Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Trino писал(а):

1 конфета (если останутся до утра)

Точно! Я снова забыла про конфету на утро. Муж принес, "Дыня в шоколаде", не пробовали еще, подозреваю, что окажется очень сладкой.

Elinka_ZP писал(а):

Но все равно получается, что я за почти 3 месяца стала легче на 12 кг.

отлично, не сдавайся

Trino писал(а):

вот это тебя понесло)) банкет)))

ага, расслабилась чуток, готовить для себя-любимой перестала, ем чё по проще. А сегодня думаю - надо хоть на несколько деньков наготовить чтоб не париться в поисках системной еды

Андрюля писал(а):

отлично, не сдавайся

Спасибо, Ириш. Очень трудно мне, если честно

Elinka_ZP писал(а):

Очень трудно мне, если честно

а кому легко мне зимой тоже легче системиться было

Андрюля писал(а):

мне зимой тоже легче системиться было

Сколько там до зимы! Уже лето к середине! ОрганизЬм перестраивается гормонально, у него нескучно получается, надо сказать, плюс перестройка системная. Вот такая гремучая смесь. Может, кто-то легче переносит, но мне пока не очень хорошо.

Elinka_ZP писал(а):

я за почти 3 месяца стала легче на 12 кг

_Татьянка_
Спасибо, Танюш .Хочу еще 22!

Хотела написать 12, а пальцы ткнули дважды в двойку. Придется сбрасывать 22!

Elinka_ZP писал(а):

Хотела написать 12, а пальцы ткнули дважды в двойку. Придется сбрасывать 22!

в анорексика не превратишся сбросив 22?

Natasssha писал(а):

в анорексика не превратишся сбросив 22?

Нет. Явно нет.

Elinka_ZP
поздравляю) и вперед к желанным цифрам
сегодня ем
З.9.20 3 блина с сыром и беконом, клубника 10 шт, чай с мол с/с
О. 14.00 гречка 150, куриная ножка отвар, огурец, листья салата
У. 20.00 шашлык
всем привет!

всем приветик!!!

Elinka_ZP писал(а):

что я за почти 3 месяца стала легче на 12 кг.

просто супер результат!!!!

Андрюля писал(а):

а кому легко мне зимой тоже легче системиться было

и мнеееее))))))))сейчас ягоды и мороженкаааа

feels писал(а):

У. 20.00

чего это ты,Надюш??

Nozomi писал(а):

http://forum.say7.info/topic10755.html

уже в закладках ))
Девочки всем доброго утречка и всем хорошего настроения!!
Менюха на сегодня
завтрак 9.00: сосиска в тесте, 2-3 печеньки, чай
обед 12.20: салат из моркови по корейски с маслом по системе-150гр, рис 150гр, рыбка запеченная с сыром, луком и морковкой 1 кусочек, чай
ужин 17.40: шашлык из свинины, 3-4 куска, вино красное сухое, опять едем на дачу

Всем доброго утречка!

моё меню на сегодня:
з: 6,30 молочная рисовая каша 250 гр., кофе с/с, 5 печенек крекера
8,30 кофе б/с
о: 12,00 гречка 160, куриная грудка (тушила в мульте с морковкой, луком, чесноком, помидоркой, мятой и базиликом, 2 ч.л. масла на три порции) 170 гр., 2 маленьких огурчика, апельсинка, молочный улун
у: 17,50 печень куриная (запеку в мультиварке с чесноком и базиликом) гр. 300-350 , мятный чай

Девочки вот нашла в обедах и ужинах вкусный вариант праздничного системного обеда: http://forum.say7.info/topic22310.html
тунец в соб. соку, сыр 50 гр., масло по норме

Девочки проверьте пожалуйста. Я пока только учусь и мне необходимо все проверять, пока не втянусь
8.00 – хлеб ржаной 20гр + сыр российский 35гр + кофе без сахара 250гр
Перекусы – кофе без сахара 250гр + вода без газа
13.00 – салат огурцы + помидор+зелень +заправка 1ст.л.домашний йогурт из 2,5% молока Итого – 200гр
Куринная гудка б/кожи на пару + дикой рис 5 ст ложек б/масла. (первый раз буду без масла и не знаю на сколько это сухо)
18.00 – творог обезжиренный 100гр + яблоко 1шт + йогурт домашний 100гр. А можно больше? грамм 200?
Вчера очень сильно болел позвоночник (в чем дело не пойму) и муж сделал укол, а у него побочное действие снотворное, т.ч. на ужин я смогла съесть только 200гр йогурта домашнего и улеглась в полудреме. Уснула в 21.00, так и не поняла хочу я кушать или нет. Сегодня отвес – 400гр. Но это не есть гуд. У нас в 10.00 отключат воду, т.ч. если кто сможет – побыстрей проверьте.

Ларис
Лариса, а грудки на обед сколько будет???
А на ужин надо творога побольше, и зачем ты обезжиреный ешь? покупай нормальный - до 5 %

Всем привет!!!!
У меня еще в минусе 600 гр.
Желаю всем хороших отвесов и прекрасного настроения
Проверьте менюшку, плиз:
З 9-00: кукурузные хлопья с молоком, кофе б/с с сыром
Перекус в 11-00 персик и з/ч б/с
О 13-00: окрошка системная, т.е. без картошки на кефире гр 300-350, кофе б/с
У 17-45: голени куриные в собственном соку шт 4, з/ч б/с

Natasssha писал(а):

Лариса, а грудки на обед сколько будет???

200гр.

Natasssha писал(а):

А на ужин надо творога побольше, и зачем ты обезжиреный ешь? покупай нормальный - до 5 %

Чтоб побыстрей скинуть и оп...и я красавица.

Мама_Лёля писал(а):

У меня еще в минусе 600 гр.

поздравляю!!!

Ларис писал(а):

йогурта домашнего

а какой он жирности получается??на ужин до 5)%

Ларис писал(а):

Чтоб побыстрей скинуть и оп...и я красавица.

если скудные ужины будут не похудеешь застопорится все дело и на завтрак слона съесть захочешь. ужин очень важно должен быть хороший. правильный и сытный

ahnastia писал(а):

чего это ты,Надюш??

Насть, я забыла приписать, что це косячное меню) что-то я обнаглела)))

feels писал(а):

Насть, я забыла приписать, что це косячное меню) что-то я обнаглела)))

ааа.понятно))

Ларис писал(а):

Чтоб побыстрей скинуть и оп...и я красавица.

Не факт творго с таким обедом 200 минимум а лучше до 300 гр. и кушай нормальный творог он и полезнее и вкуснее

Ларис писал(а):

200гр.

тогда нормально вроде

Ларис писал(а):

Чтоб побыстрей скинуть и оп...и я красавица.

не надо себя ограничивать. От обезжиреного творога ты быстрее не похудеешь, и не вкусный он. Ешь до 5%, это тоже не жирный и пользы больше.