Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)
Сообщение | Автор | |||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
17 Июл 2017 15:54
|
Katyusha84
39 лет Нижегородская область |
|||||||
Извините, девочки. Я правда, как-то размер не указываю. На завтрак - 200-250 гр. макарон (не взвешивала) На обед: борщ - 200 гр. с ч.л. 15%-го майонеза, кусочек ржаного хлеба На ужин сейчас еще раз изучу списки. И еще вопрос. Как прикрепить линеечку? |
||||||||
17 Июл 2017 15:57
|
Katyusha84
39 лет Нижегородская область |
|||||||
Я про борщ забыла рассказать. Состав: набор для бульона куриный, картофель, капуста свежая. Для пассировки (на воде с ч.л. масла): свекла, морковь, лук.
|
||||||||
17 Июл 2017 16:16
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||
И не только на ужин тебе надо их полностью изучить
Мясо нельзя сочетать не скартошкой не с хлебом! Это один из главных принципов системы!! Ещё, масло 1 ч.л. на порцию брала? Майонез тоже 1ч.л. на порцию? Нам можно всего 1ч.л. жиров и то если обед до 14 часов! Во сколько обед у тебя? И ещё, что такое 200 грамм супа для взрослого человека еды то нет у тебя, конечно будит нападать голод вечером если убрать жидкость из него сколько там еды останеться? Минимальная порция на системе должна быть не менее 250 грамм, но именно еды, насыщаемой еды. У тебя не система а прям голодовка какая то какими порциями ты кушала до системы? тоже вот так?
Спасибо Тань Хочет идти в институт на Комуникационс дезайнер, незнаю как по русски но через год тока, сейчас осенью едит в азию, а в феврале в Африку в детский дом работать |
||||||||
17 Июл 2017 16:22
|
Katyusha84
39 лет Нижегородская область |
|||||||
Лариса, спасибо! Буду исправляться! пошла изучать списки.
|
||||||||
17 Июл 2017 16:26
|
Инна-73
Инн |
|||||||
Девочки, привет!
|
||||||||
17 Июл 2017 18:10
|
Katyusha84
39 лет Нижегородская область |
|||||||
Инна-73
Привет! |
||||||||
17 Июл 2017 18:19
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||||||
Посмотри у меня на линеечке написано название сайта, туда заходишь, создаешь линеечку и вставляешь в своем профиле в подпись ВВ код. На сайте описано, как вставить. |
||||||||
17 Июл 2017 19:00
|
***Ленка***
Елена 54 года пгт.Левинцы |
|||||||
Девочки, привет! У вас тут весело! Худеете !
Я тоже, неделю назад отмечали юбилей мужа, готовилась, поэтому не писала, но не нарушала, а прошлую неделю - понесласт, на огороде все заросло, после работы на огород, в результате - то ужин поздно, то чем попало. Но сегодня всё - снова на тропе войны с лишним весом
Поздравляю! Сегодня: 7,00: борщ со сметаной густой, кофе сладкий с молоком 12,00: рис пп с грудкой тушеной со специями, чай с молоком 18,00: творог разведенный топл.молоком и салат из помидор с зеленью Все по 300-350гр. |
||||||||
17 Июл 2017 20:45
|
Katyusha84
39 лет Нижегородская область |
|||||||
Ну вот, списки изучила внимательно. На ужин выбрала вариант "овощи крупы".
Ужин (17.30) - гречка (200 гр.), салат из огурцов и помидор с ч.л. раст. масла (100 гр.) Теперь в огород - за физическими нагрузками! Заодно отвлечься от мыслей о еде! |
||||||||
17 Июл 2017 21:14
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||
Привет Кать
Спасибо
Масло на ужин нельзя, его можно только до 14 часов, и гречки очень мало у тебя, 200 граммами разве можно накушаться и раскажи о себе, с чего стартуешь какая цель |
||||||||
18 Июл 2017 10:35
|
Татоша26
39 лет Н.Новгород |
|||||||
Доброе утро, девочки!
У меня -400гр. Меню на сегодня: 8:30 яичница из 3 яиц, булочка, 2 конфеты и кофе с молоком. 13:30 цезарь ( листья салата, курица, яйцо, помидор, сыр, 1ч.л.майонеза и йогурт) всего 370гр. 18:00 200гр. творога, апельсин, кофе с молоком. |
||||||||
18 Июл 2017 11:13
|
Умничка
50 лет |
|||||||
Доброе утро!
В запас решила похудеть? Вес на месте. Еда: 6:30 йогурт 200 с вареньем 3 ч л. 12:00 картошка запеченая 120 и овощной салат 150 17:30 йогурт 200, сливы 120 Несколько дней такая жара стоит, что просто невмоготу уже, вчера даже не ужинала, ничего не лезло, только воду пила. Сегодня все легкое запланировала, может получится поесть. Такой жары на севере давно не помню, были дни жаркие, но чтобы вот так неделями стояло 35 |
||||||||
18 Июл 2017 11:50
|
НеЛесная
|
|||||||
Всем привет!!!
Сегодня так: З.9.00 кабачк.оладьи со сметаной 4шт. Чай с творожн Сырком. 2 конфеты О.13.30 борщ с курицей без картохи с пассерованными на воде овощами - 300гр. С йогуртом У.18.00 творожн.зареканка ( у вас здесь подсмотрела а)250 гр твор+ 1яблоко на терке 6 черносливин. Чаййййй
Жару обычно не люблю. Но после 3 месяцев +15 не отказалась бы на недельку жары Всем хорошего дня! |
||||||||
18 Июл 2017 12:26
|
Katyusha84
39 лет Нижегородская область |
|||||||
Девченки, привет!
Татьяна - супер!
Ларис, я учитель. Работаю в обычной гимназии. Кушать приходится в школьной столовой 2 раза в день и то не всегда. Иногда не знаешь как из кабинета выйти, чтоб детвора не разбежалась. Школьная порция - это где-то грамм 150-200 супа, в котором 2 капустины и три картошины. Думаю растолстеть на таком не получится. А цены - как будто в ресторане питаемся! Стартую с 90 кг. До первой беременности весила 45 - 48 кг. Вес начала набирать после первых родов в 2007 г. В 2008 г. Съехали с мужем от родителей. Началась "спокойная жизнь". В 2012 после вторых родов (кесарево) вес не ушел ни на грамм - пошла рожать 86 кг и из роддома вышла - 86 кг. Теперь вот добралась до 90 кг. |
||||||||
18 Июл 2017 12:29
|
Katyusha84
39 лет Нижегородская область |
|||||||
Моя еда сегодня.
завтрак - гречка + котлета куриная (300 гр.) кофе. Обед - кабачок тушеный + куриное бедро (350 гр.) овощной салат (пара ложек) Ужин - Нежирный кефир и крипсы |
||||||||
18 Июл 2017 14:41
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||
Растолстеть нет но и похудеть на таком питание тоже мало вероятно, кто будит в столовой придерживаться продуктов сочетания и способ готовки по системе? Конечно никто, поэтому надо брать с собой, да и порция детская тебе никак не подходит, ведь лишний вес мы наели не сто граммами еды, поэтому и порция должна быть такой же которой ты наедалась до системы
Ну есть жизнь время когда и дети ходят обедать, ты не можешь в это же время тоже кушать?
Во сколько обед? Как тушился кабочёк? Как готовилось бедро? Что в салате чем то заправлен? И обед у тебя очень слабый, одно бедро тока насыщает, а сколько там мясо того если кожу и кости убрать надо бы гарнир добавить для сытости
Ужин тоже не верный, те три четыре криспа которые нам можно никак не насытят тебя, в этом варианте главная еда творог, и его должна быть хорошая порция, не бойся кушать что бы похудеть на системе нужно сытно питаться, голодать нельзя иначе организм отдовать нечего не будит, кушай не бойся, тем более система это позволяет |
||||||||
18 Июл 2017 15:00
|
Katyusha84
39 лет Нижегородская область |
|||||||
Обед в 12.30. Завтрак был в 8.30. кабачок тушеный в собственном соку (я брала замороженный), без масла. бедро сварено в подсоленной воде. Салат - огурец, помидорка с ч.л. масла |
||||||||
18 Июл 2017 15:01
|
Katyusha84
39 лет Нижегородская область |
|||||||
Лето пришло на недельку и опять скрылось. Дождь не переставая льет с утра. Даже в магазин лень идти
|
||||||||
18 Июл 2017 15:29
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||||||
Всем привет!
Таня, с отвесиком!
Везет же на Севере жара, а мы печки топим, вообще лета нет, каждый день дожди.Жуть!!!
Привет, коллега. Сегодня ем З: 10.00 картошка жареная с салатом из огурцов и помидор, хлеб 300гр., чай с конфетой. О: 14.00 брюссельская капуста отварная, залитая яйцом на сухой сковороде с 1ч.л кетчупа300гр., чай зеленый с имбирем. У: 18.00 творог 5%, криспы, сыр, 250гр., кефир. |
||||||||
18 Июл 2017 17:57
|
Татоша26
39 лет Н.Новгород |
|||||||
Ого, а у нас солнце, собираемся с детьми на озеро |
||||||||
18 Июл 2017 19:16
|
Katyusha84
39 лет Нижегородская область |
|||||||
Девчонки, подскажите, что понимать под "запрещенными продуктами"? Может я где-то пропустила?
|
||||||||
18 Июл 2017 19:41
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||
Katyusha84
Катя это те продукты которые нам запрещены по системе после 12 часов |
||||||||
18 Июл 2017 19:47
|
Katyusha84
39 лет Нижегородская область |
|||||||
Лора-а
Спасибо, Ларис. |
||||||||
18 Июл 2017 19:51
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||||
Katyusha84
Спрашивай обязательно если что то не понятно, здесь обязательно помогут разобраться |
||||||||
18 Июл 2017 22:20
|
Не мамкай!
Ирина |
|||||||
Что -то я намудрила с сообщениями
|