Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Гелинака писал(а):

че это весь обед??

Нее..эт я уже перекус себе устроила,потому что обед не удался.И чтоб до ужина дотерпеть,системно перекусила.

Nozomi писал(а):

гарнир - в смысле крупы? по мне этот вариант очень даже сытный, но учту на будущее

Надь, у тебя аж 300гр кажись салата, это никак не может быть сытно, ещёб тушёные овоши да, но не эта вода

Nozomi писал(а):

это и есть еда.. ну для меня еда

кефир? Он у нас не относиться к еде

Nozomi писал(а):

не могу каждый день творог есть, я мясо и подавно . Могу добавить фету сюда, грамм 100 хватит?

А кто говорит что в обед надо творог есть есть столько всякой вкусняшки на обед а ты выпила 300гр кефира и одно яичко, где равнонасыщаемость? Сыра нам можно не больше 50гр, фета это сыр

Луна_79 писал(а):

Девочки, на обед хочу сделать макароны с пассерованным луком, залить яйцом и в духовку. Так можно?

К макаронам поляичка только можно добавить и то при необходимости только

Гелинака писал(а):

Ягодная пора. собираем. перебираем

ккакие ягодки собираете?

Лора-а писал(а):

Сыра нам можно не больше 50гр,

Точно... на этом моя фантазия закончилась..у нас такая жара, что есть не хочется. тем более мясо-крупы, вот овощи хорошо идут у меня...чем же пообедать завтра?

Nozomi
Надь как же в тебя на ужин влезет 400гр котлет если на обед только кефир помещаеться

Лора-а писал(а):

Надь как же в тебя на ужин влезет 400гр котлет если на обед только кефир помещаеться

Я вот тоже думаю, что 3 котлеты хватит , четвёртую я в обед и съем тогда...надеюсь так можно?

Девочки а можно вот такое вот на ужин?
http://forum.say7.info/topic66394.html

Ponochka я
Natasssha
спасиб

Nozomi писал(а):

надеюсь так можно?

можно

Ди88 писал(а):

Девочки а можно вот такое вот на ужин? http://forum.say7.info/topic66394.html

можно, только творога минимум 200гр и поляичка или один белок, ну и ванелин настоящий-не сахар

Лора-а писал(а):

можно, только творога минимум 200гр и поляичка или один белок, ну и ванелин настоящий-не сахар

СПАСИБКИ)))))

значит я себе придумала меню на завтра

9.00 горячие бутеры(сосиска+омлет) 3шт + кофе со сливками

13.30 овощная запеканка+куриные котлетки( филе+лук) запеку в мульте или сделаю на пару= 400гр наверное....

17.30 http://forum.say7.info/topic66394.html

творога 200г, половинка яйца и ваниль натуральный с чайком) зеленым

seach2 писал(а):

Танюх, не останавливайся!! колдуй дальше мне еще 5 кг скинуть надо)))

уже... сим салябим

ahnastia писал(а):

даа,действительно экстрим

Natasssha писал(а):

Танечка, поздравляю. Дай Бог чтобы не падало у него больше зрение, глазки здоровенькие были

Спасибо!!! Врачи говорят что будет падать, т.к. началась фаза интенсивного роста и это влияет плохо на зрение, что-то там не успевает за организмом

seach2 писал(а):

попа у меня вообще формы сидушки машиннойй давно))

Андрюля писал(а):

стыдноооо

Да ладно, столько уже скинула, а это мелочи...

Ponochka я писал(а):

у меня абрикос в этом году оч много

Везет, а у нас пару штук висит всего ((

Trino писал(а):

я сказала "Слава Богу хоть на один вынос мозга меньше!!!".

Фух, закрыла 9 бутылей кампота, сарафан хоть выжимай, конечно эта жара летом на кухне, ужасть

Меню на завтра:
8-30 бутер с салом, оладушек со сметаной, 1 стакан малины, чай с/с
13-30 греча 200, икра кабачковая 100, огурчик маленький
17-30 курочка 200гр с бульоном 100 гр

_Татьянка_ писал(а):

Фух, закрыла 9 бутылей кампота, сарафан хоть выжимай, конечно эта жара летом на кухне, ужасть

Танюша,зато зимой будет вкусняшка)))
Девочки,анекдот из жизни. В одноклассниках нашла группу минус 60. думаю, гляну может какие рецепты, фотки похудевших и т.п. группа закрытая и я попросилась. Тут смотрю мне пишет "Вас не готовы принять в группу". Читаю вслух а сын рядом лежит и говорит "рано еще тебе туда" к стати, ребенок очень в теме моей системы и каждый раз когда я открываю за чем либо рот он говорит "стой! а тебе это можно? "

побежала опять готовить менюшку на завтра. выставлю скоро) целую всех!!!

Trino писал(а):

Танюша,зато зимой будет вкусняшка)))

Это да, мои такое любят

Trino писал(а):

"рано еще тебе туда"

Trino писал(а):

к стати, ребенок очень в теме моей системы и каждый раз когда я открываю за чем либо рот он говорит "стой! а тебе это можно? "

Ха-ха мои тоже следят за мной и рады, что я наконец взялась за себя ! Оказывается взгляд ребёнка - огромный стимул! )))

Лора-а писал(а):

К макаронам поляичка только можно добавить и то при необходимости только

ок. попробую без него. или возобью и половину добаслю
Спасибо

Девочки,вот я растяпа...в пароварке стушила окорочка а шкуру снять забыла. Можно кушать сняв шкуру? или лучше сделать новые?

Nozomi писал(а):

Оказывается взгляд ребёнка - огромный стимул! )))

Надя, у тебя в галерее аппетитнейшая вещица есть в виде лимонного печенья. можно рецептик?)

Trino писал(а):

Надя, у тебя в галерее аппетитнейшая вещица есть в виде лимонного печенья. можно рецептик?)

Так я с этого сайта и брала его)))
http://forum.say7.info/topic10755.html
очень вкусное делала тогда перед отъездом на море и остатки взяли в дорогу))
Завтра тоже что-нибудь замучу

Trino писал(а):

стой! а тебе это можно? "

Trino писал(а):

Можно кушать сняв шкуру? или лучше сделать новые?

Светик, Лариса где-то раньше писала что можно сразу снимать, а можно и после приготовления

Тааак, я сегодня после Светиных (Трино) кризисов жанра и системных советов взялась как следует за свой холодильник и наготовила еды себе системной.

Меняю еду на завтра:
7-00 - бутер с маслом и семгой, малина гр.100, абрикос, 1/2 морожка (можно? оно ж не торт муж опять купил не могу отказать - обидется)
13-00 - овощи типа рагу запечные в рукаве гр 150 (баклажан, кабачок, помидор, болгар, цветн капуста, зелень, чеснок) +бедро куриное 1 шт (запеченое в рукаве), гречка гр 100 +сыр с чесночком на салатном листе (сыр на терке, чеснок, капелька майонеза)+ чай зел б/с и 5 черносов
17-30 -курица запеченая в рукаве ( гр 350) или скумбрия (запекала в фольге) чай зел б/с или вино красное сухое с водой

проверьте меня, пжл

Trino писал(а):

. Можно кушать сняв шкуру? или лучше сделать новые?

Светик, можно так, ешь на здоровье

Андрюля писал(а):

1/2 морожка (можно? оно ж не торт муж опять купил не могу отказать - обидется)

ну ты уж без фанатизма, дорогая. Мы ж договаривались торты каждый день не трескать, а не полностью отказаться от всего сладкого

меню на завтра:
8.00 пирог с капустой и яйцом, или мороженое или шоколадка
13.30 ежики (фарш+лук+рис) вареные с овощами (стручковая фасоль, морковка, перец, цветная капуста), несколько слив
17.30 гречка, помидор, огурец, перец, редиска

Natasssha писал(а):

ну ты уж без фанатизма, дорогая

тогда съем, а то он его еще вчера мне приготовил, а я утром тортик хомячила и обещала морожко его съесть завтра

Nozomi писал(а):

очень вкусное

спасибо!!!

Андрюля писал(а):

и наготовила еды себе системной.

вот это тебя понесло)) банкет)))
я все таки поставила еще окорока уже без шкуры)

Меню на завтра:
З 6.10 1 бутер с бужениной и помидором,каша овсяная на воде с медом 200 гр. и кофе с молоком, 1 конфета (если останутся до утра)
О- 12.30 рагу кабачковое 200 гр + окорок куриный паровой, помидор
У- 17.40 курица паровая ( 3 окорочка)

может столько каши на завтрак и не осилю. но мед стоит на столе майский цветочный- запах...бомба!

Приветик, девочки .
Мои весы всегда показывают разные цифры, смотря где их поставить. Но все равно получается, что я за почти 3 месяца стала легче на 12 кг. Хотя системиться становится трудно, жарища, кушать не хочется, хочется фруктов и холодной минералки. Тем не менее, меню на завтра
7.00 домашний творог из цельного молока со сметаной, всего 200г, чай с печеньем
12.30 суп-крем из курицы с цветной капустой,350г, рецепт обсуждался, все норм,30-40 г сыра, 2 сливы или апельсин
17.30-гречка с морковкой,300г, зеленый чай со льдом
Проверьте, пжл