Живём и худеем по системе-60 (глава 5)

доброе утро всем!
а я вот этот вес вообще понять немогу вчера утром был привес в 1 кг, а сегодня уже минус1200 приятно конечно , но как так?
мое меню на сегодня
З.9.00 кусочек тортика, чай
О.13.00 супчик на мясе без картошки и боб., киви
У. 17.00 ряженка, сыр, крисп(хоть попробовать что это за зверь, не ела никогда )
вчера скрабилась и мумиежилась, какая красота!!!а как часто надо?

Nanika писал(а):

как же я ненавижу упражнения на ноги

я вот тоже не люблю на ноги зарядку. Кручу велотренажер дома (раз в неделю), ненавижу, но кручу. Я больше игровые вды спорта люблю, а еще лыжи. Вот потеплело на улице, можно теперь и на лыжи встать, да и в бассейн сходить . А то в мороз какой бассейн, раздеться сложно, не то, что в воду нырнуть прохладную.

Алеся25 писал(а):

вчера утром был привес в 1 кг, а сегодня уже минус1200 приятно конечно , но как так?

водичка могла в организме застояться, посмотри, что ела накануне, может что солененькое?

Алеся25 писал(а):

вчера скрабилась и мумиежилась, какая красота!!!

тоже вчера делала, нравится очень

Алеся25 писал(а):

а как часто надо?

я скраблюсь 2 раза в неделю, а мумие - это ведь, чтобы не было растяжек, чем больше будешь худеть, тем, думаю, нужно чаще, а лучше каждый день. Я пока не часто "мумиЁжусь", когда будет более 5 кг уходить, начну каждый день эту процедуру делать.

Алеся25 писал(а):

а я вот этот вес вообще понять немогу вчера утром был привес в 1 кг, а сегодня уже минус1200 приятно конечно , но как так?

а ты и не заморачивайся на эту тему лишняя водичка сначала задержалась, потом ушла ...когда мы вес набирали мы же не прыгали на весы каждый день , а ведь привесы не шли каждый день сёдня + завтра маленький отвес, но + преобладал, .. теперь будет наоборот: минусы преобладать, а привесики конечно будут, а как без них, но маленькие и не надолго

спасибо Мариш,а я вот пока такую цель поставила грандиозную! что и велотренажер минут по 20-30 каждый день кручу, а потом растяжка и качание пресса еще минут 10. а вчера скачала (Саша где-то рекомендовала ) зумбу, только еще не пробовала, доча и так на меня прыгает когда пресс начинаю качать
Спасибо Нинусь

Алеся25 писал(а):

а вчера скачала (Саша где-то рекомендовала ) зумбу, только еще не пробовала,

мне очень нравится

Алеся25 писал(а):

я вот пока такую цель поставила грандиозную! что и велотренажер минут по 20-30 каждый день кручу, а потом растяжка и качание пресса еще минут 10

ты такая умничка, я себя на велотренажер загнать не могу, не люблю его ужасно...))) лучше бы просто на велосипеде да на природе

Алеся25 писал(а):

а вчера скачала (Саша где-то рекомендовала ) зумбу

Алеся, а откуда ты скачала? можно ссылочку ...тоже хочу, это же вроде танцы? Хочу танцами заняться...))) може куда-нибудь запишусь...

Lassie писал(а):

Алеся, а откуда ты скачала? можно ссылочку

набери в поисковике" скачать зумбу" вывалится много ссылочек

ninaka писал(а):

набери в поисковике" скачать зумбу" вывалится много ссылочек

оки!!! попробую..))) спасибо .

Мариш я на торренте качала, там регистрироваться надо... попробуй просто в инете поискать или могу попробовать тебе выслать

Алеся25 писал(а):

Мариш я на торренте качала, там регистрироваться надо... попробуй просто в инете поискать или могу попробовать тебе выслать

я сейчас пытаюсь скачать, но там много частей, получилось только 1 пока....Она не распаковывается, требует остальные части. А их пока не удалось скачать, видимо сразу невозможно все части.....
Если прислала бы, было бы здорово.....Могу в личку свою электронку скинуть .

Lassie писал(а):

..Могу в личку свою электронку скинуть

конечно

Алеся25 писал(а):

конечно

уже скинула ....)))

Девочки, я сегодня обпилась, не пойму что такое...)))

Всем привет, моё меню на сегодня:
з-шоколадный пирог
О-запаренная гречка + вар.курица+перец свежий
У-творог+кефир+мандарин

Lassie
http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4&feature=fvw Это на Ю-тубе Зумба Сохрани в закладки и всё.

барсик72 писал(а):

Всем привет, моё меню на сегодня: з-шоколадный пирог О-запаренная гречка + вар.курица+перец свежий У-творог+кефир+мандарин

Svetlyachok писал(а):

Это на Ю-тубе Зумба Сохрани в закладки и всё.

мерси Свет.... Мне Алеся прислала

Мариш а ты на ютубе тоже глянь, которую Светик написала, там вроде другая запись

Алеся25 писал(а):

ты на ютубе тоже глянь

ага, глядела уже...

Девочки-красавицы,здрасти всем!С началом февраля Вас и с новой рабочей неделей!Всем успехов и удачи!
мое меню на сегодня:у.-2 котлеты из духовки,делала и думала,что в обед их съем,а потом вспомнила,что в общий фарш картошку перекрутила,теперь ем на завтрак,потом потушила на водичке тыкву с курагой и изюмом и в конце добавила молока и немного меда-абалдеть,как вкусно .Отправила все это в топку и запила молоком.
о.бульон из кур.ножки без шкуры,зел.лук и салат из св. моркови и вар.свеклы с активией,чай
у.-творог 0%,ряженка 2.5% и 2 яблока.
Я вчера на ужин запекла рыбу в рукаве,так весь вечер и ночью воду пила,сегодня аж +400

всем привет!

девочки подскажите, мумие можно же только на проблемные зоны наносить? животик и все такое? а не полностью ?

nera430 писал(а):

мумие можно же только на проблемные зоны наносить?

куда хочешь - туда и мажешь
вреда не будет

Всем, привет.По поводу обеда
Борщ сврила на воде пополам с бульонам(сала сс свинины снимала когда варила бульон), мясо отложила, до того как овощи забросила.Тепрь можено до 14:00 съесть борщ с ложкой(чайной) сметаны 20%?, или в бульоне достаточно жира и надо без сметаны?Заранне благодарю за ответ!

Всем ПРИВЕТИК!!!!!!!!!!!
С отвесиками всех,у кого они имеются!!! Всем новеньким [URL=http://[censored smajliki]/smilie-62466951.html][/URL]

Мое меню вчера:
З. Кусман пирога бутер с копченым мясом,виноград
О. Вареная картоха с сыром и салатик овощнной
У. Кролик запеченый в рукаве
Сегодня:
З. Тот-же пирог,бутер с фаршированым ыром и шоколадки чуток
О. Будет запеканка из броколли и куриным мясом.догонюсь апельсином
У, Ананас с активией

если борщ с мясом и без картошки то сметану до 14.00 можно

Всем приветик! Я соскучилась за два дня за любимым форумом!!
Очень занята была в выходные, ну просто невпроворот. И сейчас бегу.
За 12 дней я стала легче на 5 кг!!! Это мизер, конечно, от желаемого, но насколько легче стало!
Сегодня ем:
з-омлет, печенье, кофе со сливками.
0-гречка, 2 сосиски, фрукты.
у-запеченная в духовке куриная грудка (сколько осилю)
Без ошибок, надеюсь
До встречи вечерком!!!

Здравствуйте, девочки!

Elinka_ZP писал(а):

Сегодня ем: з-омлет, печенье, кофе со сливками. 0-гречка, 2 сосиски, фрукты. у-запеченная в духовке куриная грудка (сколько осилю)

Элина, все хорошо, если фрукты в обед системные.