости.

Андрюля писал(а):

Так принесла вам розочек к чаю

трындельные привычки сюды тащишь?? шо за розы в ЖиХе на ночь глядя??

Андрюля писал(а):

а на когож тогда ей быть похожей - красотке такой - конечно на мамулю

главное, от скромности не умрешь

Андрюля писал(а):

какао добавить

коричневые розы????

Ди88 писал(а):

и так мое меню на сегодня

в обед в овощах масло есть? как готовила
ДЕВОЧКИ обозначайте размер порций!! не проверит а то меню
это правило!!!

девочки, сижу сейчас на работе ужинаю. Чувства голода еще нет, но знаю, что нужно поужинать. 300 г творога не могу в себя всунуть, уже не лезет. Это нормально, есть, когда еще не хочется? Свое меню на сегодня писала выше (на всяк случай пишу это).

как узнать какого размера кусочки unknown как она готовится будет?



Рыба кусок 50 гр.готовится на пару в пароварке

-Ириша- писал(а):

ЗАВТРАК (7-00): 2 яйца, 3 кусочка колбасы, черный чай с 1,5 ч.л. сахара, 2 печенюшки. ОБЕД (14-00): тунец в собственном соку (180 г), кальмар в собственном соку (100 г), один помидор, стаканчик ряженки. УЖИН (17-30): творог 5-проц. 300 г, 2 мандаринки, ряженка.

в обед сколько было ряженки? обед большой,
в ужин что съела вначале? и сколько ряженки? нужно сначала творог или все вместе и ... возможно 3000 это много. можно 250

Всем привет!
Меню на завтра, проверьте плиз...
Завтрак 7-30: клубника с молоком (гр 200), 2 пирожка с вишней.
Обед 13-14.00: мясо, запеченное с кабачками и помидорами http://forum.say7.info/topic7383.html (гр. 250-300) только без майонеза + огурец.
Ужин: Творог обезжиренный 200 гр., зел. чай с молоком.
Вес сегодня 87 кг.

Гелинака писал(а):

в обед в овощах масло есть? как готовила ДЕВОЧКИ обозначайте размер порций!! не проверит а то меню это правило!!!

обед овощи с рисом на воде(тушила) объем ну грамм 300 может...+еще сарделька была...отварная
ужин 1 среднее яблоко и пачка творога...грамм 200 может.как то так....

айгуленок писал(а):

Рыба кусок 50 гр.готовится на пару в пароварке

значит сто рыбы? и про крипсы поняла?
но это очень мало. ребенок больше есть, если так кушать...я думаю. что обменку ты свою совсем угробишь

Шанель777 писал(а):

Обед 13-14.00: мясо, запеченное с кабачками и помидорами http://forum.say7.info/topic7383.html (гр. 250-300) только без майонеза + огурец.

сыра на порцию до 50 г

Шанель777 писал(а):

Ужин: Творог обезжиренный 200 гр., зел. чай с молоком.

можно фрукт системный или овошь, а то один творог не айс жевать

Ди88 писал(а):

обед овощи с рисом на воде(тушила) объем ну грамм 300 может...+еще сарделька была...отварная

так про сардельку писала вначале??

Гелинака писал(а):

в обед сколько было ряженки? обед большой, в ужин что съела вначале? и сколько ряженки? нужно сначала творог или все вместе и ... возможно 3000 это много. можно 250

ряженки выпила 1 стаканчик (пластиковый одноразовый который);

на ужин сначала творог в прикуску с мандаринками. И 1,5 стаканчика (таких же) ряженки.

Галь я привыкла так есть....
у меня уже желудок на столько маленький и не принимает большее

Девочки а где можно рецепты поискать?

айгуленок
а у тебя какой рост?)) просто такой имт.. куда худеть та..))