Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Ирбис писал(а):

раньше такой кругленький был упругий (ну прямо 5 месяц ), щас рыхленький в "ямочку" - надеюсь, что это висцеральный жир уходит.

Вот вот и я о том же!!! Это здорово!!! А помнишь я как то говорила что таким животикам хорошо помогает на пластиковой бутылке с горячей водой кататься. Либо на бутылку ложиться и взад вперед кататься на ней, либо как скалкой свой животик раскатывать. Сильно горячую воду не наливать а то еще потом ожоги лечить!

Вот хорошо уходит этот плотный жирок, который тугоплавкий такой!

А что такое

Ирбис писал(а):

висцеральный жир

?

Приветик!
Ирбис
Зоя, то что разница есть в сравнении с фото января, это видно сразу... На счет последней фото - то могу отметить твою область талии. Мне кажеться, животик стал более подтянутым. Мне нравиться!!!!!
Надеюсь, все продолжают занятия?

Зоя, а по см сколько ушло за последнее время? на сантиметре есть результат?
ты ведь кажется системы -60 придерживаешься? или уже нет?

я занимаюсь! как и советовали девочки - в свое удовольствие! как-то прям на душе приятно, что я хоть чем-то занимаюсь )) как-то свое тело тормошу!
но вот см ни уходят

Mamanja писал(а):

Можно мне делаеть этот вдох ртом?

Я даже и не знаю, , мне кажеться, если есть некая технология и ее так дотошно расписывают, значит нужно придерживаться ее. Ведь без этого дыхания с набором тех же упражнений наверное эфект будет не тот.

Margo2011
Я тоже делаю упражнения в свое удовольствие. Короче, получаю кайф от того что как-то заставила себя "ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ" .

Margo2011 писал(а):

я занимаюсь! как и советовали девочки - в свое удовольствие! как-то прям на душе приятно, что я хоть чем-то занимаюсь )) как-то свое тело тормошу!

Елена20041984 писал(а):

Я тоже делаю упражнения в свое удовольствие. Короче, получаю кайф от того что как-то заставила себя "ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ"

Ой ЛЕНА какая ты ХОРОШЕНЬКАЯ!!!!


НАШИ ЛЮДИ!

Я тоже так занимаюсь, хотя частенько слышу ЗАЧЕМ ТЕБЕ ЭТО НАДО?? А у меня ответ есть - Для себя!!!

Елена20041984 писал(а):

Ведь без этого дыхания с набором тех же упражнений наверное эфект будет не тот.

Вот уже эту тему как то поднимали. Точно помню что советовали после задержки дыхания воздух ртом набирать. Это уже продвинутый БФ.

А чтобы перед задержкой ртом вдыхать???

Честно говоря понимаю зачем носом. Идет прочистка носовых проходов - энергия лучше циркулировать начинает. В голове проясняеться Это чисто йоговская фишка. По другому никак не объяснить... Да и сама попробуй - когда носом воздух втягиваешь - легкие как то плавно наполняються воздухом. А когда ртом то кажеться как то поверхностно.....

Спасибо, Настя!

Действительно, дыхание носом более глубокое, насыщенное - мне кажеться, в этом есть некое зерно истины.

Mamanja писал(а):

Короче сказал что избавится от этого не реально

Я тоже по жизни алергик (пыль, кориандр, груши, собаки, пыльца летом) так что, понимаю тебя прекрасно... Но мне врач назначил "спасательные" препараты (летом пъю курсами - 2 недели, потом перерыв - 2 недели...а так по мере необходимости) а еще у моей тети та же напасть - она проходила лечение в соляных шахтах (это пещеры с солью, она там дышала) говорит что состояние улутшилось. Может, спроси еще мнение у другого врача.

Елена20041984 писал(а):

Может, спроси еще мнение у другого врача.

Он мне сказал,единственное что может помочь,это надо убрать все ковры и паласы с дома.Поменять полностью всю мягкую мебель,поменять все матрацы и подушки,и полностью все постельное белье.Убрать все растения,что стоят в квартире,и все мягкие игрушки.Короче все то на что садится пыль,и где могут жыть букашки.
В нашен случае это сделать практически нереально.У нас нету столько денег что бы поменять.А менять надо все за раз,потомучто если постепенно то букашки перелезут жить и в новую мебель.
А у меня нос забит всегда,кроме улицы.

Mamanja писал(а):

Короче все то на садится пыль,и где могут жыть букашки.

А что же это за зверь такой? Не демодекс случайно...Это микроскопический клещ.

Елена20041984 писал(а):

А что же это за зверь такой?

Я не знаю как по русски.
Вот такой:

Видны только под микроскопом.

Срашненькие... я тоже профан в этом!
Удачи тебе, Танюша!

Таня! Какой ужас!!! Надо что то делать! Я тоже аллергик! И тоже нос закладывает. как отек носа получаеться.... Но я стараюсь делаю очистки организма, воды много пью.... Вот дыхание йоги подключила, немного легче стало.

А другие члены семьи тоже так реагируют на этого "Зверя", тоже нос закладывает??? Может вызвать типа химчистки на дому. У нас такие ходят с супермощными пылесосами и все обработать хорошенько!

А вообще я думаю всяких таких живностей есть и были всегда и везде!!!! Просто сейчас люди стали их замечать и реагировать из-за ослабленного организма.

Надо подумать. Я вот Герань стала выращивать дома, она выделяет эфирные масла и обеззараживает воздух. И мне кажеться она очищает от таких всяких пакостей....

И еще посмотри может у тебя на стиральный порошок такая реакция? Вот у меня так было. Я сменила и все - нос отложило!

Удачи тебе!!!!

Всем привет!

Болгарка писал(а):

Ирбис писал(а): висцеральный жир ? girl_haha Embarassed

Висцеральный жир - это жир окружающий внутренние органы (это не подкожный жир, который можно нащупать).

Зоя, Лена, какие вы красавицы

Mamanja приветик.

Я тебе очень хочу посоветовать йоговскую пранаяму (технику дыхания) Нади Шодхана.
Мы её здесь обсуждали.

http://forum.say7.info/topic38222-275.html

ты конечно и сама сможешь в интернете о ней почитать.
Если будешь регулярно выполнять, думаю твои проблемы с забитым носом уменьшаться.

А здесь можно скачать новые передачи ЖИВИ Дыхание йоги.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3446990
Здесь есть разные пранаямы, и нади шодхана также. Всем рекомедую!

А вообще, я тебе из собственного опыта могу сказать: когда-то давно у меня был аллегргический насморк. Утро начиналось с бесконечных чиханий, это был какой-то кошмар!!!!!!!!!! Врачи алергию на кошку приписывали (а они у нас всю жизнь живут) и на всякую разную дрянь. Одна ноздря была вечно забита.... Вообще у меня часто насморки простудные случались.
Мне стало легче только тогда, когда я перестала об этом думать, я забила на все лекарства - они не помогали... По утрам реже чихала. И вот в декабре 2009 года стала заниматься БФ, затем в феврале 2010 Гибкой силой. В результате, этой проблемы нет вообще. Более того, этой зимой я не болела ни разу - это впервые в моей жизни!!!! Моя семья даже сильно гриппом болела, не то что ОРВИ какой-то, я ухаживала и не заразилась.

Так что отпусти свою проблему, займись пранаямами (они ВСЕполезные, в том смысле, что для всего тела и сознания), спортом и сама заметишь, как тебе становится всё лучше и лучше!

Ирбис писал(а):

Хорошо, что я наконец ВИЖУ какая у меня фигура, я ж гораздо меньше себя считала и мотвация к занятиям недостаточная была.

Точно говоришь, я глядя на тебя тоже сфоткалась.

Девочки спасибо всем, попозже еще покомменитирую.
Сейчас советую всем скачать книжку Королевой. Вообще, я в восторге, вроде и всё - прописные истины, но очень увлекательно - дослушала до 6 главы - вдохновляюсь))))
ЖМЕМ СЮДА

Елена1978 писал(а):

я глядя на тебя тоже сфоткалась

Добро пожаловать в галерею)))

Margo2011 писал(а):

по см сколько ушло за последнее время? на сантиметре есть результат?

Марго, конечно есть, попозже выложу свои таблички. Ты тоже продолжай - не забрасывай

Елена20041984
Какие тюльпанчики!!!!

Девочки мы вообще на дуэли или как?

Ирбис писал(а):

Девочки мы вообще на дуэли или как?

Я на ДУЭЛИ!!!

Зой, а ты меня вдохновила на фотки. Тоже хочу сфоткать свое пузико. Может быть, на выходных выложу .

P.S. Тюльпанчики на работе подарили: прЫЫЫятно)))

Ирбис писал(а):

Девочки мы вообще на дуэли или как?

Конечно!

Елена20041984 писал(а):

Может быть, на выходных выложу .

Лена! (а то что я одна тут позорюсь )

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-760752231.html][/URL] Дуэль))))

Ирбис писал(а):

Девочки мы вообще на дуэли или как?

а как же)) 20 марта судный день) бдем снова хвастаться результатами

Здравствуйте. А можно к Вам присоединиться ? Я начала заниматься 10.03.

Конечно! Замеры объёмов сделала?

Да замеры сделала

Не прогуливай и уже к 20 числу похвастаешься результатами!!!

ОК

Всем привет! Сегодня начала Оксик второй уровень - жесть. Очень понравилось, нагрузка гораздо интенсивнее, жалко что нет на спину, но будут дополнительно от МК делать.

Irina1607 писал(а):

А можно к Вам присоединиться

Конечно, а то у нас тут весеннее затишье

хех... девочки, опять хочу с вами посоветоваться!
ну не идет у меня БФ делаю каждый день по 30-40 минут. Дыхание получается, упражнения тоже стали получаться (даже сейко и кренделек).
я вот думаю, может мне нужны более активные нагрузки? до родов я постоянно чем-то занималась. В школе бальными танцами и калланетикой, в институте легкой атлетикой. Когда закончила учиться, вышла на работу, то купила беговую дорожку и раз 5 в неделю бегала по 40 минут. Потом забеременнела. В этот период часто и много гуляла. После родов ничем не занималась. Получается два года ничем не занималась. Хотя как это не занималась. А летние прогулки с ребенком в кенгурушке по 3-4 часа?! И вот сейчас БФлексю.

может он мне не подходит??? ааа???
потому что ну хотя бы один-то см должен был уйти!!!!!!!