Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ольга698 писал(а):

цукини,фаршированные фаршем(свинина+говядина 50%+50%),помидорами,морковкой,готовить буду в духовке.

Смотря сколько ты собираешься съесть. Если порция примерно грамм 350, гречка не нужна.

завтра
6.45 суп с мясом, кофе с сахаром, свежая клубничка
с 8.00 до 12.00 пустой мятный чай
13.45 буду доедать сегодняшний обед (рис с овощами и рыбой),2 помидора,чай
17.45 тушёные овощи (капуста,морковь,лук с зеленью),запеченное яблоко,1 киви,чай

Trino писал(а):

Валюша, есть очень вкусный рецепт мною опробован

Спасибо Света буду и я пробовать

Trino писал(а):

он у меня командировочный на дальний восток

Trino писал(а):

так вообще сидела в туалете плакала как мать подводника

насмеялась я с тебя, хотя сама наверное ещё хуже буду

Ольга698 писал(а):

Ичто они такого в шоколад кладут,что его все время хочется?

Оля и я такая наркоманка, всё мне мелочи а вот без шоколада смерть просто старайся после обеда закусить кофейком или чаем в прикуску с черносливом

Мама_Лёля писал(а):

: рыбка жареная 200гр

Лёля рыбку жареную мы не едим на обед, запекай в духовке или в мультиварке, и ещё есть один вариант в фольге на сковородке, если интересует напишу подробнее.

Цукерочка писал(а):

, я по другому делала, но тоже вкусно, может кому пригодится

Спасибо Юлечка буду изучать

Мама_Лёля писал(а):

рыбка жареная

кака так жареная рыба?????

Lena-Lena писал(а):

съела 4 яйца с укропом... не наелась..

вотсвидишь, кому как, я объелась ими. Кому то и двух, я смотрю, хватает.

Цукерочка писал(а):

у меня сейчас как раз середина цикла.

ха-ха, у меня Кд в понедельник, а привес - это ром и спрайт

Elinka_ZP писал(а):

Но мой мужчина-мудрый человек, он слушает жену

мне тоже повезло в этом плане,что мой муж держит свою маму на расстоянии вытянутой руки))

Цукерочка писал(а):

Я про блинный тоже думала сегодня, зимой раз делала, со сметанным кремом и вишней, м-ммм..

Юля, отличная идея! я уже опробовала сметана+вишня в тортике -это очччень вкусно) в блинном тоже вкуснятиной должно быть. тю блин..вроде нахомячилась творога вечером а мысли о пирогах

Trino писал(а):

а мысли о пирогах

У меня во всей квартире пахнет, соседка печет, с вишнями, наверное
На завтра планирую
7.00 молочная овсянка 250г, печенье, чай
9.30 кофе
12.30 гречка 200г, отварная курица 100г, помидор, 2 сливы
17.30 Салат-огурец, помидор, перец, зелень, заправленные 170 г зернистого творога, ряженка 2,5% 150 г

Спасибо девочки, жареную не буду, оставлю своим, а себе на пару сделаю гр. 300

Мама_Лёля писал(а):

О 13-00: рыбка жареная 200гр. + салат из огур, пом, капусты гр 200, з/ч б/с

жареное нельзя!!!

Ольга698 писал(а):

Девочки,посмотрить,пожалуйста,на обед гречка нужна?

а помочь - никак. нет граммов в обед

ой, уже девочки написали
Elinka_ZP
Кстати,Элина, как твои успехи в похудании... ты нам обещала шепнуть... еще не время?

PPCD писал(а):

как твои успехи в похудании... ты нам обещала шепнуть... еще не время?

Успехи так себе...Были косяки, несколько мелких, пара покрупнее, таблетки, капельницы, короче - стояк. Нечем похвастать, Лиль.

Elinka_ZP писал(а):

Успехи так себе...Были косяки, несколько мелких, пара покрупнее, таблетки, капельницы, короче - стояк. Нечем похвастать, Лиль.

просто ты уже 3 месяц на системе. обычно при большом весе первое время даже при небольших косяках вес уходит...
ну ладно будет тебе еще радость

PPCD писал(а):

ну ладно будет тебе еще радость

Спасибо, дорогая . Буду ждать.

Elinka_ZP писал(а):

Если порция примерно грамм 350, гречка не нужна.

Спасибо,Элиночка.Я именно так и хотела,но сомневалась,можно ли.

Ponochka я писал(а):

и я такая наркоманка, всё мне мелочи а вот без шоколада смерть просто

Вот это точно.Но ты же справляешься,значит и я должна.

Всем добрых снов! До завтра!

Спокойной ночи!

Добрых снов девочки! Насыщения я все таки дождалась через часок отлегло, сейчас уже нормально ) спатеньки лягу, и будет завтрак Спокойной ночи всем!! до завтра!!

ANGEL29 писал(а):

17.45 тушёные овощи (капуста,морковь,лук с зеленью),запеченное яблоко,1 киви,чай

какой вкусный ужин))
правда, у меня на киви аллергия((

доброе утро девочки....я наверное сойду с системы....я беременна похоже...

Приветики, худелочки!!!! У кого отвесики поздравляю!!! Новенькие девочки, добро пожаловать!!! У нас погода шепчет, поэтому я отрываюсь, меня не теряйте, по утрам буду заглядывать. У меня отвесик сегодня минус 400 гр!!!

Trino писал(а):

я боялась,что будет сухой..но нет) коржи пропитались хорошо) н

Cветуль!!! Какой он у тебя аппетитный!!И красивенский!!!

Андрюля писал(а):

да мне до Светы как до Пекина ра... т.е. ползком

Девченки, вы че издеваетесь? Нашли тут тоже ...Девчата вон чего вытворяют, А я ж просто балуюсь.Вот уверена, если вы начнет так баловаться, то я буду за вами бежать вприпрыжку..

Trino писал(а):

короче, докторский торт)))))))

у нас доктора днем с огнем не ссыщешь..

Ponochka я
Валюша, ты красавица!!!! платье , очень красивоеи тебе идет!! Ничего лишнего я у тебя не увидела... Сыночка, цветочки, выпечка, все просто обалденно!!! Ты умница, красавица и такая хозяюшка!!!

Цукерочка писал(а):

Это у нас первая разлука на 2 недели. 5 дней мы были друг без друга, а столько нет..

Юленька, представляю, как ты тоскуешь. Но ты права надо привыкать, да и ребенку тоже нужно немного отдыхать. А скучать и носиться мы с ними мы будем всегда.Моей уже 22 года, а я все как клушка с ней...

Андрюля писал(а):

Девы - караул мне завтра на работу (провались она пропадом) я в шоке, хоть всего 3 рабочих дня - но это ужас

Ты ж лапа наша!!!! Ириш, сейчас быстро втянешься.

айгуленок писал(а):

.я беременна похоже...

Поздравляю!!!! Беременность желаемая?

айгуленок писал(а):

доброе утро девочки....я наверное сойду с системы....я беременна похоже...

А зачем? если тебя нравится на системе, то это ведь сбалансированное питание... можно, конечно, и поблажки делать себе...

sveta1601 писал(а):

У меня отвесик сегодня минус 400 гр!!!

Свет, ты скоро линейку поменяешь до 0 молодец, благодарно у тебя организм отдает

Всем привет. я стою, что пока не может не радовать

PPCD писал(а):

Свет, ты скоро линейку поменяешь до 0

Лиль, блин, испарюсь чтоли... Да неее, я до 55 кг. и по ходу отанавлюсь, мне уже вроде как достаточно. а сейчас я себе позволяю несистемные ужины, и худею от них...

PPCD писал(а):

Всем привет. я стою, что пока не может не радовать

молодец,давай держись!!!!

sveta1601 писал(а):

а сейчас я себе позволяю несистемные ужины, и худею от них...

о) а обеды системные что ли? а что на ужин , например? несистемно это как? приближенно? или вообще жареная картошка

PPCD писал(а):

) а обеды системные что ли? а что на ужин , например? несистемно это как? приближенно? или вообще жареная картошка

не, конечно ни картошка... Неситемные фрукты. так хотела фруктов, съела 400 гр черешни на речке и больше ни чего ни ела, и ни пила с меня привес отвалился и веса ушло 900 гр за 2 дня. Вчера опять на речке съела 500 гр. абрикосов и вот сегодня отвес 400 гр. Зато моя душенька довольна. а то я у умирала, мне очень не хвататет фруктов. А обед системный , ага в основном. Вчера пришлось нарушить немного в обед.Но это обстоятельства так сложились.

sveta1601 писал(а):

Вчера опять на речке съела 500 гр. абрикосов и вот сегодня отвес 400 гр. Зато моя душенька довольна. а то я у умирала, мне очень не хвататет фруктов. А обед системный , ага в основном.

ну тебе, худышечке, уже можно позволить себе такое

PPCD писал(а):

ну тебе, худышечке, уже можно позволить себе такое

а тыж толстушка же рядом со мной... У енЯ ИМТ посмотри еще какое . Лиль, ну буду теперь позволять себе на обеды несистемные фрукты, но смешивать ни с чем ни буду. А ужины системные,но следить за весом буду , если вдруг что то сразу прям на систему строгую.