Вопросы по системе-60.

Девочки. подскажите на ужин можно крупу ячневую ?

Natalijatur писал(а):

Девочки. подскажите на ужин можно крупу ячневую ?

Данную крупу мы кушаем только до 12

Svetlyachok писал(а):

3 вариант "фрукты и крупы": 1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00), 2. Цитрусовые, 3. Сливы (не много), 4. Киви, 5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00) 6. Чернослив (4-6 штук) 7. Ананас 9. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя) 10. Гречка Что можно пить? - Соки из перечисленных фруктов - Чай любой - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно. _________________________________________________________________ 5 вариант "овощи и крупы" 1. Овощи любые, КРОМЕ: - Картошки - Горошка - Кукурузы - Грибов - Тыквы - Баклажанов - Авокадо - Бобовых - Батата 2. Рис (обратите внимание, рисовую лапшу нельзя) 3. Гречка Что можно пить? - Соки из разрешенных овощей - Чай любой - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

Limp писал(а):

Данную крупу мы кушаем только до 12 Wink

спасибо

MansVV писал(а):

Я делаю только 15 минутный комплекс из 12 упражнений от самого автора БФ Ч.Грир, все комплексы которые дольше 15 минут - это уже вариации на тему!

День добрый! Валюша подскажи как опытный человек какие упражнения из бодифлекса нужно делать если надо убрать лишнее на животе и бёдрах? И если сможешь скинь ссылочку по которой скачивала видеоурок.

послушная
Галь, да делай все 12 упражнений, заодно личико, ножки, грудь более упругими станут, всего то ведь 15 минут занимает! Ссылки у меня к сожалению нет, не сохранила адрес. Вроде на Рутьюбе скачивала, если не ошибаюсь. Если не найдешь, то кинь в личку электронный адрес, я тебе архивом отправлю свой (только он у меня в оригинале на английском, но она там особо ничего не говорит, смотри да делай!)

Привет девочки, я хотела бы уточнить насчет обеда, правильно ли я соблюдаю сочетание, руководствуясь списками разрешенных продуктов, вроде верно все выходит, а так.. не знаю.
Меню на обед у меня частенько повторяется:
Овощной суп(с картошкой, но без мяса, как положено)
Овощной салат
3 криспы
апельсин или яблоко
Нет ли ничего лишнего? А то я сомневаюсь что сдесь фрукты и овощи можно сочетать.

А еще хотела бы спросить, а можно криспы кушать на ужин не с сыром, а просто с чашечкой нежирного молочка или кефира? А то я сыр не очень люблю последнее время.

Девочки, как то я все путаюсь в этой системе, но я думаю это временно, скажите пожалуйста, такой глупой, можно на ужин супчик из огурчика, редиски, зелени, с творогом, каплей лимонного сока и залить кефирчиком?

Эшли писал(а):

Меню на обед у меня частенько повторяется: Овощной суп(с картошкой, но без мяса, как положено) Овощной салат 3 криспы апельсин или яблоко Нет ли ничего лишнего? А то я сомневаюсь что сдесь фрукты и овощи можно сочетать.

Всё ок. Криспы ржаные?
На обед у нас только одно правило:
- Сочетания продуктов на обед любые, НО: Макароны, картошку, батат, кукурузу (кукурузную крупу так же), кус-кус и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР)

Эшли писал(а):

А еще хотела бы спросить, а можно криспы кушать на ужин не с сыром, а просто с чашечкой нежирного молочка или кефира? А то я сыр не очень люблю последнее время.

Можно. Но криспов можно 3-4 штуки на ужин ,а кефир и молоко-это питьё. Можно быстро проголодаться.

nadiy писал(а):

Девочки, как то я все путаюсь в этой системе, но я думаю это временно, скажите пожалуйста, такой глупой, можно на ужин супчик из огурчика, редиски, зелени, с творогом, каплей лимонного сока и залить кефирчиком?

Можно. Творог до 5 % .

спасибо за быстрый ответ

Как можно толкнуть вес? сбросила 5кг и вес стал! уже неделю стоит! может поголодать денек?

А я вот думаю, правду ли пишут производители про развесной творог с жирностью 5%? бывает ли такой не в пачках, никто случайно не сталкивался?

Аллуся21 писал(а):

Как можно толкнуть вес? сбросила 5кг и вес стал! уже неделю стоит! может поголодать денек?

Зачем? Вес никуда толкать не нужно, сам попозже вновь начнет сходить ДАй организму освоится перестроится, привыкнуть к новому весу, помним поговорку "тише едешь, дальше будешь". И кстати, ты объемы замеряла в начале?
ЗЫ: Система -60 не приветствует не голодовок, ни разгрузочных дней.

nadiy писал(а):

на ужин супчик из огурчика, редиски, зелени, с творогом, каплей лимонного сока и залить кефирчиком?

ням-ням

Dudaanna писал(а):

бывает ли такой не в пачках, никто случайно не сталкивался?

Думаю да. Ведь перед тем как попасть в пачку этот творог был просто так, почему бы производителям его на развес не продавать. Ведь надписи на пачке тоже приходиться верить на слово. К сожалению в домашних условиях жирность продукта проверить невозможно (по крайней мере я не знаю такого способа). Так что просто смори на глаз и на вкус, жирный творог сразу почувствуешь!
Аллуся21
Просто продолжай системиться без нарушений! Все придет в свое время! Стремительное похудение вредно для здоровья. Дай коже стянуться, внутренним органам занять новые места, организму перестроиться! Главное не огорчайся и по-реже вставай на весы. Снижение веса - это лишь дополнительный системный бонус, а главное - это здоровье, хорошее настроение, уверенность в себе!!!!

На ужин кефир и пара апельсинок - этого мало? или можно так каждый вечер ужинать? Просто я работаю до 17.00, потом в садик и дома появляюсь уже после 18.00

Svetlyachok

Цитата:

Всё ок. Криспы ржаные?

Да, ржаные, Фин Крисп называются, я нашла только такие, а еще у меня есть немножко другие, похожи чем-то на крекис, их я ем на ужин с нежирным творогом.

Девочки, как вы думаете, а сашими на ужин нам можно?! По идее это просто маринованная рыбка без ничего..

homeward писал(а):

Девочки, как вы думаете, а сашими на ужин нам можно?! По идее это просто маринованная рыбка без ничего..

Ужин (ужинаем мы вечером, ближе к 18-00, а не в 15-00)

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН:
- На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя.
- Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ!

homeward
а сашими же это просто сырая рыба, ее не маринуют

Нина, спасибо как бы так всё это написать большими красными буквами чтоб ничего не пропускать

tysi, и правда не маринуют! Это для меня открытие Сегодня выбрала просто запеченную рыбу, в следующий раз все таки наверное попробую сашими

Девочки, не могу открыть ссылки на систему -60 с первой странички! Где еще можно посмотреть основы этой системы? Помогите, плиз! Хочу быть стройной и красивой! ))

Svetlyachok писал(а):

Кудря Сью писал(а): а где можно ознакомится вообще с этой системой. http://mirimanova.info/forum/index.php?s=504a4dd29094f2f064b0aa53280506a5&showforum=6 http://mirimanova.info/forum/index.php?act=idx http://mirimanova.info/forum/index.php?showforum=7 http://mirimanova.info/forum/index.php?showforum=9

http://forum.say7.info/topic28172.html

http://forum.say7.info/forum114.html
http://forum.say7.info/topic28172.html
Вот в первой ссылке -темы по системе,а во второй сама система на первой странице описана.Удачи и ждем в наших рядах.Советую посмотреть фото-до и после,очень стимулирует

Спасибо, что так быстро ответили! Я уже несколько лет даже фотографироваться не хочу - стесняюсь! ))

Скво писал(а):

даже фотографироваться не хочу - стесняюсь!

Я имела ввиду вот это
http://forum.say7.info/topic14548.html