Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

все ясно))спасибо, худышечки!!!! пускйа и немного в будущем)

вот я сижу думаю себе рацион
подскажите...нормалек и если что исправьте:
8 утра-кусок медовика торта и чай
в 12-30 куриная грудка запеченная, овощная смесь вареная.(кстати можно если там кукурузка и горошек?)
1 ст кефира-после прям грудки
так можно?

ужин-17-30- 1 апельсин, 1 киви и немного риса....

добрый вечер всем.
скажите пожалуйста здесь на форуме есть индюшатина за 15 минут я непомню от кого может кто то знает можно ее кушать на обед мне удобно брать ее на работу. (или только на завтрак) и еще на обед можно мокорона(я про выходные дни например) как определить понятие твердых сортов?. у нас их 150 милионнов всех видов может есть какое то отличие?

наталия-я писал(а):

в 12-30 куриная грудка запеченная, овощная смесь вареная.(кстати можно если там кукурузка и горошек?) 1 ст кефира-после прям грудки так можно?

Наташа читаем списки, там написано:
Разрешенные овощи и бобовые
Можно есть Любые, но:
1. Горошек и кукурузу можно есть замороженные, но не консервированные. Так же можно кукурузу в початках. Если они входят в замороженную смесь, то можно с мясом/рыбой, потому что их там не так много.
Если у тебя в смеси немного кукурузы и горошка, то можно.
На ужин можно добавить еще киви, и запить чайком.

наталия-я писал(а):

так можно?

По-моему все ок,только обед рановато

lena30 писал(а):

можно ее кушать на обед мне удобно брать ее на работу

можно,но без картошки и макарон,а про макароны все очень просто-на упаковках пишут-изготовлено из твердых сортов

всем вечер добрый! примите пожалуйста отчётик:
28.02.10
о: рыба с овощами и рисом,апельсин
у: сыр,криспы, кефир
1.03.10.
о: рис с курицой, креветками и овощами, апельсин
у: сыр, криспы, кефир
сегодня:
о: 2 сардельки с морковным салатом (заправляла ыогуртом 1% )
у: творог с апельсином и черносливом (или чернослив толко до 12???)
Исправте меня, если что-то неправильно, пожалуйста

наталия-я писал(а):

ужин-17-30- 1 апельсин, 1 киви и немного риса....

наташ, если таким ужинам наешься, то нормально но если нет, никаках чуть-чуть риса, кушаем до насыщения. Но не переедаем!!!!!

Jul'ka-Mamul'ka писал(а):

о: 2 сардельки с морковным салатом (заправляла ыогуртом 1% ) у: творог с апельсином и черносливом (или чернослив толко до 12???)

Сардельки на обед нельзя, чернослив на ужин можно

Jul'ka-Mamul'ka писал(а):

о: 2 сардельки с морковным салатом (заправляла ыогуртом 1% )

Мы сардельки не едим (или до 12-00), только сосиски....сардельки жирнее!!!!

Дорогие мои,поправьте меня,если где то нарушила.З.(7-00)-кофе +2 сушки, З.(10.30)щи+кусок хлеба+бутер. с колбасой+маринованая помидорка(ну очень захотелось)Обеда не было,но я думаю,что этот так называемый второй завтрак сошел за обед,У.творог(больше ничего не полезло)чай

Anamnezis
Оль, если 2 завтрак как обед, то он не по системе...с хлебом же...
2-й завтрак если он есть, должен быть менее каллорийней чем первый. ужин скудный. не пойдет!!!!!

АqqА писал(а):

Сардельки на обед нельзя, чернослив на ужин можно

вот блин, а я еще сомневалась, но не полезла в форум, а зря. буду исправляться. спасибо огромное

Anamnezis писал(а):

Дорогие мои,поправьте меня,если где то нарушила.З.(7-00)-кофе +2 сушки, З.(10.30)щи+кусок хлеба+бутер. с колбасой+маринованая помидорка(ну очень захотелось)Обеда не было,но я думаю,что этот так называемый второй завтрак сошел за обед,У.творог(больше ничего не полезло)чай

Ол, то что ты поела в 10,30 системным обедом назвать нельзя. Это обильный перекус, который нарушил систему

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.

это я нашла на 1 ой странице,вот почему была уварена что можно

или я все же не так поняла?

всем спасибо!!!Вы очень приветливые тут))))

Гуррри
AqqA
Спасибо,девочки,буду исправляться

Добрый вечер! Вот хотела бы о сардельках спросить , а то я запуталась. Разве они не относятся к варёной продукции? Всегда думала что относятся и ела (соблюдая систему)...

Jul'ka-Mamul'ka писал(а):

это я нашла на 1 ой странице,вот почему была уварена что можно

Сделай себе пометочку, что сардельки нельзя Вообще старайся реже использовать на обед сосиски и вареную колбаску, ничего полезного в них нет

АqqА писал(а):

Сделай себе пометочку, что сардельки нельзяСмиле Вообще старайся реже использовать на обед сосиски и вареную колбаску, ничего полезного в них нетСмиле

ага, спасибки . мы сегодня в польский магазин ездили, увидела сардельки и таааак захотелось. купила себе 2 штучки, сйела. больше не буду

наталия-я писал(а):

подскажите...нормалек и если что исправьте: 8 утра-кусок медовика торта и чай

Мне кажется для завтрака маловато, организм должен проснуться и заработать. Кроме сладкого нужно что-то еще!!!

Frayd писал(а):

Мне кажется для завтрака маловато, организм должен проснуться и заработать. Кроме сладкого нужно что-то еще!!!

нормальный завтрак. По системе не оговаривается что именно надо есть на завтрак


Всем привет

Mariam88
Jul'ka-Mamul'ka
Не едим - Светлячок говорила, ну не едим и все, конечно можно рискнуть , а зачем????????????

sunnysashka писал(а):

Всем привет

Санек привет!!! мы тут без Светика, хорошо ты зашла....

Mariam88 писал(а):

Вот хотела бы о сардельках спросить , а то я запуталась. Разве они не относятся к варёной продукции?

Их в списках нету, а сосиски есть.

Гуррри писал(а):

Санек привет!!! мы тут без Светика, хорошо ты зашла....

А куда она делась?

Гуррри писал(а):

ну не едим и все

Спасибо, буду знать теперь)

девочки я не поняла а может с русским напряженка что значит твердые сорта? извините меня ну правда не понимаю.

sunnysashka писал(а):

Всем привет

УХ привет Саш,хоть один сторожил пришел