Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Yarosa писал(а):

Спасибо за ответ, буду подходить более продуманно к своему меню.

Умничка, Катюш! У тебя всё обязательно получится!

валентинка) писал(а):

получилось линеечку создать))

Да какую аппетитную!

Девочки пока-всем спокойной ночки!!!!!

onascko писал(а):

Девочки пока-всем спокойной ночки

Ксюш, до завтра, желаю отвесиков..!

Брош&а писал(а):

желаю отвесиков..!

Яночка,ну скажи еще,агде ты такие красивые берешь анимации..?

валентинка) писал(а):

Яночка,ну скажи еще,агде ты такие красивые берешь анимации..?

Галя поделилась со всеми http://gifr.ru/glitter/#

Еще раз спасибо,теперь и я буду модная=)))))))

Девчата, всем спокойной ночи. Завтра на работу,жуть как не хочется...

Спокойной ночи...

Доброе утро всем!
У меня сегодня -800! И наконец-то долгожданная цифра 66 кг (ну, вернее 66,60).
Вечером предстоит встреча в ресторане.Я, естественно,буду только 2 бокала кр.сух.вина! Но, поужинать придется в машине: творог Простаквашино (жирн.2),яблоко и кефир ВИО-МАКС (жирн 2,5) с пектином и иннулином! У меня вопрос, что такое пектин и иннулин.Не сахар ли это? И можно ли такой по системе.Жду ответов-очень не хочется нарушать!

Гномик Лиса писал(а):

пектин и иннулин.

Пектин - это пищевые волокна, иннулин - пребиотик- вроде не сахар, но похоже это производные крахмала, нам низя!!!
Но во всяком случае нужно смотреть на этикетку сколько там энтого в-ва может крохи и не стоит беспокоиться??????

цитата писал(а):

Пектин — (от греческого pektos — свернувшийся, застывший) это склеивающее вещество растительного происхождения. В природе пектин содержится в растительном сырье, плодах, овощах, корнеплодах, относится к растворимым пищевым волокнам. Инулин – это природный полисахарид, получаемый из клубней и корней некоторых растений. Больше всего инулина содержит топинамбур (см. статью «Где растут земляные груши?»), много его в цикории, чесноке, одуванчиках и в модной ныне эхинацее. Современная «холодная» технология позволяет бережно выделить его из этих растений, сохранив биологическую активность. Инулин самым радикальным образом влияет на обмен веществ. Соляная кислота желудка и ферменты кишечника расщепляют инулин на отдельные молекулы фруктозы и другие мелкие фрагменты, которые проникают в кровеносное русло. Нерасщепленная часть инулина выводится из организма, увлекая за собой массу ненужных организму веществ – от тяжелых металлов и холестерина до различных токсинов. При этом инулин способствует усвоению витаминов и минералов в организме (особенно Са, Mg, Zn, Сu, Fe и Р ). Инулин улучшает обмен липидов – холестерина, триглицеридов и фосфолипидов в крови. Поэтому снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, смягчает их последствия, укрепляет иммунную систему организма. Благодаря активизации работы кроветворной системы инулин способствует выведению из организма солей тяжелых металлов и радионуклидов.

Гномик Лиса писал(а):

У меня сегодня -800! И наконец-то долгожданная цифра 66 кг

Натусь - прекрасно, ПОЗДРАВЛЕНЬЯ принимаешь????????????!!!!!!!!!!!!!!!

Всем ДОБРОЕ УТРО !!!!!

Гномик Лиса писал(а):

У меня сегодня -800!

Умничка!!!!Награда нашла героя!!!!

Всем бодрого утра!!! ,у меня сегодня -700.
Довольная.....
Девочки вас тоже с отвесиком
Меню на сегодня:
З-кофе с конфетой и сушками
...печенка жареная с черным хлебушком
О-суп гречневый без мяса
яблоко
У-гнезда из фарша запеченные с яйцом(на форуме нашла )

Всем доброго утра тоже!, у меня сегодня +0,200 блин.
, Мариночка тебя с отвесиком, на каком меню так хорошо отвесило?
С меню пока не определилась, а на завтрак традиционно сладкое

Привет всем!А у меня минус-0,5кг. Что ем:8-30:салат(3 ложки)мимозка с грушей,кофе со сгущ.(1ч.л.)Пол бублика,кус.тортика.13-30:гречка с туш.печенью(куриной),огурчик свежий.17-00:уха(рыбка,перчик,лаврушка).

наташкинс писал(а):

А у меня минус-0,5кг.

Наташа, молодец! Так держать!

После супчика на ужин кушать не захочешь быстро? Супчики коварные!

Iri$k@ писал(а):

После супчика на ужин кушать не захочешь быстро?

Спасибо!А мне наоборот очень сытно,правда в предыдущий раз я с супчиком ещё скумбрию запекла в фольге,поэтому наелась А сегодня просто к 18-00 на фитнес,поэтому что то полегче съем.

наташкинс писал(а):

уха(рыбка,перчик,лаврушка).

Ой, а можно вкратце как супчик сварганить?Просто в кип. воду рыбу,перец болгарский и все, ну и зелень?

Всем привет!
Встала сегодня на весы, и можно сказать упала рядом - по сравнению с пятницей - 1.500!!!!!!!
Мое меню на сегодня:
З. Кофе с сахаром, 2 бутера с колбасой, кусманчик тортика.
О. Курица запеченная, салат из св.овощей.
У. Фрукты с творогом, кефир.

MARIETTA писал(а):

меня сегодня -700.

МОЛОДЕЦ!!!!ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!

Mat писал(а):

+0,200 блин.

Дорогая не переживай-я с тобой +200-не беда-завтра отвесимся!!!!

наташкинс писал(а):

минус-0,5кг

Натали супер!!!!!

Mat писал(а):

воду рыбу,перец болгарский и все, ну и зелень?

Юль на ужин мясо и рыбу не сочитаем ни с чем!!!!!

Ингульчик писал(а):

сказать упала рядом

Ингульчик привет!!!!Вот отвесилась так отвесилась-бесподобно-респект!!!!!!

onascko писал(а):

Ингульчик привет!!!!Вот отвесилась так отвесилась-бесподобно-респект!!!!!!

Ну да, если учесть, что пекла 22 числа тортик и попробовала и бисквит, и взбитые сливки... и вчера тоже Жора напал, между обедом и ужином курицу ущипнула, то можно ждать и привесика, как раз к пятнице придет...)))

Доброе утро всем

Поздравляю Все с отвесиками
Уменя -200 и это после семги на ужин!!! Ура
Можно кушать и стойнеть, супер

З- всякие вкусности и чай с молоком
О-гречка с мясом, фрукты
У-кефир и мандарики

Ингульчик писал(а):

к пятнице придет..

К пятнице уйдет еще столько же

наташкинс писал(а):

уха(рыбка,перчик,лаврушка).

Может Наташа имела ввиду просто перец горошком?девочки посоветуйте, как мне сделать уху на ужин просто рыбу отварить и бульон
Инга, вот это отвес!Здорово!Всем бы нам так , а как часто меняем линеечку?

Mat писал(а):

рыбу отварить и бульон

Конечно-вода,соль,перец горошком, лаврушка,ну и любимые специи