Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Sleda
Марина, во-первых отставить панику. Пролистай несколько страничек назад, там Аня Озидея ооооочень хорошо все написала про стояки, качели и чем занимается организм в то время пока мы стоим.
Что касается меню:
1. про персик ты сама поняла, что это лишний перекус? хотя ты время не пишешь, может у тебя завтрак в 5.00, тогда это допустимо
2. что касается обеда. Ну что это за еда 2 крылышка???? если убрать кожу, которую нам нельзя, то получится грамм 50 мяса. Получается, что у тебя на обед состоит из одних баклажан.
И ты сама крылья готовила или покупные?? Покупные нельзя.

Счастливица77 писал(а):

Счастливица77

С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!! ВСЕХ БЛАГ!!! СЧАСТЬЯ И ЗДОРОВЬЯ! ))

Девчонки, всем привет!

Elinka_ZP писал(а):

Молодец! Сегодня, кстати, День рыбака! Ты его отметила классно!

Ponochka я писал(а):

Танюшку с уловом

Спасибо, девочки! Да мне потом сказали что в праздник попала как раз

НадеждаХам писал(а):

И мой результат -8кг.

Lena-Lena писал(а):

Сегодня на весах 63,9!!!

Консуля писал(а):

Ну а у меня еще - 200 гр.

-Ириша- писал(а):

У меня с пятницы отвесик в 1,5 кг. Уряяя!!!

Natasssha писал(а):

У меня с какого-то перепугу отвес,

Ponochka я писал(а):

у меня 67,2

Лёлик77 писал(а):

Сегодня с отвесиком -300

dzema писал(а):

Наконец-то я увидела на весах первую циферку 7!!!

НаташаЛ писал(а):

но сегодня весы показали 74,700

Поздравляю

Ponochka я писал(а):

сегодня закрыли больничный, завтра идем на работу и в садик, всё вроде более менее.

Я очень рада что сынуля быстро выздоровел! Не болейте!

кусака писал(а):

принимаю поздравления, сегодня я стала бабкой,

Поздравляю!!! Малышке и мамочке здоровья!!!

кусака писал(а):

т.к. еще свекровь (мое наследство от первого мужа) приболела и собака подралась с ротвеллером, теперь ездим в ветеринарку промывать прокушенную ногу.

Держись, обычно так все и наваливается, всем выздоровления!!!

Trino писал(а):

не взвешиваюсь- надоело.

Ну и правильно, на пару недель забудь про них

Андрюля писал(а):

но я блин как завороженная утром чапаю к весам

Это у нас уже зависимость, у меня вот сейчас без весов дикая "ломка"

Андрюля писал(а):

первый раз в Артек едет - еле уговорила ее

Удачно отдохнуть доче

Trino писал(а):

пошла закрыть на кухню окно а то шумели громко....стала зырю в окно..очнулась-жую котлетку

Вот насмешила

Sleda писал(а):

У меня уже скоро истерика начнется. Посоветуйте что делать.

Главное не паниковать, все мы через это проходим, главное что не набираешь это огромнейший результат, системся и вес потихоньку пойдет вниз. И по возможности физ нагрузок немного добавь, если у тебя их нет.
Меню:
7-30 бутер с сыром, 200 гр йогурта, чай с/с
13-30 греча 200, отварная говядина 150, помидор, 5 слив
17-30 творог 200, кефир 50, 5 слив

Аленочка, поздравляю с Днем Рождения!

"Natasssha"
Марина, во-первых отставить панику. Пролистай несколько страничек назад, там Аня Озидея ооооочень хорошо все написала про стояки, качели и чем занимается организм в то время пока мы стоим.
Что касается меню:
может у тебя завтрак в 5.00,
2. что касается обеда.
И ты сама крылья готовила или покупные?? [/quote]
Завтрак в 7.30. Крылья готовила сама на костре - маринавались только в луке из специй: соль и молотый перец, без уксуса и прочего, прочего. А на счет порции - у нас такая жара, что ничего не хочется.
Так давно здесь не была, что забыла как отвечать.

"Natasssha"
Марина, во-первых отставить панику. Пролистай несколько страничек назад, там Аня Озидея ооооочень хорошо все написала про стояки, качели и чем занимается организм в то время пока мы стоим.
Что касается меню:
может у тебя завтрак в 5.00,
2. что касается обеда.
И ты сама крылья готовила или покупные?? [/quote]
Завтрак в 7.30. Крылья готовила сама на костре - маринавались только в луке из специй: соль и молотый перец, без уксуса и прочего, прочего. А на счет порции - у нас такая жара, что ничего не хочется.
Так давно здесь не была, что забыла как отвечать.

Андрюля
ПРиветики, как дела? Вроде линейка та же? Или я чего то не помню?

Так, девы, отправила старшую в лагерь

Ponochka я писал(а):

Ира я думаю что мяско или рыбка запеченные будут однозначно,

надеюсь - желательно системные

Natasssha писал(а):

Ир, а восколько вы в ресторан то идете?

Натусик оф. начало в 18-00, ну думаю до 19-00 успею чем-нибудь там поужинать

-Ириша- писал(а):

Ириш, у меня тоже через неделю запланировано ресторанное мероприятие

хорошо бы разузнать менюшку

Sleda писал(а):

Девочки все, помогите!!!!!!!!! Вот уже как 3 месяца у меня качели.

Марин привет оооочень давно тебя не было. Не нарушала? попробуй менюшку выставлять недельку - девчата проверят, может чё не так было у тебя

Enka писал(а):

улучшилось

это самое главное, остальное обязательно будет

Enka писал(а):

"не хочу нарушать"

вот ты прям на совесть мою давишь ну до 19-00 может не очень нарушительно будет, в крайнем случае буду жевать овощи и травку

PPCD ага, линейка на меня обиделась - стоЮ я, в плюсе 1 кг - но девули сказали - не парься - ТАК НАДО

_Татьянка_ писал(а):

Удачно отдохнуть доче

спс, Танюш, приветик

НАташу -Кусаку с приобретеинем нового статуса бабушки. Здоровья малышке и маме. Как назвали? Она случаем не в 20 рожала роддоме?

Андрюля писал(а):

Танюш, приветик

Приветики,красотули
никого не комментирую-некогда
Аленушка,с Днем рождения!!!Оставайся всегда такой же юной,красивой,здоровой и счастливой!!!!

Ponochka я писал(а):

Оля пиши пожалуйста порции в граммах, ложках, и время приема пищи . А вес проверяй в одном и том же месте, найди более ровный пол в комнате, и оставь их там по возможности, чтоб разницу видеть, по другому никак

ок,
З (7:30)- овсянка с молоком 4 ст ложки, хлеб с отрубями 1 кусочек-масло-сыр, варенье грушевое 3 ч.л., чай черный 1 ст
Об (13:15)- огурец 1 шт -помидор 1 шт, гречка 8 ст.л. с отварным мяском гр 150 примерно (свинина постная на сколько это возможно), чай зеленый 1 ст с кусочком сыра(гр 30?)
У (18:20 долго готовилось ) -кабачок 1 шт маленький гр 300 наверное с творогом 4 ст л, помидоркой 1 шт, и 1 зубчик чеснока, чай зеленый 0.5 л за вечер

Онегина писал(а):

Об (13:15)- огурец 1 шт -помидор 1 шт, гречка 8 ст.л. с отварным мяском гр 150 примерно (свинина постная на сколько это возможно), чай зеленый 1 ст с кусочком сыра(гр 30?) У (18:20 долго готовилось ) -кабачок 1 шт маленький гр 300 наверное с творогом 4 ст л, помидоркой 1 шт, и 1 зубчик чеснока, чай зеленый 0.5 л за вечер

Я спрашивала не из вредности, а чтобы понять твою равнонасыщаемость, опоздание с ужином на 20 минут не смертельно если это очень редко, а так стараемся до 18 поужинать. Вот и сравни свой обед с завтраком : творога очень мало, его должно быть гр. 200 минимум, ну лучше конечно 250-300, а овощ (кабачок) который у тебя это вода, а не насыщаемая еда.
Вот почему и просим новеньких да и стареньких писать менюшки заранее с указанием порций и времени. И планируйте своё меню заранее и косяков меньше и вес уходит лучше.

Девочки я только что чуть не грохнулась от радости, как я могла в последний раз поменять вес свой в профиле и потом не заметить что у меня вес в норме (наверное консервация и болезнь сынульки меня малость из колеи выбили) и не снилось мне такое счастье, ещё 200 гр. отвалятся и уже будет -27, система рулит
Плохо что погада у нас испортилась, я купила себе новый сарафанчик, на речку ездить, может на море, так у меня уже стабильный 46-й размер, вот эьто счастье Может на днях сфотаюсь, а если нет то уж с ДР сынульки покажусь .

Ponochka я писал(а):

у меня вес в норме

Валюша, умничка очень рада за тебя

Андрюля писал(а):

Валюша, умничка очень рада за тебя

спасибо Иришка, токо прозрела я

Ponochka я писал(а):

и потом не заметить что у меня вес в норме

Валюш, поздравляю

_Татьянка_ писал(а):

Валюш, поздравляю

спасибо, у меня аж настроение поднялось, так я рада своей победе над собственным весом и обжорством

завтра ем:
7-00 - бутер с колбасой и сыром - 2 шт, пломбир, малина, чай с лимомном и сахаром или компот из черной смородины
13-00 - рис пропарен 150, салат 200 заправлю творогом Президент 4%, еще добавлю немножко сыра http://www.say7.info/cook/recipe/205-Salat-kurinyim.html, сливы с яблоком ( яблоко в микре) гр 50-70
17-30 - мясной ужин - курица запеченая в рукаве гр 400, чай зел б/с

проверьте меня, пжл
провожу эксперимент - рис с фруктами (готовлю на обед, чтобы понять, смогу ли я это есть на ужин)

Ponochka я писал(а):

так я рада своей победе

Ты просто умничка

Ponochka я писал(а):

я рада своей победе над собственным весом

а мы как за тебя рады!!!! каким тортом будешь именинника баловать???

Андрюля писал(а):

провожу эксперимент - рис с фруктами (готовлю на обед, чтобы понять, смогу ли я это есть на ужин)

Ирусь думаю что всё пройдёт удачно, ток я рис отваривала в большем кол-ве, воды а потом процедила, он так сочнее и с фруктами идёт замечательно
прикольный салат, ток я думаю что с чайной ложкой майонеза суховато будет, может йогурта добавить

_Татьянка_ писал(а):

Ты просто умничка

Таня если бы мне сказали года полтора назад я б в жизни не поверила что я смогу.

КЛМ1979 писал(а):

а мы как за тебя рады!!!! каким тортом будешь именинника баловать???

Спасибо Алесик , что б я без вас делала, ходила б колобком и дальше

по поводу торта, принимаю предложения-рекомендации, чёт пока не определилась я точно , есть токо пока одна мысль - это Крош зайка из смешариков, вроде не оч сложно с мастикой будет, хотя кто его знает, а внутрь думала влюблённую девочку с персиками или никтаринами
от влюблённой девочки с клубникой все в восторге и просят повторить.

НаташаЛ писал(а):

делал гречку с помидорами и кабочком кинте мне сылочку плиз

Наташ я делала по этому рецепту мне понравилось http://forum.say7.info/topic41476.html

Ponochka я писал(а):

не заметить что у меня вес в норме

Валичка вот это счастье , поздравляю !!!!!!!!!!!!

lilia1972 писал(а):

аличка вот это счастье , поздравляю !!!!!!!!!!!!

Спасибо