Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Андрюля писал(а):

ой, Светик, "корпоративная этика" -

да, тимбилдинг сейчас в моде... а я тож е это не люблю. Я б лучше с друзьями или еще лучше с семьей, а не с коллегами, но...

Ksyuscha_88 писал(а):

.А это из разряда редко,получается?

а че там редкого? ешь на здоровье, только с маринованным имбирем осторожно, нам его совсем капельку можно
Онегина

НеБелоручка писал(а):

Девочки, поделитесь идеями, что можно сделать из крыжовника на зиму?

можно сделать джем. Будет очень нежно и вкусно. Вот есть ссылка.
http://forum.say7.info/topic46536.html

Innucy писал(а):

Девочки здравствуйте, а у меня сегодня день рождение!

Инна!
С днём рождения!!! Будь счастлива!

Иннуся! С днем рождения!
Девочки, привет! Спасибо всем за поздравления вчерашние! Мне безумно приятно!!!
Ириша! тебя с отвесом! Видишь, гречка с овощами на ужин рулит!!!
Я вчера напраздновалась, сегодня целый день работала- за вчера и за сегодня работу делала.

Ponochka я писал(а):

в турку наливаю 1 ч.л. масла подсолнечного раф., ломаю мелко шоколадку и на плиту на самый минимум. Шоколад блестит, застывает очень хорошо.

Валентина спасибо за совет. Себе тоже на заметку возьму.

на завтра планирую, что б не пришлось срочно донасыщаться
З 7:30 - борщ(соскучилась)), капучино , бутерброд (хлеб-масло-сыр), 1 конфетку-птичье молоко
Об 13:30 - гречка с тефтельками 3 шт(маленькие получились- свинина, лук, морковь-на сухой сковороде и водички потом), салат огурец-помидор-зелень. чай зеленый
Ужин 18:00 - рис пропаренный готовый около стакана думаю съем с фруктами (апельсин/яблоко/ или черносливины шт 4), чай зеленый

Всем добрый вечер! Спасибо за советы, понимание и поддержку. Вчера нашла страничку про и застои, а сегодня впервые с момента как на системе рассмотрела свою спину (в магазине в зеркало) - успехи на лицо: складки разглаживаются. Спина всегда была моим больным местом. А сегодня еще в инете нарыла упражнения для подтягивания складочек. Так, что буду красотка.

Мое меню:

З 7-30: 2 бутера с колбаской и чаем с сахаром и полоска горького шоколада и наверное ещё персик - думаю;
О 13-00: гречка 100 г с куриными желудками тушенными (сметана разведенная с водой - 2 ст. л. на 2 ст. воды) с луком;
У 18-30 (завтра на сутках) - 250 г куриной печени тушенная с луком.

меню на завтра:
ЗАВТРАК (7-30): 2 горячих бутерброда, кофе с сахаром и молоком, мороженное.
ОБЕД (13-00): кукуруза вареная – 3 шт., чай б/с.
УЖИН (17-30): стейк семги запеченый в микре с соевым соусом – 300 г, чай б/с.

НеБелоручка писал(а):

SweetF@ce Нина, привет! Давно ты не заглядывала. Как успехи похудательные?

Леночка, привет! я тут, из кустов читаю
успехов нет, исправляюсь говорила умная Ларочка наша"не бросайте! вернуться еще сложнее" но не слушала, теперь вот распечатала фотки сразу после предыдущего похудательного процесса и сейчас и повесила на холодильник. мотивирует хорошо
и заодно менюшка на завтра
З.10-00 печенье,2 вафли, чай
О. 13-30 холодец(говядина+ курица без кожи и жира) 100г салат(листовой салат+яйцо+50 г. твердого сыра+помидор, заправлен 1 ч.л. оливкового масла и бальз.уксуса)+гречка 200г., чай
У. 17-30 холодец- сколько влезет, чай

всё...окончательно убедилась что крупы-овощи-не мой ужинсегодня эксперементировала с рисом...лучше,конечно,чем гречка,но все-равно удовольствия не получилазапивала все соком овощным-самое вкусное в ужине))))

Ksyuscha_88 писал(а):

а еще вы как то рис с нори ели и нравилось тебе вроде А можно поподробней об этом?

У меня сохранилась такая заметка по поводу нори:

Цитата:

Можно в варианте крупы и овощи. Прям накроши ножничками нори, рис, огурчик порезать , соевый соус немного вот тебе и суши...

Natasssha писал(а):

Да я не пеку, вчера вот что-то типа этого замутила по быстрому http://forum.say7.info/topic18499.html , только без банана.

Наташ, поделись потом впечатлениями от тортика. Я пробовала такой очень давно, особо не впечатлил, а теперь хочу предложить детям сделать такой с моей помощью- и духовку не включать, и они чему-то научатся

Онегина
В варианте с криспами делают еще салат "седьмой элемент" http://forum.say7.info/topic64455.html

Онегина писал(а):

гречка с тефтельками 3 шт(маленькие получились- свинина, лук, морковь-на сухой сковороде и водички потом), салат огурец-помидор-зелень. чай зеленый

Сколько примерно будет гречки и тефтелей в граммах или ложках? И на ужин если будешь есть рис с яблоком, лучше запеки яблоко в духовке или микре, оно даст сок, и рис будет не такой сухой

Sleda писал(а):

О 13-00: гречка 100 г с куриными желудками тушенными (сметана разведенная с водой - 2 ст. л. на 2 ст. воды) с луком; У 18-30 (завтра на сутках) - 250 г куриной печени тушенная с луком.

Марина, если у тебя в соусе к желудкам 2ст.л сметаны, это 6чл.л, т.е у тебя должно их быть не меньше 6 порций или уменьши количество сметаны, можно заменить йогуртом. Сколько желудков будет на обед?
Печень на ужин лучше тушить без лука

Цитата:

7. Если при приготовлении используются овощи, фрукты в небольших количествах - это допустимо, но есть их нельзя.

А такими порциями ты наедаешься? 250г мяса мне мало

-Ириша- писал(а):

ОБЕД (13-00): кукуруза вареная – 3 шт., чай б/с.

Ирин, кукуруза конечно сытная, но сколько по весу получится c 3 початков , наешься?

SweetF@ce
Может утром перед сладостями съесть нормальной еды? Хотя бы кусочек сыра или несколько орешков, утром полезен белок
Нин, много набрала без системы?

Онегина писал(а):

на завтра планирую, что б не пришлось срочно донасыщаться З 7:30 - борщ(соскучилась)), капучино , бутерброд (хлеб-масло-сыр), 1 конфетку-птичье молоко Об 13:30 - гречка с тефтельками 3 шт(маленькие получились- свинина, лук, морковь-на сухой сковороде и водички потом), салат огурец-помидор-зелень. чай зеленый Ужин 18:00 - рис пропаренный готовый около стакана думаю съем с фруктами (апельсин/яблоко/ или черносливины шт 4), чай зеленый

гречки 8 ст.л., тефтельки размером с десертную ложку 3 шт

НеБелоручка писал(а):

Марина, если у тебя в соусе к желудкам 2ст.л сметаны, это 6чл.л, т.е у тебя должно их быть не меньше 6 порций или уменьши количество сметаны, можно заменить йогуртом. Сколько желудков будет на обед? Печень на ужин лучше тушить без лука

Желудков будет 200 г, а готового блюда где-то порций 10, т.е. сметаны будет меньше 1 ч.л. на порцию.

Лук в печени для запаха и такой порции мне хватает вполне.

девочки , подскажите пожалуйста, можно ли на ужин варенную кукурузу ?

Девчата,привет! Поздравляю всех с прошедшими событиями и отвесиками (уверенна, что они есть у всех)!!!
Вот я и вернулась с моря с привесом 1,5 кг. Системиться не получилось, пошла в разгуляево + КД. Но завтра я уже с вами

З 08.00 Солянка 200 + кусочек ржан.хлеба + кофе с мол. б/с 150+ кусочек http://forum.say7.info/topic31620.html
О 12.30 Гречка 250 + помидор 180г +зел.чай
У 17.30 Творог 200г 2% + киви + зел.чай

Проверьте, плиз.

Silvana писал(а):

Землячке, привет!!! Привет, Комсомольску!!!

Ksunka
Нет


Проверьте мое меню на завтра
9:30 цикорий, полоска шоколада, кусок рулета сладкого и бутерброд с колбасой
13:30 свинина тушеная с луком и черносливом 3 ст.ложки, 2 ст.ложки с горкой гречки, салат из помидора и огурца с ч.ложкой майонеза
17:30 брюссельская капуста 3 ложки, творог 2 ложки, салат из огурца, помидора и листьев салата

Всем привет
А нам на ужен можно добавить к овощам тотную пасту(государственую)

НаташаЛ
Думаю нет. Там сахар и уксус в любом случае есть (даже если не написано в составе)
Пюрируй помидор с солью, лимонным соком. Будет тоже неплохо

Ksunka писал(а):

девочки , подскажите пожалуйста, можно ли на ужин варенную кукурузу ?

нет
НаташаЛ
я тоже думаю, что нет

Мое завтра:
З. 7:15. Кусочек Брауниз (испекла сегодня впервые... такой аромат по квартире мммммм. Держусь)))) Бутер с сыром. Чай
О: 12:30 Плов системный из пароварки. 300 гр. Помидор
У. 17:45Творог 5% 200 гр. Ряжанка 100 мл. % черносливин.

Здравствуйте!

miss_mmdemsi писал(а):

Землячке, привет!!! Привет, Комсомольску!!!

Здравствуй!

Леди Годива писал(а):

17:30 брюссельская капуста 3 ложки, творог 2 ложки, салат из огурца, помидора и листьев салата

2 столовые ложки творога? ты его сухим будешь кушать? Или заправишь йогуртом без добавок или варенцом/ряженкой/кефиром? Или у тебя какой-то готовый творожок?


А я сегодня так кушаю:
З: 2 бутерброда, один с маслом-сыром, второй со сгущёнкой. Кофе с молоком.
О: Всё та же гречка с овощами и курицей, что и вчера. Свежие овощи- кольраби, огурцы, листья салата, зелень. Может быть к чаю/кофе скушаю кусочек сыра.
У: три варёных яйца, зелёный чай. На даче буду, варёные яички проще всего с собой взять.

Всех с отвесиками! И хорошего всем дня!

Андрюля писал(а):

это я как-то делала салат на обед назвала его "Япона-мама"

Нори тоже режутся что ли?
И если на ужин можно огурцы, рис и нори, почему бы просто не накатать из них суши? Можно же так?

miss_mmdemsi писал(а):

Вот я и вернулась с моря с привесом 1,5 кг. Системиться не получилось, пошла в разгуляево + КД. Но завтра я уже с вами

Привет привет! С приездом!! Ну 1,5 кг е так уж много. Снова в строй и скинешь махом!

НаташаЛ писал(а):

А нам на ужен можно добавить к овощам тотную пасту(государственую)

нет, только в обед можно 1 ч.л.
Девульки, мое меню на сегодня:
7-30. Макароны 1 половник, кусочек торта небольшой, горсть маааленькая арахиса
13-00. Гречка 200г, куриный сердечки тушеные, слива
17-45. Творог 100г, криспы 4 шт, сыр, кофе

Доброе утро!!
Меню на сегодня:
З 7:30 яичница, бутер с маслом и вареньем, 3 шт, мороженое
О 13:00 гречка и или сыр возьму или сосиску
У 17:00 гречка и огурец+помидор

Девули всем привет! у меня еще -200! На весах 63,5! ЕЕЕхххаа!
Менюха на сегодня:
завтрак 7.20: макароны с курицей, компот
обед 12.30: курятина грудка из духовки 250гр, салата из огурца и помидора с 1 ч.л. майонеза, чай
ужин 17.30: кефир пол стакана, творог 200гр, мандаринка, 3 черноса

Девочки,подскажите пожалуйста,можно на ужин суп-пюре овощной(кабачки.морковь,брокколи и цветная капуста). И уже в тарелку добавить немного натурального йогурта?
Кстати,на ужин на куринном бульоне его же нельзя будет варить,да?