Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

onascko писал(а):

11-30 салат сельдь под шубой 14-00 тефтели,иогурт

Поздний тяжёлый завтрак. Чем ближе к 12,тем легче кушаем.
Обед тогда должен был быть по прошествии не менее 3-х часов.
Как готовли тефтели? Что в состав входит? Йогурт без добавок? К тефтелям гарнир или салат можно было бы добавить.
Ужин маловат,Творог без добавок?

Добрый день Светлана!Тефтели-фарш,рис,лук ,морковь,яйцо-тушила.Йогурт с черносливом,творог без добавок 0%

onascko писал(а):

Йогурт с черносливом,

Оксан,нам нельзя такой . В составе сахар.

Гуррри писал(а):

Алеся25 А ты любитель такс??? Классная ава!

привет Галюсь! да, я обожаю такс! всю жизнь мечтаю о таксе! вот вроде мужа развела чтоб на день рождения мне купили

onascko писал(а):

Йогурт с черносливом,творог без добавок 0%

Да , Светик права йогур только без добавок - в нашем рационе, чернослив можно в прикуску...и то не более 4-5 шт в день.. Но не расстраивайся сильно - по началу все ошибаются...еще раз изучи 1 стр..

Алеся25 писал(а):

вот вроде мужа развела чтоб на день рождения мне купили

Заранее поздравлять с подарком не будем, ждем мая!

Гуррри писал(а):

йогур только без добавок - в нашем рационе,

после 12.

кстати,Галь спасибо тебе за совет с семенами льна мне пока помогают, вчера я еще коктейль на ужин выпила(ряженка,чернослив,яблочко) ууу сегодня так хорошо было

Девочки,здравствуйте,у меня сегодня опять 85,не прошу поддержки и себя не оправдываю перед вами,знаю,сама виновата,всю неделю косячила,и все равно я с вами!!!!

Лапули-Красотули!!!! Хочу вас предупредить,что нарушения в самом начале следования системе могут привести к длительному стоянию и привесам. Потерпите немного! Дайте организму привыкнуть к новой жизни. Для себя же стараемся.

Svetlyachok писал(а):

. Потерпите немного! Дайте организму привыкнуть к новой жизни. Для себя же стараемся.

Светик, спасибо, за заботу...бум стараться, ведь и правда - для себя ....

Алеся25 писал(а):

мне пока помогают,

Алесь, еще подключи - рыбий жир..тож классно, утром перед завтраком, пожевать семя льна, проглотьть 7-10 капсул рыбьего жира и запить стаканом воды... Я так делаю, проблем с туалетом нет (тьфу-тьфу-тьфу, шоб не сглазить...)

buba999
очень низкое сердечное давление

Спасибо девченки учту Вот про физкультуру не понятно,все отмалчиваються-значит не "смертельно" Алеся 25
У меня тоже проблемы со стулом начались после смены обычной прошлой жизни
Я купила в аптеке травяные таблетки сена Д,пью по одной в день-очень хорошо помогает

onascko писал(а):

значит не "смертельно"

Ты права - не смертельно....да и все оч индивидуально.. мне например с весом за 100 кг, надо обождать , вот скину еще кг 15, можно и о физ-ре подумать...

Ой спасибо Галина успокоила Мой вес сейчас 71 кг,а так хочеться 60кг,как села за баранку 10 лет назад так совсем ходить разучилась,ходила конечно на аквааэробику за компанию с дочкой,но летом она поступила в Питере в университет и уехала,а одной скучно,очень надеюсь,что система мне поможет,смотрю фото до и после и уверенности все больше

Девочки наш форум переехал теперь мы здесь http://mirimanova.com/forum/index.php?

onascko писал(а):

и уверенности все больше

Оксаночка, это ж оч хорошо!!!

могу посоветовать небольшое занятие физ упражнениями, которыми занимаюсь сама, правда не всегда регулярно - я включаю любимую музыку и танцую...иногда и час протанцую... и полезно, и весело, и всем "по карману"

tysi писал(а):

Девочки наш форум переехал

Натульчик!!! спасибки, уже поинтересовалась, дизайн другой, побегу гляну по подробней...

Галина-не против на ты?В тебе столько позитива-респект!!!!!!!

onascko писал(а):

все отмалчиваються-значит не "смертельно"

У меня нет физ.нагрузок специальных. По дому хлопочу и всё.

tysi писал(а):

Девочки наш форум переехал теперь мы здесь

Спасибо,Наташ! А то ссылки неактивны стали на первой страничке.

Так что переезжаем?????

onascko писал(а):

Так что переезжаем?????

Нет. Переехал официальный сайт создателя системы.

всем большой привет!
вот мое меню за 2 дня.
14 фев. 10 г.
З: кофе, пирог, бутер с колбасой, блины
О: курица в банке с гречкой
У: мандарины, яблоко.

15 фев. 10 г.
З: блинчик с мясом, бутер с колбасой, пирожное, 4 рафаэлки
О: 3 вар.яйца, 3 краб. Палочки, кусочек курицы в банке
У: киви, яблоко+молоко+чернослив.

@лёнушк@ писал(а):

У: мандарины, яблоко.

Алён,фрукты вечером старайся с молочкой сочетать. Это типа нейтрализует фруктозу.

@лёнушк@ писал(а):

3 краб. Палочки

Не увлекаемся А у тебя второй раз за неделю или я ошибаюсь?

Svetlyachok писал(а):

Не увлекаемся А у тебя второй раз за неделю или я ошибаюсь?

ну, если учитывать, что сегодня понедельник, то первый.
спасибо за помощь! учту!

Svetlyachok писал(а):

Алён,фрукты вечером старайся с молочкой сочетать. Это типа нейтрализует фруктозу.

это вчера у меня запоздалый ужин был, прошляпила.

всем приветище!
в пятницу увидела на весах цифру 86,...
правда с хвостиком 900 граммовым, но ... всё же 86 !!!!

дойду жо 85 кг .....будут фото, обязательно
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
а вот ещё у меня такая проблемка,
тут уже иногда говорили многие про это, но я с этим не сталкивалась, а сейчас..
у меня пропал аппетит, мне приходится пищу насильно запихивать в себя,
уже перенесла обед на час раньше, чтобы организм проголодался...
чего делать то??

Татьяна М. писал(а):

но ... всё же 86 !!!!

Поздравляю, Танюш, я тоже в субботу увидела 76 с таким же хвооостом, но все равно приятно
Нашла у нас рисовые макароны с добавлением кукурузного крахмала, девочки, как думаете, можно такие на обед, естественно с мясом? (я не рискнула) хотя вроде можно и рис с мясом и кукурузу