Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Всем приветик

JuliaFomina писал(а):

13.00 салат из зелени, редиски, огурцов и 100 гр творога, все заправлено 1 ч.л. сметаны; вареное яйцо

Юль а чё обед такой скучный да и еды то нет, меньше чем 200 гр

Сладкая Валя
Валь конечно примем присоеденяйся

Elinka_ZP писал(а):

сковороду налила 1 ст.л. масла. поджарила капусту, взбила 2 яйца в чашке, посолила,поперчила, вылила на капусту и быстро перемешала, чтобы все кусочки получились в яйце. Еще немножко поджарила

Это не системное приготовление уже, так нельзя

Elinka_ZP писал(а):

Капусты было грамм 700, масла мало, поэтому пожарена она и была на практически сухой

Нет она не была жарена на сухой сковороде, а в целой столовой ложке масла, а это уже не системно

Ольга698 писал(а):

Девочки,можно к вам? У вас тут такая дружная компания.Примите

Добро пожаловать присоединяйся конечно

Всем привет! и с Праздником!!!
КЛМ1979
Алеся - красапеточка фигурка хорошенькая, прекращай свои нарушения и скоро вообще звездой будешь и певица к тому же

JanyBu Женечка подарок просто бомба а мужу ещё парочку профилактических воспитательных мероприятий организуй, чтоб доходчевее было.
Natasssha
Андрюля
Trino
Звёздочки скучаю, но времени не хватает, хороших вам праздников!

Trino писал(а):

Natasssha писал(а): Я так я варю курицу в мульте (себе и собаке) Наташа, я варю гречку себе и собаке))) системимся)

я с вас немагу

КЛМ1979 писал(а):

так как с 2 детями и моими внешними данными на меня никто не позарится

вот в лоб дать тебе некому, как можно такое говорить! Алесик люби себя и цени я думаю что он просто у тебя не ревнивец, а ты наверное мексиканских сериалов захотела? зачем оно тебе надо по фоткам и по общению вижу что ты очень общительный, добрый, обаятельный и оптимистичный человечек, и не говори больше так про себя. А мужу (если есть такое желание) на следующей пьянке организуй концерт по заявкам, и чувства вспыхнут вновь

Новеньким добро пожаловать
Завтра если Мишаня допустит маму до компа скину вам фоточек новых (пирожков, цветочков и себя немножко)
До встечи с утренними отвесами, как говорила Иринка наше время пришло, луна убывает

Юлечка

Ponochka я писал(а):

луна убывает

Перед моим балконом она висит как тарелка и яркая, не передать! В полнолуние всегда плохо сплю. Всем пока

Elinka_ZP писал(а):

! В полнолуние всегда плохо сплю. Всем пока

Элина доброй ночи и сладких снов

КЛМ1979
Алесь отлично выглдишь

КЛМ1979
Алеся!!!! Ты чудо как хороша! Так супругу и передай! Платье - офигенское!!!
Вчера была на концерте! Я в восторге, как всегда.... не смотря на то, что мы промокли под дождём, и я не чувствовала ног и в голове гудело!
А сегодня водили детей на очередной мульт в кино...потом магазины, готовка... В итоге вот только в 0.00 смогла выйти на связь...
Моя менюшка на завтра:
7.30-8.00. Кофе со сливками, хлеб с козьим сыром, шоколад.кекс, пару ложек мороженого и черешня.
10.00. Кофе с/м, 2 абрикоса.
12.30-13.00. Струч.фасоль с яйцом (на сухой сковороде) 200г, форель запеченная в фольге (1 неб.тушка), яблоко.
17.00-17.30. Цвет.капуста с творогом (а-ля в горшочке) 325 г, кофе с/м.
Спокойной ночи!!!

КоЛеночка
Привет Леночка , по доброму завидую что вы на концерте побывали, самой так хочется таких эмоций.
Читала за твою работу, пусть всё налаживается и заходи к нам чаще

Всем приветик и с праздником!!!
JanyBu
Женечка, подарок шикарный тебе сделали родные, как в свет выйдешь в нем, фоты в студию .

Андрюля писал(а):

принесла вам кусочек "студенческого тортика" к чаю

Девочки, вы такую вкуснятину тут выставляете . я не могу прям... ребенок мой на отдыхе. муж целыми днями на работе и сладкое он не любит. я не пеку и мало готовлю, но так хочу ваших вкусняяшек.... Аленка пирожки какие выставила..... м-ммммммммм , везет вашим близким как вы их балуете, тоже хочу так, закажу маме чтоб наготовила вкуснях нам после моря

Лёлик77 писал(а):

эх набрала, целый кг от линейки

это хорошо что сразу, быстро уйдут, главное сразу на систему, без раздумий, "а-аа еще сегодня".

Natasssha писал(а):

Идем сегодня в ночь.

О-ооо, завтра с отчетом
Я тоже хочу на движуху, мы должны были с подругой пересечься на море на 3 дня, но они переиграли, поехали раньше, а мы так с ней на диско планировали сходить, эх..... не судьба....

JanyBu писал(а):

И сам женат уже во второй раз, на девушке, у которой 1 ляжка, как 3 моих.

Жень, видать любит тебя сильно, не его ты, вот и не находит другого способа тебя уколоть)))) Для меня мужчина который такое может сказать женщине - вообще не мужчина и который много болтает тоже....
Девочки, новенькие, как хорошо что вы к нам присоединяетесь [URL=http://[censored smayliki]/smilie-197193543.html][/URL]
Лесик, ты красотка, очень видно. что ты похудела, ручки и личико прям очень-очень.

Ponochka я писал(а):

Завтра если Мишаня допустит маму до компа скину вам фоточек новых (пирожков, цветочков и себя немножко)

Валюшенька , Мишане скажи, пусть времечко выделит тебе для нас, будем ждать с фоточками и без.
Я сегодня со своим пупсом говорила, он уже к нам хочет и так мне грустно сильно стало, мамино сердце тоскует, а еще неделька....
Ужина у меня сегодня не получилось, только несколько кусочков сыра и вино сухое, предчувствие что будет привес с утра....

Девченки, красавицы, всем доброе утро!!! я забегла по быстрому,хочу Алесе написать. Сейчас пойдем на речку, прийду еще чиркну пару строк.
КЛМ1979
Алесенька, ты красавица!! у тебя такой рост, что я могу только позавидовать!!! Шикарные волосы и красивая прическа, и сама ты такая клевая!!! Похудела ты очень сильно, но не останавливайся, иди дальше, будешь совсем звезда!!! Да еще и голос оказывается есть у такой деушки!!! Прям певица, на сцене с микрофоном смотришься как звезда!!! Алесь, то , что муж не ревнует, это совсем не значит , что не любит . у меня тоже не ревнивый, меня это иногда подбешивает но ведь с другой стороны, это хорошо.Просто человек тебе доверяет, значит себя ведешь всегда достойно и у него нет причин тебя ревновать. Есть такие ревнивцы , что мама дорогая, жизнь становится невыносимой... Так что наш с тобой вариант куда лучше!!!

Цукерочка писал(а):

предчувствие что будет привес с утра....

Юленька, пусть это предчувствие окажется обманчивым!!!

КЛМ1979
Алеся, я тоже посмотрела фотки, какая ты красотка!!!!!! Мне о таких ногах только мечтать , высокая блондинка!!! худышечка!!!!! так что не наговаривай, выглядишь прекрасно!!!!!

sveta1601
смотрю линеечку поменяла супер!!! вес сам потихоньку наверное уходит? Классная авочка, ты такая худышечка стала!!!!


Всем привет, худышечки!!!!!

Доброе утречко!!!
зашла двинуть линеечку...-800 за неделю! но живот остается, пресс качаю, кофе скраблюсь.... В субботу на море, буду пузиком загорать

Девули всем доброго утра!! Наконец то выходные закончились не понарушать не получилось у меня в этот раз, на весах не сильно отразилось, и слава богу ни за что себя не виню, было такое прекрасное настроение, все выходные на природе. За субботу не пишу, были на нарушалки. Выкладываю вчерашнюю менюшку и на сегодня:
Вчера были на дачке на др племянника, меню на удивление получилось системное в обед и на ужин, уррраа
завтрак 8.30: яичница с сосикой, булочка с ветчиной и сыром, чай, 2 кусочка рыбки
обед 13.00: салат примерно 150 гр (креветки, листики микс, сыр моцарела, помидорки, заправлен горчицей и маслом по системе, шашлык из свинины с овощами, минералка, сок без сахара
ужин 17.00: шашлык из курицы 1 кусок, и из свинины 1 кусок , кусочки были довольно большие, по весу не могу сказать сколько

Меню на сегодня
завтрак 8.30: йогурт с клетчаткой 200гр, 1 сочник, чай
обед 12.00: огурец, помидорка, грудка запеченая с сыром и грибами, лук и морковка пасированы на масле ( по весу грамм на 200), чай
ужин 17.30: гречка 200гр, помидора, чай

Пошла читать вас!

сегодня

7.00 жареная картошка с салом и кусочек хлеба, кофе с белым шоколадом
с 8.00 до 12.00 мятный час пол литра
13.45 пропаренный рис с филе рыбы, свежие овощи (помидорка,огурчик), мятный чай
17.45 рыбные фрикадельки с зеленью и бульоном (филе рыбы,свежая зелень,соль)

Девочки, всем привет!! Отвесов и хорошего настроения!!!
Новеньким девочкам- добро пожаловать!!!!!!
Выставляю свой(не побоюсь этого слова) торт))) Разрезала коржи и ...сахар закончился, сметаны уже половины нету...черешню смолотили))))
Короче:лепешки бисквитные, пропитанные вишневым соком с сах.пудрой и чуток вишневой наливки)) далее сметанно-цедровый крем и аппогеем выступило украшение сверху))) супер желатин. он таки супер,т.к. застывал прямо в ковшике где я его мешала)))) с перепугу я вывернула все на торт и он моментом застыл))))))) кароч...сверху это вишня проваренная с сахарной пудрой))))))
Торт даже загружаться не хотел))))))смотрите в альбоме
я боялась,что будет сухой..но нет) коржи пропитались хорошо) наливку правда не слыхать))

Привет стройняшки

КЛМ1979 писал(а):

на меня никто не позарится

Не ну чё за установки Алесь ты давай заканчивай с таким настроем, на такую звезду как ты еще очередь стоять будет, будешь идти по улице а мужики падать будут и сами в штабеля укладываться Красотка ты
и не скромничай

Ольга698 писал(а):

,давно уже к вам хочу

Оль, добро пожаловать, чё так долго собиралась

Лора-а писал(а):

Всем приветик

Привет Ларис

Ponochka я писал(а):

но времени не хватает, хороших вам праздников!

Валюша, приветик я тож скучаю, так редко ты заглядываешь фоточки жду твои новые - они меня стимулируют на подвиги

Ponochka я писал(а):

с утренними отвесами, как говорила Иринка наше время пришло, луна убывает

чё-то не сработало в этот раз, у меня +100 а утром сегодня еще и таранька была на завтрак - уменя луна начнет убывать через пару дней

miss_mmdemsi писал(а):

...-800 за неделю

клаааааасс
Trinoвот и нефиг прибедняться в разрезе ваще отвал башки , чё за бисквит
sveta1601
Цукерочка
Девчата приветики

Андрюля писал(а):

и нефиг прибедняться в разрезе ваще отвал башки , чё за бисквит

Ира, мне до вас со Светой еще далеко))) но я даже и не пытаюсь,т.к. украшалки-это не мой конек))))))))) я сверху сахарной пудрой припорошила и всё)) шЭдеврально
бисквит самый простой- http://forum.say7.info/topic42045.html
а вот сочетание сметаны и вишни действительно вкусненькое)

Trino писал(а):

мне до вас со Светой еще далеко

ну ты насмешила - до нас со Светой да мне до Светы как до Пекина ра... т.е. ползком

Trino писал(а):

украшалки-это не мой

и не мой главное чтоб вкусненько было Светик тортик твой выглядит очень аппетитно а у меня чё-то сметана не взбивается последний раз желатин добавляла иначе ваще растекалась как молоко, наверное надо нормальную сметану покупать в след раз

Андрюля писал(а):

а у меня чё-то сметана не взбивается последний раз желатин добавляла иначе ваще растекалась как молоко, наверное надо нормальную сметану покупать в след раз

Ира, я беру самую жирную сметану не менее 20%, но если и она подводит, то добавляю эту штуку http://www.oetker.ru/oetker_ru/html/default/debi-83lm8q.ru.html. с ней сметана становиться плотной и не убегает. и ядренную желешку тоже брала у доктора- http://www.oetker.ru/oetker_ru/html/default/debi-83lm85.ru.html. короче, докторский торт)))))))

Андрюля писал(а):

ну ты насмешила - до нас со Светой да мне до Светы как до Пекина ра... т.е. ползком

если тебе пешком,то мне вообще- на пузе ползти))))))))))))
побежала выгуляю собаку, а то пока печатала он уже к моим ногам притащил мой сарафан и балетку) а это тонкий намек))))

Привет, худелочки)))
я хоть уже и не на системе, но сегодня -100
но чего то на ужин хочется мне яблока печеного да с второжком
не отпускает меня система. вот и утром проснулась рано, чтобы потрескать конфет хотя сегодня какая то ночь варфоломеевская была. ребенок уснул в 5утра. чего только не делал. и сидел, и играл , а мы рядом с ним на нервах

PPCD писал(а):

я у упала с сыном на руках. тот в ор. у меня на ногах и спине синяки. ну ладно хоть сыну ничего не проломила

бедняжки вы, осторожнее

НадеждаХам писал(а):

Результат за неделю -5,2кг ихуууууууууууууу!!!!!!!!!!!!!!!!!!

классный результат!

Счастливица77 писал(а):

Сегодня проснулась от вкусных запахов-муж приготовил нам завтрак

какой молодец!

Андрюля писал(а):

Завтра планируем вылазку к морю

молодцы ) и я хочу на море.... как говорится, устала.хочу покоя..и жить у моря, и жить у моря..... эхххх, как же это чудесно наверно

Счастливица77 писал(а):

принесла я вам пирожков

ааааааааааааа какие они классные, большие и сочные , пушистые!!! я тоже хочу такой завтрак

JanyBu писал(а):

А вот, что мне мама с бабушкой подарили.

красотень! сочетание цветов мне очень нравится!!!

Андрюля писал(а):

Колдовство должно начаться завтра - луна худить нас будет

жду колдовства )))) сегодня измерила по животу 84, не знаю много это или нет.но для меня очень много, хотя уверенна что завтра будет меньше, вчера пила оч много воды, отекла ужасно

Доброе утро!

Андрюля писал(а):

уменя луна начнет убывать через пару дней

Оооо! У тебя личнаяяя! А я на пятнашках стою и еще голодаю, особенно между завтраком и обедом. На перекусы времени нет, а, видимо, т.к. объемы еды низкокалорийные и ограничены по размеру, мне не хватает. У меня организм похуданию и так сопротивлялся, а теперь видимо вообще в позу встал. Еще недельку посмотрю+ определюсь, есть ли луна в пятнашках. Колбасы на завтрак мне не хватает
Алеська прямо куколка!!!
У моей мелкой сеня ДР, 24 стукнуло с утра, вечером пойдем в кафеху. Буду есть на пятнашках, а пить на системе
Лорик! Мелкого с Днем Рождения, а тебя с удачным мальчиком

кусака писал(а):

У моей мелкой сеня ДР, 24 стукнуло с утра, вечером пойдем в кафеху. Буду есть на пятнашках, а пить на системе

Наташа, с именинницей!!! Пусть ростет здоровенькой и радует родных!!!

miss_mmdemsi писал(а):

зашла двинуть линеечку...-800 за неделю!

отличный результат!!!!

КоЛеночка писал(а):

Вчера была на концерте! Я в восторге, как всегда..

Ponochka я

девочки,заходите почаще

Trino писал(а):

Пусть ростет здоровенькой и радует родных!!!

Ой, нет, пусть больше не растет, тока радует. Спасибо.

кусака писал(а):

А я на пятнашках стою и еще голодаю, особенно между завтраком и обедом. На перекусы времени нет, а, видимо, т.к. объемы еды низкокалорийные и ограничены по размеру, мне не хватает.

так вроде ж можно увеличить порцию на 15-20 % от кулака? ил и может меню продумывать покаллорийнее?

Natasssha"]можно, ты какой берешь????

Я пробовала многие и остановилась вот на этих
1. Лактомо из Ашана
http://irecommend.ru/sites/default/files/product-images/46074/p1040231.jpg

2. Еще вкусней Минская марка(белорусский) как сметанка

http://belmoloko.com/d/138098/d//44001.jpg

Очень рекомендую, с яблочками ням ням)))