Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

девоки, возник вопрос : а можно ли с помощью БФ перекачать мышцы? это я к тому, что бьюсь за каждый см в талии (в меньшую сторону конечно же ). Например, если дополнительно делать по три-четыре разных упражнения на талию, совмещая с дыханием, то не получится ли так, что талия обрастет мышцами и будет еще шире?

Kliaksa писал(а):

в области груди не надо уменьшений, не делай на неё упражнений

Я делаю "Алмаз", а он, наверное, дает эфект и на руки, и на грудь . А может, сдулась немного (у меня был перерыв с противозачаточными таблетками) .


Маргарита, я думаю, что для достижения токого состояния "обрастет мышцами и будет еще шире?" нужно давать нагрузку намного больше. А БФ подтянет мышцы.

Margo2011 писал(а):

не получится ли так, что талия обрастет мышцами и будет еще шире?

Думаю это невозможно Будь спокойна

Елена20041984 писал(а):

Я делаю "Алмаз", а он, наверное, дает эфект и на руки, и на грудь .

можно буддой заменить - ладошки сложены как в молитве, попробуй, мне кажется на грудь меньше нагрузка. Фишка в том, что чемдальше руки от груди, тем больше работают боковые мышцы груди (ну по крайней мере по моим ощущениям). После втягивания живота давишь ладошки одной другую.

Kliaksa писал(а):

Если 2 раза это: один раз утром и один вечером, то можно и два, если очень хочется На первых неделях это особенно эфективно

а не сильно отразится то что я сегодня пропущу?

trixi2011 писал(а):

а не сильно отразится то что я сегодня пропущу?

думаю ничего страшного

Елена1978 писал(а):

Секундант, принимай замеры

Талия просто супер! Итого: -21 см (если учитывать, что ног у нас две )

Тутти-фрути писал(а):

мои результаты

НИЗ ЖИВОТА! Умничка! Классные результаты!!! Итого -12 см

Елена20041984 писал(а):

и продолжаем

Итого -5см Зато какие объемы красивые! )))))

Елена20041984 писал(а):

у меня и так грудь не большая, а тут еще и уменьшаеться ireful )

Так это не грудь уменьшилась а со спины и с боков под руками жирок уходит! Это же здорово!!!

А на счет Алмаза Юля классно все сказала! Главное от себя далеко не отодвигать руки.

А на счет "нулей" у тебя сейчас возможно затишье перед взрывом! Главное усердно и регулярно трудиться и получишь результат!

Болгарка писал(а):

Так это не грудь уменьшилась а со спины и с боков под руками жирок уходит!

Точно! Как я сразу не догадалась))) ! Вот ты меня и упокоила!

Спасибо!

Болгарка писал(а):

А на счет Алмаза Юля классно все сказала!

Попробую, сегодня или уже завтра, поделюсь впечатлениями, а через месяц - результатами.

Елена20041984 писал(а):

Вот ты меня и упокоила!

Эт я умею! )))))


Блин что то не понмю когда свои результаты выставляла. Уже дошла до 99 страницы.... Выставить что ли совсем старые?



Результаты не сильно изменились, а качество намного улучшилось! ))))

Kliaksa писал(а):

Наталья, молодчина! Поздравляю

спасибки большое, без вашей с настей поддержки стоолько нашлось бы причин бросить

Елена1978 писал(а):

Отличные результаты! Ты занималась только БФ

спасибки, да и стала понемногу ГС включать, но пока мало, труднее столько времени пока найти) удачи в ваших стремлениях)

Елена20041984 писал(а):

Наталья, солидарна с тобою, "главное что они есть", и продолжаем в том же духе трудиться над собою.

для меня это еще больший стимул заниматься) будем хвастаться 20 числа)

Тутти-фрути писал(а):

будем хвастаться 20 числа)

Настя, судя по твоим параметрам - то ты !

Тутти-фрути писал(а):

без вашей с настей поддержки стоолько нашлось бы причин бросить

А мы с Настей рады, что поспособствовали, правда, Настя?

Болгарка писал(а):

Результаты не сильно изменились, а качество намного улучшилось! ))))

Гибкая сила

А я не меняюсь больше, но мне и некуда - не вижу особых отложений Крепну мышцами

Болгарка писал(а):

Умничка! Классные результаты

спасибо большое за поздравления и поддержку
вот тоже хочется внестисвою лепту и поделиться секретом стройности бедер. прада это не относится к физическим упражнениям, а скорее к маскам. пробывала сама, понравилось, правда если решите взяться запасайтесь пищевой пленкой. итак: смешать 100г белой глины (у нас упаковка в аптеке продается за 20 руб) смешать с водой и добавить 7-8 капель грейпфрутового масла. нанести массу на бедра оберните пленкой а сверху покрывалом (я не делала, жалко было пачкать, честно говоря) через 25 мин. смыть и нанести немного оливкового масла (или я думаю подойдет обычный лосьон для тела, т.к после глины кожа стягивается) отсыда и эффект подтянутости) если кому пригодится буду рада

Елена1978
класс результаты

Елена1978 писал(а):

талия 94 88

отвал башки вообще!!

Тутти-фрути писал(а):

низ живота 76 -71 (-5см)

фигасе скромнее (мне б так скромнее )
Елена20041984
под грудью уходит - это хорошо - значит спинка уменьшается!
У меня 19.02 - 14 дней на оксике (2 дня не занималась)
Результаты: СУПРУХ отметил, что стала "прямо какая-то худая"
Удивляет ,что уходит вес - в БФ так интенсивно этого не было, хотя в питании особо не ограничиваюсь в плане ассортимента, НО кол-во сократилось - кушать стала меньше
1. Вес - около 76 кг - 4кг
2. Замеры
Оподмышк - 89>88>88
Огруди - 100>99
ОПодГ - 83>81>79
Оталия - 78>76>76
ОЖивота - 94>92>92
ОБед - 105>105>104
ОНоги - 60>60>60
ОРуки - 32>31 >30
На данный момент радует, что нет прибавки по талии и животу, тк у всех нормальный людей грудь увеличивается перед КД, а у меня пузико.
Ну и конечно всем спасибо за поддержку и советы)))) УДАЧИ нам!!!
Еще в соседней теме подглядела про обвертывание "Испанский плащ" - думаю попробовать что-ли?

Елена20041984 писал(а):

судя по твоим параметрам - то ты good good good !

Kliaksa писал(а):

мы с Настей рады, что поспособствовали, правда, Настя? Wink

Конечно!!!!

Kliaksa писал(а):

Крепну мышцами training1

Да-да! Девочки мы все начинаем с нуля и потихоньку двигаемся к цели. И с каждым днем наше тело становиться гладше, крепче, рельефнее! Смотришь на себя и начинаешь сама себе нравиться все больше и больше!

Ирбис писал(а):

СУПРУХ отметил, что стала "прямо какая-то худая"

Это самая высшая похвала!

Ирбис писал(а):

1. Вес - около 76 кг - 4кг

за две недели?? Здорово!

Ирбис писал(а):

рудь увеличивается перед КД, а у меня пузико.

Да пузико тоже у всех! Можешь не сомневаться! )))) Говорят меньше соли есть в такие дни. Меньше отеков будет.

Под грудью и руки! Классные результаты! Руки наверное вообще хорошо видно!!!

Классно вы придумали эту дуэль! В один день стоооолько положительных эмоций!

Тутти-фрути писал(а):

будем хвастаться 20 числа)

Поздравляю всех. И я можно с вами буду в марте? Пожааалуйста...

Болгарка писал(а):

Классно вы придумали эту дуэль! В один день стоооолько положительных эмоций!

Точно! Все получили подзарядку (похвала - великая сила).

Люська М писал(а):

И я можно с вами буду в марте? Пожааалуйста...

Конечно!

УррАААА!!!

Ирбис писал(а):

СУПРУХ отметил, что стала "прямо какая-то худая"

Это прям крупнокалиберный комплимент Поздравляю

Болгарка писал(а):

И с каждым днем наше тело становиться гладше, крепче, рельефнее! Смотришь на себя и начинаешь сама себе нравиться все больше и больше!

Это точно!!! Прям про меня!!! Несмотря на то, что ем выпечку и другие сладости, живот - плоский Вообще я вся такая разтакая А любимый мою упругую попку ( ) гладит и говорит - вот она какая йоговская попа

Зоя, а ты с каких параметров начала худеть? т.е. твои изначальные размеры.
вопрос по оксисайзу: в какой момент ты ягодицы зажимаешь? перед вдохом или после?
я где-то полгода назад пробовала заниматься, но дышать было ооооочень трудно!!! а совмещать упражнения с дыханием я вообще не могла
ты упражнения по книге делаешь? или свои?
БФ в плане дыхания попроще...

Всем приветик.
А я болела две недели, и совсем не занималась...так как даже дышать без кашля и мокрот не могла.
Но с сегодняшнего дня начала снова, обмерялась (пришла в шок ) и буду теперь идти к своей цели поставленной .
Надеюсь на вашу поддержку.

InnaS писал(а):

Надеюсь на вашу поддержку.

Мы всегда готовы помочь Удачи, Инна

Ирбис писал(а):

СУПРУХ отметил, что стала "прямо какая-то худая"

Если муж уже видит, значит процес хОООрошо идет!

InnaS писал(а):

и буду теперь идти к своей цели поставленной . Надеюсь на вашу поддержку.

Держи мою поддержку

Люська М писал(а):

И я можно с вами буду в марте?

Конечно, когда смотришь на результаты других, то появляеться какой-то спортивный азарт. Так что тренируемся и не филоним!


Еще вопросик. Кто смотрит и занимаеться "Бодислимом". Мне по времени совсем не подходит посмотреть. С утра на работе (один раз только посмотрела, и то без звука), а вечером - как раз возвращаюсь с работы. Как там успехи, что новенького?

InnaS писал(а):

и буду теперь идти к своей цели поставленной girl_devil . Надеюсь на вашу поддержку.

Будем ждать тебя с отчетом 20 марта!
У меня тоже кашель. Не могу дышать без кашля. А как ПАХ делаю, так вообще все булькает внутри. Ну я думаю это полезно. Быстрее легкие почстятся.

Kliaksa писал(а):

Вообще я вся такая разтакая

Вот это классная установка! Всем такого желаю!!!

Елена20041984 писал(а):

Как там успехи, что новенького?

Ты имеешь в виду штаны? Следуешь за модой в Бодислиме?

Елена20041984 писал(а):

Конечно, когда смотришь на результаты других, то появляеться какой-то спортивный азарт.

Точно. Долго молча смотрела... Филонить не буду. Чесслово.

Подскажите какие упражнения эффективны (не знаю как лучше объяснить...) на внутреннюю часть колена что ли...

Болгарка писал(а):

Ты имеешь в виду штаны? Следуешь за модой в Бодислиме?

А какже!!! Что я хуже?!!!

Люська М писал(а):

Подскажите какие упражнения эффективны (не знаю как лучше объяснить...) на внутреннюю часть колена что ли...

Если я не ошибаюсь, то растяжка подколенных сухожилий, оттягивание ноги назад - но тут тебе нужно, ждать ответа наших ГУРУ-МАСТЕРОВ-ПРОДВИНУТЫХ Юли и Насти.