Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Девочки, привет!

Меню на завтра:
9.00 - https://forum.say7.info/topic14551.html со слабосоленой семгой 250г, 50г овсяного печенья с нутеллой
14.00 - суп-пюре (рис пп, тыква, рыбный бульон, зелень, лук) 250г, 4 чернослива.
18.00 - https://forum.say7.info/topic70195.html, лист малины с молоком

Девочки, привет-привет!
Сегодня было контрольное каджонедельное взвешивание, минус 400гр.. Тенденция мне нравиться
Итак, на сегодня:
9 00 ролл с говядиной, сыром, зеленым салатом, примерно 250 гр, 1 яйцо, кофе
13 00 гречка 270 гр, говядина, тушеная с луком и томатами в собственном соку
100 гр
16 30 творог 200-250 гр с яблочным пюре.

Поздравляю с отвесиками
На завтра:
8-00лен .вареники 200
14-00 суп куриный с морк.и цвет.кап.200, стейк маленький гриль 100
18-00 творог с огурцами и зеленью.250

Всем, привет!

Мои поздравления, Ленусик! Так держать!

У меня вес стоит...

Меню на завтра:
9.00 - суши 200г, https://forum.say7.info/topic34771.html 100г
14.00 - 2 яичных конвертика с сыром (50г) на сухой сковороде, помидоры, огурцы, 4 черносливины.
18.00 - творог 5% 200г с печеными яблоками

Девочки, доброе утро!

Katika-DM писал(а):

У меня вес стоит...

А у тебя сейчас какой вес?
На меня, вот например, очень влияют времена года, зимой -летом сбрасываю быстрее, чем весной -осенью Видимо как-то гормональный фон меняется.. Завтра весна, может и твой организм затаился в предчувствии перемен?
Ты, главное, не расстраивайся!
У меня на сеогдня:
9 00 2 маленьких тоста, 2 яйца, несколько долек авокадо, кофе
13 00 суп густой(гречка, курица, лук, морковь) 220, кусочек корейки под сыром примерно 100г
17 00 креветки очищенные 250гр, 50 гр рыбы.

6201729 писал(а):

17 00 креветки очищенные 250гр, 50 гр рыбы.

Креветки уже и приготовленные?

6201729 писал(а):

кусочек корейки под сыром примерно 100г

Корейка это что то копчёное?

Katika-DM писал(а):

У меня вес стоит...

Катя обрати внимание на фрукты, во второй половине дня они тормозят похудение, иногда их у тебя очень много на ужин

Лора-а писал(а):

Креветки уже и приготовленные?

Да, уже приготовленные.
Единственное, были сомнения, можно рыбу и креветки?
Корейка - это мясо на кости, сама готовлю в духовке (может не правильно обозвала)

.


8 00 бутер с рыбой.2 конфеты
13 00 борщ без картошки 300.
17 00 гречка 250, яблоко.

Девочки, привет!

Лора, я вот тоже на фрукты подумала... Сегодня просто пачку творога с кофе с молоком поужинала. Но в обед киви и грейпфрут был до 14.00.

Лена, вес как в линейке. По временам не замечала, год назад хорошо зимой вес уходил. Что сейчас, не понимаю... Хотелось бы, чтобы завтра организм проснулся от зимней спячки)))
Перейду на каши и омлеты по утрам.

Меню на завтра:
9.00 - каша из овсяных отрубей на воде, без сахара 200г
14.00 - омлет на сухой сковороде (2 яйца, 50г сыра, 100г творога 5%, тертый соленый огурец 30г, укроп. Все перемешаю, вылью на сухую сковороду, от краев к центру подвигаю для пышности), свежий огурец
18.00 - гречка с помидорами 250г

Привет, девочки! С весной вас!!!
У меня сегодня:
9 00 два тоста, яйцо, несколько кусочков авокадо
13 00 гречка 200 гр, тушеная говядина 100гр
17 30 запеченная курица 300 гр.

привет
я опять без обеда .да и ужин был в 7 вечера
9.00 - 2 жареных яйца .томат.безе.
14.00 - Греча с фаршем луком и морковью 250-300
18.00 - лепешка.из фарша . печеная с базиликом 250

Девочки, привет!

Сегодня -200г.

Меню на завтра:
9.00 - крисп с форелью, свекла, картошка в мундире 200г, овсяная печенька
14.00 - суп со свекольной ботвой и яйцом 300г, грейпфрут
18.00 - гречка 300г

девченки где вы

8.00 бутер с рыбой бутер с икрой.безе
1400 густой суп.(лук морк перец, брок.шпинат .фарш.помидор) 250.и 30 сыра.апельсин
17.00 греча,250 огурец
Всем отвесов!!!

Привет-привет!
Мы тут
У меня сегодня:
8 30 блины примерно 300гр
13 00 наконец доем суп из гречки и курицы примерно 300 гр
17 30 криспы 3 шт, творог 200 гр, сыр 50,

На завтра
700 каша 4 злака.150.бутер с сыром.безе
1400 густой суп.(лук морк перец, брок.шпинат .фарш.помидор) 250.и .гранат
1800 3 кур.яйца или греча 250 с томатом

петра33 писал(а):

.гранат

Только на завтрак

Девочки, привет!
Всех с началом Масленицы!
Сегодня:
8 30 три блина+ рыбка, примерно 250 гр
13 00 такой супчик https://forum.say7.info/topic40804.html
17 30 Творог 200 гр, пюре яблочное 170 гр.

Спасибо Анна.про гранат.принято
на завтра
800 бутер с рыбой .огурец.гранат
1400греча с курой с овощами, без масла.250 Свекла отв с 1чл олив.масла
1800 рис 250 и томаты

Девочки, приветик!
У меня сегодня:
8 30 три блина с бужениной, примерно 300гр
13 00 такие маффины https://forum.say7.info/topic95523.html 270 гр
17 30 или кура из духовки 300 или криспы-4 шт, сыр 50, творог 180.
Как ваши дела? Как успехи?
Я вот чувствую, что с приходом весны, похудательная ситуация ухудшается
Взвешиваюсь раз в неделю, по четвергам, но сейчас прям чувствую опять какая-то отечность в теле Видимо будет привес
Что делать? Просто пережить это время? Или мочегонные чаи? Кто-нибудь пробовал, какие? Или не рисковать?

6201729 писал(а):

Что делать? Просто пережить это время? Или мочегонные чаи? Кто-нибудь пробовал, какие? Или не рисковат

Лена ничего не делать, дальше жить по системе, соблюдать всё по правилам, это нормальное явление, похудение это не только минусы но и плюсы и стоики, это всё естественно, не может организм только отдавать мы ж не робаты, может кд на подходе может овуляция, может мало пила, может плохо спола, может просто луна повлияла, да мало ли может быть причин, если ты знаешь что не нарушала то не надо и растраиваться

Ларисочка, спасибо за поддержку!
Я в целом оптимистично смотрю вперед..

Всем привет!Ура масленица пришла !
800 блины напеку .
1400 густой суп.(лук морк перец, брок.шпинат .фарш.помидор) 250.и апельсин
1800 омлет по системе 250.томат

6201729 писал(а):

Я в целом оптимистично смотрю вперед..

Вот и правильно

петра33 писал(а):

1800 омлет по системе 250.томат

Ирина какой вариант ужина у тебя?

Привет Лариса 6 вариант .если омлет .то фрукты нельзя да

петра33 писал(а):

Привет Лариса 6 вариант .если омлет .то фрукты нельзя да

Совершенно верно мясо/рыба/яйца не с чем не сочетаются, кушаются сами по себе