Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Всем добрый вечер!
Я уже поужинала. Ксюшина запеканка удалась. Запила ее кефиром. Получилось много: пачка творога 200 г, яблоко и чернослив. Честно говоря, не привыкла столько кушать, сейчас сижу в "отвале". Переела. как считаете, это нормально? Мне кажется, нужно уменьшать порции.

sunnysashka писал(а):

Девочки, я в аптеке покупаю пробиотики в капсулах. Пью как витамины каждый день. Все наладилось! Wink Плюс они имуннитет поддерживают!

Подтверждаю!!!!

Svetlyachok писал(а):

КАКИЕ СОЧЕТАНИЯ ПРОДУКТОВ? - Сочетания продуктов любые, НО: Макароны, картошку, батат и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. Меню

Девочки,на завтра меню гляньте,пожалуйста
З.салат"Оливье"+кус.черн.хлеба и кофе
О.Суп(кур.бульон+омлет из 2 яиц в духовке+морковка и лук пассеров.+2сосиски,чеснок и зелень) и 2 кус. вар.колбаски(боюсь супом не наемся)
У.Курин.печень из банки,как курица и зел.чай.
Сейчас на больничном. Буду пить до 12.00 чай с малиной,ну и таблетки от простуды и "лазолван",наверное привесище будет,но надо лечиться,а потом будем отвешиваться.

Янусичка писал(а):

Переела. как считаете, это нормально? Мне кажется, нужно уменьшать порции.

Ян,едим до насыщения,переедать не надо.

Квитуся писал(а):

О.Суп(кур.бульон+омлет из 2 яиц в духовке+морковка и лук пассеров.+2сосиски,чеснок и зелень) и 2 кус. вар.колбаски(боюсь супом не наемся)

Вик,а почему бы курочку в супе не поесть,вместо 2 сосисок и 2 кусочков колбаски?

Квитуся писал(а):

наверное привесище будет,но надо лечиться,а потом будем отвешиваться

Здоровье на первом месте! Выздоравливай!!!

Девоньки, подскажите, где найти как высчитать ИМТ? Что-то не могу найти.
Спасибо.

ninaka писал(а):

..а вы тут и сами справляетесь в основном good2

Нин,а ты, там очень нужна,у нас новеньких Вы-Оксакалы-Светик,Сашуля и Ты!

Svetlyachok

Svetlyachok писал(а):

Вик,а почему бы курочку в супе не поесть,вместо 2 сосисок и 2 кусочков колбаски?

Курочка ушла в "Оливье"

Svetlyachok писал(а):

Здоровье на первом месте! Выздоравливай!!!

Спасибо,Светик

Янусичка писал(а):

Девоньки, подскажите, где найти как высчитать ИМТ? Что-то не могу найти. Спасибо.

просто в поисковике введи на яндексе или мейле ИМТрассчитать

Девочки, завтра на обед планирую вкусняшку, но подробно...

З=(08-00)какао с мол. и сах. +3 блина с мясом разогрею в микре, чёто последнее время жирное ни-ни;
О=(13-30) прикупила маленькую тыкву, вырезается сердцевина , оставляем 1 см от кожуры, на место мякоти добавляем фарш: куриное филе кусочками, морковь на терке, лук меленько, 1/2 мякоть из тыквы + зелень+специи+соль, посыпаем тертым сыром и заливаем молочно-яичной смесью(200 гр молока +1 яйцо), затем накрываем крышкой и в духовку на 1 час при t-180. запью вкусняшку домашней активией.
У=(17-30) горбуша в рукаве, зч.

Ссылочка заработала! http://mirimanova.com/forum/index.php?showtopic=124

Янусичка писал(а):

Девоньки, подскажите, где найти как высчитать ИМТ? Что-то не могу найти.

http://www.eurofemme.ru/toolbox/bmi.php
http://www.ill.ru/cgi-bin/form.exp.bmi.pl
http://www.calorizator.ru/analyzer/body

Алеся25 писал(а):

табличка есть по детишкам? там

Алесечка,скинь мне,пожалуйста

Гуррри писал(а):

З=(08-00)какао с мол. и сах. +3 блина с мясом разогрею в микре, чёто последнее время жирное ни-ни; О=(13-30) прикупила маленькую тыкву, вырезается сердцевина , оставляем 1 см от кожуры, на место мякоти добавляем фарш: куриное филе кусочками, морковь на терке, лук меленько, 1/2 мякоть из тыквы + зелень+специи+соль, посыпаем тертым сыром и заливаем молочно-яичной смесью(200 гр молока +1 яйцо), затем накрываем крышкой и в духовку на 1 час при t-180. запью вкусняшку домашней активией. У=(17-30) горбуша в рукаве, зч.

Галь! Да у тебя прям праздник!!!

вкусненько все!!!

Светочка, спасибо. Уже посчитала.

Привет, красавицы. Примите отчетик, плз!
сегодня:
з-яйцо, откусила куслчек колбасы и больше не пошло, зато намазала булочку с изюмом маслом и слопала с удовольствием
о-нешлифованый рис, сосиски, ложка маринованых грибов, 2 яблока
y-творог с черносливом, кефир
завтра:
з-блинчики (сомневаюсь, что влезет два)
потом кофе с шоколадкой
о-голубцы в томате, мандарины
y-сыр, криспы, зеленый чай.

Брош&а писал(а):

Галь! Да у тебя прям праздник!!! вкусненько все!!!

Да за тобой не угонишься, а ж обзавидовались все -и я в том числе - что ты не системишься а пируешь!!!! Вот что б в грязь лицом не .... стараюсь....

Elinka_ZP писал(а):

о-голубцы в томате

Томат смутил. Всё нормально с ним?

Гуррри писал(а):

Вот что б в грязь лицом не .... стараюсь....

А я пропустила Вернулась...Облизнулась сижу завидую

Гуррри писал(а):

завтра на обед планирую вкусняшку, но подробно...

Галюша-вот это праздничное меню--ням-ням

наташкинс писал(а):

Алеся25 писал(а):

и мне плиз!!!!

Svetlyachok писал(а):

Алён,мало..И так вес стоит ты ещё и ужинаешь крохами.

я и сама это поняла. но в холодильнике голяк. и фруктов нет никаких. хорошо, хоть сыр есть и кефир на пирожки дочка купила. так уж получилось. финансовая яма...

Svetlyachok писал(а):

Томат смутил. Всё нормально с ним?

Светуль, подливка такая-на ложке масла чуть припустила лук, добавила сок томатный без добавок. Я его еще водичкой развела, густоват. А потом голубцы в этом протушила. Все правильно?

Гуррри писал(а):

Да за тобой не угонишься, а ж обзавидовались все -и я в том числе - что ты не системишься а пируешь!!!! Вот что б в грязь лицом не .... стараюсь..

Галь, Аселька вчера конкурс объявила (помнишь...на счет смайликов) Ты там тыкву когда шпиговать всякими вкуснастями будешь, Изобрази мордашку смайлика.. И Асельке на конкурс отправь. Тыква ведь по форме похожа на смайлик!
У меня завтра дело важнецкое, буду ближе к вечеру (если в хорошем настроении, тоже чего-нибудь придумаю!)

Elinka_ZP писал(а):

Все правильно?

Ага.

Svetlyachok писал(а):

Ага.

Приходи на обед

Elinka_ZP писал(а):

Приходи на обед

Я много ем,не обрадуешься

Svetlyachok писал(а):

Я много ем,не обрадуешься

А я и не боюсь ни капельки!
Сейчас заварю чай-мята, сушеная малина, травки.