Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Напомни сколько ты уже занимаешься?

Margo2011 писал(а):

ну не идет у меня БФ

Маргарита, а можно интимный вопрос. У тебя КД уже начались? Может у тебя гормональный фон еще не установился? Идут регулярно? После родов как раз может быть гормональный сбой - отсюда и поравилась.... БФ в этих случаях работает медленнее. Даже в книге есть предупреждение.

НО РАБОТАЕТ! Быть может нужно месяц-два на раскочегарку а потом Каааак пойдет дело!


В любом случае я бы месяца два позанималась посмотрела. а там уже видно было бы.

А как с весом у тебя? Тоже на месте стоит?

Я читала, что тренированное тело не так быстро отзывается на БФ

Ирбис писал(а):

Я читала, что тренированное тело не так быстро отзывается на БФ

Да но у Маргариты 2 года был перерыв и в беременность тоже. Это тоже надо учитывать.

Я считаю что натренированность тела к сожалению очень быстро теряется. Молодому тело конечно чуть дольше, а в среднем уже по прошествии месяца начинает теряться тонус.

КД начались, идут регулярно уже на протяжении полугода.
вес тоже стоит.
на счет гормонального сбоя, думаю, что он все-таки присутствует, так как у меня все лишнее откладывается в области талии и живота.
занимаюсь чуть больше месяца.
заниматься продолжу. Поставила себе срок до середины апреля. Если будет так же, как и сейчас, то скорее всего подключу что-то еще. Так как там останется всего два месяца перед выходом на работу. Надо прийти в форму! Обязательно! (а то все мои костюмы не налазят )

девочки, спасибо, что откликнулись!

Всем доброго времени суток! Я новенькая. Хочу немного поделиться своими знаниями не знаю говорили об этом уже или нет... Когда я ходила на тренировки нам говорили что БФ работает через месяц т.е. месяц мы усиленно скидываем объемы и кг., потом ступор организм спит. Главное не останавливаться. Через месяц опять ходим улыбаемся, потом опять только тренируемся - главное не останавливаться и не прерывать тренировки

Margo2011 писал(а):

занимаюсь чуть больше месяца.

Может поэтому...

Девочки - атас. Сегодня занималась вторым уровнем оксика первый раз - у меня уже болят все мышцы Интересно, что ж завтра будет))))))

Девочки,примите меня?? Сегодня скачала все программы,все прочла..попробовала..завтра с утречка начинаю!!

@NNYT@
Настасенок
Добро пожаловать!!! Чем больше нас, тем интереснее!!!

@NNYT@ писал(а):

Может поэтому...

дак у меня и за этот первый месяц ничего не ушло

@NNYT@ писал(а):

Всем доброго времени суток! Я новенькая.

привет!!!!

@NNYT@ писал(а):

нам говорили что БФ работает через месяц т.е. месяц мы усиленно скидываем объемы и кг., потом ступор организм спит.

да об этом и в книге пишет Грир.

Margo2011 писал(а):

дак у меня и за этот первый месяц ничего не ушло

Давай еще потренируешься, а если что то с Ирбис на оксик может перейдешь.... может там будет поэффективней.... Надеюсь все наладиться.

Еще на счет гормонального фона хотела бы тебе порекомедовать, в Гибкой Силе есть прям урок посвященный восстановлению всех органов отвечающих за выработку гормонов. Тоже бы тебе не помешало. Позже найду какое именно занятие.

Настасенок писал(а):

Девочки,примите меня?? Сегодня скачала все программы,все прочла..попробовала..завтра с утречка начинаю!!

Канешна! Какой разговор! Заходи! Вот сраз видно НАШ человек! ))))) Увидел! Решил! Скачал! Начал заниматься! Уважаю!

Болгарка писал(а):

Позже найду какое именно занятие

очень жду!!!

Болгарка писал(а):

урок посвященный восстановлению всех органов отвечающих за выработку гормонов.

о, мне тоже это интересно

Margo2011 писал(а):

ничего не ушло

Может что-то поменять в питании надо? Сладенького поменьше и других вредностей-вкусностей. Королёва пишет, что отложения в области живота и талии могут и от стресса накапливаться. Может тебе действительно перейти на ГС? - там же и эмоции тренируются.
Ну а если есть желание оксисайзом позаниматься - то - милости прошу - будем осваивать вместе

Настасенок
Молодец. Ждем с отчетиками)))

Люська М
Я по линеечке смотрю - у тебя снижение веса такое хорошее, расскажи как сбрасывала

По поводу тела натренированного еще хочу сказать. )))) Я вот например когда вынужденно устраиваю перерывы, ну так сразу же тело мягчеет - чувствуеться как тонус испаряеться.

И вот сейчас тоже не занималась - смотрю сразу животик появился. ОХ! Я его!!! Ну БФ сразу подключила, и вчера еще начала на бутылке кататься. А то советую, а сама не пробовала ))))

Покаталась, прикольно. Но тяжеловато. Сердце прям захлебываеться... Ну я в перемешку - сначала на бутылке каталась, потом просто как тесто живот раскатывала ею же. Сразу вспомнилось про урок в ГС, когда мы мягкий живот мяли кулачками. Прям вдавливали его туда. С двух сторон. Как будто тесто месишь. Корпусом немного вперед, чтобы напряжение с мышц снять и мнешь... Вот ощущения похожие.

Сегодня утром изображение в зеркале порадовало ))) Животик немного уменьшился. Ну и болят мышцы на животе.

Эту недельку так поделаю. Посмотрю на результат. Как раз к 20 числу!

ой мамочки...сделала все.. Все тело как то дрожит аж..и не смогла сделать упражнение "Сейко" вернее смогла,но недолго.у меня сразу ногу судорогой сводит

Вот нашла отзывы по занятию с эндокринной системой:

Болгарка писал(а):

Сегодня я сделала 3 занятие со второго сезона. Данхак, Меридианная гимнастика. Работа над эндокринной системой. Это одно из моих любимых занятий. Спокойное и приятное. Буквально на всем протяжении занятия ловила кайф )))) Спокойные медитативные движения, расслабление, ощущение полета или парения. Вот что я ощущаю во время исполнения многих упражнений из этой серии. Очень рекомендую!

Болгарка писал(а):

Вот сижу сейчас в полном кайфе. Такое ощущение что мне сделали супер массаж, и мое тело просто ПОЁТ: спасибо!

http://forum.say7.info/topic38222-225.html?

Настасенок писал(а):

. Все тело как то дрожит аж..и не смогла сделать упражнение "Сейко" вернее смогла,но недолго.у меня сразу ногу судорогой сводит

У меня ещё пару занятий потом дрожжало. Видно всё првильно делаешь!!! Удивлялась пока делала - фигня какая-то, а не упражнения..., а потом поняла что это не так.

Ирбис писал(а):

Я по линеечке смотрю - у тебя снижение веса такое хорошее, расскажи как сбрасывала

С 71 до 63 только на стаканчиках. http://forum.say7.info/topic34439.html, причём достаточно быстро. Потом пропила курс угля - 10 дней http://forum.say7.info/topic38550.html, вроде эффект был, но уже начала заниматься БФ. Трудно оценить. На середине второго курса решила что не моё. Сейчас не пью. В настоящее время: БФ и любое желаемое количество (только!) кефира после 6 вечера. Привычка есть маленькими порциями в течение дня осталась. Лопаю всё от супа до бутеров с маслом, но по чуть-чуть.

Люська М писал(а):

Удивлялась пока делала - фигня какая-то, а не упражнения...

а на меня сын так удивленно смотрит и головой качает

Настасенок писал(а):

и не смогла сделать упражнение "Сейко" вернее смогла,но недолго

ООО "Сейко" по-моему у всех сначала не идет, классное упражнения - натренируешь и сама не заметишь как все 8-10 секунд будешь делать
Болгарка
А я просто скалкой катала 1 раз - ну прикольно, надо наверное попробовать ежедневно делать

Ирбис писал(а):

А я просто скалкой катала 1 раз - ну прикольно, надо наверное попробовать ежедневно делать

Так надо с горячей водой! Наверное в этом фишка тоже! Или у тебя скалка заполняеться водой?? В таперваре такие есть ))))))))))))))))))

Болгарка писал(а):

Покаталась, прикольно. Но тяжеловато. Сердце прям захлебываеться... Ну я в перемешку - сначала на бутылке каталась, потом просто как тесто живот раскатывала ею же

уже не первый раз слышу такой совет. И каждый раз возникает вопрос: а пластиковая бутылка не лопнет, если я на нее плюхнусь со своими 72 кг?
и еще: как в пластиковую бутылку налить горячую воду? пластик же согнется

кстати, а бутылка какого размера должна быть? литра на полтора??

Margo2011 писал(а):

а пластиковая бутылка не лопнет, если я на нее плюхнусь

Ну папа у меня не легонький, выдерживала!!!!

Я 52 кг - не трещит даже. Она же за счет воды твердая становиться.

Margo2011 писал(а):

как в пластиковую бутылку налить горячую воду? пластик же согнется

не кипяток а так с крана горячей воды. Так чтобы волдырей не было от ожога

Я брала 1,5 литровую бутылку из под газированной воды.

Болгарка писал(а):

Я брала 1,5 литровую бутылку из под газированной воды

а время для этого упражнения соблюдаете тоже 3 часа после еды должно пройти, или все же ограничения меньше? и раскатывать жирок надо как-то по особенному, по правилам, чтобы действовало, или просто вверх-вниз?

Тутти-фрути писал(а):

а время для этого упражнения соблюдаете тоже 3 часа после еды должно пройти, или все же ограничения меньше? и раскатывать жирок надо как-то по особенному, по правилам, чтобы действовало, или просто вверх-вниз?

столько ажиотажа! Я только один раз делала вчера. И то после гостей домой пришла, посмотрела на себя и решила ну всё! Сейчас я за тебя возьмусь (Эт я животику своему) и взялась ))) А вообще мне кажеться лучше на пустой желудок делать.... ну я перед БФ думаю вообще суперразминка и сердечный ритм будет учащенный.... Это так для разноообразия.....

раскатывать вверх вниз - хотя как у тебя получиться. Но когда ты лежишь на бутылке по другому вообще трудно расскататься )))))) Лучше вперед-назад......

Болгарка писал(а):

столько ажиотажа

а то весеннее солнышко все больше напоминает о юбочкх. стараюсь зниматься каждый день, благо со временем стало проще, сессия.
да и мысль о выпускном заставляет не расслабляться, правда пока ограничить сбя в сладком не получается