Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

года тоже два а то три аж было

я маму свою вспоминала- у меня 2 старших брата- как она нас к школе собирала

Всем приветик!
У меня -500гр.
Сегодня идем к мамуле на др, постараюсь сильно не нарушать.

Лора-а писал(а):

Таня что это за ужин!!!

Лариса, это я предполагала, что будет такой, но и такого не было. Днем были на сене, потом поехали на озеро, вообщем получился день не системный. Правда не знаю сколько привесила, тк утром приехал свекр и было не до весов.

Сегодня ем
З: 10.00 блины с мясом, бутер с шок. кремом 300гр, кофе с молоком.
О: 14.00 фаршированный перец, 250гр., кусочек арбуза
У: 18.00 творог, ряженка, чернослив.

tatka24 писал(а):

было не до весов.

Танюш, с десяточкой тебя!

Я ужинала не вредностями, просто несовместимостями: шашлык, кабачок на гриле, огурцы, помидоры и арбуз , это перебор. Еще начались (на 1,5 недели раньше) кд и вздулся живот, завтра будет супер привес .

привет девочки
у нас жара но на мой аппетит это в уменьшение не влияет
что ем?
з) 2 бутера, пол бабы ромовой, кофе с м
о) капуста туш, глазунья из 2х яиц, кефир
у) творог+сыр +криспы+кефир

Всем привет!

Татоша26 писал(а):

Танюш, с десяточкой тебя!

Спасибо, но десяточка моя ускакала, после купания заболела, принимала сироп от кашля, да еще нарушения в итоге + 900гр.
Ем
З: 8.00 овсянка, яйцо 300гр, чай зеленый с кусочком шоколада.
О: 14.00 перец фаршированный системный, яйцо, мандарин 350гр, чай зеленый.
У: 18.00 творог, ряженка, чернослив.

Привет девочки, принимайте в свою компанию
Вот лежала сейчас, дочу кормила и решила, что все такм пора. Пора становится еще красивее и стройнее
С -60 знакома, не первый раз я к ней возвращаюсь. Сейчас самый большой вес, что у меня когда либо был после беременности. Это мало того, что не красиво...так и очень тяжело.
Я кормлю грудью, сейчас жор немного поутих, но есть. Поэтому з,о,у...только не получается, обязательно нужно мне перекусывать иначе аж плохо. И время з, о, у подстраивается под моих детей, а т.е. есть время-успела-поела Но буду стараться, очень уж хочется изьавится от этого груза.
Во время Б, у меня был гестационный сахарный диабет инсулинозависимый, сейчас диагноз снят, сахар в норме, но нужно блюсти постоянно. У меня наследственность не хорошая. Поэтому похудение для меня не только эстетический момент.
Воот...
Лора тебе отдельный привет

Ну хоть и начинаю не понятно как, пишу что ем))
Завтрак:
*3 яйца+*3 бутерброда с маслом и красной икрой=все вместе 250 гр
*кофе с молоком и сахаром
Перекус (10 утра)
*банан
Обед (ждет меня, а я не могу никак поесть):
*омлет(кабачок, сосиска, яйца) - 340 гр
Ужин:
-либо куриные куски запеченные в духовке, без кожи
+ помидор (я знаю, что нельзя, но есть мясо без овощей или листьев салата, зелени - не могу, тошнит меня )
-либо зерненый творог - 300 и помидор
был
: зерненый творог 300

Вес: 85.7

Девочки, добрый день!
Примите и меня в свои ряды
Давно слышала об этой системе, и тут случайно забрела на форум, просто хотела посмотреть рецепты полезные. А тут такой интересный подфорум. Изучала несколько дней, восхищалась результатами и созрела сама на эту систему. Как-то само так получилось, не специально, но два дня питаюсь по системе.
Будем считать это началом новой жизни.
Я очень большая, начальный вес 96,5 кг и достаточно взрослая, поэтому метаболизм совсем ленивый

Наташа-варлаша писал(а):

Лора тебе отдельный привет

Наташа рада тебя видит это у тебя ещё одна доченька радилась поздравляю

Татоша26 писал(а):

Танюш, с десяточкой тебя!

И от меня с лесяточкой

tatka24 писал(а):

но десяточка моя ускакала, после купания заболела, принимала сироп от кашля, да еще нарушения в итоге + 900г

У тебя ж до этого день не системный был вот и привесила не расстраивайся уйдёт привес и болеть не надо выздоравливай скорее

Mila_G писал(а):

Девочки, добрый день! Примите и меня в свои ряды

Мила добро пожаловать, присоединяйся конечно, вмести веселее

Mila_G писал(а):

само так получилось, не специально, но два дня питаюсь по системе.

Молодец это ж здорого что решилась приноси нам своё меню будим проверять советовать, что б ошибок избежать

Девочки всем приветик

Вес 85,1: - 0,6

завтрак(260):
*яичница с колбасой -130
*2 бутерброда с икрой и маслом - 80
*1 бутерброд сыром и маслом - 40

перекус
*глазированный сырок
*кофе с молоком б/с

обед(~330):
*рис пп (140)
*запеченная курица без кожи (110)
*свекла +ч.л. майонеза+гранулированный чеснок (80)

Перкус:
1/2 маленького сладкого яблока


Ужин (300-350):
*зерненка -350

Лора-а писал(а):

Наташа рада тебя видит это у тебя ещё одна доченька радилась поздравляю

Спасибо больоше Лор))

Да, доченька родилась у нас

Mila_G
Присоединяйся

Всем приветик!
Ой, сколько новеньких! Добро пожаловать!
У меня вчера плюсануло 1,2кг. , сегодня 400гр. ушло.
Сегодня кушаю:
8:00 3 бутера с котлетой и сыром, кусок торта и кофе с молоком.
10:30 кофе с молоком.
13:00 омлет с кабачками 350гр., огурец.
18:00 200гр.творога и 2куска арбуза.

Наташа-варлаша писал(а):

Да, доченька родилась у нас

Поздравляю! Моей 1,2 нарадоваться не могу, ну такие они прелестные

Татоша26 писал(а):

Добро пожаловать!

спасибо Я правда новенькая старенькая

Татоша26 писал(а):

У меня вчера плюсануло 1,2кг.

бывает такое))) у тебя цель 72 окончательная?

Татоша26 писал(а):

Поздравляю! Моей 1,2 нарадоваться не могу, ну такие они прелестные

спасибо Да, прелестные и все такие разные Самая шебутная у меня Алёна, это ..ооо это девочка нон-стоп и эмоциональная до ужаса. Алиса более терпеливая что-ли но если завелась, то усе "тушите свет".. Старший мудрец у нас, но сложный - все в себе

У меня начинается дневной жор...вот с обеда начинается хочу хочууууууу что-нибудь еще пожевать и ладно бы обед был мизерный, надеюсь пройдет это чувство скоро - перестроюсь

Девочки, добрый день!

Спасибо, что так тепло приняли

У меня за два дня - 1800 гр. Рада , но не обольщаюсь, знаю, что это вода в первые дни уходит.

Всех с отвесиками!!!

Мое меню сегодня:

завтрак: 7.00 хлопья 4 злака, на ночь заливала водой, утром добавила ореховой смеси и молока, кофе с молоком и две конфеты, думаю 250-300 гр

обед: 13.00 тушенная свинина без жира с приправами и луком 240гр, два огурца свежих, чай фруктовый

ужин:18.00 творог зерненый 180гр, ряженка 0,35л и большой грейпфрут

и пью достаточно много воды, около 3-х литров, привычка

Девочки, всем привет!
Наташа-варлаша
Mila_G
Добро пожаловать!

Лора-а писал(а):

не расстраивайся уйдёт привес и болеть не надо выздоравливай скорее

Спасибо, Лариса!

Татоша26 писал(а):

У меня вчера плюсануло 1,2кг. , сегодня 400гр. ушло.

Ну тебе не страшно, ты молодец!
У меня сегодня - 700гр.
Ем
З: 8.00 каша овсяная на воде с сах.зам., яйцо, чай зеленый с кусочком шоколада 300гр.
О: 14.00 кабачок с куриным фаршем, помидором, йогуртом и сыром в духовке. 300гр, чай зеленый с 1 черносливом.
У: 18.00 творог, ряженка, чернослив.

Mila_G
Мила у тебя очень мало еды! Ты дествительно всегда вот по столько кушала? 240 грамм тебе хватило? На обед надо бы гарниру добавить и творога всего то 180 грамм, это мало. Порции уменьшать нельзя!!!

Наташа-варлаша писал(а):

вот с обеда начинается хочу хочууууууу что-нибудь еще пожевать и ладно бы обед был мизерный

Наташ попробуй усилить немного обед, не такой он у тебя большой, минимальная так сказать порция всеголишь. А перекусы у тебя почему? что голодно? Помнишь что не более 50грамм разрешенно?

Наташа-варлаша писал(а):

Да, доченька родилась у нас

как здорого побольше вам вкусного молочка и поменьше бессоных ночей

Лора-а писал(а):

Mila_G Мила у тебя очень мало еды! Ты дествительно всегда вот по столько кушала? 240 грамм тебе хватило? На обед надо бы гарниру добавить и творога всего то 180 грамм, это мало. Порции уменьшать нельзя!!!

Спасибо Лора!

Но у меня на обед была свинина, тяжелое мясо, ну и огурцы, мне показалось даже больше, чем достаточно, обычно так ем без гарниров с овощами (не понятно с чего такой вес накопила ), 2,5 час прошло у меня до сих пор чувство, что переела. На ужин к творогу, ряженка большая 4% жирности и огромный грейпфрут, творога перед работой не смогла купить. Был мой любимый, но он 6% жирности.

Что-то у меня второй день ощущается сухость во рту, а пью воды достаточно. Может это быть связано с переменой режима питания? Или сигнальчик проверить сахар крови?

И еще такой вопрос: я кофе, иногда чай пью с заменителем сахара натуральным. Вот как привыкнуть пить без ничего?

Лора-а писал(а):

Наташ попробуй усилить немного обед, не такой он у тебя большой, минимальная так сказать порция всеголишь. А перекусы у тебя почему? что голодно? Помнишь что не более 50грамм разрешенно?

перекусы потому что кормлю, Алиса как пососет...я аж трясусь - мне прям срочно нужно поесть и это не зависит от того насколько плотно я ем))) и обычно я всегда очень голодная через 2,5-3 часа (это всегда так, хоть тазик оливье съем)

Неее, порция большая на самом деле. Многие не задумываются, что они едят намного меньше чем думают в граммах диаметр тарелки 23 см. У меня муж столько ест))) Я вот раньше не знала, что стаканчик мороженного всего 65 гр

tatka24 писал(а):

Добро пожаловать!

спасибо большое

Лора-а писал(а):

что не более 50грамм разрешенно?

обычно так и получается, кроме банана - он весит больше всего

Лора-а писал(а):

как здорого побольше вам вкусного молочка и поменьше бессоных ночей

спасибо большое

Наташа-варлаша писал(а):

Я правда новенькая старенькая

Я тоже старенькая, семь лет назад успешно тут худела.

Наташа-варлаша писал(а):

у тебя цель 72 окончательная?

Хочу быть в диапазоне 70-72кг. Пока дошла до 71 кг.

tatka24 писал(а):

Ну тебе не страшно, ты молодец!

Спасибо! Ты тоже молодец, с отвесиком!

Наташа-варлаша писал(а):

перекусы потому что кормлю, Алиса как пососет...я аж трясусь

Постепенно перестроишься. Я боялась, что если буду питаться строго по системе, то молоко пропадет, а до сих пор кормлю.

Mila_G писал(а):

На ужин к творогу, ряженка большая 4% жирности и огромный грейпфрут, творога перед работой не смогла к

Ряженка и грейфрукт это не насыщаемые продукты, они просто дополнение, в молочном вот варианте насыщаемая еда это творог вот его должна быть хорошая порция и потом уже дополняешь чем то

Mila_G писал(а):

И еще такой вопрос: я кофе, иногда чай пью с заменителем сахара натуральным. Вот как привыкнуть пить без ничего?

Ну просто надо перетерпеть если к приёму пиши то в прикуску с черносливом можно

Наташа-варлаша писал(а):

перекусы потому что кормлю, Алиса как пососет...я аж трясусь - мне прям срочно нужно поесть и это не зависит от того насколько плотно я ем))) и обычно я всегда очень голодная через 2,5-3 часа (это всегда так, хоть тазик оливье съем)

Наташ а не пробовала пить горячее сразу после мкормления? Тоже помогает

Татоша26 писал(а):

Хочу быть в диапазоне 70-72кг. Пока дошла до 71 кг.

Т.е будешь уходить на поддержку? Или пока системишься как обычно?

Татоша26 писал(а):

остепенно перестроишься. Я боялась, что если буду питаться строго по системе, то молоко пропадет, а до сих пор кормлю.

За гв уже не переживаю, вроде лактация наладилась уже. В месяц я уже пробовала, но нет, рано. Было ощутимо заметно, что молока стало поменьше. Ад хруди совсем сдулись (на Дюкане в свое время так же было)ейчас все а порядке А так по-тихонечку втянусь, я так думаю