Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Катён@ писал(а):

Ура БФ Вобщем планирую продолжать занятия дома!

УРАААААА!!!!!! Как я рада что тебе понравился БФ!!!! (можно на ты?)
А то я что-то расстроилась, так много девочек новеньких приходит и тишина... (если кто-то читает - срочно вылазите из кустов веселее будет в компании бодифлексить)!

Катён@ писал(а):

похудела на 1,5 кг и 2 см в талии

Классссс!!!! Чувствую стимул появился!
Я тоже как малое дитя, с каждого сантиметра тешусь.))) Хотя уже занимаюсь не под конвоем своей совести (типа, слопала конфету - нужно позаниматься...), а для своей души и тела.

Катён@ писал(а):

Потрясающая фотка!

Спасибо, Екатерина!

Елена20041984 писал(а):

УРАААААА!!!!!! Как я рада что тебе понравился БФ!!!! (можно на ты?)

НУЖНО на "ты" Спасибо, тебе Лена, за поддержку.
Если б не этот форум, я б не рискнула заниматься, а сейчас прям с удовольствием, не насилую себя, чтоб не отпало желание, делаю по мере своих возможностей, но с каждым разом все лучше. Очень нравятся приятные ощущения в ногах после "шлюпки", видимо растяжки у меня не было совсем и теперь организм мой "в празднике".
Скоро тоже уйду в подполье, впереди ремонт в квартире..

Елена20041984 писал(а):

А то я что-то расстроилась, так много девочек новеньких приходит и тишина... (если кто-то читает - срочно вылазите из кустов

Ага, я там, в кустах Но заниматься начала, пока, второй день

anzhellik писал(а):

я там, в кустах

Ага!!! Засекли))))

anzhellik писал(а):

Но заниматься начала

Эт, хорошо! Присоединяйся через месяц к сантиметровой дуэли! 20 - как писала Настя - судный день))))

Катён@ писал(а):

Если б не этот форум

Если в моем окружении нет людей разделяющих мое увлечение БФ и ГС, то это не беда - я нашла место где можно получить и поддержку, и волшебный пендель, и совет...))))

Елена20041984 писал(а):

Зой, а ты нас своими результатами не собираешься радовать?.... Или ты хочешь ШОКО-ТЕРАПИЮ нам устроить после своих тренировок?????)))))))

Девочки. ну если б были супер-результаты, то конечно похвасталась бы, но....
да я решила ровно до конца своего марафона не взвешиваться и не мериться

Болгарка писал(а):

Вот тебе и внутренний голос!

Да вот мы его не слушаем, и как я часто убеждаюсь ЗРЯ))))
Елена20041984
Вообще у тебя красвые замеры, мне б такие
Катён@
Счастливая - с отдыха))) да еще из санатория с похудением - это достижение

Елена20041984 писал(а):

Если в моем окружении нет людей разделяющих мое увлечение БФ и ГС, то это не беда - я нашла место где можно получить и поддержку, и волшебный пендель, и совет...))))

Леночка - золотые слова

Ирбис писал(а):

поддержку, и волшебный пендель, и совет...))))

Да уж, иногда пендель просто необходим

Ирбис писал(а):

Счастливая - с отдыха))) да еще из санатория с похудением - это достижение

Да я сама от себя не ожидала такого рвения..
Девочки, вам тоже желаю где-нибудь хорошо отдохнуть

anzhellik писал(а):

Но заниматься начала, пока, второй день

Анжела, как ощущения? Получается?

Елена20041984 писал(а):

Эт, хорошо! Присоединяйся через месяц к сантиметровой дуэли! 20 - как писала Настя - судный день))))

Ага, надеюсь, с хорошими результатами

Катён@ писал(а):

Анжела, как ощущения? Получается?

Вроде, получается По ощущениям ...незнаю, особо, никаких. Вчера, правда, немного прихватило желудок, во время завтрака, что мне не понравилось. Сегодня, всё нормально.

Привет всем бодифлетчицам
Для себя я бодифлекс открыла только пару дней назад,и сразу появилось вдохновление им заниматься...усваивала 3 дня дыхание,сегодня начала подключать упражнения...некоторые ещё совсем не получаються,но думаю УСЁ придёт
девочки,обьясните пожалуйста-на 4 этапе живот просто втянуть и отсчитывать секунды или втягивать так медленно надо?

Кареглазочка писал(а):

на 4 этапе живот просто втянуть и отсчитывать секунды или втягивать так медленно надо?

Сначала втянуть и только потом начинать отсчитывать секунды.

Ирбис писал(а):

да я решила ровно до конца своего марафона не взвешиваться и не мериться

Ну мы ждём!

Елена20041984 писал(а):

Я тоже как малое дитя, с каждого сантиметра тешусь. Хотя уже занимаюсь не под конвоем своей совести (типа, слопала конфету - нужно позаниматься...), а для своей души и тела.

Елена20041984 писал(а):

Если в моем окружении нет людей разделяющих мое увлечение БФ и ГС, то это не беда - я нашла место где можно получить и поддержку, и волшебный пендель, и совет...

Отлично сказано!!!

Болгарка писал(а):

Напрягает и я против таблеток в принципе....

Нет уж! Только не таблетки! Я тут столько сил угробила чтоб постройнеть, что даже подумать об этом не в состоянии. Разнесёт меня как...
Кареглазочка
anzhellik
Катён@
Ура! Ещё единомышленники!!!!!!

Ирбис писал(а):

Вообще у тебя красвые замеры, мне б такие

Зося, я уверенна будут у тебя еще и лутше. Ведь ты одна с самых целеустремленных девушек на нашем форуме. Чего только стоит твоя тренировочка !!!

Люська М писал(а):

Сначала втянуть и только потом начинать отсчитывать секунды.

Поддерживаю!

Люська М писал(а):

Только не таблетки!.....Разнесёт меня как...

А я уже на противозачаточных 5 лет (а может и больше). По назначению врача, после всяких анализов... Мне по состоянию здоровъя ничего другого придумать не смогли. Но все таки я и на теблетках худею. На днях нашла свои записи по весу. Так вот, на Рождество 2010 года мой вес составлял - 75,4 кг . Сегодня - 64 кг. Я знаю что многие худеют на много стремительней. Но я иду к весу 58 медленно и уверенно (вернее ползу ).

Елена20041984 писал(а):

По назначению врача, после всяких анализов...

Во, тут хоть причины серьёзные. А ради формы груди - НИ-ЗА-ЧТО!!! А вес... Ну на руках меня уже никто не носит Даже если попробует - буду отбиваться до последней капли крови! Но самой как-то приятнее осознавать что вес девичий

Люська М писал(а):

А ради формы груди - НИ-ЗА-ЧТО!!!

Люська! Уважаю! А то я тут гуляла во дворе с мамами стояла разговаривала. Ушла в "легком" шоке! Одна хочет себе купить линзы чтобы карие глаза превратить в зеленые , а другая силиконовую грудь.... КАПЕЦ! При чем что попа большая это их никак не волнует, главное чтобы глаза были голубые-голубые ))))))))))

Это как в анекдоте. Едут в поезде три мужика и завели разговор про своих жен:
Первый: Моя жена такая вся гибкая вся как ЛАНЬ!
Второй: А у моей жены глаза голубые-голубые....
Третий: А моя жена тонкая как БЕРЕЗКА!
Второй: А у моей жены глаза голубые-голубые....
Первый с третьим: Да что ты все про глаза-глаза, еще есть какие нибудь достоинства?
Второй: Да Глаза голубые-голубые, а остальное всё попа-попа.....

Люська М писал(а):

Ну на руках меня уже никто не носит Даже если попробует - буду отбиваться до последней капли крови!

А я нет Пусть носит

привет всем
сегодня 2 день дыхания с упражнениями,вот только я "пропыхтеть" смогла около 10 минут только,на больше чего то силёнок не хватило
Сегодня с утрица нос немного заложило,но думаю это нормально
но у меня некоторые упражнения не получаються ,на всё надо практика ,но заряд энергии чувствуеться сразу ,короче мне очень нравиться,буду продолжать в том же духе

Болгарка писал(а):

Пусть носит

Ну наступает такое время когда уже жалко того кто пытается. Не мальчик уж. Ещё скрутит... Да и лечи потом.

Кареглазочка писал(а):

на всё надо практика

Это точно!

Кареглазочка писал(а):

короче мне очень нравиться,буду продолжать в том же духе

Отлично! Пиши нам о своих успехах!

Кареглазочка писал(а):

Сегодня с утрица нос немного заложило

За собой начала замечать (и за мужем тоже) - если спим с открытым окном полностью - тоже с утра нос заложен, с форточкой - нормально дышим....
Это мы такие особенные , или у всех так...

Кареглазочка писал(а):

короче мне очень нравиться,буду продолжать в том же духе

Рада за тебя! Главное не растерять на первых порах весь настрой! Занимайся себе в радость, можешь только 10 мин. не беда - главное регулярность - и 20 на дуэль... Надеюсь, начальные замеры сняла?

Кареглазочка писал(а):

привет всем

Привет Оля!

Кареглазочка писал(а):

Сегодня с утрица нос немного заложило,но думаю это нормально

Да думаю это твой организм избавляеться от всего ненужного. А вообще сейчас всякая пыльца, все цветет... мало ли.... и не знаешь из-за чего нос закладывает! Вот у меня аллергия на пыльцу березы. А она родимая растет прямо под моим окном в спальне.... так пока цветет сплю с закрытым окном... иначе буду чихать!

Кареглазочка писал(а):

но у меня некоторые упражнения не получаються

Ну Москва не сразу строилась! )))) Все получиться со временем. Главное желание!

Кареглазочка писал(а):

,буду продолжать

Удачи!

Люська М писал(а):

Ну наступает такое время когда уже жалко того кто пытается. Не мальчик уж. Ещё скрутит... Да и лечи потом.

Ну я же образно это сказала )))))))) Носить на руках - ухаживать, жалеть, холить и лелеять ))))))) В этом смысле! Думаю от этого ему хуже не станет!

Елена20041984 писал(а):

начальные замеры сняла?

смеряла ,убрать хочеться 7-8 кг да и подтянуть мышцы...а то после первого ребёнка поправилась,не успела придти в себя ,как снова беременной оказалась ,вот теперь и надо приводить себя в порядок

Елена20041984 писал(а):

Главное не растерять на первых порах весь настрой!

нее,я настырная,пока не увижу результат-не успокоюсь

Болгарка писал(а):

думаю это твой организм избавляеться от всего ненужного

вот я больше всего на это и ссылаюсь,что начинает всякое выходить...

Болгарка писал(а):

Ну Москва не сразу строилась! )))) Все получиться со временем. Главное желание!

это точно

Девочки я правильно поняла,каждый день делать одинаковый комплекс упражнений,а потом постепенно менять упражнения или?

Кареглазочка писал(а):

Девочки я правильно поняла,каждый день делать одинаковый комплекс упражнений,а потом постепенно менять упражнения или?

Мне кажеться, для начала лутше делать обычный комплекс, а потом постепенно вводить новое. Но это нужно смотреть тебе самой, как удобно тебе и какой у тебя характер...

Всем добрый день! А я решила перейти на вечерние упражнения. Уж очень кушать хочется, с утра Привычка. С тех пор, как перестала есть после 18, с утра сразу завтракаю. А тут, пока всех соберёшь, проводишь, потом упражнения, потом не есть какое-то время, тяжковато.
Надеюсь, на результат это не повлияет. М.Корпан говорит, что 2 ч. должно пройти, после еды, у меня 3-4 получается.
Интересно, живот бурлит, во время занятий, это нормально?

anzhellik писал(а):

Всем добрый день! А я решила перейти на вечерние упражнения. Уж очень кушать хочется, с утра Привычка. С тех пор, как перестала есть после 18, с утра сразу завтракаю.

Анжела,я тоже начинала БДФ-перед ужином т.к,не успевала с утречка,в общем лень было вставать 5.30 утра,но взяла себя в руки ,в общем заставила вставать так рано,теперь делаю утром рано перед работой,зато с таким наслаждением еду на работу,с огромной энергией,просто надо через это пройти...

Девочки,у меня прогрэсс,сегодня влезла в блузку,ещё перед занятиями БДФ- думала, что отдам её племянице,продвижения есть...

Svetlanka73 писал(а):

т.к,не успевала с утречка,в общем лень было вставать 5.30 утра,

А как же домашние? Не будила?

Девочки, позавчера видела у нас в районе аж две радуги после дождя!
Представляете как здорово! Тут одну то редко увидишь..
Сфоткала на телефон, но не очень получилось..

anzhellik
Классные канзаши..

Катён@, спасибо!

Катён@ писал(а):

Представляете как здорово! Тут одну то редко увидишь..

Видала такое, правда, очень здорово!

Катён@ писал(а):

Сфоткала на телефон, но не очень получилось..

Где-то, у меня, были фотки

anzhellik писал(а):

Где-то, у меня, были фотки

Очень красиво!

anzhellik
Катён@
Девочки, как успехи в БФ?

Елена20041984 писал(а):

Девочки, как успехи в БФ?

Пока незнаю Но занимаюсь ежедневно