Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Kliaksa писал(а):

Кстати говоря о товарищах, Люсяяяяяя, ауууууу! Ты там как, где?

Тута я. Читаю. Не беспокойтесь вы так Перебешусь маленько... Вот сегодня с утра уже носом хлюпала - верной дорогой к середине...

Над грудью 79-79
талия 69-69
Нижняя часть живота 80-79
Бёдра 92-91,5
Руки 25,5-24,5
Ноги 53-52
И еще вес -2кг. Была 58, стала 56. Жара?
Елена20041984
Елена1978
Это так здорово! С каждым разом все стройнее и стройнее!!!

Елена1978 писал(а):

"Мелкими шагами к стройной жизни!"

Точно! Хоть по полсантиметрика...

Девченки молодцы!!!

Работы много поэтому выхожу редко.

Елена20041984
Елена1978

Какие вы умнички!!!

Люська М

У меня параметры прям как у тебя (почти )

руки и ноги сравнялись ))) Правда в бедрах я пошире (93), талия так же, нижняя часть живота тоже 79

Вес 53 (мой вес - то есть норма). В мае 56 было.


Всех обнимаю!

Люська М писал(а):

Тута я.

Люська!!!!!

Люська М писал(а):

Жара?

А может депресняк слопал твои килограмчики? Стройняшка!!!!!!

Болгарка писал(а):

Какие вы умнички!!!

Спасибки, Настюш!

Болгарка писал(а):

Всех обнимаю!

Девчатки, вы всем прям дюймовочки!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Умнички

всем приветище! я совсем потерялась в числах .поэтому присоединяюсь к дуэли уже 21) как-то до 20 померяла талию .было 64 (-2см) сегодня 66см. показатели не сильно изменились ,только в бедрах -2см. зато кг убежили, тоже около 2) но это результаты благодаря калланетике (и то раз в неделю) дыхательные гимнастики чуть больше недели пока не делаю) но внешне мне сказали, что похудела. продолжаю ходить в фитнес-клуб заниматься - море удовольствия) тренер чудо) так мучает каждый раз ,хотя про себя все время думала: сама-то не стройняшка, валик жира под свободной футболкой прячет. но вчера осталась на занятие на растяжку .и в 41 она так лихо ножку подняла ,села на шпагат, что вся критика улетучилась. вот люди ж умеют

Тутти-фрути писал(а):

в бедрах -2см. зато кг убежили, тоже около 2)

Приветик, Наталья!!!!!!!

Тутти-фрути писал(а):

и в 41 она так лихо ножку подняла ,села на шпагат, что вся критика улетучилась. вот люди ж умеют

Ну думаю, если мы все не бросим занятия - то в 41 тоже так сможем....
А ты в фитнес-клубе только каланетикой занимаешься? или еще что-то? (в смысле тренажеры... - 2 кг. за месяц - это круто )

спасибо, да действительно есть к чему стремиться) я хожу на фитнес пока 2 раза в неделю. 1 - калланетика 2 смотрю по настроению, то растяжка, то силовая нагрузка на отдельные части тела, то бедра то живот. плюс за такие мучения на занятиях мне легче отказаться от сладкого. стараюсь облегчить ужин. да и наверное жара делает свое дело. работаю т теплице ,где под 50 градусов, как в сауне)

Тутти-фрути писал(а):

как в сауне)

Какая молодец! Правильно делаешь, что во всем ищешь плюсы! Тоже, стараюсь жить по этому принципу...

Добрый день, девчонки!

БФ не занимаюсь уже больше недели, небольшие проблемы со здоровьем. С оксисайзом так и не подружилась. Вроде, принцип дыхания поняла, более менее получается, но как дошла до упражнений нон-стоп , такой темп, я ничего не успеваю и путаюсь. Да ещё с моей "головокружной" головушкой... Так что, подлечусь и снова возьмусь за БФ.
Измерилась лентой, можно сказать, по сантиму ушло, в талии, под грудью, бёдрах и колено. Ну незнаю, см. это так мало, может и неправильно померила. Но мне нравятся ощущения подтянутости, что ли... Или это самовнушение
Вес не меняется. На диете приходится сидеть, иначе разнесёт, махом.

anzhellik писал(а):

можно сказать, по сантиму ушло, в талии, под грудью, бёдрах и колено

Анжела, на растраивайся! Ушло же по сантиметру, а ты по состоянию здоровья не на полную катушку отзанимась месяц. Так что у тебя еще все в переди!!!

anzhellik писал(а):

Ну незнаю, см. это так мало

На мой вкус нормально. 1см в талии+ см под грудью+два см колена (ведь ноги две!)+см на бедрах итого 5см! Для нерегулярных занятий это отличный результат!

Елена20041984 писал(а):

Ну думаю, если мы все не бросим занятия - то в 41 тоже так сможем....

Мне до 41 осталось не так много...

Тутти-фрути писал(а):

,только в бедрах -2см

Елена20041984 писал(а):

А может депресняк слопал твои килограмчики? Стройняшка!!!!!!

Сейчас думаю наем обратно... Уже мороженого стало хотеться...

Болгарка писал(а):

У меня параметры прям как у тебя (почти)

Елена20041984
Люська М
Спасибо за поддержку! Наверное, я много хочу и сразу , желательно Будем двигаться дальше!

Девочки всем привет
Я отзанималась ровно месяц,не пропускаю ни денёчка,но вот сантиметры почти не ушли и кг тоже...хотя фигуру заметно подтянуло.Может из за того что грудью ещё кормлю или в чём дело
может стоит усилить нагрузку и разнообразить упражнения?посоветуйте

Кареглазочка писал(а):

но вот сантиметры почти не ушли

А сколько ушло? Если не секрет... Возможно, изначально ты не слишьком полненькая. Я так понимаю, что см. быстрее уходят у полных людей... Это цитата с книги автора системы:
"Что может замедлить прогресс
Есть различные внешние факторы, например лекарства, которые влияют на результаты
«Бодифлекса». Прием препаратов для лечения щитовидной железы, противозачаточных таблеток и
некоторых видов антидепрессантов замедляет, но не исключает эффект от занятий по моей программе.
Дело в том, что они содержат ингредиенты, замедляющие обмен веществ. А поскольку «Бодифлекс» его
ускоряет, возникают противоречия одного другому. Тем не менее, если заниматься «Бодифлексом»
постоянно, положительные результаты обязательно будут, хотя, возможно, и не так быстро.
Напоминайте себе об этом, чтобы не разочароваться в «Бодифлексе» и не прекратить занятия.
Кроме того, бывают люди с естественным замедленным метаболизмом. И они могут почувствовать
результаты позже других. Поэтому я и называю цифры похудания в первую неделю в средней части
тела — в области живота, бедер, талии от 10 до 35 сантиметров. Если у человека замедленный обмен
веществ, он может сбросить 10 сантиметров, а то и меньше. Но ведь 10 сантиметров в неделю — это в
десять раз больше того, что может дать любая другая изнуряющая программа! Однако в конце концов
вы все же получите желаемый результат."
Ну а для, так сказать, средних людей,
Я бы советовала тем, кто только начинает занятия «Бодифлексом», делать это два раза в день —
утром до еды и вечером перед ужином, если вы ничего не ели перед этим в течение по крайней мере
двух часов. Это подстегивает процесс, и ваш организм быстрее привыкает к повышенному содержанию
кислорода. Только будьте осторожны: не перенапрягайтесь. Программа должна оставаться
незатруднительной, чтобы у вас не возникло искушения бросить занятия. Если два сеанса в день
вызывают чувство усталости или расстройства, откажитесь от одного из них.
«Бодифлекс» — это прекрасная подзарядка в конце рабочего дня. Если вы начинаете ощущать
усталость, закройте дверь своего кабинета или уединитесь где-нибудь еще и сделайте раз десять
дыхательное упражнение. Вы сразу почувствуете прилив энергии."


Возможно, еще один месяцок попробуешь: или уже разочаровалась? А еще я думаю, можно поиcкать дополнительные занятия (можно найти в поисковике) и пересмотреть свое меню...как-то подстроиться под кормление грудью и более рациональное употребление пищи. Не последнюю роль играет и гормональный фон. Удачи!!!!

Елена20041984 писал(а):

А сколько ушло? Если не секрет... Возможно, изначально ты не слишьком полненькая

ушло под грудью и в талии по 2 сантиметра.При моём росте 1.64 я сейчас вешу 67 кг,а желаемый вес 59 кг.

Елена20041984 писал(а):

Возможно, еще один месяцок попробуешь: или уже разочаровалась?

конечно буду продолжать я от бодифлекса получаю удовольствие,да и малейший результат,это уже результат

Елена20041984 писал(а):

более рациональное употребление пищи

вот думаю в этом и есть проблемка,кушать я не стала меньше буду стараться

Елена20041984 писал(а):

Удачи!

спасибо Лен

Кареглазочка писал(а):

ушло под грудью и в талии по 2 сантиметра.

Но это ведь здорово!!! Это тоже результат!!! Честно говоря, я мало верю
" от 10 до 35 сантиметров, за неделю"

Кареглазочка писал(а):

вот думаю в этом и есть проблемка,кушать я не стала меньше

Может, скорректировать ещё и питание?
Если я не буду следить за своим питанием, никакой БФ и ничто другое , мне, не поможет похудеть.

Кареглазочка писал(а):

ушло под грудью и в талии по 2 сантиметра

Так есть же немножько результата!!!

Кареглазочка писал(а):

конечно буду продолжать

Оль, я думаю, что у меня эфект похудения не от самого БФ (в чистом виде), а от систематического проделывания упражнений, коректировки питания. Ну не могла я раньше зарядку каждый день делать, а БФ могу с удовольствием. Ты пишешь что получаешь удовольствие от занятий - это уже бОООльшой плюсик к достижению твоей цели. Так что продолжаем!!!!!! УРЯЯЯЯ!!!!

anzhellik писал(а):

Честно говоря, я мало верю " от 10 до 35 сантиметров, за неделю"

Я сначала, вообще не верила и в 1 см. и больших надежд не строила ВООБЩЕ. Страничку назад я выставила свои самые-самые первые замеры, например - талия 79 см. сейчас - 69 см. за 9 месяцев ушло 10 см. Вот в это уже верю сама))) (кстати, я на противозачаточных таблетках...)

Я по жизни не очень доверчивы человек, во всем ищу подвоха))))(если предлагают что-то новое, супер-пупер классное, и дешевое )
Так что я не разочаровалась, потому что сразу и не ждала чего-то сверхестественного....Может в этом и проблема некоторых людей?

Елена20041984 писал(а):

Страничку назад я выставила свои самые-самые первые замеры, например - талия 79 см. сейчас - 69 см.

Елена20041984 писал(а):

Так что я не разочаровалась, потому что сразу и не ждала чего-то сверхестественного....Может в этом и проблема некоторых людей?

Ты права, не стоит ждать чуда (правда, иногда тааак хочется). Надо верить в себя, свои силы и иметь огромное желание. Правильное питание,здоровый образ жизни и систематические упражнения (кому какие подходят) и результат, обязательно будет!!!

anzhellik писал(а):

Если я не буду следить за своим питанием, никакой БФ и ничто другое , мне, не поможет похудеть.

да с этим я полностью согласна .Вроде и не ем много,да и 2 маленьких ребёнка не дают на диване засидеться ,вот только холодильник зверь всё перед глазами мелькает ,малой ещё всё с меня высасывает

Елена20041984 писал(а):

а БФ могу с удовольствием

и мне БФ очень нравиться,занимаюсь с бооольшим удовольствием.
Что ещё я за собой заметила в последние дни,что начала правильней и глубже дышать,после занятий чувствую что мышцы хорошо поработали.

Елена20041984 писал(а):

например - талия 79 см. сейчас - 69 см. за 9 месяцев ушло 10 см

вот это результат

Елена20041984 писал(а):

потому что сразу и не ждала чего-то сверхестественного....

я изначально себя настроила,что не надо ждать чего то сверхествественного,поэтому верю,что потихоньку всё уйдёт

anzhellik писал(а):

Надо верить в себя, свои силы и иметь огромное желание

Кареглазочка писал(а):

после занятий чувствую что мышцы хорошо поработали.

Обожаю это ощущение!!!!

Кареглазочка писал(а):

вот это результат

Так это ж за 9 месяцев я его "родила". Самое главное, что за этот период, мало того, что не бросила занятия, а продолжаю и ХОЧУ продолжать развиваться дальше!!!


А ты сейчас не растраивайся, ведь период кормления очень важен для малыша. Ему передаються все твои эмоции. Вот пусть и будут они позитивными. Закончишь кормление, возможно изменишь и отношение к холодильнику. Сама вспомнила какая голодная тогда ходила. (стаж кормления 1,5 года )

Кареглазочка писал(а):

верю,что потихоньку всё уйдёт

Солидарна полностью.

Елена20041984 писал(а):

Так это ж за 9 месяцев я его "родила".

Елена20041984 писал(а):

что не бросила занятия, а продолжаю и ХОЧУ продолжать развиваться дальше!!!

Лен,ну я так с предыдущих комментариев поняла ,что ты кроме БФ ещё чем то занимаешься?
Скажи ты раз в день или дважды занимаешься?

Девченки, всем ПРИВЕТИЩЕ!!!!!!!!!!!!!!!
Куда все подевались???!!! Или уже все уехали на отдых "по-английски")))??????
У меня на работе сейчас просто ЗАВАЛ!!! до отпуска 3 дня, а нужно успеть сделать как за 14 дней....

Кареглазочка писал(а):

ещё чем то занимаешься?

Еще гибкосилю , но последним временем только на выходных, по будням - просто не успеваю. А еще стала осваивать йогу. Но чувствую, что самому это не осилить. С осени хочу немного походить на занятия по йоге (по цене вроде не очень дорого, где-то 3,5 доллара за занятие (1час)....)
А БФ тем и подкупает меня, что реально можно вложиться в короткий промежуток времени и проработать тело от лица до пяток....

Кареглазочка писал(а):

раз в день или дважды занимаешься

По началу занималась дважды, потом только по утрам...
Недели две или три назад занималась - опять дважды... Короче, как говорит наша Юля, прислушиваюсь к своему телу, чего оно просит.

Оль, с новой авочкой тебя!

Елена20041984 писал(а):

Или уже все уехали на отдых "по-английски")))

Ага
До нашего Урала наконец то жара дошла, хочется только в речке сидеть. Чем прошедшие выходные и занимались
Я сейчас принялась за свой живот с новыми силами. Нашла новые упражнения, баночный массаж и обертывания хочу поделать. Уж очень трудно он у меня уходит.
А вот с попы наоборот слишком много ушло (муж расстроен) Может вы мне подскажите какие нибудь действенные упражнения для этой части тела. Я конечно много знаю, но какие точно помогут?

Елена20041984 писал(а):

Еще гибкосилю

посмотрела,почитала про гибкую силу-показалось мне тяжеловато ,может со временем тоже попробую

Елена20041984 писал(а):

с новой авочкой

пасибки

Елена1978 писал(а):

До нашего Урала наконец то жара дошла

эх мы тоже всё тепла ждём ждём,а его нет...так и лето проходит

Елена1978 писал(а):

обертывания хочу поделать

Лен,а какие ты делаешь обертывания?

Елена1978 писал(а):

Уж очень трудно он у меня уходит

и у меня это самая большая проблемка

Кареглазочка писал(а):

какие ты делаешь обертывания?

С глиной и маслами. Вчера сделала первый раз, кожа гладкая такая стала.