Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)
| Сообщение | Автор | |
|---|---|---|
|
13 Мар 2019 16:34
 |
6201729
 Ленусик 43 года Москва   |
|
|
Девочки, всем привет!
Анечка, от всей души поздравляю!!! Здоровья, любви благополучия!   Ты очень терпеливый и усидчивый человек! Такие отличные результаты! И еще более отличных результатов в нашем общем деле.  Так приятно, когда человек добивается успехов, а ты знаешь, что идешь за ним следом и, значит, тоже будет хороший результат! 
Как всегда, простите, за многословность 
И так, к нашим рабочим будням 
9 00 два маленьких ржаных тоста, два яйца. 13 30 бурый рис (уже отварен 150гр), креветки уже в готовом виде, без панциря 150 гр 17 30 два-три яйца (понимаю, что много яиц в один день, но больше ничего подходящего нет) |
||
|
13 Мар 2019 17:32
|
петра33
 Ирина 43 года сибирь |
|
|
Урра поздравляю Ань.
 .отличный результа
сегодня 
800 .салат томат.кед.орех.базилик.тыкв.сем.олив.масло.чабата.сыр.250 1400 макароны с сыром 250.яблоко 1800 омлет завтра 800 каша.150.2 бутер с икрой 1400овощи тушеные.250свекла с чернос 50 18 00 яблоки.творог 250 |
||
|
13 Мар 2019 18:41
|
annet13
 Анна реутов |
|
|
Девочки, вы часто едите на ужин свежие яблоки, я от свежих привешиваю, а от печёных отвешиваю))) лайфхак
|
||
|
13 Мар 2019 18:46
|
annet13
Анна реутов |
|
|
Спасибо девочки
|
||
|
14 Мар 2019 3:53
|
Лора-а
 Лариса Ger. Hamburg/Omsk |
|
|
annet13
Аннечка с днём рождения тебя дорогая
 |
||
|
14 Мар 2019 13:11
|
Натка..--
 Натали 45 лет Брянск |
|
Анют- Поздравляю тебя!!! Ты умница
девочки привет |
||
|
14 Мар 2019 13:49
|
6201729
Ленусик 43 года Москва |
|
|
Привет, девочки!
Сегодня было контрольное взвешивание, пока вес стоит на месте. Но это тоже не плохо, главное нет прибавки.
У меня сегодня: 8 00 два ролла с ветчиной и сыром, драник 13 30 бурый рис и филе индейки, примерно 300 гр. 17 30 три яйца |
||
|
14 Мар 2019 18:54
|
annet13
Анна реутов |
|
|
Лора-а
Спасибо Лорчик!!!  |
||
|
14 Мар 2019 18:55
|
annet13
Анна реутов |
|
|
Натка..--
Спасибо Натусик  |
||
|
15 Мар 2019 14:07
|
6201729
Ленусик 43 года Москва |
|
|
Девочки, привет!
Всем хорошего дня! 
У меня сегодня: 8 30 три маленьких бутерброда с колбасой- 250. 13 30 суп из чечевицы и зелени (густой) примерно 300 17 30 куриное филе примерно 250 гр. |
||
|
16 Мар 2019 10:07
|
петра33
Ирина 43 года сибирь |
|
|
сегодня
800 бутер с рыбой.2 кекса с яблоком 1400 макароны с сыром 250 .апельсин 1800 креветки печеные.250 завтра 
800 4 злака с молоком.100.бутер с сыром 1400 Рис с овощами (лук, морковь, помидор, перец болг.),тушеный . 250 гр. 18.00 - Творог 250 гр. с помидором и огурцом. |
||
|
18 Мар 2019 15:48
|
6201729
Ленусик 43 года Москва |
|
|
Девочки, привет!
У меня сегодня: 8 30 два ролла с ветчиной и сыром 13 30 тушеные кабачки, кусочек свинины (350) 17 30 3 криспа, творог 180гр, сыр 30 гр. |
||
|
19 Мар 2019 17:01
|
6201729
Ленусик 43 года Москва |
|
|
Солнышки, привет!
Где вы есть, мои хорошие? 
Как дела? Как весна? У меня сегодня: 8 30 три маленьких тоста с ветчиной 13 30 тушеные: чечевица, кабачок,лук, морковь, зелень, специи 350гр 17 30 куриное филе 300гр |
||
|
20 Мар 2019 13:12
|
6201729
Ленусик 43 года Москва |
|
|
Девочки, привет!
У меня сегодня: 8 30 три маленьких тоста с сыровяленой нарезкой 13 30 тушеный кабачок,лук, морковь, зелень, спец 250 гр + куриная печень100гр 17 30 творог 280гр, сыр 30 гр. |
||
|
20 Мар 2019 13:24
|
Лора-а
Лариса Ger. Hamburg/Omsk |
|
|
Девочки приветик все
Леночка у нас тут одна за всех  молодец держи цветочки и обед системный как самому стойкому оловяному солдатику
 |
||
|
20 Мар 2019 19:00
|
6201729
Ленусик 43 года Москва |
|
Ларочка, привет!
Спасибо! Обалденные фотки!А что это у тебя? Так вкусно выглядит! Надо учиться у тебя готовить Что б так же аппетитно! |
||
|
21 Мар 2019 15:38
|
6201729
Ленусик 43 года Москва |
|
|
Девочки, привет!
Что-то совсем исчезли, мои хорошие 
У меня сегодня: 8 30 три маленьких тоста с колбасой 13 30 гречка и рыба примерно 300 гр, кабачки 60 гр. 17 30 омлет из трех яиц |
||
|
22 Мар 2019 15:21
|
6201729
Ленусик 43 года Москва |
|
|
Привет, с необитаемого острова
Видимо весна влияет, каждонедельное взвешивание, принесло лишних 300гр. 
У меня сегодня: 8 30 два ролла из лаваша, яйца, зелени, ветчины 13 30 тефтели из говядины и бурого риса, типа "ёжики" 300гр 17 30 свинина из духовки 250 гр |
||
|
23 Мар 2019 19:30
|
петра33
Ирина 43 года сибирь |
|
|
Привет девченки
сегодня 
9-00 лен.вар.200 и безе 14-00 яишница из 3х яиц, салат из помидор .30 сыра 18-00 творог с черносливом 250 на завтра 
8 30 лениве вареники 200 конфета 1400тушеные кабачки, морковь.лук рис250.2 апельсина 1800 3 криспа, творог 180гр, сыр 30 гр. |
||
|
25 Мар 2019 14:19
|
6201729
Ленусик 43 года Москва |
|
|
Девочки, привет!
Сегодня: 8 30 - 2 тоста с яйцом 13 00 опять тефтели из говядины и бурого риса около 300 гр 17 30 отварная свекла с творогом где-то 300 -350гр |
||
|
25 Мар 2019 20:48
|
Лора-а
Лариса Ger. Hamburg/Omsk |
|
Спасибо Лен это мои рецепты если интересно зайди глянь
https://forum.say7.info/post4891751.html#4891751 https://forum.say7.info/post6146244.html#6146244 |
||
|
25 Мар 2019 20:48
|
Лора-а
Лариса Ger. Hamburg/Omsk |
|
|
Привет девочки
|
||
|
26 Мар 2019 10:31
|
infizma
 Татьяна 38 лет Россия |
|
Привет! |
||
|
26 Мар 2019 19:51
|
петра33
Ирина 43 года сибирь |
|
|
привет девченки сегодня
800 лен.вареники 150.конфета 1400 разрешённые овощи тушённые и 2-3 яйца 250 1800красная рыба на пару200-250 завтра 
800яйца с беконом.пироженое 
1400разрешённые овощи тушённые и 2-3 яйца 250 рис 50 1800 Творог 250 гр. с помидором |
||
|
27 Мар 2019 16:14
|
6201729
Ленусик 43 года Москва |
|
|
Привет, девочки!
Сегодня: 8 30 три тоста с колбасой 13 30 гречка, кабачок, лук, морковь, говядина -300гр 17 30 креветки(в панцире) -400гр |