Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Silvana
Оль, и снова о главном, то бишь о твороге - мало творога у тебя на ужин, по сравнению с обедом. Попробуй может мягкий творожок покупать и его смешивать с простым или зерненым. Если уж никак не можешь полюбить его, то может пробуй крупы с овощами или фруктами.

Привет всем!

Девчата, вспомнила недавно что у меня есть пароварка - и теперь все парю - каши, курицу, овощи -

Меню на сегодня:

З - 06-45 - два бутера - кобласа+сыр горячие, маленький кусок наполеона, кофе с\с

О - 12-00 - гречка, http://forum.say7.info/topic24557.html, http://forum.say7.info/topic29463.html - все вместе около 400 гр., чай зел б\с

У - 17-45 - творого 250 гр+ яблоко из микры одно или два, кофе с молоком б\с

Всем привет
Итог за неделю -100 гр

Сегодня ем
9:30 бутерброд с красной рыбкой и маслом, 4 печенюшки, 1/2 сосиски (доела за ребенком) и плавленый сырок 1 треугольник
13:30 хочу сделать салатик из кусочка селедки слабо соленой, риса, яйца, лука и яблока; и съесть еще кусок тилапиии из духовки размером с ладонь
17:30 150 гр. Творога, 1 кабачок, при готовленный в аэрогриле

nazik_77
Натусик - я б творога чуток добавила на ужин я вчера 300 гр творога, немножко ряженки сверху полила - типа сметана и арбуз вприкуску

Леди Годива
Наташ, с отвесиком - хоть и не большой - но все равно минус
Обед не понятен по объему, не могу сравнить с ужином и селедки в обед можно совсем капелюшку

Привет, девочки-красавицы!!!
Меню на сегодня:
7-15-Завтрак- кофе, лаваш с сыром-маслом, бутер с медом, маленький кусочек
http://forum.say7.info/topic58382.html;
12-00-Обед- гречка-120 грамм, отварные сердечки индюшиные-120 грамм, помидор, огурец, перец, яблоко;
17-50-Ужин- творог-300, яблоко, сливы-5 шт

Андрюля
На обед тилапия с ладонь и салата 3 ложки

Elinka_ZP! здоровья тебе!!!

Скимен Крепкий! Добро пожаловать!!!

привет,мои хорошие
я седня в грусти-печалипишу вам пожаловаться....у меня сегодня годовщина свадьбы...а этот,так называемый супруг,умчался на работу(проспав предварительно) и даже меня не поздравиля в шоке....дожилисьобиделась ...
поскольку Илюха сегодня гулял с 4 до 6 утра,завтрак я проспала и начала его в 10
з-10.00-кофе с молоком,3 конфеты,бутерброд с мясом по-французски
о-13.30-рис пропарен-200г,бедрышко из мульти,помидор
у-18.00-творог+чеснок намажу на 4 шт крисп (так не ужинала больше месяца),чай улун

Нашла вполне системный рецепт
http://forum.say7.info/topic67953.html
Ну только творог берем вместо Хохланда.

КЛМ1979! не расстраивайся, дорогая!!!
И с годовщиной свадьбы!!!

КЛМ1979 писал(а):

этот,так называемый супруг,умчался на работу(проспав предварительно) и даже меня не поздравиля в шоке....дожилисьобиделась ...

Алесик - ну чё-ты прям как первый год замужем...ты хоть напоминала ему заранее, что б не забыл про годовщину??? это ж мужики - у них склероз хронический.
Давай не раскисай - сама себе праздник устрой, побалуй себя чем-нить

А может он вечером тебя подарками завалит

Счастливица77
спасибки

Андрюля писал(а):

вечером тебя подарками завалит

не нада мне уже...я ж уже обиделасьне напоминала-он вчера еще об этом помнил..сижу горюю-на кого я потратила лучшие годы жизни?)))

КЛМ1979 писал(а):

-на кого я потратила лучшие годы жизни?

блин, какие мы все таки похожие все
Алесик, ну если вечером подарки принесет, ты уж сразу не отказывайся от них, может чё-нить стоящее будет

Девочки, привет. Я с вами. После моря и свекрови я в плюсе от начального веса 2 кг. Сейчас 57. Линейку пошла новую найду, а то на этойкорова жирная, хочу полегчече нить))))

АЛеся, с годовщиной. Обидься, то обидься, но от подарков не отказывайся

Кусака, Наташ, ты на пятнашках или тут? Есть результат?

Я сегодня на строгаче.
Ела
З 9 00 картоха с тушенкой 4 ст.л, 2бутера сикрой, 1вафля, 1конфета
О 14 00 в магазине были еле успела съесть 11 ст. Л риса пропареного, 2 куска судака парового с помидоркой и сыра 20 грамм, 2 малюсеньких соленых перчика, 5 чернослив
У 17 45 1яблоко печеное, 6 черносов, 200 граммтворога

Хочется 300 грамм,но творог кончился, тока 200 осталось.

Девочки, такой вопросик. Через 2 неделик маме собираюсь. Хочу накупить любимого творога и наморозить. У них такого не продается. Как думаете съедобно будет ? Творог не мягкий. Обычный

PPCD писал(а):

Девочки, такой вопросик. Через 2 неделик маме собираюсь. Хочу накупить любимого творога и наморозить. У них такого не продается. Как думаете съедобно будет ? Творог не мягкий. Обычный

Лиль, приветик вообще молочка после заморозки - крупинками становится, но ты попробуй сейчас заморозить, еще ж две недели до отъезда, вот и посмотришь на сколько творог съедобный будет

PPCD! Лилечка! какие люди! Ты эти 2 кг быстро уберешь, вот увидишь!!!
Творог после заморозки не очень вкусный, но на запеканки системные пойдет вполне.

Андрюля
Счастливица77
Спасибо, девчат.правда попробуюзаморозить. Сегодня вечером куплю на завтра. Просто сам творог этот крупинками как бы. Ладно посомтрим...
А про 2 кг... нЕе... я хочу теперь хоть до 52 доползти. Я смогла тока до 53,8 добраться как то... ну а потом никак... видимо, дело даже не в нарушениях... просто все говорят, что на анорексичку похожа... видимо,муд рый организмнеотдает.
Извините за ошибки я с планшета

Девоньки........... погуляла-погуляла - пожрала-пожрала и таки вернулася к вам ........ Не, ну пару месяцев неписания вам я еще системилась (правда с нарушениями - то ужин поздно, то фрукты невпопад), кг свалились до 75, а вот с первых дней августа начиная с ДР моих Валерчиков ( мужа и старшей дочки) целую неделю ела-ела-наедалась. Блин, как алкаш, наверное, те в запои уходят, а я в зажорыы - страш себе признаться-торты, шашлыки, картошка с салом, кафеты и прочее-прочее-прочее, застолья почти неделю подряд. В результате нагула+2 кг. Так что свои 77 кг не меняю.
Уф, откуда у вас тока время писать? я на телеф. и то редко могу время уделить - дитяти все занимают. Ну вот, пишу меню, пока скромно - продукты подкупить надо:
Завтракали поздно 9,00 - творог сладкий домаш. -250, кусок http://forum.say7.info/topic34810.html-ошшшшшшшшш вкусно, чай с сах.
11-00 - кофе слад.
13.30 - греча 300 +помидор+огурец без ничего
17.30 - таки греча 300 и снова овощи без ничего
Вечером чай зелен жасмин или мятный, канеш без сахара

Девочки, рада всех видеть ну очень красивыми на новых фото - просто супер!!!!! Все отдохнувшие, загорелые, обновленные!!! Красавицы!!! Честь вам и поклон!!!! Новенькие, УРА что с нами!!!!

Ellene
привет,пропажа
че за кофе в 11 часов??еще и сладкий???это ненужный перекус,хоч кофе-пей без сахара!втягивайся давай в систему,хотя так сложно-як я тебе розумию!!!!

КЛМ1979 писал(а):

.у меня сегодня годовщина свадьбы...а

Дорогая! С годовщиной вас!! И Андрюля права, мужики они такие, топомнят, то непомнят. Он вэтом невиноват и не специально, уж поверь! Так что не грусти - а то грудь не будет расти! Хорошего вам вечера!!!!
У меня завтра так будет:
7-30. Оладушки из кабачков со сметаной, небольшие, 6 шт. кофе
13-00. Макароны с сыром (200), салат из огурца и помидоры (150)
17-45. Гречка(300) , огурцы, помидоры

Ellene! приветики!

Приветик,стройняшечки)))Дико извиняюсь,что вклиниваюсь Я из соседней темки-кормяшка.У меня к вам вот какой вопросик...Видела,тут у многих есть сковороды-гриль.Расскажите,что системненького в ней готовите?А то кроме мяса ниче в голове нет

Ирунчик89! Ирочка, можно баклажаны, кабачки, перец в ней грилить- и вкусно, и системно.

Счастливица77 писал(а):

Ирунчик89! Ирочка, можно баклажаны, кабачки, перец в ней грилить- и вкусно, и системно.

Ален,а ты просто на сковороду кладешь и обжариваешь на сухой?Или маринуешь в чем-нибудь?

http://forum.say7.info/topic65089.html
вот очень вкусно получается.
А вообще, когда просто жарю овощи на гриле, на сухом, не мариную, только баклажаны солю заранее, чтобы горечь ушла.