Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Девчат, принимайте и меня. Занимаюсь пол года, но месяц назад распустила себя, перестала и нормировать еду... В результате - завтра встану на весы - разломаю их к такой-то бабушке... Вчера в очередной раз объелась, начала икать, думаю, надо задержать дыхание.Ну, задерживаю где-то минут пять и ничего. А потом до меня доходит, что я глотаю воздух и отправляю его вниз (втягиваю живот). Вот так-то, по-человечески и не сдержать дыхание.

Мелек писал(а):

Девочки,а мне так стыдно С таким рвением начала и на тебе!ЛЕНЬ!!!!!!!! Но есть одна отговорка-дети мешают Но я вела дневник и вот за месяц были неплохие результаты-живот на 4см убавился,талия-3см,бедра-4см.А сейчас лень!Дайте мне кто-нибудь пинка,а

Мне тоже лень! Ну вот я сюда пришла, надо тады как-то себя мотивировать же... Может опять, как девочки в начале делали, соревнования типа устроим. А к Новому году красавицами станем? А? Хотя мы и так ничего конечно! Но хочеться всегда еще лучше! Так что кто с нами?

Ну что?Давайте снова начинать что-ли?Кто,когда начинает?

Предлагаю 30 Ноября снять снять с себя мерки, и с 1 Декабря вперед и прямо без отлынивания! Как такой вариант?

paprika-new писал(а):

Предлагаю 30 Ноября снять снять с себя мерки, и с 1 Декабря вперед и прямо без отлынивания! Как такой вариант?

Насть,вариант Я ЗА!!!!!!!Как раз до этого дня буду подготавливать себя морально!!!!!

ну тогда отлично! Мне тоже необходимо настроиться А там уже будем поддерживать все друг друга, либо подстегивать - к сожалению это иногда просто необходимо!

Всем удачи!

Veretas писал(а):

Здравствуйте! Очень заинтересовала меня эта тема как раз пытаюсь ввести мининимальную физ.нагрузку в свою жизнь)Наверное, эти упражнения не помешают. Пожалуйста, скиньте кто-нибудь книгу на kortaser@gmail.com или ссыль на нее.

Veretas! Добро пожаловать! Как раз вовремя. Со вчерашего дня начинаем усердно трудиться, чтобы к Новому году привести себя в порядок. Нужно снять с себя размеры:
-верхняя часть живота
-талия
-нижняя часть живота
-бедра
-правая нога
-левая нога
И в конце каждой недели сравнивать результаты. Могу сказать ТОЧНО у меня за неделю по 1-2 см убралось... Если считать в общей сложности то ушло 7 см...

http://www.body-flex . biz/ вот ссылочка, пробелы убери просто лишние и будет работать.

спасибо)буду разбираться) надеюсь, завтра смогу начать

девочки, вот только сегодня нашла случайно эту тему и она меня очень заинтересовала... так как нужно приводить свое тело в порядок после родов
заглянула на сайт бодифлекс - нашла там еще целое множество упражнений
с завтрашнего дня начну осваивать дыхание, а потом уже и буду добавлять к нему упражнения....
с радостью буду делиться с вами своими результатами и очень надеюсь на вашу поддержку, потому как иногда ленусь и требую пинка под одно место, чтобы расшевелиться в физкультурном плане

Приветствуем тебя Татьяна! Обещаем, будем пинать по мере необходимости . а вы все меня в свою очередь, если буду отлынивать!

Мили как у тебя дела? Что-то не слышно тебя совсем! [/list]

Настен,СОРИ ну не могу я ЛЕНЬ!!!
Мама приехала,вот и гуляем с мужем-киношки,кафешки... Даже в форум зайти не могу.Написала в личку

Привет всем кто меня читает!

НУ Мили эт тоже надо, но потом нас догонишЬ!

Я занимаюсь уже 2 недели - сегодня делала контрольные взвешивания, за 2 недели потеряла 2 кг! Так что девочки, давайте работайте не теряте надежды, ведь эффект есть и очень хороший!

Девчат, я с вами, уже три дня занимаюсь. Попозже скину начальные размеры.

О здорово! А я думала я тут одна зависаю!

privet, devcionki

Prisojediniajus k vam. Zanimajus uze so sredi. Oshiushenija ooooocen horoshyje!!!

Kliaksa! Добро пожаловать! Будут вопросы задавай...

oj, ja uze stolko vsego peresmotrela, perecitala, cto vrode poka netu. no vsio ravno spasibo za zabotu

Marina Korpan molodec U nejo stolko upranzenij raznoobraznyh! Grir konecno toze super, ona ved' osnovatelnica etoj sistemy. No minus jejo v tom, cto ne predlagajet raznoobrazija.

Udaci vsem, devocki

Kliaksa писал(а):

Marina Korpan molodec U nejo stolko upranzenij raznoobraznyh! Grir konecno toze super, ona ved' osnovatelnica etoj sistemy. No minus jejo v tom, cto ne predlagajet raznoobrazija.

А где можно скачать бесплатно Марину Корпан? У нас передач ее по тлевезиру не показывают, в магазинах спрашивала дисков ее нет... Заранее спасибо!

Nastia, ja kaciala s tfile.ru, kacestvo ocen horosheje. tam vse 8 urokov, zanimajet bolshe 3 GB. Kaciaju torentom.
A jesli ty ne mozesh skaciat, to v youtube jest jejo uroki, tolko pravda tam netu Nr. 2.
Jesli ne najdiosh, napishy, ja poishiu ssylocku tebe

A ty kak zanimajessia, kakije upraznenija vypolniajesh?
Skolko nedel uze? Kakije rezultaty?
oj, kak mnogo tut voprosov

Я вообще когда-то оооочень давно, лет эдак 5 назад купила книжку "Великолепная фигура за 15 минут в день" Сама по ней научилась дышать, упражнения делала сама как могла. А потом все отладилось само. И результат был отличный.

Я вообще поправилась резко за месяц на 5 кг, из-за гормональных таблеток, гинеколог назначил... Так вот они мне не пошли. И вес набрала а сбросить никак не могла, ни диеты, ни качание пресса, ничего не помогало и Только БФ буквально за 6 недель привел меня к первоначальному виду. И я в него поверила. и как чувствую что надо себя в порядок привести, занимаюсь... А так чтобы каждый день, не получаеться - да и лень меня накрывает...

Вот сейчас занимаюсь уже месяца полтора, но с перерывом. Короче за 3 недели усердного труда (все 12 упражнений - 1 раз в день) я сбросила 2 кг и ушло по 2 см верхняя часть живота, 2 см с талии, 3см с нижней части живота, и ноги похудели на 1 см... Хочу еще продолжить, бедра и ноги всегда тяжелее уходят объемы, ну будем стараться... и вам того желаю!

Nastia, prishli uroki Mariny Korpan, ja uverena tebe ponraviatsia oni. Tem boleje, jest paru serij, gde ona nogam mnogo vnimanija udeliajet i pokazyvajet mnogo upraznenij.

Spasibo za pozelanije

ну вот, дома подсела к компу, поэтому могу по-русски написать. На работе нет на клаве русских букв

Настя, вот тебе ссылочка http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=208778
здесь скачаешь уроки

ОЙ спасибо большущее Юля, сечас посомотрю! Я вчера весь инет облазила, везде только частями - 37 частей, а это мне месяц качать.... А тут помоему одним файлом да? Я сейчас на работе, не могу качать, дома вечером обязательно буду пробовать!!!

Спасибо! Ты меня выручила!

pozalujsta
tam 8 urokov (8 failov), no skaciajesh vsio v odnoj papke, t. e. odnim nazatijem knopki ja nadejus, u tebia jest torent

Ой девочки какие вы молодцы!!!Так держать!!!