Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девонька, все привет и хорошего дня!!!
У меня сегодня - 600 гр. за 2 дня
Мои поздравлялки у кого отвесы , у кого нет -вперед и только вперед

айгуленок писал(а):

я наверное сойду с системы....я беременна похоже...

ну и чтож, и во время беременности нужно следить за собой, чтобы и после родов не возвращаться на диету или на системы питания и худеть в ускоренном режиме а вообще поздравляю

Всем доброго утречка! Я вчера нашла программку для прокачки пресса за 30 дней, со вчерашнего дня начала, посмотрим какой у меня животик станет через месяц 26 июля свадьба у подруги, а платье в обтяг, надо потрудиться
менюха на завтра
завтрак 7.30: 3 вафельки, макароны с сосиской, чай
обед 12.00: цветная капуста с грибами и сыром (капусту отвариваю 2-3 мин, в сковородку капусту, грибы, все тушу с солью, добавляю сметану (делаю большую сковородку), сыр, зелень), тарелочка грамм 350, грейпфрут, чай
ужин 17.30: грудка с зеленью из духовки, 300гр, чай

Ponochka я! тебе очень идет платье! Просто красотка!
sveta1601! с отвесом!!! Результаты впечатляют! Свет, а ты спортом занимаешься? Или это такие результаты без спорта?

КЛМ1979! ты просто красотка! Тебе очень идет этот комбинезон! Просто секси!
Мама_Лёля! с отвесом!
Lena-Lena! успехов в упрах на пресс!

Lena-Lena писал(а):

добавляю сметану (делаю большую сковородку),

Лен, сколько будет сметаны? на одну порцию тока 1 ч. л

Lena-Lena писал(а):

для прокачки пресса за 30 дней,

дай ссылку глянуть

Девочки,всем доброго утра!

айгуленок писал(а):

...я наверное сойду с системы....я беременна похоже.

Поздравляю от всей души.
Пришла поделиться с вами радостью,меня стало меньше на 800 гр .
На радостях пойду поиграю во Флай Леди(займусь уборкой),и буду обдумывать меню на завтра(заглядывая в списки).

Доброе утро всем!

айгуленок писал(а):

доброе утро девочки....я наверное сойду с системы....я беременна похоже...

Поздравляю! Систему можено с беременностью совмещать, разумно конечно.
sveta1601
Поздравляю, Светуля, представляю как крутишься перед зеркалом каждый день.

PPCD писал(а):

ну тебе, худышечке, уже можно позволить себе такое

Лиля, я не помню, а ты с какого веса худеть начала?
Ты себе еще не позволяешь отступления от системы?

Мама_Лёля писал(а):

У меня сегодня - 600 гр. за 2 дня

Лёлечка, поздравляю!

Lena-Lena писал(а):

ну и чтож, и во время беременности нужно следить за собой,

Лена, беременность - это очень деликатное дело, и тут уже каждая будущая мамочка и врачи должны решать как и что можно, а следить надо за собой конечно в любом случае

Lena-Lena писал(а):

Я вчера нашла программку для прокачки пресса за 30 дней

скинь нам

Ольга698 писал(а):

Пришла поделиться с вами радостью,меня стало меньше на 800 гр .

Оля, с отвесиком, не зря ты кусочек сладкого припасла на утро

Счастливица77 писал(а):

Lena-Lena! успехов в упрах на пресс!

спасибо

PPCD писал(а):

Лен, сколько будет сметаны? на одну порцию тока 1 ч. л

я кладу ее на большую сковороду, 4-5 ложек. как раз там на одну порцию 1 ч.л. и получится, думаю

PPCD писал(а):

дай ссылку глянуть

вот по картинке.я ее на работе распечатала и утащила домой, повесила и теперь буду отмечать каждый день

Привет красотки

sveta1601 писал(а):

Валюша, ты красавица!!!!

Спасибо Светуля

айгуленок писал(а):

я наверное сойду с системы....я беременна похоже...

Поздравляю у тебя и так ведь вес в норме , питайся правильно не урезай свой порции и береги здоровье.

Счастливица77 писал(а):

тебе очень идет платье! Просто красотка!

Спасибо Алёнка

Всех с отвесами , смотрю нас сегодня много, я в ваших рядах, и за три недели качелей у меня - 400 гр. Спасибо убывающей луне приветик Иришке

Lena-Lena писал(а):

вот по картинке.я ее на работе распечатала и утащила домой, повесила и теперь буду отмечать каждый день

А как ты качаешь?
Ponochka я
Валюшка с овесиком! Линейка все краше и краше по цифрам!

Приветик всем!!!
я типа работаю

Ponochka я писал(а):

Спасибо убывающей луне приветик Иришке

Валюша - очень рада за тебя

sveta1601 Светик - ты ваще уникум , че ты там такое ешь

Девы - у меня взрыв мозга У меня сегодня МЕГАСУПЕРПУПЕР ОТВЕС -1800 линейку я пока не меняю, чё-то не очень верится
Вобщем вариантов такого отвеса у меня два-
1 - фатнастический - ужин омлет из 4 яиц
2- реалистический - таранька, которую я ела вчера на завтрак, в прошлой жизни была золотой рыбкой - ну и исполнила мое желание

Ponochka я писал(а):

я в ваших рядах

поздравляю с отвесом!

Цукерочка писал(а):

А как ты качаешь?

ложусь на пол, ноги в коленях согну, руки за голову и качаю. сильно сгибаться не нужно, там уже сама чувствую до какого уровня сгибаться, сразу ощущается напряжение в животе, вот это место и надо прокачивать. на вдохе-скручивание, на выдохе обратно на пол. меня так в тренажерке научили, если совсем тяжело то ноги под диван засовываю немного, но так уже эффект не тот

Цукерочка писал(а):

Линейка все краше и краше по цифрам!

Привет красотулька у тебя линеечка не хуже

Андрюля писал(а):

Валюша - очень рада за тебя

пасиб

Андрюля писал(а):

2- реалистический - таранька, которую я ела вчера на завтрак в прошлой жизни была золотой рыбкой - ну и исполнила мое желание

все не важно главное чтобы результат закрепился а может это тебе луна подарочек подкинула, уж так мы её ждали

Меню на сегодня:
з: 6,30 картошечка с маслом и тефтелькой гр. 200, огурчик, кофе с/с, пирожок с вишней
9,30 кофе
о: 12,00 перц фаршированный (всё системно том. паста+ сметана по норме, тушила в мульте) 250 гр., + 100 гр. гречки, 3 маленьких огурчика, кофе или мятный чай
у: 17,40 печень куриная с чесноком и базиликом запеку м мульте гр. 300, молочный улун

Lena-Lena писал(а):

поздравляю с отвесом!

Спасибо

Натуси одна и вторая, та что после морей показалась и пропала, и та что на выпускной удачно сходила вылазим из кустов, мы ж скучаем

спасибо большое девочки беременность подтвердилась.....

Ponochka я писал(а):

а может это тебе луна подарочек подкинула

на такой подарочек 1,8 кг за сутки я уж точно не рассчитывала может все таки батарейка помирает в весах хотя, после того как я пришла в себя от обморока - я взвесила мужа , он даже поправился на 1 кг. вобщем завтра проверю

Девули, чё-то Лена seach2 давно не заглядывает, как там у ее мамы делишки
и Оля kukusya -пропала

Девчата выходите хоть изредка

айгуленок писал(а):

спасибо большое девочки беременность подтвердилась...

Как замечательно поздравляю от всей души тебя -

Андрюля писал(а):

У меня сегодня МЕГАСУПЕРПУПЕР ОТВЕС -1800

Ой! Иришка поздравляю. Если таранька золотая рыбка, может тогда ты ее зря так быстро схряпала? Или она все равно больше одного желания не исполняет? Я вот решила сеня на луну повыть, может она меня услышит. А летом все типа работают, не одна ты

Всем приветик
Всех с отвесиками у кого они есть

кусака писал(а):

Лорик! Мелкого с Днем Рождения, а тебя с удачным мальчиком

Спасибо Наташ и тебя с имининицей

Lena-Lena писал(а):

кладу ее на большую сковороду, 4-5 ложек

Лен ты реально столько готовишь это ж 12-15 порций должно быть, что б на одну чайная ложка вышла

Андрюля писал(а):

меня сегодня МЕГАСУПЕРПУПЕР ОТВЕС -1800

Ну нефига себе это даже не отвес, это отвесище

Lena-Lena
Ленчик, спасибо за инфу!
Андрюля
Ириша Отвес -крутяк!

айгуленок писал(а):

беременность подтвердилась.....

Вот и прекрасно, легкой беременности тебе!
Лора-а
С именинником тебя, с прошедшим! Пусть растет здоровеньким, счастливеньким и умненьким!

айгуленок писал(а):

спасибо большое девочки беременность подтвердилась.....

УРАААААААААА

Андрюля писал(а):

вобщем завтра проверю

ждёмс завтрашнего дня

Лариса и я хоть с опозданием поздравляю твоего сынишку, здоровья ему крепкого и счастья!

айгуленок писал(а):

спасибо большое девочки беременность подтвердилась.....

мне кажется или ты не рада? беременность желаемая?
Это же такая радость! поздравляю тебя от всей души!!! пусть все пройдет у тебя хорошо!!! подарок от бога-это детки!

Привет,бусинки
меня вчера с утра увезли на озера,косячила весь день,так как ниче системного взять не успелане..я не жрала майонез,конечно,но обедала бутербродом,на ужин в машине обнаружила рисовый хлебец (гадость еще та)и съела с помидором,ночером доганялась абрикосами-3шт,и горстью малиныесли посчитать -я с субботы косячусфоткалась в купальнике-ужаснулась,себе-то я казалась намного худее

Андрюля писал(а):

У меня сегодня МЕГАСУПЕРПУПЕР ОТВЕС -1800

я тебе витаю срочно высылай мне волшебную тараньку))

Ponochka я
ну красотка же!!!! куколка!!!цветы-пироги-супер!!!(луковички по Украине не пересылаешь случайно?)))

айгуленок писал(а):

беременность подтвердилась

так это же ЗДОРОВО!!!! урра!!!беременяшки среди нас)))

Андрюля! с отвесищем тебя, дорогая!!!!!!!!!!!!!!!!
Как я тебя понимаю, как же не хочется летом работать! Одно счастье-3 дня работаем, потом 3 отдыхаем!

я очень рада.....так долго ждала...спасибо девочки.....

КЛМ1979! привет! видела твои фотки- хорошо тебе в комбинезоне очень!