Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

всем здравствуйте!
присоединяюсь к вам)))
в данный момент мой вес около 86 кг. хочу постройнеть до 65
сегодня был первый день, в принципе было легко, но очень хотелось сладкого)))

АЯМ писал(а):

всем здравствуйте!

Здравствуйте

Еще раз всем привет! Вношу коррективы в свое меню на сегодня. Так получилось, что не успела приготовить чахохбили. Обедала так: рыбный бульон, 2 сосиски из СВЧ, помидор, св.огурец. Ужин остается прежним: творог с чесночком, укропчиком и сл.перчиком
Чахохбили будем есть завтра на обед!

Ух даш,а удобно??мне вот со своим почти третим то и не удобно((Эх девочки...злая я,второй раз блин меня подруга подставляет,говорит что придет,мы как дураки наготваливаем кучу еды(которую нам вдвоем просто не сьесть)и тут чуть ли не за 15 минут до своего прихода она пишет смс что типо либо ей плохо\либо она не может и не придет.Ну неужели трудно с самого начала сказать,что не придет.Просто уже так достало,что потом во-первых куча продуктов портится,все планы рушатся.Причем не приходит она как будто специально на праздники по поводу,просто так-это пожалуйста.Обидно,что так в душу гавняют.Нафик таких друзей

m&m'ka писал(а):

и еще вопрос: нам можно после шести да и вообще в течении дня пить зеленый чай ароматизированный, который на развес продают?

вообще, девочки писали что пьют. у меня с ароматом земляники

Kateriska
спасибо, а то я вот сегодня прикупила....ой люблю я эти чаи

m&m'ka писал(а):

ой люблю я эти чаи

а я вот чистый зелёный чай вообще не могу пить, только ароматизированные

АЯМ писал(а):

в принципе было легко, но очень хотелось сладкого)))

На завтрак - сколько угодно! А если завтрак ранний, то хоть и два раза!
Добро пожаловать!

m&m'ka писал(а):

нам можно после шести да и вообще в течении дня пить зеленый чай ароматизированный, который на развес продают? unknown

читаем :

Цитата:

На обед Разрешенные напитки 1. Чай любой без сахара (можно между обедом и ужином)

Цитата:

ужин Напитки 1. Чай любой (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)

Мария , можно , спокойно пейте и после 18.00 ,когда приходит Жорик. Чтобы его обмануть.

кстати ,девочки , в темке фоток ДО и ПОСЛЕ есть обновление ...новые фото.

Сегодня так получилось, что мне не удалось во время дома пообедать (ездила к сестренке, которая недавно мне пламянницу родила. Вот, помогала.) Так вот я у нее перехватила небольшую чашку чая и 3 черносливины, а нормально дома пообедала только где-то в 15.15... Это очень серьезное нарушение? жди последствий? Или допустимо иногда?

Кстати, я тоже только что скачала книгу Миримановой. Углубляюсь в изучение первоисточника....

Ой, девочки, спасибо, что вы есть! вдохновительницы вы мои

Ягужинская писал(а):

а нормально дома пообедала только где-то в 15.15... Это очень серьезное нарушение?

Насть, вообще самый оптимальный обед в 13.30, а ужин в 17.30. и главное что б к ужину ты успевала проголодаться, ну теперь уже все равно ни чего не поделаешь, поэтому проехали, но больше стараемся не нарушать

Ягужинская писал(а):

нормально дома пообедала только где-то в 15.15... Это очень серьезное нарушение? жди последствий? Или допустимо иногда?

в принципе,до 18.00 примерно чуть-чуть меньше 3 часов ... думаю,не так страшно. Хуже было бы,если бы осталась голодной.

АлисаФ
Солнышко, спасибо тебе!! Ты была права! Я сейчас закончила читать книгу (последюю главу пропустила пока) и все поняла про свой стояк Девочки! Рассказываю все как есть потому что многие новички с этим еще столкнутся

В моем случае две проблемы, одна вытекает из другой. Уверена что не я одна именно с таким раскладом!
Вопервых через две или три недели после начала похудения я забрела на официальный форум и узнала что бывают остановки веса. Я же нашла систему в интернете не читая книги. И не знала что вес уходит не равномерно и бывают остановки. И вот узнала что бывают да еще почти у всех да еще разной продолжительности!
Я думала что раз теперь об этом знаю и знаю что это нормально, то переживу этот период спокойно. Это не так! Подсознательно я с ужасом ждала когда вес перестанет падать даже если не признавалась в этом себе! Когда вес встал и я пришла на форум то девчата меня поддержали и мне стало легче переносить это период. Спасибо вам за это
Но подсознание мое от этого бояться не перестало, вот в чем дело! Оно залипло на цифре 61. Через несколько недель весы показали 60 и я решила что стояк закончился. Но я мысленно осталась в своем ужасе перед ним! Еще через какое-то время вес начал плавать между отметками 59 и 60, так продолжалось некоторое время и поэтому пришла вторая проблема.
За эти несколько недель я привыкла что вешу именно столько! Подходя к весам я скептически думала: ну и что ты там хочешь увидеть сегодня, 59 или 59,5? Я стала ассоциировать себя с весом 59-60 кг, вот в чем моя проблема!

Конечно три месяца назад когда я ничего не знала о системе я бы визжала от счастья при виде таких цифр, но сейчас мне нужно двигаться дальше. Я - это не 60 килограмм. Скорее 55. Поэтому я разрешаю себе весить меньше и провожаю свой ужас за двери

Извините за большой объем информации! Может быть на волне эмоций я высказалась несколько сумбурно. Но это действительно было озарение и я очень-очень надеюсь что мой опыт кому-нибудь поможет и избавит от множества неприятных переживаний!

Спасибо, что вы рядом

Экономка писал(а):

до 18.00 примерно чуть-чуть меньше 3 часов ... думаю,не так страшно. Хуже было бы,если бы осталась голодной.

Вот и я тоже так решила. А ужин я по-любому с аппетитом схрумчу)) уж с чем-чем, а с аппетитом у меня проблем абсолютно не наблюдается

Но, вообще, понимаю, что такой рассклад, конечно, нежелателен... Просто задумалась, насколько отрицательно это может сказаться на моем процессе похудения...

вот я себя помню 57кг при росте 1,58 скилет ходячии, вот 60 кг самое оно, так что еще 5 кг надо комут-о подарить, например мужу ему как раз будут ок. мой обьемы: грудь -2 см., талия -3 см. бедра -4см, вес - около 4,300кг. это за 30 дней с маленькими нарушенями, весы механические поэтому приблиз. А покупать электронные дорого будет. По цене как пароварка. Так я ее купила - свекровь на 8 марта сделала презент деньгами я еще добавила и решила что полезнее будет пароварка. Правда что еще не знаю все что можно в ней готовить. А овощи получаются супер, даже свекла, а главно чисто.

Alana писал(а):

Поэтому я разрешаю себе весить меньше и провожаю свой ужас за двери

вместе мы точно сможем !!!

АлисаФ писал(а):

вместе мы точно сможем !!!

Обязательно!

Haineko писал(а):

а меня и утренний не радует.Просто это первый месяц,у девочек перво время быстро уходил,а у меня он сначала разкачивается долго,потом два дня сходит,потом опять тормоз....а там уж и кд-и вообще попа((((((((

не растраивайся,у меня уже три месяца раскачивается и тормоз конкретный

Haineko писал(а):

Ух даш,а удобно??мне вот со своим почти третим то и не удобно((Эх девочки...злая я,второй раз блин меня подруга подставляет,говорит что придет,мы как дураки наготваливаем кучу еды(которую нам вдвоем просто не сьесть)и тут чуть ли не за 15 минут до своего прихода она пишет смс что типо либо ей плохо\либо она не может и не придет.Ну неужели трудно с самого начала сказать,что не придет.Просто уже так достало,что потом во-первых куча продуктов портится,все планы рушатся.Причем не приходит она как будто специально на праздники по поводу,просто так-это пожалуйста.Обидно,что так в душу гавняют.Нафик таких друзей

удобно)
и правда, что за подруга такая..нам такие не нужны!
аа сейчас ужин!!!я так рада)))девчонки, не могу уже, хочу сладкого! еле держусь!! сейчас на ужин яблочко с творогом..

Девочки спасибо за ответы

Экономка писал(а):

1. Чай любой (если зеленый, без сахара и молок, то можно после 18-00)

вот еще немного не понятно...значит после 18 зеленый чай молочный нельзя?...типа "Улун"?
простите меня за такие вопросы .... ну не могу сообразить никак

EVA1978 писал(а):

расчитала свои ИМТ

тоже расчитала.выяснилось,что вес у меня идеален.но я себе не нравлюсь в этом весе


я сегодня нарушила-выпила пол стакана кока-колы

наелась суши-такой сушняк напал.а в центре города автоматы стоят с напитками-ну я выбрала воду минеральную.вставила деньги,нажала кнопку,а автомат не выдаёт бутылку.пришлось нажимать на все вподряд-выпала кола
сушняк только усилился.выпила уже литр воды.представляю какой привес будет утром

Девульки,приветик всем! Мое меню на сегодня:
з.-макароны,2 котлеты,салат из редиски,помидорки,огурчика и активии Б/Д,чай и рогалики,2 конфетки с ромом
о.-отварной рис и отварная курица,все тот же салат,чай черный,1 яблоко
у.-творог 0 %,яблоко,пару черносливин,кефир 2,5 %

АлисаФ писал(а):

у меня скачанная книга в формате пдф, могу прислать.

Алиса,пришли пожалуйста, если не трудно! что нужно для этого? адрес эл. почты скинуть?

surpriza поздравляю, отличный результат

Привет всем!!!! новеньким - добро пожаловать!!!!
У меня сегодня:
З=(05-30)-½ шоколадки, грамм 100 халвы, грамм 100 орехово-цукатной смеси, стакан молока
О=(13-30)-Пюре (картоха+брокколи)+1 ч.л. сметаны, кофе с молоком без сахара.
У=(18-00)-Запеченная в фольге свиная печенка со специями, 100 гр куриного бульона.
Чет есть сегодня не хотелось вовсе... практически через силу... но поела, только утром встала рано и сразу поела, а потом спала до 11-00

Kateriska писал(а):

вообще, девочки писали что пьют. у меня с ароматом земляники

КОНЕЧНО!!!! все таки простой зеленый чай, это через чур скучно... а мы ж его после 18-00 довольно много пьем, а с ароматом, и обманулись - будто поели....