Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Надежда: рост 168

-Ириша- писал(а):

на ужин сначала творог в прикуску с мандаринками. И 1,5 стаканчика (таких же) ряженки.

дык ряженки то много, надо творог сначала, ты ряженкой желудок залила.

айгуленок писал(а):

у меня уже желудок на столько маленький и не принимает большее

боюсь обидеть худеть нужно? просто ведь маленькие такие порции тоже не хорошо. как ела ДО системы?

Гелинака писал(а):

ак про сардельку писала вначале??

не писала!! Девы пишем все что будем есть и едим то что написали!!

-Ириша- писал(а):

на ужин сначала творог в прикуску с мандаринками. И 1,5 стаканчика (таких же) ряженки.

мне кажется ряженки многовасто, зачем желудок растягивать

айгуленок писал(а):

Девочки а где можно рецепты поискать?

Айгуль, ты же на кулинарном форуме. Девочки раньше давали ссылки на Оксанины рецепты, если что-то конкретно интерисует спрашивай тут

айгуленок писал(а):

Надежда: рост 168

Айгуль анализатор тела выдает при твоем росте если будешь весить 48 страшное слово
Индекс массы тела: 17.0 анорексия
оно надо??

Гелинака писал(а):

дык ряженки то много, надо творог сначала, ты ряженкой желудок залила.

нее, я сначала творог и ела. Впихнула в себя грамм 200. Потом запила стаканчиком ряженки.

на системе сижу всего 2 дня ито видете не все получается....незнаю откуда рецепты брать до системы да так же почти но последнее пол года поправилась(((

-Ириша- писал(а):

нее, я сначала творог и ела. Впихнула в себя грамм 200. Потом запила стаканчиком ряженки

творога 200 норм. ряженки то 1,5 ст писала, можно пол было и все тип-топ
и можно ряженкой творог полить мандаринку туда покрошить и будет нямка

Гелинака писал(а):

ряженки то 1,5 ст писала,

не допила пол стакана....

Всем приветик
Новеньким добро пожаловть
Гелинака
Галюсь рада тебя видеть

айгуленок писал(а):

..незнаю откуда рецепты брать

http://forum.say7.info/member13611.html
http://forum.say7.info/member71351.html
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=113
http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=114

Лора-а писал(а):

Галюсь рада тебя видеть

где была то????????? Ларис

-Ириша-
Ир, а творог ты сухой ела? может поэтому и не лезет? делай как Галя сказала, смешивай творог с кефиром/ряженкой

Natasssha писал(а):

делай как Галя сказала, смешивай творог с кефиром/ряженкой

а мне больше нравится с йогуртом натуральным мешать)

спасибо Галя!!!!

а рис с овощами можно есть и когда?

айгуленок писал(а):

на системе сижу всего 2 дня ито видете не все получается....незнаю откуда рецепты брать до системы да так же почти но последнее пол года поправилась(((

Айгуль, да практический любой рецепт можно переделать под систему. И посмотри темку рецептов по системы, там столько всего http://forum.say7.info/topic12920.html

feels писал(а):

а мне больше нравится с йогуртом натуральным мешать)

ну тут без разницы, главное чтоб творог не сухой был

айгуленок писал(а):

а рис с овощами можно есть и когда?

рис, но только пропареный/бурый/дикий, можно ВСЕГДА, т.е. на завтрак, обед и ужин

спасибо Ларис!!!

спасибо девочки

Гелинака писал(а):

где была то????????? Ларис

ой только не ругайся так громко тута я тут, да вся в делах повязла, всякие мероприятия в школах, вот сегодня ещё последний день отучились, а завтра тоже целый день по врачам, да и лето у нас опять настало сегодня вот +35 дети в бассейне на улице, надо за ними смотреть тоже

айгуленок писал(а):

а рис с овощами можно есть и когда?

Всё зависит от того какие овощи и какой рис

Гелинака писал(а):

так про сардельку писала вначале??

Задумалась и забыла написать...она съедена,тут ничего не поделаешь. Обдумываю меню на завтра....

айгуленок писал(а):

у меня уже желудок на столько маленький и не принимает большее

А ты в своем стремлении похудеть и так кушать на сколько лет еще планируешь желудок здоровым сохранить? и поджелудочную. Думаешь, что жизнь в 30 лет заканчивается, а дальше будешь на лекарстсвах существовать? Ешь нормально, я сегодня специально для тебя меню выставляла. Ты предыдущие сообщения читаешь?

Гелинака писал(а):

Айгуль анализатор тела выдает при твоем росте если будешь весить 48 страшное слово Индекс массы тела: 17.0 анорексия оно надо??

Галь, не анорексия. У меня младшая при 164 весит 43. У нее ускоренный обмен веществ. Ест не меньше меня, может ночью наметаться плюшек и коробку зефира ухомячить. Но у Айгуль уже большие ограничения по еде. Хотелось бы понять: ЗАЧЕМ ЭТО НАДО?

Ди88 писал(а):

Обдумываю меню на завтра....

придумывай, пиши сюда и завтра ешь только то, что написала. Если сегодня у тебя была сарделька, то всё, что из разряда редко на ближайшие 7 дней - нельзя

Гелинака писал(а):

давай проверяй меню, хорошо получается

да ладно . я дилетант... у самой то весов нет... но я как то сейчас научилась регулировать...

Да,Айгуль, это правда смешно про 48 кг... имхо... но у всех по разному... просто уже провернео и не раз... при таком весе организм будет милиграммами отдавать...тем более при таких мизерных порциях, какие ты ешь...
а как питалась до системы?

А где у нас Коленочка? Лена, АУ, ты совсем похудела до 0 и исчезла? Или в кассе потерялась?