Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девочки, привет-привет!
У меня сегодня:
9 00 три драника, яйцо
13 30 доедаю грибной суп https://forum.say7.info/topic40804.html , кусочек брынзы, яблоко
17 30 творог 200 гр, яблоко

6201729 писал(а):

13 30 доедаю грибной суп https://forum.say7.info/topic40804.html , кусочек брынзы, яблоко

Лена нельзя тебе суп этот, он у тебя был только в понедельник а он относиться к категории редко

Лора-а писал(а):

Лена нельзя тебе суп

А я уже съела
Может тогда ужин как-то изменить?

6201729 писал(а):

Может тогда ужин как-то изменить?

Зачем его менят, ужин не причём. Есть пробукты которые мешают худеть, тормозят похудение, эти продукты можно редкое гдето раз в 7—10 дней, все продукты котегории редко в списках прописаны

Лора-а писал(а):

, все продукты котегории редко в списках прописаны

Да, я прочитала, но так как ем картошку крайне редко, подумала, что суп с картохой через день это уже редко
Учту! Спасибо! Мне еще учиться и учиться.
Ларисочка, а ты уже сколько на Системе? У тебя так ловко получается замечать и вылавливать наши ошибки

Всем привет!
на завтра


09.00 - блины с икрой.2 шт.мед 30
14.00 - Рис с овощами (лук, морковь, помидор, перец болг.фаршем.),тушеный . 250 гр. Огурец
18.00 - Творог 250 гр. с помидором и огурцом.

Девочки, привет!
Всем отличного дня!
У меня сегодня было контрольное взвешивание, делюсь радостью - минус еще 500гр!
Это очень бодрит! Итак за три недели минус 3 300
Главное, не потерять голову и держать себя в руках
Итак, сегодня:
8 00 два драника, яйцо, кусочек лаваша, половина пончика
13 00 (днем у нас фуршет), ломаю голову, как поступить Думаю несколько ломтиков красной рыбы (к сожалению только соленая) и овощи, (что-то не могу попасть на форум Миримановой к спискам, не открывается, не помню, сыр можно?)
17 30 киспы, сыр 50гр, творог 150гр.

6201729 писал(а):

Это очень бодрит! Итак за три недели минус 3 300

молодец

6201729 писал(а):

что-то не могу попасть на форум Миримановой к спискам, не открывается, не помню, сыр можно?

Списки и правила у нас на 1 стр, а вообще они должны быть распечатаны и всегда под рукой на тот вот самый случай если интернет не запустит сыр можно до 50 грамм

6201729 писал(а):

Думаю несколько ломтиков красной рыбы (к сожалению только соленая)

А нам можно и солёную, тоже до 50 грамм

6201729 писал(а):

и овощи

Овощи свежие тоже хорошо, но может что подберёшь более сытное может что мясное будет

6201729 писал(а):

Ларисочка, а ты уже сколько на Системе? У тебя так ловко получается замечать и вылавливать наши ошибки

Леночка я с системой почти вот уже десят лет знакома, здесь в темке тоже уже много лет

Спасибо, Ларисочка, наша Палочка-Выручалочка! Прям ждала ответа, не приступала к празднику
Да, есть кура гриль Отлично, можно спокойно отмечать!
Девочки, с наступающим вас!!!

Поздравляю с отвесом приличным
А у меня стоит вес .
Завтра
9.00 блины 3 штуки
13.00 курица из духовки с гречкой 250. Помидор с 1 чл сметаны.
18.00 творог 250 и яблоко
[/img]

Ленусик ты спорт начала уже?

6201729 писал(а):

есть кура гриль:

Жир- кожу не едим)))
С наступающим!!!

Красивым женщинам — красивые подарки!
Пусть от любви кружится голова,
Пусть каждый день счастливым будет, ярким.

С 8 марта!!🌹🌹🌹🌹🌹

Милые девочки поздравляю вас с праздником желаю всем огромного женского счастья

Девочки, привет!!!
С праздником!!! Огромной любви к себе, успехов и терпения на Системе!

петра33 писал(а):

Ленусик ты спорт начала уже?

Иришик, да, возобновила походы на аквааэробику, получается 1-2 раза в неделю.
Сегодня, случился поход в гости, отступила на шажок от системы, эххх.. Мама подруги со слезами просила блин съесть,я не сумела отказать.
Итак сегодня:
8 00 два тоста, яйцо
14 00 овощи, кусочек баранины - по весу не знаю, старалась не переесть, блин с икрой
18 00 тушеная говядина грамм 300.

Блины кушаем только утром.

Как аквааэробика Ленусик.есть результат.тонус кожи улучшается?
НА СЕГОДНЯ
700 3 БЛИНА.ГРАНАТ
14 00тушённая капуста с фаршем,250 ЯБЛОКО
ужин 18.30: филе красной рыбы или на пару, или на сухой сковороде250
на завтра
завтрак 800 .салат томат.кед.орех.базилик.тыкв.сем.олив.масло.чабата.сыр.250

обед 1400: потушу на сковороде фарш с замороженной смесью (каб.том.мор.лук.перец ), залью сверху 2-3 яйца 250 .яблоко .апельсин

ужин 1800: творог250 , яблоко

Девочки привет!
Предлагаю марафон продлить
Как считаете?

Девочки, привет! За праздничные дни некогда было писать, но старалась придерживаться постулатов системы

петра33 писал(а):

Как аквааэробика

Ириш, вот честно я по себе не замечаю, что б именно кожа улучшалась Целлюлит на попе-ножках есть, растяжки после давней беременности сохранились.
Но общий тонус тела заметен. Особенно руки-плечи и пресс.
Мне только этот вид спорта подходит, по медицинским показаниям, есть проблемы с суставами. А тут очень минимизируются нагрузки. У меня сидячая работа, так что несмотря на отсутствие кардинальных результатов, все равно хожу

annet13 писал(а):

Предлагаю марафон продлить

Анечка, а в чем заключается марафон? Видела соседнюю темку с таблицей. Что нужно что бы поучавствовать?

А у меня на сегодня:
8 30 роллы из лаваша, ветчины, сыра - 300
13 30 суп, грибы, кабачки, морковь, лук, зелень, брынза - 320гр
17 30 творог 250 -300 гр, яблоко

Привет девченки.

Ленусик так держать
Анна .а когда следующий марафон намечается?

на завтра
9.00 800 .салат томат.кед.орех.базилик.тыкв.сем.олив.масло.чабата.сыр.250
13.00 курица из духовки с гречкой 250. Помидор с 1 чл сметаны. 4 чернослива
18.00 творог 250 и яблоко

Привет, девочки!!!
У меня сегодня:
8 30 три маленьких тоста с ветчиной
13 30 суп пюре с цветной капустой и сыром (50)-общий вес 300 гр, 1 яйцо
17 30 куриное мясо 270 гр.

Красотули привет!
У меня сегодня ДР
И у меня сегодня , за 4 с небольшим месяца, минус 10 кг

annet13 писал(а):

Красотули привет! У меня сегодня ДР

Поздравляю с праздником

Zajushka
Спасибо!!