Вопросы по системе-60.

MaMina
ой... А я пила, вот дубина, больше не буду... а без молока можно?

Kukjia писал(а):

MaMina ой... А я пила, вот дубина, больше не буду... а без молока можно?

конечно можно, еще чай (без фруктовых добавок) и вино можно!

MaMina писал(а):

и вино можно!

Боюсь на работе это будет проблематично)

Девочки здравствуйте, меня зовут Женя. уже несколько дней читаю ваш подфорум, вроде бы все понятно и не кажется слишком сложно, хотя я еще не начала (так сказать собираю инфу). назрел вопросик: сколько яиц можно в день, если скажем я съела пару штук на завтрак, то наверное их уже не надо есть в течении дня, или можно добавить чуток в фарш например для связки или запеканку какую-нибудь? И все таки волнует одна тема по поводу порций, у всех разное представление о насыщяемости, того же самого творога кто-то съест 150 гр и успокоится, а кто-то и пол кило умнет за раз, так вот есть ли ограничения по весу, особенно на ужин? Заранее спасибо

Всем привет!Я тоже новенькая,вообще первый раз на этой системе,и меня тоже интересует вопрос порций.У меня есть весы кухонные,если например на завтрак вес порции 300г,то на обед например суп и второе(овощи и мясо) все вместе тоже должно весить 300г т.е. по 150г на каждое блюдо,и ужин тоже 300г,правильно

Девочки всем привет! Каждый день сижу читаю форум все ни как не могу решиться к вам присоединиться..... Думаю что наверно завтра начну системку)))) У меня есть вопросы к похудевшим.... Девчонки скажите а как вы справляетесь с обвисшей кожей которая образуется? особенно меня волнуют ноги с внутренней стороны)))))) да и еще может есть упражнения какие на руки, у меня руки очень полные с наружной стороны да еще и неровные((( прям буграми.....

ESENICHKA писал(а):

сколько яиц можно в день

количество системой не ограничено, ограничено лишь сочетание
скажем на ужин яйца не сочетаем ни с чем
на обед можно как самостоятельное блюдо,так и в запеканки для связки, но при этом не стоит забывать о сочетаемости
КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ?
Можно все и со всем. Кроме:
-макароны с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-картошка, батат с мясной группой, кроме яиц, их не много можно;
-кукуруза с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-кус-кус с мясной группой, кроме яиц, их не много можно
-бобовые с мясной группой, кроме яиц, их не много можно.

ESENICHKA писал(а):

так вот есть ли ограничения по весу, особенно на ужин?

нет ограничений. если ты в начале пути, то не стоит урезать порции. правило системы: едим до насыщения!

Марина15 писал(а):

правильно

не совсем! скажем можно съесть 300 грамм творога и помидор на ужин, а на завтрак 150 грамм картошки и наесться, и правило равнонасыщаемости будет соблюдено. нет привязки к весу порции,есть к качеству съеденного

Yle4ik писал(а):

Девчонки скажите а как вы справляетесь с обвисшей кожей которая образуется?

Юль, тема хорошо освещена вот тут http://forum.say7.info/topic16216.html

Yle4ik писал(а):

все ни как не могу решиться к вам присоединиться....

присоединяйся! системиться совсем не сложно

Девочки скажите пожалуйста,можно ли на ужин тыквенные семечки?

_ТаНЮшка_ писал(а):

можно ли на ужин тыквенные семечки?

НЕЛЬЗЯ

Здравствуйте. Очень хочется присоединится к вашему дружному коллективу для похудения. Думаю начать с 01 сентября. Похудела по своей системе на 22 кг, но расслабилась и набрала 5 кг. Одной очень сложно худеть, а у вас интересно. Смысл системы понятен. Вопрос - как создать свою линеечку по похудению?

ЕленаПр
Посмотрите в каждой линеечке указан сайт, где они создавались, у меня например надиетах.ру - туда заходите и по инструкции.

Спасибо Руслана!

ЕленаПр
Присоединяйтесь! система не сложная и многим помогла!

Девочки, у меня вопрос про меню. На системе первый день.
З. чай с элером, 2 баранки и печенье
О. Солянка ( капуста, колбаса, помидор, лук, кабачок, морковь) и 4 чернослива с чаем.
у. творог 5% зерненый с яблоком.
нормальное меню??

Девочки, по опытнее черкните пару слов кто и как начинал.Все пишут- а можно,а можно?А может готовить только по рецептам -60,которые есть на сайте? Не пойму- как это утром "можно все"? ВСЕ? ВСЕ? Хлеб, шоколад,супчик,макароны?
Хо знать, что кушают обычно на завтрак "продвинутые", точнее подтянутые системници.Завтракать не привыкла,а поговорка учит нас " завтрак-съешь сам, ужин-отдай врагу". Про обед умолчу-рецептиков у Вас, ну просто завались. Извините, что много накатала,я готовлюсь в Ваши ряды. Постараюсь просто 2 недели не кушать после шести. Думала это невозможно -кормлю малыша грудью,и поздно ложусь спать.На систему собираюсь в первых числах октября. На системке много кормящих
Всем удачи- во всех начинаниях

Слаастеенаа писал(а):

а можно,а можно?

На завтрак действительно можно все и супчики и макарошки и тортики, а меню "продвинутых" обсуждаем в

http://forum.say7.info/post2437480.html#2437480

спасибо,уже там

Слаастеенаа
Ксюш, ты не переживай, главное начать, а потом все само собой придет! У каждого рецепт свой и универсальных советов нет, но если есть настоящее желание похудеть, то все обязательно получится! Я давно на системе, время от времени срываюсь и набираю.... но еще 2 года назад я весила на 20 кг больше, чем сейчас и я достигну желаемого рано или поздно обязательно, так что вперед и все у тебя будет так, как ты захочешь!!!!! Удачи!

Валюш, спасибо за добрые слова.У меня сибирские корни Родственники живут то ли в Новосибирске,Новокузнецке.Я маленькая даже была там.Нужно им позвонить,может свяжемся по скайпу.Валентина СПАСИБО,СПАСИБО,СПАСИБО

Скажите пожалуйста-отруби можно?Вместо сухариков например.

gentos писал(а):

отруби можно?

Отруби до 12.00

Девочки, скажите пожалуйста, можно ли поужинать вот так: йогурт активиа (без всяких добавок), апельсин, кефир.

Елена К. писал(а):

йогурт активиа (без всяких добавок), апельсин, кефир.

нет!
я тебе уже давала ссылку с оф.сайта!это не ужин!

Всем доброго времени суток! Хочу к вам присоединиться, Но есть вопрос.Написано, что после 6 есть нельзя, а у меня получается в 8 не раньше.Дело в том что я работаю кассиром в магазине.Обед у меня в 2 часа.а потом до конца рабочего дня перерывов нет.Заканчиваю я работать в 7, пока добираюсь до дома получается около 8ми.На работе ужинать не могу, потому что когда магазин закрывается все хотят быстрее убежать домой и никто пока я поем ждать не будет.Вот сижу и думаю, значит я пролетаю мимо системы? может есть какие варианты? Может кто то отодвигал ужин? Обидно так.

элин
А если тебе надо в туалет, то ты терпишь до 7 или тебя подменяют?