Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

lena30 писал(а):

что значит твердые сорта? извините меня ну правда не понимаю.

На упаковке с макаронами должно быть написано, что "сделаны из твердых сортов пшеницы". Другие только на завтрак

sunnysashka писал(а):

Всем привет

УХ привет Саш,хоть один сторожил пришел ,не в обиду Светику AqqA

onascko писал(а):

УХ привет Саш,хоть один сторожил пришел

Что страшно? Меня проверте, пожалуйста.
О: 14.30 сосиски (180) + сыр твердый (30) + кв. капуста (40)+ стак. кефира

У: 17.30 творог (90)+ кефир (255)+ поляблока+ большой бокал кр.сух.вина.

да я Оксанка не обижаюсь, 11 месяцев на системе, это маловато))
Сашулька привет тебе

Гуррри писал(а):

Санек привет!!! мы тут без Светика, хорошо ты зашла....

Нас мало, но мы в тельняшках!!! Галочка, проверь, будь мила,
О: 14.30 сосиски (180) + сыр твердый (30) + кв. капуста (40)+ стак. кефира

У: 17.30 творог (90)+ кефир (255)+ поляблока+ большой бокал кр.сух.вина.

Это не есть- недоверие Оксане, просто ей одной страшно принимать решение, нас новичков много, а вы одни...

sunnysashka писал(а):

А куда она делась?

Делась куда не знаю, пропустила, надеюсь отсутствие будет не долгое!!!!

AqqA писал(а):

да я Оксанка не обижаюсь, 11 месяцев на системе, это маловато

Ну и не маловато совсем, добротный опыт, что говорить о нас - 1,5 мес всего...

с

Гуррри писал(а):

Не едим - Светлячок говорила, ну не едим и все, конечно можно рискнуть , а зачем????????????

все, вопросов больше нет спасибки что ви помогаете в етом нелёгком деле

Коалла
Алусь, все нормально , но кв. капустой не увлекайся, ее можно чуть-чуть, а как это измерить???????????

А меня Жора мучает, ну что такое? Сижу ем творожок с яблочком и мандаринкой, все это заправлено активией, а мысли все о шампуре шашлыка или о креветках с соусом на худой конец! Ну как с этим бороться, тем более что мужу сейчас кушать готовить! Что-то со мной происходит сегодня...
Но нарушать не буду!

AqqA писал(а):

11 месяцев на системе, это маловато

Это подвиг-снимаю шляпу!!!!

Аллара писал(а):

Но нарушать не буду!

Оль не нарушай, а что креветками не ужинала????Можно ведь и 1 кг съесть...прада без соуса?????

Гуррри писал(а):

Можно ведь и 1 кг съесть...прада без

Я сегодня ими ужинала,изменив фруктам с молочкой

Галочка, спасибо, но я очень стараюсь её не есть, вчера даже ни разу, а сеголня сорвалась и рубанула № гр.
Беру себя в руки!!!
А меряю я её, заразу, весами- у меня же опыт худения на калориях и мерах, так что весы то без дела не стоят

onascko писал(а):

Я сегодня ими ужинала,изменив фруктам с молочкой

кстати, замечено и мной и девочками, если на ужин что-то из мясной группы - отвесики и чаще и побольше!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Коалла писал(а):

Это не есть- недоверие Оксане, просто ей одной страшно принимать решение, нас новичков много, а вы одни...

Конечно страшно-я сама еще желторотик,ну как людей без внимания оставишь,вот облажилась списками и дежурю целый день

Коалла писал(а):

А меряю я её, заразу,

Ну с утра отвари картохи и умни от души. если ДУША просит - отказывать ей нельзя!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Как-то плохо представляю себе креветки без ничего... Хочется к ним как не соуса, так пива! Надо будет купить и попробовать без ничего! Солить же и лимончик-укропчик можно?

Привет, мои дорогие. Расстроена, вес снова стоит, а завтра вынужденно буду нарушать. Обед сместится к 15-16 часам, ужин не раньше 19.30. Не поесть не смогу,иначе потом будет плохо.А в дороге, в электричке-невозможно!!!
На обед будет куриный суп с гречкой, там еще морковка и зелень, на ужин курица,запеченная в духовке.

Аллара писал(а):

себе креветки без ничего

Оч вкусненько,варила с солью , пару листиков лаврушки бросила

Гуррри писал(а):

если ДУША просит - отказывать ей нельзя!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ах,как же ты права!!!

onascko писал(а):

ну как людей без внимания оставишь,вот облажилась списками и дежурю целый день

Решено! В следующий раз - креветки!

Всем добрый вечер!!! Можно в обед суп из семги???

Юль, можно с бокалом красного сухого, с лим соком (чуть) с приправами. я правда ем просто так. когда варю - кидаю семя укропа, а солить не солю, они ж уже соленые, но это конечно на любителя...



Элька, не переживай у меня тож привес и живот торчит как в КД, правда и в туалет хожу не регулярно... но что делать все будет. главное системиться и верить!!!!!!!!!!!!!

Девочки, добрый вечер!
да, соблазны.... у меня то же бывают периоды после шести, хотя сегодня второй день, но думаю втянусь.
проверьте сегодня пожалуйста:
3- кофе с молоком, каша пятизлаковая с отрубями, кусочек колбаски, 1/2 йогурта.
3№2- 1/2 банана
О- суп куринный с овощами, без картошки конечно, добавила рисовые хлопья(расплющенный рис), наелась, даже сама не ожидала и запланированный салат из свежих овощей есть не стала. в суп добавила 1/2 ч.л. сметанки.
у- белое филе курицы.

запекала рыбу на завтра, слюной изошлась вся, но сдержалась, попила чайку беленького с ароматом манго, себя зауважала

меню на завтра:
З-что душа захочет в разумных пределах,
О- скумбрия запечённая с луком и сыром, рис бурый,
П-яблочко
У- та-же скумбрия только без лука и сыра

olgun писал(а):

обед суп из семги???

Можно,без картошки и без макарон